Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Прежде ученые предполагали, что употребление в пищу рыбы, предотвращает развитие глазных болезней.
Теперь же это удалось доказать в ходе исследования. Более того, специалисты выяснили, какую именно рыбу и в каком количестве необходимо употреблять для профилактики
Оказывается, полезными свойствами обладает жирная рыба - лосось, семга, тунец. В них содержится большое количество омега-3 жирных кислот, столь необходимых для здоровья глаз.
Чтобы предотвратить развитие глазных болезней, необходимо есть рыбу дважды в неделю.
Среди мужчин и женщин, регулярно употребляющих в пищу рыбу, риск развития глазных болезней снижается на 25%.
Такие выводы сделали британские специалисты в ходе исследования с участием 3000 добровольцев.

Контактные линзы – удобное, эстетичное и современное средство коррекции зрения. Их преимущества успели оценить миллионы людей по всему миру. Контактные линзы подходят практически всем, но есть и небольшие ограничения.
Кому показаны линзы
Контактные линзы используются для коррекции тех же условий, что и очки:
Специальные тонированные контактные линзы могут быть использованы для изменения цвета глаз в различной степени. Контактные линзы иногда используются в терапевтических целях при заболеваниях глаз, когда из-за неровной роговицы размывается зрения, таких как кератоконус или рубцы.
Кому не следует носить контактные линзы?
Большинство людей, которые нуждаются в коррекции зрения, могут носить контактные линзы, но есть некоторые исключения. Некоторыми из этих условий являются:
Контактные линзы для вас?
Являются ли контактные линзы хорошим выбором для вас или нет, зависит от:
Со скольки лет можно носить контактные линзы?
Не существует возрастных ограничений: дети могут носить их так же, как и пожилые люди. Многие специалисты-офтальмологи начинают поощрять ношение контактных линз при плохом зрении с 11-14 лет. Реальная проблема для подростков - это не возраст. Являются ли они достаточно ответственными, чтобы носить их и ухаживать за контактными линзами должным образом? Родители подростков и их глазной врач должны принять это решение вместе. Линзы и астигматизм В настоящее время контактные линзы изготавливаются практически для всех, включая людей с астигматизмом.
Потенциальные неблагоприятные последствия для здоровья
Наиболее распространенные проблемы со зрением, с которыми сталкиваются пользователи контактных линз, это избыточное слезотечение, зуд, жжение, чувствительность к свету, сухость, а иногда размытое или искаженное видение. Эти условия могут быть усилены неправильным уходом или чисткой контактных линз, и увеличивают риск развития глазной инфекции. Клинические исследования показывают, что более широкое использование контактных линз, особенно на ночь, серьезно повышает риск развития язвы роговицы. Это состояние называется язвенный кератит. Язва может оставлять рубцы на роговице, что приводит к постоянным рубцам роговицы и даже слепоте. Многие врачи советуют своим пациентам не использовать контактные линзы длительного ношения. Здоровье ваших глаз должно быть вашей главной заботой. Глазной врач поможет вам решить, нужны ли вам контактные линзы.

Безмежна любов до власної дитини не є гарантією від помилок при її вихованні. Зайва ласка і непрохана допомогу часто заважають розвитку незалежної особистості.
Експерт з лідерства, автор 25 книг, засновник і президент організації Growing Leaders («Зростаючі лідери») Тім Елмор з США виділив сім поведінкових моментів дорослих, які можуть нашкодити розвитку лідерських якостей у дітей. А також зменшують їхні шанси домогтися успіху в бізнесі та в особистому житті.
1. Ми позбавляємо дітей можливості відчути ризик
Ми живемо в сучасному світі, повному небезпек на кожному кроці. Гасло «Безпека понад усе» підсилює наш страх втратити дітей, тому ми оточуємо їх загальною турботою. Європейські психологи виявили: якщо діти не грають на вулиці, якщо їм жодного разу не довелося впасти і обдерти коліно, то в дорослому житті вони часто страждають фобіями. Дитині слід впасти кілька разів, щоб зрозуміти, що це нормально. Підліткам слід посваритися і пережити гіркоту першого кохання, щоб знайти емоційну зрілість, без якої неможливі довгострокові відносини. Виключаючи ризик з життя дітей, дорослі породжують у них зарозумілість, пихатість і низьку самооцінку в майбутньому.
2. Ми занадто швидко приходимо на допомогу
Сьогоднішнє покоління молодих людей не розвинуло в собі деякі вміння, які були притаманні дітям 30 років тому. Коли ми занадто скоро приходимо на допомогу і надмірно оточуємо дитини «турботою», ми позбавляємо її необхідності самій шукати вихід зі складних ситуацій. Рано чи пізно діти звикають до того, що хтось їх завжди рятує: «Якщо я помилюся або чи не досягну мети, то дорослі виправлять і розгребуть наслідки». Хоча насправді світ дорослих відносин влаштований зовсім інакше. Ваші діти ризикують виявитися непристосованими до дорослого життя.
3. Ми занадто сильно висловлюємо захоплення
Тенденція до підвищеної самооцінці присутній в суспільстві. Правило «кожен учасник отримує кубок» дозволяє дитині відчути себе особливим. Але дослідження сучасних психологів показують, що такий метод заохочення має непередбачені наслідки. Через якийсь час дитина зауважує, що єдині люди, хто вважає її чудовою, - це мама і тато, а інші так не вважають. І тоді дитина починає сумніватися в об'єктивності своїх батьків. Їй приємно отримувати похвалу, але вона розуміє, що це ніяк не пов'язано з дійсністю. З часом така дитина вчиться шахраювати, перебільшувати і брехати, щоб уникати складної реальності. Тому що вона просто не пристосований до зіткнень зі складнощами.
4. Ми дозволяємо почуттю провини затьмарювати хорошу поведінку
Ваша дитина не повинна любити вас кожну хвилину. Їй належить подолати багато неприємностей у цьому житті, але може перешкодити розпещеність. Тому говоріть дітям «ні» і «не зараз», щоб вони вчилися боротися за свої бажання і потреби. Якщо в сім'ї декілька дітей, батьки зазвичай вважають несправедливим нагороджувати одну дитину і залишати обділеним іншу. Але нагороджувати всіх і завжди нереалістично. Такими діями ми упускаємо можливість показати дітям, що успіх залежить від наших власних зусиль і благих вчинків. І двічі подумайте, перш ніж винагороджувати дітей поїздками в торгові центри. Якщо ваші відносини засновані тільки на матеріальних стимулах, діти не відчуватимуть ні внутрішньої мотивації, ні безумовної любові.
5. Ми не ділимося помилками з власного минулого
Настане час, коли здоровий підліток обов'язково забажає «розправити крила» і набити власні шишки. І батьки повинні дозволити йому зробити це. Але це зовсім не означає, що ми не будемо допомагати дітям орієнтуватися в невідомих речах і подіях. Поділіться з дітьми помилками, які ви здійснювали в їх віці, але уникайте зайвих моралей про куріння, алкоголь і наркотики. Діти повинні бути готові до зустрічі з неприємностями і вміти відповідати за наслідки своїх рішень. Розкажіть їм, що ви відчували, коли зіткнулися зі схожими обставинами, чим керувалися у вчинках, які уроки засвоїли.
6. Ми помилково приймаємо поняття «інтелект» і «обдарованість» за «зрілість»
Інтелект часто використовується в якості міри зрілості дитини, і в результаті батьки припускають, що розумна дитина готова до реального світу. Це не так. Деякі професійні спортсмени та молоді зірки Голлівуду, для наприклад, володіють величезним талантом, але все ж потрапляють в публічні скандали. Не вважайте, що ваша дитина талановита в усьому. Не існує чарівного «віку відповідальності» або керівництва про те, коли дитині пора щось конкретне дозволяти. Але є хороше правило - спостерігати за іншими дітьми такого ж віку. Якщо ви помічаєте, що ровесники вашої дитини набагато більш самостійні, то, можливо, ви самі стримуєте розвиток у її незалежності.
7. Ми самі не робимо того, чому навчаємо дітей
Як батьки, ми повинні моделювати те життя, якого бажаємо для наших дітей. Зараз саме ми - лідери своєї сім'ї, тому повинні дотримуватися правди у відносинах з оточуючими. Слідкуйте за своїми проступками, навіть дрібними, бо за вами спостерігають ваші діти. Якщо ви не йдете в обхід правил, то діти будуть знати, що це неприйнятно і для них. Покажіть дітям, що значить цілком і з задоволенням допомагати іншим. Робіть людей і місця кращими, ніж вони були до вас, і ваші діти будуть робити так само.

З приходом справжньої зими питання про те, як одягатися в мороз, стає більш ніж актуальним. Ми вирішили нагадати добре відомі правила, як одягатися в мороз.
1. Взуття має бути на розмір більше, тому що коли пережимається кровообіг, ноги тут же замерзають. Внутрішня підкладка повинна бути виготовлена з натурального матеріалу – овчини, вовни. Взуття не повинне пропускати вологу, а устілки повинні вбирати вологу, що йде від ноги. Підошва повинна бути товста і не гумова, оскільки гума швидко пропускає холод.
2. Шкарпетки повинні бути шерстяні, але при цьому не повинні сковувати рухи стопи: завжди повинна бути можливість поворушити пальцями. Якщо доведеться тривалий час перебувати на холоді, краще прихопити з собою кілька пар взуття. А ще можна гірчиці насипати в шкарпетки, щоб тепліше було.
3. Куртка або дублянка повинна бути тако, що не продувається, довжиною до колін. Добре, якщо можна затягнути низ куртки, щоб не піддувало. Капюшон також обов’язковий. Якщо дублянка стрижена, в ній може бути холодно.
4. Багатошаровість також врятує від промерзання: під верхній одяг одягніть довгий вовняний светр з високим горлом, горло закрийте вовняним шарфом. На светр можна надіти вільну флісову жилетку, яка створить шар теплого повітря. Під светр можна вдягти термобілизну, яка буде відводити вологу, якщо треба буде активно рухатися.
5. Шапку вибирайте також з натуральних матеріалів – двошарову вовняну, хутряну з овчини, з шкіри. Від вітру захистить капюшон.

В Индии ученые считают, что самым полезным продуктом является манго. С его помощь лечатся множество болезней.
Манго содержит большое количество витаминов и микроэлементов, которые помогают предотвращать болезни сердца и сосудов, развитие опухолевых образований.
Манго также поможет людям, которые страдают от болезней мочеполовой системы.
Для лечения дизентерии и запора используют салат из незрелого манго, огурца, меда и соли.
А при варикозном расширении вен используют отвар из листьев манго.
Также для тех, кто хочет похудеть, можно использовать манго и молоко. Манго содержит много сахаров и при этом в нем отсутствуют протеины, а в молоке все наоборот, что делает этот дует сбалансированным.

Вживаючи ці напої кожен день, ви не тільки будете мати прекрасний зовнішній вигляд і фігуру, але і забудете про хвороби! Представляємо рейтинг найкорисніших напоїв.
1. Зелений чай - лідер в нашому списку. Зелений чай очищає організм від токсинів, завдяки великій кількості антиоксидантів, фітоестрогенів та флавоноїдів, дарує нам сяючу шкіру.
2. М'ятний чай заспокоює нервову систему, покращує сон, знімає біль і втому, корисний для травлення, знімає дратівливість.
3. Апельсиновий сік - номер один для нашого імунітету, оберігає нас від захворювань очей та онкології. Завдяки вітаміну С зміцнює здоров'я і дарує красу шкіри, нігтів і волосся.
4. Журавлинний (рус. клюквенный) сік знижує рівень холестерину, лікує хвороби ясен, рятує від інфекцій шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи.
5. Томатний сік - кращий засіб від захворювань серця і судин, профілактичний захід проти хвороб внутрішніх органів.
6. Какао, гарячий шоколад дарує нам чудовий настрій, рятує від нудьги, насичує енергією і бореться з хворобами серця.

Рекомендации специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в борьбе с инсультом заключаются в следующем: нужно не курить, не пить, заниматься физическими упражнениями, придерживаться систем рационального питания. При этом каждый, перешагнувший 40-летний рубеж, должен постоянно контролировать давление, необязательно каждый день, но хотя бы 2–3 раза в неделю (утром и вечером), и знать своё нормальное давление.
Однако в большинстве случаев инфаркты и инсульты происходят с людьми, у которых наблюдается умеренное повышение артериального давления, а необязательно у тех, у кого оно очень высокое.
Снижение давления, верхнего и нижнего, если оно превышает норму, необходимо. По данным многочисленных исследований, снижение уровня систолического («верхнего») давления на 12 мм рт. ст. и уровня диастолического («нижнего») на 5 мм рт. ст. уменьшает риск развития инсульта на 34%.
Помимо повышенного давления есть ещё один «катализатор» инсульта — стресс. Меры борьбы — не нервничать, заниматься саморегуляцией, медитацией, слушать хорошую музыку, гулять.
Физические нагрузки необходимы, но надо согласовывать своё давление, пульс и нагрузки с врачом, если это возможно. Полезны плавание, езда на велосипеде, катание в умеренном темпе на коньках, прогулки на лыжах, просто ходьба.
Нужно следить и за уровнем холестерина, а также — за показателями сахара в крови. Желательно проводить ежегодное исследование на общий холестерин и на холестерин липопротеинов низкой плотности.
Для профилактики повторных ишемических инсультов необходимо принимать малые дозы аспирина (50–100 мг в день).

Хурма, також звана китайським персиком або диким фініком, за правом вважається «їжею богів» — саме так перекладається з латині назва цього роду. Користь хурми пояснюється її унікальними смаковими, дієтичними та поживними властивостями.
Батьківщиною «дикого фініка» є Китай. Саме звідти хурма спочатку потрапила до Східної Азії, а потім — до Японії. Але світову популярність цей фрукт отримав тільки наприкінці XIX століття, коли американський адмірал Метью Пері відкрив Західну Японію, що перебувала до цього в ізоляції. Європейці змогли вперше спробувати хурму в Північній Америці. Однак цей фрукт, а саме його терпкий смак, їм не сподобався. З цієї причини довгий час хурма була віднесена до неїстівних плодів. І тільки коли місцеві розповіли європейцям «секрет», вони змогли гідно оцінити смакову цінність «китайського персика». Цей секрет простий: хурма вважається повністю дозрілою і має приємний смак тільки після перших заморозків. До цього часу їсти хурму не варто.
Наразі у світі існує близько 500 видів цього фрукта. Плоди хурми мають різні відтінки смаку, але завжди терпкі й солодкі.
Користь хурми для здоров’я
Хурма — дієтичний продукт, містить пектин. Тому в традиційній медицині хурму застосовують для лікування шлункових захворювань і розладів травлення. Крім цього, її використовують також для профілактики серцево-судинних захворювань (містить калій) і захворювань щитовидної залози (містить йод). Для цього рекомендують з’їдати по 1–2 плоди хурми протягом дня.
Хурма містить:
— Удвічі більше корисних мікроелементів і харчових волокон, ніж яблука.
— Антиоксиданти.
— Золу, воду, білки, дубильні речовини, вуглеводи, органічні кислоти.
— Калій, кальцій, фосфор, магній, залізо, йод.
— Вітаміни: А, Р, С.
— Глюкозу та фруктозу.
Стиглі плоди хурми:
Покращують зір, роботу печінки і статевих залоз, стримують зростання вікових новоутворень.
Зменшують крихкість і проникність судин.
Рекомендуються у лікуванні варикозної хвороби і кровоточивості ясен.
Зменшують вірогідність появи жовчнокам’яної хвороби.
Захищають організм від онкологічних захворювань.
Мають сечогінну дію.
Позитивно впливають на нервову систему, підвищують працездатність.
Захищають організм від кишкової та сінної палички, золотистого стафілокока.
Хурма в традиційній медицині:
1. При анемії рекомендується 2 рази на день пити по 50–100 мл соку хурми перед їжею.
2. При застуді та кашлі полощіть горло соком 1 зрілого плоду хурми, змішаного з 3,5 ст.л. теплої води.
3. Для лікування гіпертонії ефективні сушені плоди хурми: з’їдати по 20–30 штук 3–4 рази на день.
Хурма має й протипоказання:
1) Людям, які страждають від ожиріння або цукрового діабету, їсти хурму не можна: вона містить велику кількість легкозасвоюваних цукрів.
2) Тим, хто страждає від спайкової хвороби і запорів, слід вживати хурму дуже обережно, щоб не викликати непрохідність кишечнику.
3) При вживанні надто великої кількості цього фрукта, навіть людям без перелічених захворювань, слід дотримуватися обережності. Вживання хурми може призвести до утворення безоарів і непрохідності кишечника.
4) Не можна вживати хурму з холодною водою і молоком.
Хурма застосовується також у косметології: роблять маски (http://www.epochtimes.com.ua/health/health/maski-dlya-oblichchya-103945.html) з суміші м’якоті хурми і яєчного жовтка. Такі маски рекомендують при розширених порах, лікуванні вугрів і для загального поліпшення стану шкіри.
Як вибрати хурму?
Максимальну користь для здоров’я мають тільки абсолютно стиглі плоди. Їхня м’якоть смачна та соковита. Зрілі плоди мають яскраво-оранжевий колір і коричневі листочки, вони м’які, але без чорних крапок і плям.
Щоб отримати максимальну користь для здоров’я, з’їдайте щодня 1–2 (не більше 5) плодів хурми.
Зберігати хурму можна до півроку в замороженому вигляді. Такий спосіб усуває з плодів терпкість. Такий самий ефект можна отримати, залишивши хурму на 12 год в теплій воді. Все це стосується тільки зрілих плодів. Незрілі плоди хурми містять велику кількість таніну, чим і пояснюється їхній в’яжучий ефект. Цей ефект пропадає з дозріванням плоду. В’язкість недоспілої хурми також зникає, якщо на ніч покласти її в морозилку і на ранок розморозити.

Эта диета безопасна. Она краткосрочна и основана на действии пектина (клетчатки), фруктовых кислот и калия. Они выводят из организма "старый" жир, сжигают калории, активизируют обмен веществ и пищеварение. Благодаря клетчатке, съев яблоко, вы довольно долго будете чувствовать себя сытым.
Яблочную диету может выдержать каждый. Сладкого вам не захочется. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в яблоках, стабильно сохраняя уровень сахара в крови, удержат вас от желания съесть шоколадный батончик. Выбирайте яблоки среднего размера, весом около 150 г. Каждый плод содержит примерно 87 ккал. Ешьте яблоки, хорошенько их помыв, но не снимая кожуру - под ней находится больше питательных веществ. Используйте не один, а два-три разных сорта яблок.
Яблочная диета помогает нормализовать или скорректировать нарушение обмена веществ, бороться с лишним весом. Но нужно знать, что это не панацея. И, раз посидев на подобной диете, вы не станете изящной навсегда. Да, вы сбросите сколько-то килограммов, но, вернувшись после диеты к обычному образу жизни и своему прежнему рациону, вновь наберете вес.
Яблочная, как и любая другая монодиета (кефирная, рисовая, овощная, творожная, рыбная и др.), хороша лишь как дополнение к основному методу оздоровления. Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день "на яблоках". Это особенно уместно после переедания в праздники и после отпускной вольницы на богатых "шведских столах" в Турции.
Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю. Для профилактики - достаточно раз в месяц. Кстати, эта диета весьма эффективна для профилактики атеросклероза и полезна для гипертоников.
Существуют несколько вариантов диеты:
1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько "влезет". Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное - успокоительные настои трав. За день у вас потихоньку должно "уйти" полтора килограмма свежих яблок. И (внимание!) - вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке - разницы почти нет.
2. Еще популярен такой вид диеты - кефирно-яблочный. На 1 яблоко - 1/2 стакана кефира 5-6 раз в день. Очень часто ее советуют применять беременным женщинам во время токсикоза.
3. Диета на неделю. Для самых стойких, кого допекли проблемы с лишним весом или с органами пищеварения.
1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.
Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеб.
Те, у кого проблемы с кишечником, просто обязаны ежедневно есть яблоки и устраивать себе яблочные дни. Американские ученые определили, что в яблоках есть специфические вещества, угнетающие злокачественные клетки, вызывающие рак печени и кишечника. Важно знать, какие сорта вам подходят.
Например, при язвенной болезни желудка противопоказаны кислые яблоки, а "позволены" сладкие или даже печеные сладкие. И напротив - в случае гастрита с пониженной кислотностью уместны яблоки кислых сортов, например, антоновка. Чтобы яблоки быстрее усвоились, их лучше есть тертыми. В семенах яблок содержится очень много йода: если съесть 5-6 яблочных зернышек, то организм получит суточную дозу йода.
Люди худеют не от яблок, а от того, что общая калорийность съеденных в течение дня одного-двух килограммов была меньше, чем калорийность их рациона в другой день. Точно так же можно похудеть на любом другом продукте, если есть только его. Даже на хлебе или картошке.