Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Дети поссорились: как их мирить?
Крик, шум, слезы – дети снова подрались из-за какой-то мелочи. Мама устало вздыхает, не зная, как еще можно помирить детей, поскольку все известные способы испробованы, а ссоры по-прежнему продолжаются.
Ссорящиеся и дерущиеся дети – явление достаточно частое, независимо от того, какая у них разница в возрасте – год или несколько лет. Повод для очередной ссоры находится легко, а примирение – трудная задача как для самих детей, так и для их родителей. На чью сторону встать в этот раз? Кто тут прав, а кто виноват? Наказывать, или оставить все как есть, а может провести очередную разъяснительную беседу?
В данном случае нужно понять, что ссоры между детьми – это своего рода самоутверждение, желание выйти победителем и не оказаться в подчинении у брата или сестры. Именно поэтому часто бывает так, что любая игрушка становится востребованной именно тогда, когда оказывается в руках у брата или сестры, каждому хочется в игре быть ведущим («Я поведу поезд!», «Я буду доктором!»), а не играть более пассивную роль. Отсюда и ссоры. Если дети способны разрешить спорную ситуацию сами, возможно, не стоит вмешиваться. Главное – проследить, как они решают проблему, не остается ли один и тот же ребенок обиженным, постоянно соглашаясь с братом и сестрой. Если дети поссорились, пошумели, но в итоге нашли компромисс и играют дальше, не мешайте им. Они не могут играть постоянно тихо, не проявляя эмоций и чувств. Но если появляется злость, обида, раздражение и драка – пора вмешаться родителям.
Как же должны вести себя родители в подобной ситуации? Что нужно делать, и чего делать нельзя?
Чего нельзя делать при примирении детей:
1. Никогда не повышай на детей голос, умей взять свои эмоции под контроль;
2. Не пытайся найти виновного – можешь не разобраться в ситуации правильно, и обидеть невиновного. Да и правда всегда у каждого своя. Каждый ребенок в подобной ситуации считает себя правым.
3. Не становись ни на чью сторону. Все дети разные, и возможно, один из твоих детей более предприимчивый, находчивый, и чаще обижает своего братика или сестренку. А, соответственно, на его сторону ты будешб вставать очень редко. Эта ситуация разделит детей в их глазах на «любимого» и «нелюбимого» (ведь на его сторону ты никогда не встаешь!).
4. Не выходи из равновесия, не подавай дурной пример детям.
Как помирить детей:
1. Оставь свои дела на момент примирения. Не стоит, например, готовить обед и попутно разъяснять детям сложившуюся у них спорную ситуацию. Ты должна уделить это время только детскому вопросу.
2. Пусть дети по очереди выскажут свое видение произошедшего. При этом не перебивай говорящего и не позволяй этого делать второму ребенку. Внимательно запоминай основные моменты: что именно задело и вызвало гнев ребенка.
3. Вместе с детьми путем наводящих вопросов поищи возможные варианты решения проблемы. Найди компромиссный вариант.

Пять самых полезных видов сыра
Сыр много критиковался диетологами. Он якобы способствует набору веса и засорению артерий. Но то, что вы не должны уплетать его килограммами, вовсе не означает, что вы должны избегать сыра вообще. Сыр - вкусный и отличный источник белка, кальция, фосфора и других полезных компонентов, особенно, если правильно подобрать сорт. Вот пять видов сыров, которые, по словам врачей, дают фору всем другим.
Фета
Ключевой компонент греческой кухни, фета содержит меньше жира и калорий, чем большинство сыров, говорит Натали Кейн-Биш, профессор в области питания и диетологии в Kent State University. Одной порции достаточно, чтобы сделать греческий салат - 4 г белка и лишь 74 калории. Характерный сильный аромат фета означает, вы можете использовать меньше сыра, не чувствуя себя «ущемленными». Соленый вкус фета делает его хорошим выбором для крошения в салаты и супы. Кроме того, он хорош в паре со сладкими продуктами, такими как арбуз или сладкий картофель. Совет: несмотря на то, что фета на импорт чаще делается из коровьего молока, греческий сыр фета делается из овечьего или козьего молока, что делает его хорошим выбором для людей с проблемами переваривания коровьих молочных продуктов. Имейте в виду, однако, что непастеризованный фета и другие мягкие сыры могут чаще содержать вредные бактерии Listeria , чем другие сыры, так что не забудьте купить пастеризованный сыр фета, особенно, если вы беременная женщина или имеете слабую иммунную систему.
Моцарелла
Любимая закуска детей является отличным выбором для взрослых. Но для этого нужно выбрать «косичку» из частично обезжиренной моцареллы. Это на самом деле не плавленый сыр - сыр моцарелла тягучий естественно.Он содержит мало калорий и много белка (одна порция - 71 калории, 7 г белка). Совет: тот факт, что этот сыр обычно уже расфасован, делает его удобным для здорового питания на работе или дома, сообщает UBR.UA.
Пармезан
Пармезан также представляет собой отличный выбор. Родина сыра - область Парма в Италии, и его сильный аромат вдохновлял даже классиков (не обидел этот сыр своим гениальным вниманем даже Бокаччо в "Декамероне"). Пармезан является сыром с относительно низким содержанием калорий (110 в одной порции), но с высоким содержанием соли (449 мг в порции), так что используйте его в умеренных количествах. Совет: попробуйте класть его на салат или есть маленькие кусочки со спелыми яблоками или грушами, а также в пасте и пицце.
Швейцарский сыр
То, что мы называем швейцарским сыром, это чаще швейцарский Эмменталь, хотя другие сыры с аналогичным вкусом и текстурой иногда определяются так же. Швейцарский сыр популярен. Так как он бывает нескольких разновидностей, в том числе с низким содержанием соли и жира, легко найти вариант, который соответствует вашим диетическим потребностям. Как твердый сыр, швейцарский богаче фосфором, чем почти все мягкие сыры. Кальций и фосфор являются ключевыми элементами для формирования костей и поддержания плотности костной ткани. Это важно для людей любого возраста. Совет: попробуйте добавить кусочек на бутерброд. Нарезанный маленькими ломтиками или кубиками, сыр пойдет как прекрасная закуска, особенно с фруктами.
Творог
Есть причина, по которой диетологи любят творог: он содержит много белка и мало жира (если вы покупаете творог с низким содержанием жира), и достаточно универсален, чтобы смешать его с большинством других продуктов. Вы можете есть его с овощами, или добавить фруктов и корицы и сделать его сладким. Одна порция нежирного творога содержит лишь 3 грамма белка и лишь 20 калорий. Как и все сыры, он также отличается высоким содержанием кальция. Совет: Творог может содержать много соли, особенно, когда он обезжиренный или нежирный. Обязательно проверьте этикетку, прежде чем покупать его.

5 фраз, которые никогда не скажет хорошая мама
Отношения мамы и ребенка накладывают отпечаток на всю дальнейшую жизнь. Выясни, чего говорить и делать нельзя ни в коем случае
1. Я сделаю из тебя то, чем не стала сама.
Когда у женщины появляется дочь, она часто начинает воспитывать ее сообразно своим представлениям о том, что лучше всего для дочки. Часто идеалом выбирается то, в чем не преуспела сама мать, то, о чем она мечтала. Прежде, чем планировать будущее дочки, узнай о ее желаниях, чтобы не сделать ее несчастным.
2. Я мать, я знаю!
Никто не спорит, что мама умнее и опытнее ребенка. Но… надо же вовремя остановиться. Многие мамы в упор не видят, что девочка давно стала умной, опытной и взрослой женщиной, которая имеет право на собственное мнение. Мать навязывает дочери свои установки, что приводит к конфликтам или серьезно нарушает личную жизнь дочери.
3. Ты у меня в неоплатном долгу!
Когда дочь становится самостоятельной, мама часто не может с этим смириться. Одиночество, неумение организовать личную жизнь приводят к тому, что мать оттягивает на себя максимум дочернего внимания. В то время как страдают муж и дети. Дочь либо становится пленницей маминых капризов, либо возникает конфликт, в котором мать остается одинокой. Не надо забывать о праве своих детей на личную жизнь.
4. Ты так и не смогла выбрать достойного мужчину.
Тема тещи и зятя стала уже анекдотичной. Подчас в борьбе с зятем, в рассекречивании всех его пороков мать разрушает семейное счастье дочери. Редко когда зять на самом деле является настоящим мерзавцем. Как правило, тещи раздражаются на самые незначительные вещи. В этом вопросе стоит себя сдерживать, чтобы не стать врагом собственной дочери.
5. Ты не умеешь воспитывать детей!
Многие бабушки считают своих дочерей никудышными матерями и буквально отстраняют их от воспитания собственных детей. Таким образом они сублимируют свои нереализованные материнские чувства. Необходимо понимать, что воспитывать детей должны родители. Бабушки нужны для подмоги и любви.

Какова альтернатива сладостям?
Жизнь без сладкого кажется невыносимой? Ученые нашли выход!
Специалисты утверждают, что прекрасной альтернативой сладостям могут стать сухофрукты. Сушеные фрукты обеспечивают наш организм так необходимыми углеводами (фруктозой, глюкозой, сахарозой), но в то же время содержат в 2 раза меньше калорий, чем привычные нам сладости.
Кроме того, сухофрукты являются источником множества питательных веществ (кальция, магния, калия, натрия, железа), клетчатки и пептидов.
А недавно ученые доказали, что ежедневное употребление небольшого количества чернослива, инжира или фиников способно предотвратить появление расстройств пищеварительной системы.

Быть вечно молодым возможно!
Возраст — не помеха для здоровья. Быть крепким, бодрым и жизнерадостным можно и в 80 лет. Почему же тогда большинство пожилых имеют слабое здоровье, болеют даже от небольшого переохлаждения, а сил у них не хватает даже на обычные бытовые дела? Не во всех случаях, но в большинстве, виной этому элементарный гиповитаминоз или авитаминоз. Дефицит или отсутствие необходимых витаминов в рационе становятся скрытой причиной многих патологий.

О витаминной недостаточности часто вспоминают в последнюю очередь и думают, что в болезнях и постоянной вялости, забывчивости виноваты старость, экология или хронические патологии. На самом деле от многих неприятных состояний и заболеваний пожилым людям помогают справиться витамины. Причем витаминная терапия для людей в возрасте несколько специфична и выбор ее требует некоторых знаний.
Особенности пожилого возраста
Постепенно в организме происходят изменения, которые требуют кардинальной смены как режима питания, так и его пищевой ценности. После пятидесяти лет начинает утихать гормональная активность желез, появляются изменения в метаболизме. Замедление клеточного обмена и накопление различных веществ внутри клеток, сосудистых стенок требует тщательной коррекции питания и значительного повышения содержания витаминов в рационе. Большинство наших пенсионеров питаются скудной однотипной едой. И совершенно не из-за недостатка средств, а скорее по привычке. Некоторые пожилые люди просто не могут себе позволить разнообразный стол по причине соблюдения строгой диеты (например, диабетики или больные с панкреатитом, желчекаменной болезнью). Грустно, но даже большая концентрация витаминов в продуктах питания — не гарантия, что пожилой человек получит их все полностью для своей жизнедеятельности. Все дело в нарушении работы желудка и кишечника.

Со временем накапливаются и хронические заболевания, которые требуют повышенного расхода витаминов для процессов реакций, для восстановления поврежденных клеток и тканей. Дисбактериозы, нарушения пристеночного пищеварения и транспорта элементов до клеток приводят к тому, что многие вещества просто проходят транзитом и не дают должного эффекта. Пожилым людям показано назначать пробиотические комплексы как добавку к витаминам. Они не только улучшают работу кишечника и предотвращают расстройства кишечного пищеварения, но и усиливают усвояемость витаминов из пищи и специальных препаратов. Целесообразно также пить витамины в виде сбалансированных комплексов, где состав подобран так, чтобы усиливать действие и поступление в кровь каждого отдельного компонента.
Незаменимые помощники для здоровья
Только около 3% людей пожилого возраста принимают витамины. Это говорит о том, что почти каждый человек в старости сталкивается один на один с авитаминозом, причем делает это несознательно. Многие пенсионеры просто не могут понять как обычные витамины способны лечить. На самом деле регулярный прием качественных витаминов сохраняет молодость тканей и дает возможность метаболизму не снижаться до критических уровней.

Хотя пожилых и сравнивают с детьми, но дозы витаминных веществ для них должны быть на порядок больше. Особенно важно повысить регулярное потребление витаминов-антиоксидантов. А, С, Е — это помощники в борьбе со свободными радикалами. Их даже называют «витаминами молодости». Они способны предотвращать гибель клеток, делать сосуды более эластичными, а в суставах стимулировать выработку гликозаминогликанов. Показаны пожилым и витамины группы В, особенно если существуют проблемы с нервной системой или кардиологией. Эти витамины регулируют клеточный обмен, улучшают трофику тканей, не дают истощаться нервной системе.

Пенсионера, который питается правильно, пьет витамины легко узнать по активной жизненной позиции, отсутствию жалоб на здоровье, а также здоровому цвету кожи. Это тоже легко объяснить. Пополнение ресурсов организма дает ему субстраты для ускорения обменных процессов, нормального кроветворения, улучшения настроения и отсутствия депрессий. Добавление в комплексы омега-3 и омега-6 жирных кислот делает их для пожилых незаменимыми. Эти вещества чистят сосуды и делают их более эластичными, что является профилактикой инсультов и инфарктов. Необходим пожилым и витамин Д, который дает кальцию возможность добраться до клеток костной и мышечной ткани, а не уйти транзитом через кишечник.

Очень важно, чтобы прием витаминов происходил регулярно, ведь пожилому человеку защита от радикалов и вещества для нормального метаболизма необходимы каждый день, а не с перерывами. Про выбор комплекса или добавочных витаминов в лечебных дозировках необходимо узнавать у своего врача. Необходимо четко знать, когда витамины — во вред. Это связано с тем, что каждый человек индивидуален и хронические заболевания у каждого свои. Специалист сможет подобрать оптимальный комплекс и составить необходимую схему приема препаратов, а также даст рекомендации по расширению рациона питания или изменению его.

Яких помилок допускаються матері, займаючись творчим розвитком дитини
Завдяки малюванню, ліпленню, випилюванні лобзиком та іншим творчих занять формується асоціативне мислення, розвивається уява, пам'ять і поліпшується моторика дитини.
Якщо ви зуміли правильно підібрати рід занять для дитини, зробили все можливе, що б малюк зацікавився новою грою, але загальна робота у вас не клеїться - значить, проблема в іншому:
1. Критика
Будете критикувати дитину - відіб'єте у нього творче бажання. Діти дуже емоційні і гостро реагують на критику. Завдяки вам у малюка запросто може сформуватися величезний страх прояви будь-якої ініціативи, або страх зробити помилку. Критикуючи маленьку дитину, ви розвиваєте невпевненість в собі і боязнь самовираження. Просто грайте з чадом, експериментуйте і дозволяйте проявити себе. Не сваріть дитину і не помічайте помилок. Просто даруйте малюкові радість.
2. Не нав'язуйте своє бачення
Якщо придумана вами гра не подобається малюкові - не будьте нав'язливими, вмійте імпровізувати. Те, що цікаво тільки вам, не завжди подобається малятку. Нехай він дасть волю фантазії і покаже вам своє бачення "гри".
3. Вікова категорія
Батьки вибирають для дітей такі заняття, які вимагають великих затрат часу, не враховують, що уваги дитини вистачає всього лише на кілька хвилин. Саме з цієї причини заняття творчістю повинні бути максимально короткими і не займати більше 15 хв.
4. Ціль занять творчістю
Намагайтеся не вчити дитину, а показувати її можливості! Ні в якому разі не виправляйте дитячі малюнки або вироби, це може травмувати малюка.

Манка для дитини - корисно чи шкідливо?
Пам'ятаю, манну кашу в мене пхали силою, бо "це дуже корисно для діток". Та тепер погляд медиків на цю "користь" змінився.
"Манна наносить шкоду дитячому здоров'ю", - каже лікар-гастроентеролог Катерина Васильєва.
Звичайно ж, в манній каші є й користь. Це чудовий дієтичний продукт. Питання тільки в тому, чи можна давати її маленьким дітям? Принаймні, вона не рекомендується дітям до першого року життя. Після року її вже поступово можна включати в раціон, коли нормальна робота кишечнику вже налагоджена і його ферментативна система досить дозріла. До трьох років манну кашу малюкам можна давати в строго обмеженій кількості.
У манній крупі 70% крохмалю, багато білків, вітамінів і мінеральних речовин, вона швидко готується, тому всі її люблять. У ній мало клітковини, вона рекомендується в післяопераційний період і при виснаженні. При хронічній недостатності нирок, наприклад, рекомендуються страви, приготовані з безбілкових круп, - ось тут манка незамінна!

Как диета влияет на половую функцию?
Бразильские ученые установили, что диета имеет исключительно важное значение в метаболизме тестостерона и поддержании половой функции.
У крыс, посаженных на низкокалорийную диету, уменьшился вес половых органов, снизились уровень тестостерона в крови, плотность его рецепторов, объем семени и половая агрессивность. В то же время низкопротеиновые диеты такого эффекта не продемонстрировали.
Тестостерон, важнейший мужской половой гормон, способствует сохранению мышечной массы и силы, рациональному распространению жировой ткани, сохранению массы костей. Тестостерона повышает уверенность в себе, агрессивность и драйв. Половая функция - размеры тестикул, объем спермы, плотность рецепторов тестостерона и сексуальный драйв - также зависит от уровня тестостерона в крови. Адекватный уровень этого гормона определяет результативность занятий бодибилдингом и другими видами спорта, особенно если не используются препараты тестостерона.
Исследование еще раз подтвердило важность адекватной калорийности питания в условиях занятий спортом. Недостаток калорий снижает уровень тестостерона и делает затруднительным, а иногда почти невозможным построение мышечной массы посредством тренировок с отягощениями.
Кроме того, хотя многие мужчины считают себя "богами секса", каждый день посещая тренажерный зал, сексологи утверждают, что мужская привлекательность во многом зависит от содержания в крови тестостерона.
Между 40 и 55 годами в организме начинает снижаться количество тестостерона. С возрастом следует проверять уровень гормонов в крови. Иногда бывает достаточно небольшой "дозаправки" тестостерона, и мужские успехи идут вверх самым заметным образом. А сегодня есть удобный и простой способ восстановить уровень тестостерона.
Кроме этого, мужчинам, испытывающим ухудшение качества секса, рекомендуется пройти более глубокую проверку "мужского" здоровья. Например, несложный тест на ультразвуковом доплере покажет, связана ли проблема с ухудшением проходимости сосудов. Сегодня есть много разрекламированных таблеток, которые могут дать одноразовый результат, но при этом причина состояния не будет устранена и болезнь продолжит свое развитие. Некоторые из них могут быть даже опасны. Посоветуйтесь с опытным сексологом перед тем, как экспериментировать с приемом каких-либо таблеток.

Главные способы справиться с авитаминозом
Причиной хандры является дефицита витамина В9
Основным источником витаминов являются свежие овощи и фрукты, притом съедать их нужно в количестве 500 граммов и 300 граммов в день соответственно. Мало кто в предыдущие осенне-зимние месяцы так питался. Потому к началу марта у большинства из нас возникает заметный дефицит полезных веществ в организме. Самое время начать активную витаминизацию!
«Больше всего нам начинает не хватать витамина С, фолиевой кислоты (В9) и витамина Д, — говорит Наталья Самойленко, диетолог Киевского городского центра здоровья. — Дефицит С — это уменьшение защитных сил. Нехватка В9 — нарушение процесса кроветворения и работы нервной системы. Плохое настроение и даже хандра — тоже дело рук дефицита этого витамина. Особенно вкупе с нехваткой витамина Д. Она возникает из-за недостатка солнечного света. Дефицит витамина Д — это еще и ухудшение усвояемости кальция, то есть повышение хрупкости костной ткани, как следствие — риск переломов при падениях».
ПОЛЕ В ТАРЕЛКЕ
В качестве универсальной витаминной добавки Наталья Александровна предлагает весь месяц съедать каждый день по три столовых ложки пророщенного пшеничного зерна (чечевицы, гречки, семян свеклы или любых других зерен).
«Во время проращивания в ходе фотосинтеза из эндосперма зерна синтезируется весь спектр витаминов и микроэлементов, то есть оно становится концентратом полезных веществ, — поясняет диетолог. — Готовится зерно так: на плоскую тарелку положите зерна максимально тонким слоем, залейте водой комнатной температуры так, чтобы она покрыла зерна; накройте марлей в четыре слоя (для замедления испарения) и поставьте на подоконник (в комнате, расположенной на солнечной стороне). Через 24–36 часов зерна готовы к употреблению. Их можно подмешивать к пище в течение дня, например, салатам. А можно съедать на завтрак в один присест, добавив орехи, мед и сухофрукты».
СПЕЦИИ ДОБАВЯТ НАСТРОЕНИЯ И НАСЫТЯТ ВИТАМИНАМИ
«Любые специи — источник витаминов: добавляйте в еду по щепотке три раза в день, — советует диетолог Киевского городского центра здоровья Наталья Самойленко. Их лучше добавлять к готовому блюду — при термообработке полезные свойства уменьшаются. На завтрак идеальнее всего куркума, так как она обладает еще и желчегонным эффектом, в обед — имбирь или кардамон, они улучшают мозговую деятельность, на ужин — мята и мелиса, они успокаивают. Кроме того, специи за счет жгучести провоцируют выработку эндорфина — гормона хорошего настроения».