Для начала нужно найти хороший центр. Я могу Вам посоветовать занятия йогой в Одессе тут. Достаточно прийти на первое занятие. Вам все расскажут, покажут. Я вот занимаюсь уже третий месяц, очень нравится. Это и растяжка мышц, и новые знакомства, и мысли в правильном русле. Так что я Вам рекомендую свой центр. Ну а Вы уж сами решайте.