Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Четыре веских причины регулярно употреблять каши

Каждая женщина, которая следит за своим здоровьем, осведомлена в том, что каши содержат фактически все питательные вещества, которые необходимы нашему организму. И что важно: их соотношение практически идеально.Приведем 4 причины, по которым ты просто обязана полюбить каши.
1. Каша – это полезно. Регулярное употребление каш способствует повышению уровня гемоглобина и улучшению прочности сосудов, помогает работе желудка и сердца.
2. Каша – это энергия. Если кушать по утрам кашу, то в течение целого дня будешь ощущать прилив бодрости и сил.
3. Каши помогают похудеть. Ведь недаром они являются основой многих диет.
4. Приемлемая цена. Крупы стоят относительно недорого, поэтому позволить их себе могут все.

Польза кефирного гриба
Мы привыкли покупать кефир в супермаркетах, но из каких ингредиентов сделан этот продукт мы знать не можем. Кефир можно сделать дома с помощью кефирного гриба. Что это за гриб, в чем его польза для нашего организма?
Кефирный гриб еще называют молочным либо тибетским. Его относят к зооглеям (слизистые образования, которые образуются при жизнедеятельности бактерий, имеющих слизистые капсулы или выделяющих слизь). Происхождение кефирного гриба точно не установлено. Существует легенда, которая рассказывает о том, что буддийские монахи, жившие в Тибете, нашли его в сквашивавшемся молоке. Они прозвали это «эликсиром молодости», потому что люди, которые его регулярно употребляли в пищу, никогда не болели. Вскоре секрет приготовления кефирного гриба просочился и в Европу, его привез польский профессор, который 5 лет жил и лечился в Индии. В настоящее время польза кефирного гриба используется и в медицине и в косметологии. Он быстро растет, и поэтому его передают из рук в руки. Часто можно встретить объявления в Интернете: продаю кефирный гриб. Но к ним стоит относиться с осторожностью, важно, чтобы он был живым, только тогда способен приносить пользу нашему организму.
Кефир получают методом сквашивания молока этим грибом. И такой напиток обладает рядом полезных свойств, которые благотворно влияют на весь организм.
1.     Кефирный гриб, в первую очередь, полезен тем, что способен привести в норму микрофлору желудочно-кишечного тракта. Он выводит все плохие вещества, которые образуются вследствие гниения пищи в кишечнике. Употребляя ежедневно кефирный гриб, можно забыть о запорах, изжоге, панкреатите и геморрое.
2.     Он способен вывести из организма остатки антибиотиков и прочих фармацевтических средств. К тому же, он сам является природным, полезным и безопасным антибиотиком.
3.     Если включить кефирный гриб в ежедневный рацион питания, он благотворно влияет на заживление язв в желудочно-кишечном тракте, расщепляет жиры и способен снизить вес.
4.     Его рекомендуют употреблять в пищу при различных заболеваниях, чтобы они протекали менее болезненно.
Польза кефирного гриба
5.     Польза кефирного гриба проявляется и в том, что он понижает уровень сахара в крови, укрепляет сосуды и нормализует артериальное давление.
6.     Ученые также говорят о том, что ему под силу рассасывать опухоли.
7.     Мужчинам стоит взять на заметку полезные свойства кефирного гриба, так как он благотворно влияет на потенцию.
Кефирный гриб создает кефир, который по вкусу совсем не отличается от того, который куплен в супермаркете.
Как приготовить кефир с помощью кефирного гриба?
Нужно взять кефирный гриб, аккуратно его промыть под проточной водой. Молоко нагреть до комнатной температуры (ни в коем случае, чтобы оно не было горячим!). Затем смешать чайную ложку кефирного гриба и 200 мл молока и оставить на 24 часа при комнатной температуре. Перед употреблением в пищу необходимо процедить через пластмассовое сито. Со временем гриб размножается, растет - его количество увеличивается. При слишком большом количестве гриба кефир получается кисловатым. Для нормализации вкусовых качеств кефира в этом случае достаточно при очередном отцеживании уменьшить количество гриба, например, на половину. Высвобожденной частью гриба можно либо поделиться с родственниками-друзьями-коллегами, либо с домашними питомцами - кошками или собаками.

Несмотря на все полезные свойства, которыми обладает этот необычный гриб, перед употреблением ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит проконсультироваться с врачом, так как он имеет ряд противопоказаний, например, его не стоит употреблять в пищу людям, которые не способны переваривать молочный белок, а также тем, кто страдает астмой или диабетом. Важно помнить и о дозировке, ее также назначает врач.

И будьте здоровы!

Каких правил в питании придерживаются японки для долгой жизни?
Не секрет, что японки являются долгожительницам. В Британии было проведено исследование, в ходе которого ученые выясняли, в чем секрет долголетия японских женщин. В итоге эксперты пришли к заключению, что залогом здоровья является японский стиль питания.
Исследователи выделили несколько принципов питания японок, которые обеспечивают им долгую жизнь:
- японки употребляют 3 небольшие порции сырой рыбы в неделю, цельнозерновые продукты, овощи и сою;
- ежедневно пьют зеленый чай;
- питаясь с помощью палочек, японские женщины замедляют процесс еды, чем дают время организму почувствовать сытость раньше.

Напомним, в Японии средняя продолжительность жизни женщины 86,4 лет.

Як правильно пити воду
Науковці вже давно обговорюють питання про норму випитої рідини на день, проте тепер у них виникла нова дискусія: як слід пити воду.
Слід ввести у звичку випивати склянку води перед кожним прийомом їжі. Пити воду в такому випадку слід принаймні за двадцять хвилин до початку прийому їжі, що дозволить зменшити апетит і відповідно схуднути.
Не потрібно пити надто гарячу чи холодну воду, адже організм витрачає чимало енергії лише на стабілізацію температури рідини. Найкраще вживати рідину кімнатної температури.
До води можна додати трохи лимонного соку або меду для того, щоб додати їй трохи смаку. Вода повинна бути очищеною та негазованою, оскільки це може викликати здуття та гази.
Якщо ви купуєте воду для пиття, тоді краще обирати воду у скляній пляшці, а не у пластиковій. Пластикові пляшки містять бісфенол, який здатен викидувати шкідливі речовини у воду.

Дошкольная любовь: что делать, если ребенок влюбился
Бывает, первое чувство приходит уже в ясельном возрасте. И малыш, еще такой открытый и непосредственный, просто не в силах скрывать его от окружающих...
Все соседки в курсе, что Ваня собрался жениться на Тане, крохи, ничуть не стесняясь, называют друг друга «женихом» и «невестой», строят далеко идущие планы, озадачивающие родителей обеих «сторон», трогательно ухаживают…  Кстати, не исключено, что завтра ему будет нравится уже не Таня, а Марина или Настя – и это нормально! Объект «дошкольной» любви может меняться достаточно часто. Не должен внушать подозрений и нелогичный, не по возрасту, выбор «возлюбленного»: карапуз ясельной группы может с обожанием смотреть на симпатичную воспитательницу, 5-летняя кокетка бесконечно прихорашиваться перед визитом папиного коллеги… Правда, психологи предостерегают: исключительный выбор взрослого «партнера» может указывать на то, что малышу очень недостает внимания мамы или папы -вот он и подыскивает максимально подходящую «замену».
Советы родителям
- Не игнорируй объект влюбленности малыша – он поможет прояснить, какие личностные качества (смелость, доброта, чувство юмора и т.д.) и черты внешности (блондинки-брюнетки) привлекают твоего ребенка в первую очередь. Эти вкусы и предпочтения могут формироваться достаточно рано - и уже не меняться в течение жизни.
- Не критикуйте частую «смену партнеров» - время настоящей любви, которая навсегда, еще не пришло – выбор объекта обожания малыш осуществляет ситуативно. Как не влюбиться в Веронику – она ведь сестра лучшего друга, или в Алену – она классно рисует, или в Надюшу – ее кроватка стоит по соседству… Эти «пробы любви» способствуют успешной социализации ребенка.
- Не высмеивайте чувства юного романтика – твой скептицизм может серьезно травмировать его психику, сформировать отношение к любви как к чему-то постыдному, нехорошему, а также подорвать доверие к тебе – зачем рассказывать о сокровенном, если над этим смеются?
- Поделись собственным опытом детской любви – малышу будет спокойнее, если он будет знать, что родители переживали нечто подобное.

Почему так полезна Средиземноморская диета

По данным Всемирной организации здравоохранения, жители Средиземноморья реже болеют, а их рацион многие врачи называют антихолестериновой диетой.
Средиземноморская кухня содержит столько полезных компонентов, что по праву – лучше всякой диеты.
1. Морепродукты. В Греции, Италии, Испании предпочитают морскую рыбу. Жители этих стран не очень часто едят мясо или вообще не употребляют его в пищу.
2. Сухие вина, в отличие от других крепких напитков, выводят «вредный» холестерин.
3. Оливковое масло. Соусы готовят на основе растительного масла и орехов.
4. Чеснок – прекрасное природное средство против атеросклероза. В этих странах практически во все соусы и салаты входит чеснок.
5. Сырые овощи и очень много зелени – основа кухни.

Как можно побороть пигментные пятна на лице

Полностью удалить пигментные пятна удается не сразу, но систематические салонные процедуры и применение отбеливающих средств дают заметный эффект.
С возрастом часто на лице и руках появляются так называемые пигментные пятна («печеночные» пятна, лентиго или старческие пятна). Однако иногда по причине нарушения функционирования внутренних органов такие пятна могут появиться и у молодых девушек, особенно беременных. В большинстве случаев, эти пятна – скопления меланина в роговом слое, эпидермисе и дерме – не несут никакого вреда коже, но выглядят не эстетично, поэтому большинство женщин старается от них избавиться, и не только в салонах красоты, но и у себя дома.
Важно! Перед началом косметических процедур в обязательном порядке нужно посетить врача.
Профессиональные косметологи выводят пигментные пятна, используя такие дорогостоящие процедуры как химический пилинг, криотерапия или дермабразия. Для домашнего использования специалисты рекомендуют использовать косметические препараты, содержащие гидрохинон, лактат цинка, которые блокируют образование меланина, а также различные растительные компоненты, такие как лимонные сок, экстракт петрушки или молочай.
Противопоказания для удаления пигментных пятен специальными средствами и процедурами
- любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний;
- нарушения кожного покрова в области пигментного пятна;
- беременность и кормление грудью;
- заболевания, требующие приема глюкокортикоидных гормонов;
- сахарный диабет с нарушением иммунитета кожи;
- тяжелые степени гипертонической болезни;
- склонность к образованию келоидных рубцов.
Домашние средства для удаления пигментных пятен
Домашние средства очень эффективны, однако, чтобы добиться желаемого результата может понадобиться продолжительное время. Что касается отбеливающих масок и лосьонов, то их нужно применять в течение месяца каждый день.
- Утром и вечером смазывать лицо кефиром или йогуртом. На сами пятна можно наносить сок грейпфрута или сока лимона.
- Разведите теплой водой 1 столовую ложку горчичного порошка. Полученной кашицей смажьте пигментные пятна. При первых признаках жжения смойте прохладной водой и вытрите насухо кожу махровым полотенцем. Маску нельзя применять при расширенных сосудах на лице и заметном волосяном покрове.
- Разведите 1 столовую ложку свежих (не сухих!) дрожжей до консистенции сметаны 3%-ной перекисью водорода (для жирной кожи) или теплой водой (для сухой кожи). Нанесите полученную пасту на лицо косметической кистью. После полного высыхания смойте маску прохладной водой.
- Смочите сложенную вдвое марлю в свежевыжатом соке из ягод калины. Наложите марлю на лицо на 10 минут. Умойтесь прохладной водой.
- Залейте пол стакана очищенного сладкого миндаля стаканом горячего молока. Через 10 минут слейте молоко, а миндаль пропустите через мясорубку. Разведите полученную кашицу сливками или натуральным йогуртом до консистенции сметаны и добавьте 1 чайную ложку лимонного сока. Нанесите пасту на 15-20 минут, затем смойте прохладной водой.
- Возьмите 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени петрушки и залейте их половиной стакана кипятка. Через час процедите через марлю. Смешайте сок петрушки с молоком в пропорции 1:1. Протирайте лицо полученным настоем утром и вечером.
Профилактика появления пигментных пятен
- Обязательно используйте солнцезащитные средства.
- Необходимо следить за содержанием в вашем рационе таких витаминов как С и РР. Также желательно уменьшить потребление кофе.
- При использовании косметических отбеливающих препаратов следует помнить о том, что они обладают высушивающим действием, поэтому их нужно применять очень осторожно.

Секрет мужского долголетия

Для этого потребуется наладить им хорошую сексуальную жизнь.
Итальянские ученые провели серию исследований и обнаружили, что здоровый секс сокращает число проблем с сердцем у мужчин. А это, в свою очередь, означает увеличение продолжительности жизни сильного пола. Исследование проводилось для Итальянского общества сексуальной медицины, которое сейчас проводит ежегодный конгресс в городе Модена.
Ведущие активную сексуальную жизнь, преданные своим партнерам мужчины реже жалуются на проблемы с сердцем и живут дольше, как показало наше исследование, - говорит доктор Эммануэль Джанини. - При увеличенной сексуальной активности организм выделяет больше тестостерона, который снижает уровень депрессии, приводит к стабилизации деятельности сердечно-сосудистой системы и улучшению метаболизма".
Доктор Джанини вместе с коллегами проводили исследование на базе Университета Флоренции. В нем участвовали более 4 000 мужчин. Оказалось, что здоровый секс и верность в отношениях очень важны, так как у изменщиков наблюдалось больше проблем с сердцем. Объяснение у этого явления простое - таким людям приходится скрывать романы на стороне, что приводит к увеличению уровня стресса.
А вот неважная сексуальная жизнь или ее отсутствие способно повлечь депрессию. Что до тестостерона, то этот гормон в больших количествах сжигает лишние запасы сахара в организме, сокращая тем самым риск заболеваний сердца. И с возрастом целительная профилактическая сила здорового секса у мужчин сохраняется.

От чего бывают судороги икроножных мышц
Большинству людей приходилось испытать довольно неприятное ощущение, связанное с судорогой. Это явление настолько распространенное, что с ним сталкиваются 75% населения. И в связи с этим нужно знать какие причины появлений судорог и как с этим бороться.
Причиной судорог в икроножных мышцах может послужить достаточное количество факторов, например, хроническая усталость или недосып. Спазмы также появляются во время чрезмерных больших нагрузок и длительной ходьбы.
Судороги в икроножных мышцах причины которых малая подвижность, могут повторяться очень часто и доставлять значительный дискомфорт, если не опасность для жизни. Например, во время плавания, если Вы находитесь на глубине, Вы можете оказаться в опасности, так как одна Ваша нога не сможет двигаться, а остальные части тела будут находиться в ужасном дискомфорте. Наиболее частая причина судорог – это нехватка в организме нужных элементов, а это кальций, магний, витамин D.
Бороться с судорогой очень просто. Как уже упоминалось, самая распространенная причина судорог - это недостаток нужных веществ в организме, а значит нужно принимать их дополнительно. Как правило, человек не получает достаточное количество магния с пищей, которую он употребляет ежедневно, а значит ему необходимо принимать витамины с содержанием магния дополнительно.
А если боль наступила, то снять ее можно следующим способом: большим пальцем надавите на точку в середине икроножной мышцы, при этом постепенно увеличивайте давление. Затем несколько секунд нажимайте в область подколенной ямки.
Важно, что такой способ абсолютно противопоказан беременным женщинам. Для таких женщин есть способ проще, нужно растереть и пощипать сведенную ногу.