Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

10 причин пить кефир каждый день

1. Кефир помогает урегулировать работу кишечника. Он гарантирует восстановление микрофлоры кишечника, поэтому его необходимо пить при дисбактериозах.
2. Кефир содержит молочные бактерии и бифидобактерии, что помогает остановить развитие вредных микроорганизмов.
3. Кефир обеспечивает организм питательными веществами, такими необходимыми для человека. Также просто незаменим для профилактики запоров и колитов.
4. Уровень холестерина в крови постепенно снижается при употреблении кефира.
5. В кефире есть белок и кальций. Соответственно, он помогает укрепить кости и содействует росту ребенка.
6. Кефир снижает аллергические реакции.
7. Кальций из кефира усваивается значительно лучше, чем из молока.
8. Кефир - эффективное профилактическое средство от остеопороза, поэтому его очень рекомендуют пить людям в возрасте.
9. Кефир легко усваивается в организме.
10. Кроме того, этот чудо-напиток значительно уменьшает риск развития рака прямой кишки и кишечника.

Как из любого кризиса выйти победителем

Почти во всех сферах жизни человека сейчас кризис: экология, семья, образование и т. д. Люди боятся потерять прежний материальный уровень жизни. Многие уже забыли о спокойном сне, кто-то начал смотреть на мир через черные очки, у кого-то начали резко ухудшаться отношения с близкими людьми, а, в особо сложных случаях, кто-то начал употреблять алкоголь или даже наркотики.
Кризис хорош тем, что в нем проверяется человек, проявляются все его слабости.
Но если человек гармоничен, то он легко преодолевает все "превратности судьбы" и, в итоге, оказывается на много уровней выше во всех отношениях.
1. Главное, что нужно понять на внутреннем уровне - в этом мире нет ничего постоянного, в том числе нет постоянного подъема, взлета, иначе не было бы вкуса к жизни, и жить было бы скучно. В жизни должны быть изменения, которые многие считают кризисами.
2. Кризис предоставляет новые возможности. В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов - «опасность» и «шанс». Это значит, что, если вы правильно преодолеете кризисные времена, у вас будет очень большой шанс добиться успеха в жизни.
3. Чтобы не заразиться "кризисной эпидемией", не общайтесь с пессимистами и не слушайте много новостей. Мы сами определяем свое умонастроение. В древнеиндийском эпосе “Рамаяна” говорится: "Все, что случается с нами неожиданно и помимо нашей воли - это судьба". Жизненные обстоятельства – это наша карма, ее не всегда сразу можно изменить, но от нас зависит то, как реагировать на эти обстоятельства, ведь именно этим мы, в первую очередь, и меняем свою судьбу.
4. Кризис не следует недооценивать – может случиться разное и даже что-то очень неприятное. При этом очень важно ментально, в уме, представить худший вариант развития событий и спокойно пройти его, принимая внутренне ситуацию, и на более высоком уровне развития личности – поблагодарить за нее Всевышнего. На внешнем уровне нужно спокойно и, в то же время, активно прилагать все усилия, чтобы преодолеть эту ситуацию. Если на внешнем уровне худшее время еще не наступило, представьте, что вы будете делать, если оно наступит (пойдете на биржу труда, ночевать к родственникам и т.д.) – одна эта проекция уже дает позитивную энергию.
5. Не бойтесь кризисов, наоборот, учитесь их ценить. Только в эпицентре испытаний возможен внутренний рост. Говорится, что души, находящиеся на более высоком духовном уровне, всегда выбирают воплощения, где присутствуют какие-либо трудности, какая-то борьба. Не случайно говорится, что «за одного битого двух небитых дают».
6. Кризис заставляет вас по-иному взглянуть на жизнь, происходит переоценка ценностей, приходит очень важное понимание, что все в этом мире – временно. Например, когда умирают близкие, мы осознаем, что и нас ждет та же участь, что мы не есть это тело, что здесь все временно. Это помогает нам ни к чему и ни к кому не привязываться, а также освобождает от боли. Ведь боль возникает, когда мы не готовы принять неизбежное.
7. Стрессы любого рода надо уметь проходить гармонично, на всех четырех уровнях: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном.
- На физическом уровне для снятия стресса нужно больше двигаться: во время выполнения физических упражнений, любой внешней активной деятельности, вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Сама природа учит нас этому, ведь именно так поступают многие животные в условиях стресса.
Очень желательно занять себя какой-либо деятельностью: уборкой, стиркой и т. д. Также очень важны занятия йогой (расслабление и успокоение ума) и правильное питание. Мясо, кофе, пища из консервантов, с химическими добавками лишь усиливают негативные эмоции. При этом очень важно не переедать, не есть на ночь и пить не менее двух литров воды в день, потому что, помимо других положительных особенностей, вода берет на себя негативные эмоции. Не менее важен правильный сон – рано ложиться, рано вставать, чтобы отдыхала нервная система. Чтобы не было бессонницы больше бывайте на свежем воздухе, больше работайте, двигайтесь, плавайте, принимайте солевые ванны, утром после пробуждения-холодный душ, за два часа до сна - горячий душ. Все это снимает ментальное напряжение. Кризис, в первую очередь, бьет по здоровью, а здоровье – это основа всего. Поэтому начинайте следить за своим здоровьем намного раньше, чем наступит кризис, чтобы подойти к нему в оптимальной форме. Это выработает в теле необходимые защитные реакции и энергию.
- На социальном уровне, особенно во время кризиса, очень важно кому-то помогать, не концентрироваться только на себе. Энергия стресса уходит, потому что в кризисе нам кажется, что нам хуже всего. Но в окружающем нас мире легко найти кого-то, кому еще хуже и просто начать ему помогать. Когда мы бескорыстно помогаем другим, через нас идет энергия счастья: отдавая, мы получаем благо и как правило интуитивные озарения-пути выхода из кризисса и как мы можем больше служить другим.
- На интеллектуальном уровне в это время очень благоприятно чтение философской и духовной литературы, которая помогает нам в поиске смысла жизни, смысла деятельности. Потому что важно знать цели, отчетливо понимать, зачем вы живете. Бесцельная жизнь полна боли. Особенно в кризисе очень важно осознавать и видеть эти цели. Если человек видит цель, его ум спокоен, и перед ним открываются новые возможности. Осмысленная жизнь - защита от влияния кризиса.
Также во время кризиса иногда нужно пересмотреть свою систему ценностей, скорректировать планы, отказаться от переставших быть актуальными намерений и желаний.
Интелектуальный уровень - это еще сила воли и мужество, а эти качества в кризис важны как никогда.
- На духовном уровне - это лучшие времена для роста Духа. Молитвы медитации, практика осознанной жизни, безкорыстие, отсутствие притензий и постоянное чувство благодарности-все это может за короткое время поднять на новый духовный уровень и тем самым решить любой кризис.
8. Кризисы бывают разные: экономические, политические, физические (здоровье), личные (кризис отношений) и т.д. Они нам нужны, так как зачастую кризис - один из способов показать нам, что мы не туда идем.
Причиной большинства кризисов мы становимся сами, иногда на пустом месте. Если бы мы жили гармонично, то многих кризисов просто бы не было.
Кризисы опасны тем, что, если мы с ними не справляемся, то опускаемся на несколько уровней ниже, и при этом, рано или поздно, нам все равно придется пройти этот урок. Например, если человек должен научиться проходить в этом воплощении кризис в личных отношениях, то партнер начинает вести себя нелогично, давая повод для претензий, обид. И если человек не простил, неправильно прошел эту ситуацию, он сталкивается с предательством, и, если он не делает правильных выводов, приходят болезни. Если человек их не принимает, приходит время тяжелых болезней и ударов судьбы, после чего не заставит себя ждать сама смерть. Человеку придется проходить снова и снова эти уроки, все будет повторятся из рождения в рождение, пока человек не пройдет это испытание(без каких либо обид, агрессии, притензий и т.д.)
9. Особенно в кризисе нужно быть во всех отношениях гибким, не иметь страха и жадности. Но самое главное в кризисной ситуации – это умение разобраться с нашими привязанностями и зависимостями (как правило отказаться от них). По большому счету, сила кризиса зависит от того, насколько сильно мы начинаем отождествлять себя со своим бренным телом и всем, что к нему относится. Отсюда вся боль.
Мы не есть это тело, мы есть вечный дух, который периодически воплощается в разных телах. Осознание этого –значит преодоление кризиса на духовном уровне. Наша жизнь – это спектакль, а мы - актеры и сценаристы. Меняя свое умонастроение, можно превратить жизнь в добрую комедию, а можно и в трагедию – и это наш выбор. Кто-то, узнав, что разорен, выбрасывается из окна, а кто-то радуется, что завтра не надо идти на работу. Не надо бояться, что временно придется понизить материальный уровень жизни, к которому мы так долго стремились. Можно построить новую жизнь или достойно завершить ее вообще без денег. И, если Вы временно опустились на дно, не надо бояться закатать рукава, взяться за черную работу. Надо уметь принимать любое развитие событий – раз так случилось, значит, так нужно.
10. Человека, счастье которого зависит от уровня его жизни, от внешних обстоятельств неизбежно настигает кризис. Он становится рабом обстоятельств, им очень легко манипулировать. В то же время, человеку, свободному от привязанностей, кризис нипочем. Поэтому важно не привязываться к комфортному состоянию.
Если мы чего-то страстно хотим или страстно обладаем, нас этого лишают, и наступает кризис. Чем больше мы привязываемся, тем больше, что мы это теряем.
Мы имеем право обладать в этом мире только тем, что мы не боимся потерять.
Тот бизнесмен успешен и сказочно богат, кто не боится рисковать, т.е. не боится потерять свой капитал, он раскован и непривязан. Риск дает вкус жизни. Но, чтобы рисковать, нужны крылья (энергия непривязанности). Еще очень важно понять, что сильная привязанность на тонком плане убивает так же, как и ненависть. Человека, счастье которого зависит от достигнутого уровня жизни, который не может временно отказаться от привычного комфорта, накрывает кризис.
Комфорт – это последняя ловушка цивилизации. Чтобы достичь внутреннего роста, нужно уметь совершать аскезы – делать йогу, ограничивать себя в чем-то, периодически поститься – это дает энергию (шакти). Сила мужчины, в первую очередь, проявляется в умении терпеть боль, переносить страдания и ограничения.
11. Смерть, разрушение, окончание чего-то – это всегда начало чего-то нового! Если в нашей жизни закрывается одна дверь, где-то рядом открывается другая. Надо быть гармоничным человеком, жить осознанно, в "потоке", успокоить ум, и тогда мы легко увидим эту дверь.
12. В кризисе надо уметь позволять себе не сдерживать свои переживания, если на душе "скребут кошки". Не надо пытаться надеть на лицо на долго маску и делать вид, что Вам хорошо, потому что в таком случае негативная энергия обратится внутрь и разрушит тонкое тело, а затем и грубое. Произойдет раздвоение личности, которое может привести к тяжелой депрессии и психическим болезням.
Нужно побыть с этой эмоцией боли, страдания – в этом нет ничего постыдного. Позвольте себе осознанно пострадать, погоревать. Желательно проговаривать вслух: "Мне сейчас очень больно, я чувствую напряжение в теле, комок в горле и т.д". "Проговоренная" эмоция уходит намного быстрее, не оставляя в тонком теле шрамов.
Также состояние кризиса дает нам понимание двойственности мира – холодно-жарко, добро-зло, плохо-хорошо и т.п. Но Божественная любовь и душа выше двойственности. Если Вы правильно проходите травмирующие ситуации, Вы можете получить очень глубокие духовные реализации.
13. Болезни и кризис побеждает безусловная Любовь. Не следует с кризисом бороться, прежде всего его нужно полюбить и принять. Когда вы с кем-то или чем-то боретесь, то у оппонента возникает ответная агрессия, ему передается ваша сила и энергия.
В восточной психологии, в восточных единоборствах есть правило: вы не можете победить кого-то или что-то, если вы их не можете безусловно полюбить. Поэтому всегда перед поединком соперники кланялись друг другу, выражая, тем самым уважение, и посылали друг другу любовь. В таком состоянии человек живет в "потоке", слушает интуицию. Когда мы любим жизнь, все вокруг, мы не привязаны, потому что главное наше устремление - это отдача и служение.
Но любовь нельзя использовать в эгоистических целях (сейчас я всех полюблю, и кризис пройдет), это не работает. Все наши неприятности и болезни – это наши Учителя – посмотрите на них по-другому, примите их и пошлите им энергию любви и благодарности. Первый шаг – внутреннее принятие кризисной ситуации, потом благодарность и принятие ее с любовью.
14. Любой кризис, особенно длительный, может остаться в подсознании как уныние, сильные негативные эмоции. Поэтому желательно визуализировать его (например, нарисовать на бумаге кризисный отрезок времени, возможно в прошлом) и наполнить его любовью. Сейчас Вы уже не можете поступить по-другому, вернуться в тот момент физически, но вы можете это сделать на тонком плане (ментально).
15. Кризис в 99% случаев порождает страх за будущее, и это самый серьезный и разрушительный страх, который может забрать всю нашу энергию. Есть только один момент – здесь и сейчас. Поэтому надо спросить себя: «А что я могу сделать здесь и сейчас, чтобы улучшить ситуацию? Где и как я могу проявить свои творческие качества?» Если Вы пребываете в умонастроении здесь и сейчас, то Вы можете шаг за шагом решить проблему, используя возможности, предоставляемые обстоятельствами. Нужно прекратить жалеть себя, погружаться в разрушающие мысли типа: "И за что мне такому (хорошему) все это? А что будет, если...?" Правильно заданный вопрос: " Для чего мне это?".
16. Мы счастливы настолько, насколько мы можем жертвовать. Все в этом мире достигается жертвой (отдачей) и аскезой. Без аскезы мы ничего не добьемся даже в материальном плане: чтобы достичь поставленной цели, приходится себя во многом ограничивать - больше работать, регулярно выполнять определенные обязанности и т.п.
Если человеку в этой жизни многое легко дается, значит он заработал это в прошлых жизнях. Соответственно, все проблемы начинаются с нашей неготовности жертвовать, отдавать, неготовности принимать боль.
В нашей цивилизации считается, что боль – это плохо, и делается все, чтобы ее избежать. Но боль, трудности в разумных пределах нужны. Если мы хотим чего-то достигнуть и быть счастливы, мы должны уметь жертвовать. Когда мы живем в жертвенном состоянии, мы воспринимаем кризис как возможность помочь и пожертвовать другим людям.
Жизнь наполняется смыслом и интересом, когда мы ее жертвуем какой-то высшей идее, служению. И чем выше эта идея, тем больше счастья. Жертва ради получения материальных благ дает счастье на какое-то время, но не наполняет тонкой энергией. Потом наступает пустота, потому что душе нужна только любовь, а не материальные блага и признание. Мы должны пожертвовать жизнь своим близким, своей стране, своей нации и, в конечном итоге, Всевышнему. Но если человек живет только собой, ради себя, или даже своих родственников – это и есть настоящий кризис. Эгоист живет в перманентном кризисе, т.к. он пожертвовал жизнь своему эгу, временному и иллюзорному. Эго может дать только страхи, напряжение, гордыню. Предназначение и природа души – любить, служить и отдавать – тогда жизнь становится наполненной смыслом и приходит вкус к жизни.
17. Все познается в сравнении. Мы ходим, погруженные в свои проблемы, считая себя центром Вселенной. А вокруг умирают люди, становятся калеками, страдают от тяжелых болезней, ввергаются в пучину мучений. По сравнению с их проблемами, подавляющее большинство наших забот надуманны. Да, что-то случилось – вас уволили с работы, вы потеряли состояние, от вас ушел любимый человек – поблагодарите Всевышнего, ведь и в этом есть полезный урок, как минимум для души. А очень часто и для тела, ведь быть может, если бы этот любимый человек остался бы с Вами, через какое-то время он стал бы для вас главным источником боли; может быть из-за денег, которые мы потеряли, в будущем нас бы лишили жизни, пытаясь ограбить и т.д. Даже будучи при смерти, можно излучать счастье, ободрять других.
18. Когда вы внутренне принимаете любое сценарий развития событий и благодарите Бога за них, идут совсем другие энергии. В глубине души царят радость и покой, а внешне вы легко решаете любую проблему, так как полны энергии и ясно слышите интуицию. Если вы правильно проходите кризис, то ситуация улучшается, новых кризисов становится значительно меньше. Просто станьте гармоничными людьми, избавьтесь от привязанностей, живите любовью – и вы сможете преодолеть любой кризис и даже вывести из него страну или даже человечество. Говорится, что один святой может спасти страну.
Поэтому не слушайте никаких прогнозов – живите по прогнозу, что все уже хорошо и с каждым днем становится все лучше и лучше, во всех отношениях. "Все, что бы не делалось, все к лучшему". И творите вокруг себя реальность, наполненную любовью и счастьем.

18 правил этикета на каждый день

Этикет не стоит считать пережитком прошлого и открещиваться как от третьего айфона. Некоторые правила существенно облегчают жизнь и позволяют избежать неловких ситуаций.
Знакомо чувство замешательства, когда не знаешь, что делать и как правильно себя вести?
Эта подборка правил этикета на каждый день позволит чувствовать себя уверенно:
1. Мужчина не носит женскую сумку. А дамское пальто - только по пути к раздевалке.
2. В гости не ходят без звонка. Чтобы проучить незванных гостей, можно сделать, как одна британская леди. История утверждает, что дама при появлении незваных гостей она всегда надевала туфли, шляпку и берет зонтик. Если человек ей был приятен, она воскликивала: "Ах, как удачно, я только что пришла!". Если неприятен: "Ах, какая жалость, я должна уходить".
3. Если Ваш спутник поздоровался с незнакомым человеком, то и Вам стоит этого человека поприветствовать.
4. Мужчинам можно есть суши и руками, и палочками. А женщинам - только палочками.
5. Мужчина по улице должен идти слева от дамы. Справа могут идти только военнослужащие в форме, которые должны быть готовы отдать воинску честь.
6. Вести по телефону болтовню, когда это легко позволяет сделать встреча, считается неуважением к собеседнику.
7. Первым к своим местам в театре, кино проходит мужчина.
8. В ресторан первым входит тот, кто платит. Метрдотель вправе сделать выводы о том, кто является инициатором прихода в заведение, и кто будет платить. Если компания большая, то пальма первенства у того, кто организовывал. Но если у входа посетителей встречает швейцар, то мужчина обязан пропустить первой женщину. После этого галантный кавалер ищет свободные места, если их ему не предлагают.
9. На обращение "Эй, ты!" можно не реагировать, намекая этим человеку на неподобающее отношение. Однако стоит обойтись без нравоучений.
10. Первым здоровается тот, кто входит в помещение, будь то школьник или директор.
11. Женщина в помещении не снимает шляпу и перчатки. Но снимает шапку и варежки.
12. Мужчина не имеет права прикасаться к женщине без ее согласия. Брать за руку выше локтя можно только, оказывая помощь на улице (общественный транспорт, переход).
13. В присутствии женщины мужчина курит только с ее согласия.
14. Если Вы говорите: "Я вас приглашаю", — это значит,вы платите. Фраза "А давайте сходим в ресторан" свидетельствует о том, что каждый платит за себя. Только если мужчина сам предлагает заплатить за женщину, она может согласиться.
15. Считается оскорбительным громко смеяться, шумно общаться, пристально разглядывать людей.
16. Если после извинения Вас простили, то к этому вопросу впредь возвращаться уж некорректно. Лучше просто не повторять подобных ошибок.
17. Старайтесь всегда соблюдать тайну переписки. Родителям стоит воздержаться от чтения писем детей, супругам и друзьям - от чтения личных сообщений друг друга.
18. Правило хорошего тона рекомендует держать в тайне 9 вещей:
- возраст,
- богатство,
- щель в доме,
- молитву,
- состав лекарства,
- любовную связь,
- подарок,
- почет и
- бесчестье.

Как самостоятельно избавиться от зубного камня и налета

Согласно статистике, зубной камень присутствует у 60-70% людей. Начало проблеме дает зубной налет. Как избавиться от зубного камня и налета в домашних условиях?
Зубной камень не относится к разряду стоматологических заболеваний – это всего лишь налет, который со временем затвердел и минерализовался (налет содержит частицы эпителия и остатки пищи). Весь этот «коктейль» становится благотворной питательной средой для бактерий.
Зубной камень не только портит вид зубов – он способствует их порче, а также появлению неприятного запаха изо рта.
Причинами появления налета и зубного камня являются:
- Недоскональная чистка зубов.
- Пародонтоз.
- Отсутствие в рационе твердой пищи.
- Нарушение обмена веществ.
- Курение.
- Неправильный прикус.
Профилактика появления налета и зубного камня
Чтобы не допустить появления налета и зубного камня тщательно следите за гигиеной полости рта.
Чистьте зубы дважды в день (оптимальная длительность процедуры: две минуты). К чистке рекомендуется приступать спустя 20-30 минут после трапезы – это даст время на восстановление естественного кислотно-щелочного баланса.
После использования зубной щетки стоит почистить промежутки между зубами с помощью нити.
Через 20-30 секунд после чистки зубов можно прополоскать ротовую полость ополаскивателем (он поможет предотвратить размножение бактерий).
Помимо ухода за ротовой полостью нужно обратить внимание и на свой рацион: питаться стоит сбалансированною.
Важно употреблять не только мягкую, но и твердую пищу.
Во избежание проблем рекомендуется дважды в год проходить профилактическое обследование у стоматолога.
Редька и лимон
Ежедневно готовьте салат из тертой редьки, заправляя его лимонным соком.
Тщательно пережевывайте каждую ложечку витаминного блюда: вещества, содержащиеся в черной редьке, а также фруктовые кислоты лимона размягчат зубной налет, а твердые частицы счистят его с поверхности зубов.
После употребления салата обязательно выполаскивайте полость рта (салат можно не глотать, достаточно просто пережевывать его).
Сода, перекись и лимон
Раз в неделю очищайте зубы пастой, состоящей из 1 ч.л. соды, трех капель сока лимона и десяти капель перекиси водорода. Вместо чистки можете практиковать аппликации – нанесите пасту на зубной камень, держите несколько минут, а затем аккуратно очистьте нежесткой зубной щеткой и выполощите рот.
Пепел баклажана
Этот способ отлично снимает зубной налет, а также эффективно размягчает и удаляет зубной камень. Сушеные дольки баклажана сожгите. Полученный пепел используйте для чистки зубов.
Очищайте зубы внутренней стороной лимонной корки или тщательно пережевывайте ее. Также можете прикладывать дольку лимона на место расположения зубного налета. После «кислых» процедур не забудьте тщательно выполоскать рот.
Сода и зубная паста
Нанесите на щетку полоску зубной пасты, смешанной с содой. Почистьте зубы, уделяя особое внимание проблемным зонам.
Активированный уголь
Пару минут пережевывайте таблетки активированного угля, а затем почистьте зубы зубной пастой. Также можете использовать порошок активированного угля – наносите его на увлажненную щетку и чистьте зубы. После процедуры используйте щетку и зубную пасту – остатки угля скапливаются в промежутках между зубами.

Легкий спосіб відбілити зуби

В одних людей зуби білі від природи, в інших - з жовтуватим відтінком, тому доводиться постійно дбати про їх естетичний вигляд. І тоді виникає запитання - як домогтися білосніжної усмішки?
Рецепт дуже простий:
- Чистите зуби, як зазвичай
- Промиваєте зубну щітку і капаєте на неї кілька крапель олії чайного дерева
- І чистите зуби вдруге
- Спльовуєте і полощете рот водою
... І відразу бачите з якою кількістю гидоти не впоралася ваша зубна паста!
Зубки після такої процедури дуже чисті. У роті відчуття свіжості.
Таке очищення потрібно робити 2-3 рази на тиждень.
Зуби через місяць стануть помітно білішими.

5 подарков раннего подъема

Если вы начнете вставать рано, то у вас будут:
1. ЗДОРОВЬЕ,
2. ЭФФЕКТИВНОСТЬ,
3. ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ,
4. ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И РАБОТЕ,
5. УДОВОЛЬСТВИЕ.

Итак, по порядку:
ЗДОРОВЬЕ
У вас появится время на утреннюю гимнастику.
Вы будете лучше чувствовать себя физически. Станете бодрее и энергичнее.
Ваш сон ночью станет крепче, и вы забудете про бессонницу.
Вы будете лучше выглядеть, так как сможете полноценно отдыхать и восстанавливаться за ночь. Вы дольше сохраните молодость.
Вы станете употреблять меньше кофеина, что благотворно отразится на вашем здоровье.
Вы перестанете кушать по ночам, так как ночью будете крепко спать. А значит, вы начнете худеть!
Вы начнете бегать по утрам!
ЭФФЕКТИВНОСТЬ
Вы будете тратить на сон меньше времени. К вашей активной жизни добавиться несколько лет.
Вы больше успеете сделать за день!
Вам больше никогда не нужно будет высыпаться — ваш организм будет работать, как часы — в будни, выходные и по праздникам. Вы всегда сможете быть активными и готовыми к новым победам или приключениям.
К полудню вы уже будете успевать переделать КУЧУ важных дел и по работе, и по дому.
Утром вам будет проще проявить эффективность в работе, чем по ночам.
Вы первыми узнаете все новости и возможности, и сможете первыми прореагировать.
Вы всегда первыми получите ответы от служб поддержки и ответы на ваши электронные письма.
Ваша голова начнет соображать лучше и быстрее.
Вы сможете работать не до 18 или 19, а до 15 или 16 — так как ваш полноценный рабочий день начинается раньше, чем у других.
ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ
Вся ваша семья перестанет опаздывать, и день будет начинаться в хорошем настроении.
Ваш муж (жена) станет приходить с работы раньше и уделять вам больше внимания и времени.
По вечерам вы сможете полностью концентрироваться на общении с семьей, так как вы уже успели поработать за день как следует.
Вам всегда будет, чем удивить друзей.
У вас всегда будет отличный навык, которому вы можете научить других!
ПОРЯДОК В ЖИЗНИ И РАБОТЕ
Вы забудете о спешке во время сборов на работу и детей в школу.
Утром вы сможете спланировать грядущий день еще до того, как вы окунетесь в обычную беготню и суматоху.
У вас появится утром время на общение с Богом, ведение дневника и вдохновляющее чтение.
Вы сможете, как следует, привести себя в порядок с утра.
Вы успеете приготовить еду на весь день вперед.
Ваша карьера пойдет вверх, так как вы будете успевать больше других и первыми ловить благоприятные возможности.
УДОВОЛЬСТВИЕ
У вас будет ваше личное время в тишине, пока вся семья спит.
Ваше утро всегда будет проходить в хорошем настроении.
Вы увидите множество изумительный рассветов, услышите, как птицы встречают солнце, и вдохнете свежий воздух раннего утра!
Вы полюбите утро и утреннего себя.
Вы сможете позволить себе «присесть» днем – позволить себе полноценный отдых, сон или прогулку (ведь вы уже много успели за день!).
Вам будет, чем гордиться! Ведь ранний подъем станет частью вашей жизни. Ваша самооценка ощутимо повысится.

Словом, серьезные причины для раннего подъема есть! И, безусловно, стоит попробовать изменить свой режим дня, чтобы получить все эти выгоды. Тем более, что ранний подъем — это бесплатно, просто, и зависит только от вас.

Правила хорошего секса

С чего начинается хороший секс? Конечно, с любви! Без нее он превращается в обычную гимнастику, которая, конечно, будет держать в тонусе ваше тело, но доставит ли удовольствие? Кстати, одним из звоночков, что в вашей паре что-то не так, является стойкое отсутствие взаимопонимания в постели.
Ниже приведены некоторые правила хорошего секса.
Возможно, вы и сами знаете эти правила. Но вот соблюдаете ли? Проверьте, всегда ли вы ведете себя в сексе так, чтобы наверняка получать удовольствие?

Правило 1
Секс – командная игра
А значит, игнорирование потребностей и пожеланий партнера приводит к проигрышу. Причем с обеих сторон. Старайтесь чутко реагировать на настроение своего мужчины, и он в ответ постарается проявить к вам такое же понимание.
Правило 2
Главное – настрой
Честно ответьте себе на вопрос: а для чего вы, собственно, занимаетесь сексом? Ради сохранения брака? Для того чтобы сделать мужу приятно? Или все-таки потому, что вы получаете удовольствие от близости? Разумеется, эгоизм в постели – вещь неприятная, однако ложиться в постель необходимо не только ради того, чтобы партнеру было хорошо, но и для получения своей порции удовольствий.
Правило 3
Не смотрите на часы!
Перед тем, как заняться сексом, заблаговременно выключите утюг, прикрутите газ под кастрюлей с супом и отключите телефон. Сколько бы ни продолжалась ваша близость, слишком долго или, наоборот, слишком мало, избегайте соблазна засекать время! Ведь удовольствие от секса можно получить за считанные секунды или, наоборот, наслаждаться друг другом часами.
Правило 4
Никаких одолжений!
Излюбленная женская фраза «ну, если ты так хочешь…» напрочь отбивает у мужчин желание заниматься сексом. Причем не сексом вообще, а сексом конкретно с вами. Потому что это унизительно – всякий раз выпрашивать ласки как особую милость. Если по какой-то причине вы сегодня не в форме или не в настроении, у вас два варианта: или твердо и честно сказать об этом партнеру, или попытаться настроиться на волну удовольствия. Но ни в коем случае не соглашайтесь на секс в виде большого одолжения мужчине!
Правило 5
Проблемы вне закона!
Как бы вас ни штормило в течение дня, постарайтесь оставлять все неприятности за порогом спальни. Возможно, через полчаса вы вернетесь к обсуждению семейного бюджета, спорам по поводу ремонта или нападкам на его мамочку, но эти полчаса не думайте о спорах! Просто выбросьте ненужное из головы и наслаждайтесь.
Правило 6
Запретам – табу
Ну да, вам когда-то говорили, что анальный секс – это фу, гадость. Однако как вы удостоверитесь в правдивости этих слов, если сами не попробуете? Не стоит отвергать даже самые смелые идеи партнера только на том основании, что общество их не приемлет. Ведь в спальне вас только двое, никто за вами не подглядывает и ничего не узнает, правда? Отказываться стоит только в том случае, если для вас идея мужа – принципиально неприемлема.
Правило 7
Больше фантазии
Вас заводит заниматься сексом в новогодних масках зайчиков? Или вам кажется, что мужчина в фартуке – это очень эротично? Какой бы глупой со стороны ни казалась вам самой ваша фантазия, попробуйте уболтать мужа ее осуществить. В конце концов, что вы теряете? А вот приобрести можете очень многое: яркий качественный оргазм!
Правило 8
Учите матчасть!
Если ваш мужчина – не случайный партнер на одну ночь, следует хорошенько изучить его тело и определить, от чего он заводится с полуоборота. Почему-то женщины часто пренебрегают этим правилом, мол, он, мужчина то есть, и так получит свою порцию удовольствия. Однако наслаждение от близости у партнера будет в десять раз больше, если вы проявите хоть немного внимания к его телу!
Правило 9
Никаких животных
А также маленьких детей, престарелых бабушек и сериала. Заранее позаботьтесь о том, чтобы эти раздражающие факторы вас не беспокоили. Иначе в самый ответственный момент на спину вашему партнеру прыгнет Мурзик, в комнату заявится заспанный сын или в сериале убьют главную героиню. И все усилия пойдут насмарку!
Правило 10
Движение – жизнь
Мужчины не любят, когда партнерша лежит в постели как бревно. Вот не любят, и все. Им, понимаете ли, нравится, когда она слегка двигается в такт или грациозно изгибает спину. Тогда у них пропадает ощущение, что они занимаются сексом с резиновой куклой.

Какие продукты нежелательно употреблять перед близостью

Существуют продукты питания, которые считаются афродизиаками, вроде трюфелей и шоколада. Но есть и такие, которые точно не стоит употреблять накануне ночи любви:
1. Сыр
Молочные продукты известны своей способностью снижать либидо. У многих людей такие продукты вызывают чувство тяжести в животе, и это ощущение тоже не назовешь подходящим для секса.
2. Бобы
Все зависит от того, как вы перевариваете бобы. У некоторых людей эти продукты увеличивают уровень энергии, а другие, наоборот, ощущают себя вялыми. Иногда бобы могут стать причиной вздутия и метеоризма, поэтому их точно лучше избегать перед сексом.
3. Шоколад
Признанный афродизиак, повышающий либидо, попал в этот список по одной причине - существуют разные его сорта. Темный и горький шоколад отлично подходят в качестве десерта перед сексом, а вот молочный - точно не стоит употреблять.
4. Хот-дог
Насыщенный жир этого продукта может стать причиной засорения артерий полового члена и влагалища. Все переработанные продукты вредны для либидо. Это касается и жареной картошки, после употребления которой уровень энергии быстро поднимается, и потом столь же быстро падает.
5. Красное мясо
Опять же это зависит от человека. Кому-то красное мясо идет на пользу, делая его более энергичным и бодрым, а кого-то погружает в сон.
6. Консервы
Это энергетически «мертвый» продукт, который не улучшит вашу сексуальную жизнь.
7. Черная лакрица
Употребление лакрицы уже давно связано со снижением уровня тестостерона. Чем сильнее вкус этого продукта, тем слабее сексуальное желание, которое зависит от количества данного гормона и у мужчин, и у женщин. Поэтому лакрицу не стоит употреблять перед ночью любви.
8. Красное вино
Умеренное количество красного вина увеличит приток крови к половым органам и немного раскрепостит вас. При большой дозе могут возникнуть серьезные проблемы с поведением и возбуждением.
9. Энергетические напитки
Они насыщены сахаром и всевозможными химическими добавками, вроде подсластителей и красителей. Небольшой по продолжительности скачок энергии сменится усталостью и апатией.
10. Брокколи
Очень полезный продукт, особенно для предстательной железы. Ешьте брокколи чаще, но не перед ночью любви, так как этот овощ способствует газообразованию.

Позволь себе быть счастливой

Счастье, как и здоровье, понятие очень субъективное. И в самое сложное время можно и нужно сохранять с ним контакт.
Как контакт с Жизнью.
У каждого из нас за спиной или под ногами - в личных историях, в истории рода такое количество горя и тяжести, что удержаться, чтоб не свалиться в грусть и тоску, как в яму, нужно держаться за радость, за ощущение близости, за то, что дает энергию.

Простейшая практика заключается в следующем: просто проговорите и "попробуйте на вкус" слова - "я позволяю себе счастье".
И на каждый шаг, когда вы куда-то идете, проговаривайте слова "счастье-счастье-счастье".
Так наше подсознание будет "идти на счастье" и мы будем резонировть с той информацией, которая должна к нему привести.
Это просто и так важно для нас, наших детей и близких.

Добрых счастливых дней!