Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Цукор вживається практично кожним з нас у великих кількостях. Ми додаємо його до напоїв, основних страв та десертів. Проте вживання цукру негативно впливає на наше здоров'я.
Вчені, після тривалих досліджень дійшли до висновку, що цукор та продукти , які його містять можуть стати причиною виникнення багатьох захворювань. Наприклад, хвороби серцево-судинної системи, діабет та певні види раку.
Важко уникнути вживання цукру, оскільки виробники різноманітних продуктів харчування додають його практично до усіх страв, оскільки продукт, який містить цукор більше сподобається споживачеві.
Організм при постійному надходженню цукру до організму збільшує вироблення інсуліну і таким чином поширює його на весь організм. Це може стати передумовою виникнення різноманітних запалень та пошкодження тканин.
Надмірне вживання цукру пришвидшує старіння шкіри, а надлишок інсуліну в організмі є причиною утворення зайвих жирових відкладень.
Для того, щоб уникнути зайвого потрапляння цукру до організму слід вживати менше овочів, які містять крохмаль та дуже солодких фруктів. Можна збільшити кількість вживаних яблук та ягід.

Здоровый и безопасный ухода за кожей вашего ребенка должен вращаться только вокруг одного слова: нежный. Но знаете ли вы, что многие средства сделанные для ухода за кожей младенцев и детей содержат раздражающие ингредиенты? Так как же понять, что косметический продукт вашего ребенка пахнет неприятностью?Косметическая продукция может выглядеть, а также пахнуть, как будто она сделана специально для детей, но вы не должны обращать внимание на красочные упаковки и подсознательное эмоциональное убеждение «продукция для ребенка не может быть плохой». Состав ее ингредиентов намного важнее, чем красивый внешний вид.
Будьте начеку, если обнаружите следующие раздражители:
1. Парфюмерия: Добавление парфюмерии (синтетических или натуральных духов), как правило всегда проблематично для кожи ребенка. Сильный аромат может вызвать раздражение кожи ниже уровня кожных покров, так что даже если вы не сможете увидеть аллергическую реакцию на коже вашего ребенка, это еще не значит, что она не произошла.
2. Эфирные масла и ароматические растительные экстракты: Есть много полезных природных веществ, но только то, что они имеют растительное происхождение, еще не означает, что это хорошо для вашей кожи. Эфирные масла и экстракты некоторых растений, например, цитрусовых, мяты перечной, ментола, эвкалипта, лаванды и некоторых других, являются сильными раздражителями, способными вызвать покраснение кожи, воспаление и зуд, а также помешать процессу заживления кожных покров. Это действительно шокирует, так как часто эти эфирные масла и ароматические растительные экстракты добавляются в средства по уходу за кожей ребенка, даже в те которые помечены, как нежные или средства с натуральным запахом!
3. Красители: В целях визуальной привлекательности, предназначенная для ухода за детской кожей косметическая продукция, очень часто содержит приятный для родителей розовый, лавандовый, или желтый оттенок. Продукт может выглядеть очень приятно для вас, но красители могут быть большой проблемой для нежной кожи вашего маленького ребенка.
Основы ухода за кожей вашего ребенка должно включать в себя:
1. Нежное, без ярко выраженного запаха средство для мытья тела и шампунь для мытья волос.
2. Косметическое средство, должно быть без сколов или каких-либо иных претензий к упаковке.
3. Детские подгузники и салфетки для ухода, без отдушек.
4. Увлажняющие средства без ароматизаторов и раздражителей упомянутых выше. (Совет: формулы косметических средств для «взрослых, с чувствительной кожей» также отлично подходит и для детей (но не для младенцев)).
5. Мази от опрелостей на основе оксида цинка или вазелина. Как правило такие мази не должны иметь специфического запаха.
6. Специальные косметические средства способные поглощать жидкость и предотвратить раздражение детской кожи, на основе кукурузного крахмала и талька (не порошок).
7. Не содержащее каких-либо отдушек минеральное масло, чтобы использовать в качестве массажного масла для ребенка. Легкий вечерний массаж поможет ребенку быстрее заснуть.
8. Солнцезащитный крем широкого спектра действия, с фактором защиты SPF 15 или выше, с активными ингредиентами диоксид титана и / или оксида цинка.
Мы не должны никогда забывать, что солнце является особенно вредным для кожи детей, потому что иммунная защита их кожи все еще развивается, а это значит, что младенцы и дети более восприимчивы к солнечным ожогам и солнечным лучам, чем взрослые.
ПРИМЕЧАНИЕ: Как правило, применять солнцезащитный крем в отношении детей в возрасте до шести месяцев не рекомендуется. Вместо этого если ваш ребенок должен быть на улице, необходимо сделать так, чтобы одежда и тень над коляской постоянно защищала его от прямых солнечных лучей.

Таку пораду дають столичні лікарі. Особливо, зважаючи на критичні морози, які обіцяють Києву вже цього тижня. Аби не захворіти, потрібно зміцнювати імунітет. За словами головного лікаря київського міського центру здоров’я Отто Стойки, зокрема потрібно вживати квашені овочі, білу редьку та пити трав’яні чаї:
«В першу чергу я б звернув увагу на такі ягоди як журавлина і не дуже сильно переварені полуниця і суниця, перекручена або мінімально проварена. Можна використовувати варення чи такі суміші, заливати окропом і пити як теплі тонізовані напої. Робити узвари. Що ж стосується специфічних таких протипростудних засобів, які містять не тільки мікроелементи але й безпосередньо є очищувачами слизової оболонки – це часник, цибуля, але не треба перебільшувати»

Предлагаем тебе еще один эффективный способ похудеть зимой – диета, меню которой основано на горячих блюдах. Худей с удовольствием!
Рацион зимней «теплой» диеты состоит из завтрака, обеда и ужина, которые ты можешь выбирать из предложенного списка на свое усмотрение. При остром желании перекусить выбери продукт из списка полезных снэков.
Длительность диеты — до 10 дней.
Меню диеты:
Завтрак (на выбор):
1. Тост со свежим огурцом, 1 ч.л. меда, черный чай
2. Овсянка на молоке (около 70 грамм).
3. Стакан горячего молока, тост с 50 г сыра. 4. 100 грамм тушеных горячих овощей (без картофеля).
Обед
1. 100 грамм печеного картофеля, 100 грамм печеной говядины или птицы.
2. 200 мл овощного супа без мяса и картофеля.
3. 100 мл ухи, 100 г отварной нежирной рыбы
4. Полстакана горячего бульона, 100 г куриной грудки.
Ужин
1. Зеленый чай, фрукт (грейпфрут, груша, яблоко), 1 ч.л. меда
2. Стакан горячего молока, овсяное печенье без изюма и орехов.
3. Зеленый чай, 2 мандарина, 1 ч.л. меда.
4. Ломтик белого хлеба, черный чай, 1 ч.л. меда.

Есть несколько базовых правил, которых каждый родитель обязан придерживаться, среди них: не воспринимать своего ребёнка, как личную собственность; признавать право ребёнка на его частную жизнь; и конечно же, любить своего малыша таким, какой он есть.
Также существует множество других правил, касающихся отношений детей и родителей, но эти три являются первостепенными и обязательными для исполнения. Ребёнок должен знать, что самые близкие и родные ему люди любят его, понимают и уважают - именно на этих трёх китах и должно быть построено ваше общение со своим чадом.
Если вы будете придерживаться ниже перечисленных советов, то возможно, ваши отношения со своим ребёнком никогда не накаляться до предельной температуры, а всегда будут ровными, спокойными и тёплыми.
Итак, когда ваш малыш спрашивает вас или рассказывает сам о каком-нибудь событии, которое с ним произошло и волнует его, время от времени нужно откликаться не на само событие, а на чувства ребёнка, связанные с этим ним.
В любом разговоре, даже пусть самом банальном, необходимо показать своему чаду, что вы его понимаете. К примеру, если ваш малыш даёт оценку себе или своей деятельности, не следует сразу начинать с ним спорить или наоборот с первых слов соглашаться. Вы должны прокомментировать эту ситуацию так, чтобы ребёнку стало понятно, что вы знаете, о чём он говорит и думает.
Подтверждать сыну, что он оболтус и у него и впрямь ничего не получается по математике, потому что он постоянно гоняет во дворе с мальчишками, а не занимается - может любой неопытный родитель, который своими упрёками и нравоучениями сразу же потеряет доверие и авторитет в глазах своего чада. Мудрые родители сначала попробуют вникнуть в проблему и дадут понять своему отпрыску, что они не разочаровались в нём, как, возможно, он боится, а верят в него и знают, что он делает всё, что может.
Если вы будете видеть в своём чаде глупого бездаря, он таким и будет, не сомневайтесь. В детстве и до самого совершеннолетия родители играют огромную и важную роль в жизни своего ребёнка, они могут выстроить в нём самодостаточность и уверенность к себе, но могут с таким же успехом всё разрушить, и скатить самооценку своего малыша ниже плинтуса. Разве этого вы хотите?
Выход один: правильно общаться со своим малышом, слушать и слышать его, не перебивать, не критиковать, а понимать и уважать его мнение. И тогда всё у вас будет отлично, как и у вашего отпрыска!

Ученые пришли к выводу, что ежедневное употребление оливкового масла укрепляет кости.
Дело в том, что при ежедневном употреблении этого бесценного продукта в организме интенсивно вырабатывается особый белок - остеокальцин, связанный с прочностью костной массы.
Средиземноморская диета во многом обязана своей безупречной репутацией именно оливковому маслу. Оно по праву считается одним из самых полезных продуктов.
По словам ученых из Мадрида, за два года изучения свойств продукта они выяснили, что масло действительно повышает в организме остеокальцин, что минимизирует риск переломов. И, напротив, нехватка этого вещества приводит к повышенной ломкости костей.

Медики напоминают: чтобы легче пережить стужу, одеваться нужно, как слойка (это улучшает теплообмен и отодвигает момент переохлаждения), голову обязательно утепляйте шапкой (до 30% тепла уходит через голову), а в сапоги постелите дополнительную стельку.
О других нюансах согревания в морозы «Вестям» рассказал терапевт, диетолог клуба «Здоров-Е» Борис Скачко: «Не пейте горячий чай прямо перед выходом на улицу. Все горячие напитки, особенно с имбирем, липой и калиной, имеют потогонное свойство. То есть на поверхность кожи выделится немного жидкости. А увлажнение на морозе — это всегда повышение скорости переохлаждения. Чай подходит, когда вы уже находитесь на морозе — у вас появился дефицит тепла, потому даже кипяток не заставит вас потеть. Но лучше просто хорошо поесть — перед выходом на улицу или при переохлаждении. Самый согревающий продукт — мясо. Оно повышает скорость обмена веществ на 40% (жиры — на 7–8%, а углеводы — на 3–4%). И не спешите по приходе домой в ванну, если замерзли. Первых 20–30 минут просто посидите-походите, только потом — в горячий душ. Иначе есть риск травмировать мелкие сосуды».
Профилактика быстрого переохлаждения — качественное кровообращение. «Для этого идите походкой клоуна: мелкими шажками и перекатываясь с пятки на носок. Таким образом, активно работают икроножные мышцы. А они являются насосом, откачивающим венозную кровь вверх и дающим артериальной спуститься даже в мельчайшие капилляры, — рассказывает Борис Глебович. — Плюс пейте все морозные дни отвар овса — он улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Для этого с вечера 5–6 ст. л. зерен проварите 30–50 минут в одном литре воды, добавьте горсть измельченных сухофруктов, дайте настояться до утра, пейте в течение дня».
Также погодные «качели» и ненастья — идеальные условия для возникновения мигрени, скачков давления и хандры у метеочувствительных людей.
«Тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, необходимо ограничить время пребывания на улице при температуре ниже -10°С. Такая погода способствует повышению артериального давления, спазму сосудов, учащению сердцебиения. Это может спровоцировать приступ стенокардии и гипертонический криз, — предупреждает Леонид Кушнир, главный кардиолог столицы, заведующий кардиологическим отделением Александровской клинической больницы Киева. — В морозные дни увеличивается количество госпитализаций в кардиологические стационары. Здоровым людям стоит ограничить алкоголь, так как он увеличивает риск переохлаждения: снижается порог чувствительности, повышается теплоотдача. А сердечникам — также кофе, курение, физические и психоэмоциональные перегрузки, которые в морозную погоду повышают риск сердечно-сосудистых осложнений».
Большинство февральских проблем способен решить... самый обычный чай. Например, согреть, помочь справиться с инфекцией, повысить настроение и тонус. Но, чтобы чай стал действительно эффективным средством, нужно знать, как правильно его заваривать.
«Только типов чаев — более пяти, сортов — еще больше, — рассказывает Дмитрий Василец, специалист по завариванию чая клуба «Дом Чайного Мастера». — Потому предлагаю остановиться на трех. Прежде всего — на зеленом. Он мягко повышает тонус, пробуждая организм, — то, что нужно для пасмурного февральского утра. Второй чай — пуэр (в Китае именно этот чай считается черным) — рекомендую пить в обед: он содержит в 2–3 раза больше танинов — противовоспалительных веществ, потому становится хорошей профилактикой простуд. И наконец — традиционный для нас черный чай, обладающий выраженными согревающими свойствами, он подойдет как напиток к полднику. Отмечу: все виды чая содержат кофеин. В больших дозах он снижает иммунитет, в разумных — стимулирует. Правильная разовая доза чая — 70–150 мл».
Вода для зеленого чая и пуэра должна быть мягкой — жесткая ухудшает вкус, посуду перед приготовлением стоит ошпарить — тогда тепло не потратится на нагрев стенок чайника и будет соблюден температурный режим заваривания. Температура воды для приготовления зеленого чая должна быть порядка +80°С — более горячая ухудшает качество напитка. Для этого после закипания подождите 2–3 минуты. Пуэр заваривают при +100°С. И лучше в посуде из глины — она долго сохраняет высокую температуру содержимого. При этом первую заварку обоих чаев слейте. Снова залейте кипятком, через 30 секунд можно пить. Эти чаи заваривают до 15 раз.
Из черного чая специалист советует приготовить масала. Чай заваривается на молоке и со специями, что существенно повышает его согревающий эффект, плюс за счет антисептических свойств он обеспечивает профилактику заболеваний горла. «Протомите на небольшом огне 15–20 минут стакан молока со специями. В домашних условиях это могут быть имбирь, корица, кардамон. Добавьте 5 г черного чая, дайте настояться 3–5 минут».
«Контрастные обливания по утрам способны решить сразу несколько задач: повысить защитные силы; уменьшить риск скачков давления из-за спазмов (ведь организм будет тренироваться без надрыва реагировать на смену условий); поднять настроение (за счет нормализации работы вегетативной системы), — рассказывает Стелла Собипан, невропатолог, главный врач клиники Stella Polar. — В качестве еще одного универсального средства рекомендую «лепить вареники». Хотя бы по утрам, лучше — три раза в день. Это техника массажа ушей: сначала хорошенько пройдитесь по всему уху с внешней стороны от мочки вверх, затем втирающим движением, словно кладете начинку, — внутри уха, а затем, как будто лепите вареник, прижмите хорошенько ушную раковину к голове. «Лепите вареники» до ощущения жара в ушах. Так как на ушных раковинах — проекция всех органов и систем нашего организма, то их регулярный массаж добавляет сил иммунитету, упреждает мигрени и колебания давления».
«Для защиты кожи лица и рук используйте колд-крем — он имеет специальный «противоморозный» состав, — советует Оксана Терпеливец, косметолог-дерматолог, главврач Центра лазерной эстетики TOP Laser. — Бюджетная альтернатива: ночной крем днем. Наносите его минимум за 30 минут до выхода на улицу, иначе спровоцируете переохлаждение кожи. Для рук подходят еще вазелин, жидкий парафин или детский крем. Но не масла — они не содержат этих двух ингредиентов. Обычный крем для рук на улицу — тоже табу: он увлажняет и потому усилит замерзание».

Глобализация, кроме прочего, вещь целебная! Ведь именно благодаря ей украинцы смогли включить в меню экзотический корнеплод имбирь, который является эффективным лекарством практически при любой проблеме со здоровьем. За счет чего он действует и как его применять, нам рассказала известный фитотерапевт, натуропат Елена Свитко.
«Корень имбиря содержит более 1,5% эфирных масел, что обуславливает его сильные антибактериальные свойства, и до 70% терпенов, а это делает имбирь сильным спазмолитиком и противовоспалительным средством, — говорит Елена Витальевна. — Кроме того, корнеплод содержит антиоксиданты, витамины С, В1, В2, ретинол, калий, магний и вещества, нормализующие вязкость крови, то есть незаменим в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, для нормализации обменных процессов и работы желудочно-кишечного тракта. В 100 г имбиря всего 80 калорий и при этом много клетчатки. А значит — он может давать чувство сытости и при этом способствовать похудению. Этому процессу также помогают цинк, кальций и железо, которые содержатся в корнеплоде. Жгучие вещества обуславливают отхаркивающие свойства имбиря.
Также корнеплод оказывает гормоноподобное действие и потому может помочь при бесплодии. Кроме того, воздействует на гипофиз, а эта часть мозга отвечает за гармоничную работу не только репродуктивной системы, но и щитовидной железы. Корнеплод богат феромонами, то есть действует как афродизиак. Наконец, мало какое растение может таким похвастать, имбирь содержит почти все незаменимые аминокислоты, то есть по своим питательным свойствам близок к мясу. А это вкупе со всем вышеуказанным делает имбирь хорошим иммуномодулятором. Учтите, что термообработка снижает целебные свойства корнеплода (маринование не допускается). Потому старайтесь употреблять его в сыром или сушеном виде».
Натуропат также поделилась с читателями «Вестей» простыми рецептами масок, салатов и компотов из имбиря, которые помогут укрепить сердце, наладить работу ЖКТ, похудеть и омолодиться.
Для красивой кожи и волос
Горсть сухого имбиря смешайте с 1 ст. л. шампуня, желтком и вотрите в корни волос. Через 20–25 мин. смойте. Применяйте маску 1–2 раза в неделю, и через месяц не узнаете шевелюру.
Тот же рецепт, только вместо шампуня — 1 ч. л. пчелиной пыльцы, работает как омолаживающая маска для лица.
Подтянутым тело сделают обертывания. Смешайте 100 г молотого зеленого чая, 200 г глины лечебной, 5 капель имбирного масла и разбавьте водой до консистенции сметаны. После душа натрите смесью тело, оберните себя пищевой пленкой и полежите 30–60 минут.
Похудение и нормализация работы ЖКТ
Обогатив свой рацион следующим соусом, можно похудеть и очистить организм от токсинов. Смешайте 100 г имбиря, 50 г корня хрена, 100 г свеклы и 100 г сметаны. Взбейте блендером, посолите. Используйте как соус к мясу или рыбе. Каждый день и сколько хочется.
Добавляйте тертый или молотый имбирь в борщ за две минуты до конца приготовления (50 г на трехлитровую кастрюлю).
Если есть расстройства пищеварения (пучит, подташнивает), съедайте за 10 минут до еды пол чайной ложки имбиря (тертого или сухого) с 2–3 каплями мятного масла.
Укрепление иммунитета и при простудах
Смешайте 800–1000 г листьев алоэ, 100 г свежего имбиря, 150 г меда. Взбейте блендером. Через три дня процедите, добавьте стакан коньяка. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день за 10 минут до еды. Эта смесь еще и отличное отхаркивающее средство.
Повышает иммунитет и просто регулярное употребление имбирного чая (1 ч. л. имбиря на стакан кипятка). А при малейшем першении в горле добавляйте в такой чай 3–4 капли йода и полощите им горло каждый час. Простуда отступит.
По теме Как справиться с простудой и повысить иммунитет
Для здоровья сердца и сосудов
Смешайте по стакану ягод шиповника, клюквы, калины, боярышника, 50 г имбиря, 2 л воды. Проварите 30 минут, добавьте по вкусу мед. Пейте по одному стакану в день, можно вечером. Этот компотик гармонизирует работу сердца, очищает сосуды, и как следствие — тонизирует весь организм.
Повышение либидо и потенции
Салат на основе имбиря способен повысить влечение, а значит — спасти брак, который трещит по швам из-за несовпадения сексуальных аппетитов или их отсутствия. Кушать салат лучше на ужин. Рецепт для мужчин: смешайте 30 г свежего имбиря, 50 г корня сельдерея, 20 сырых семечек тыквы и 1 ст. л. пчелиной пыльцы. Взбейте блендером.
Для женщин: положите в чашку 1 ч. л. имбиря, дольку грейпфрута, щепотку мяты и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться 5–7 минут. Выпейте вприкуску с медом за 10 минут до еды.
От моли и для… мытья посуды
Имбирь может быть полезен не только для здоровья, но и в быту. Нарежьте мелкими кусочками корень, сложите в мешочки из натуральной ткани и развесьте их в платяном шкафу — моль не переносит запах этого корнеплода. Для дезинфекции обуви от грибков, устранения неприятного запаха внутри сапог протрите их ватным тампоном, смоченным в смеси 50 г имбиря и 100 г уксуса (перед применением процедить). Оставьте обувь для просыхания на двое суток. Такой же смесью можно протирать посуду и дверные ручки, если в доме есть гриппующий человек.
http://vesti.ua/zdorove/32918-imbir-pomozhet-vylechit-prostudu-i-omolodit

Наші очі, так само, як і інші частини тіла, потребують постійного тренування і спеціальних вправ, що підтримують їх здоров’я. Особливо якщо ви багато часу проводите перед монітором. Нижче ми розповімо про основний комплекс вправ для очей, розроблений найкращими окулістами. Цей комплекс спрямований не на корекцію зору, а на профілактику його погіршення і тренування очей.
1. Сядьте зручно на стілець. Потріть руки, щоб вони зігрілися. Закрийте очі і покладіть на них долоні, не закриваючи при цьому ніс. Уникайте тиску на очні яблука. Уявіть собі глибоку темряву і зосередьтеся на ній. Зробіть глибокий вдих, думайте про щось приємне і розслабляюче. Коли ви будете бачити саму лише темряву, зніміть долоні з очей. Повторіть вправу за 3 хвилини.
2. Міцно примружтеся на 3-5 секунд. Відкрийте очі і не блимайте 3-5 секунд. Повторити 7-8 разів.
3. Закрийте очі і масажуйте їх круговими рухами пальців, не натискаючи на очні яблука, протягом 1-2 хвилин.
4. Поставте 3 пальці під кожною бровою і злегка потягніть ними шкіру вгору, щоб піднялися очі. Потримайте протягом 1-2 секунд, потім відпустіть. Повторити 5 разів.
5. “Закатіть” очі за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки. Повторіть 5 разів, не забувайте блимати.
6. Фокус на віддаленому об’єкті протягом 10-15 секунд. Потім повільно переведіть погляд на довколишній об’єкт, не рухаючи головою. Фокус знову протягом 10-15 секунд. Потім поверніться на далекий об’єкт. Зробіть цю вправу 5 разів.
7. Подивіться на протилежну стіну і водіть очима так, як ніби ви пишете очима. Не рухайте головою. Це може здатися складним на перший погляд, але трохи практики і все вийде, до того ж, це дійсно цікава вправа! Чим більше “букв” ви пропишите, тим кращий ефект.

Завжди закінчуйте зарядку легким масажем закритих очей протягом 10-15 секунд.