Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

МОЗ розробив посібник з надання першої медичної допомоги і виклав учбовий фільм. Відео
З’явився методичний посібник та учбовий фільм, які містять алгоритми маніпуляцій при наданні медичної допомоги на догоспітальному етапі.
Його розробили фахівці Українського науково-практичного центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф МОЗ.
Методичний посібник "Домедична допомога" видається безкоштовно слухачам курсів долікарської допомоги, що постійно тривають в регіональних центрах екстреної медичної допомоги та медицини катастроф в усіх областях України.
Прес-служба МОЗ також опублікувала учбовы фільми про надання першої медичної допомоги.
Крім цього, МОЗ розробив проект наказу "Про затвердження порядків надання домедичної допомоги особам при невідкладних станах" і найближчим часом він буде розміщений на офіційному веб-сайті відомства для громадського обговорення.
Цим наказом планується затвердити порядки надання домедичної допомоги постраждалим при раптовій зупинці серця, серцевому нападі, підозрі на пошкодження хребта, на травму голови, на пошкодження живота, на травму грудної клітки, на перелом кісток кінцівок тощо.
Також документ регламентує порядок проведення серцево-легеневої реанімації з використанням автоматичного зовнішнього дефібрилятора, порядок надання домедичної допомоги при наявності декількох постраждалих, порядок надання психологічної підтримки постраждалим при надзвичайній ситуації та надання домедичної допомоги постраждалим при дорожньо-транспортних пригодах.

Как избавиться от трещин и ссадин на руках и ногах: заживляющий бальзам
Начался дачный сезон, а вместе с ним и небольшие, но крайне неприятные проблемы: трещины и ссадины на коже рук и ног. Как от них избавиться? Приготовь заживляющий бальзам! Обычно хватает однократного применения.
Возьми сырой яичный желток, 1 ст. л. меда и 1 ч. л. овсяной муки (измельчи в кофемолке геркулес). Хорошо перемешай, нанеси на кусочек бинта и приложи к поврежденному участку, зафиксировав бинтом или надев хлопчатобумажные носки и перчатки. Оставь на ночь. Если необходимо, повтори несколько раз.

Правильное питание: рекомендации по составлению меню
Хотите питаться только полезной пищей и вести здоровый образ жизни? Что нужно есть, что жить долго и не болеть?
Меню для правильного здорового питания (для ежедневного употребления):
Ежедневнорекомендуется употреблять:
- Яблоки и цитрусовые (в умеренном количестве)
- 2 стакана молока или кефира
- 2 кураги, 2 чернослива, 2 ореха
- 2 зубчика чеснока
Несколько раз в день рекомендуется употреблять
- Овощной салат
- Соя
- Рыба
Что необходимо употреблять несколько раз в неделю?
- Мед
- Фрукты (бананы, виноград)
- Морепродукты
- Белое мясо (курица, кролик)
Раз в неделю можете позволить себе
- порцию красного мяса и
- десерт.

Лекарственные растения, которые пойдут на пользу будущим мамам
Оказывается, в коре вербы содержится то же самое вещество, что и в таблетках аспирина, – ацетилсалициловая кислота. А ментол, из которого готовят валидол, впервые получили из мяты.
Как видите, лекарственные растения – достойная альтернатива химическим препаратам. Так давайте выясним, какие травы пойдут на пользу будущим мамам.
БРУСНИКА
Листья этой лесной ягоды выводят из организма лишнюю жидкость и помогают избавиться от отеков. Такой же эффект дают и напитки из брусники и ее «родственницы» клюквы.
В больших дозах настой листьев брусники может навредить будущему малышу, поэтому точно соблюдайте назначение врача.
ВАЛЕРИАНА
Знакомая с детства «валерьянка» - одно из самых популярных успокоительных средств. Корень этого лесного растения снижает давление, успокаивает, расслабляет напряженные мышцы, помогает заснуть.
Дольше 1,5–2 месяцев валериану пить не стоит, иначе она может вызвать запоры и головную боль. Не забывайте и о том, что ее нельзя принимать вместе со снотворным.
КАЛЕНДУЛА
Эти ярко-желтые цветы снимают воспаление и спазм, борются с микробами. Компресс, смоченный в настое календулы, облегчит боль при расширении вен.
Во время беременности лекарства, в состав которых входит календула, лучше не пить, потому что они могут раньше времени вызвать сокращения матки. Но кремы и компрессы не повредят ни маме, ни малышу.
МЯТА
Отвар этой ароматной травы – лучшее средство от тошноты. Заварите в термосе 2 чайные ложки мяты стаканом кипятка и дайте напитку настояться.
Даже если вы очень любите мятный чай, старайтесь не слишком им увлекаться: для будущей мамы одного стакана в день вполне достаточно.
У лекарственных растений есть преимущества перед химическими препаратами: они лучше усваиваются и реже дают осложнения; к тому же растения содержат целый комплекс полезных веществ. Например, чтобы пополнить организм витамином С и укрепить иммунитет, можно пить «аскорбинку», а можно — отвар шиповника. Больше пользы принесет шиповник, ведь в его плодах, помимо витамина С, есть и витамины группы В.
Вы уже готовы присоединиться к поклонникам «природной» медицины? Тогда не забывайте, что будущие мамы находятся на особом положении, и, прежде чем приступать к лечению травами, им нужно обязательно посоветоваться с врачом.
ПЕТРУШКА
Если вы ждете малыша, салаты со свежей петрушкой лучше есть почаще – эта скромная травка уменьшает отеки. Кстати, таким же образом действуют и семена укропа.
Петрушку не рекомендуют при некоторых проблемах с почками.
ПУСТЫРНИК
Успокоить нервы, снизить давление, уменьшить сердцебиение – все это под силу пустырнику. Он действует мягко и прекрасно подходит будущим мамам.
Во время беременности специалисты советуют пить отвар пустырника, а вот спиртовых настоек лучше избегать.
ТМИН
Его семена уменьшают напряжение в мышцах матки и кишечнике, улучшают аппетит и пищеварение, избавляют от газов. А еще настой тмина поможет справиться с приступами тошноты.
Постарайтесь не превышать дозы, которые рекомендует ваш доктор.
ТОЛОКНЯНКА
Как правильно заваривать травы?
• 1 способ. 1–2 пакетика поместить в стеклянную или эмалированную посуду и залить стаканом кипятка. Накрыть крышкой и настаивать 15 минут.
• 2 способ. 1 столовую ложку сухой травы (5 г) засыпать в стеклянную или эмалированную посуду и залить стаканом горячей кипяченой воды. Накрыть крышкой и нагревать на кипящей водяной бане 15 минут. Получившийся отвар нужно процедить и долить кипяченой водой до 200 мл. Подобный способ приготовления помогает извлечь из трав больше полезных веществ.
Это средство поможет справиться с такими деликатными проблемами, как воспаления в мочевом пузыре (цистит) и канале, по которому моча выходит наружу (уретрит). Чтобы правильно приготовить отвар, залейте 5 г сухих листьев толокнянки холодной водой, кипятите 15–20 минут и процедите. Целебный напиток можно хранить в прохладном месте несколько дней.
Норма для будущих мам – 1 столовая ложка отвара 3 раза в день. Эту дозу лучше не увеличивать.
ПОПЬЕМ ЧАЙКУ?
Эти ароматные напитки помогут будущей маме справиться с некоторыми проблемами.
• Нехватка витаминов – чай из плодов шиповника, ягод черной смородины, красной рябины, брусники, листьев черники, мяты, смородины и земляники. Такой «витаминный эликсир» лучше пить теплым по 1/2 стакана 2–3 раза в день в течение месяца, а затем сделать перерыв на 10 дней.
• Повышенное давление – настой корня валерианы, травы пустырника и мяты перечной.
• Пониженное давление – чай из плодов боярышника, шиповника и травы зверобоя.
• Простуда – чай с шиповником и липовым цветом, а при боли в горле – отвар тысячелистника, ромашки или эвкалипта.
Эти растения очень полезны, но будущим мамам их лучше избегать: анис, базилик, душица (майоран), женьшень, красавка, крапива, лаванда, мелисса, можжевельник, пижма, полынь, солодка, термопсис, хмель, шалфей.

Почему важно смешить младенцев?
Плакать ребенка учить не нужно. А вот смеху - необходимо. Он - важнейший показатель развития ребенка!
В первый раз ребенок смеется в 3-4 месяца. Чаще всего - в три с половиной. Но только, если с ним занимаются! Дело в том, что смех свойственен только человеку, он не совсем инстинктивен, как крик боли или плач.
Смех у ребенка говорит о том, что он уже:
* достаточно сообразителен (смех - функция интеллекта),
* что он социален, стремится и умеет устанавливать контакт с окружающими. То есть, исключаются многие психические проблемы (аутизм, например)
* что его речевой аппарат готов к освоению речи
Кроме того, смех для младенца - лучшая развивалка для ума и эмоций! И просто, очень приятно видеть хохочущего малыша!
Младенцу 3 месяца, а он еще не смеется? Смешите! Почему-то деток в этом возрасте больше всего смешат шипящие звуки, особенно "ч".
Быстро наклонитесь к ребенку и выпалите: "Чебурашка!" или "Чизбургер!" или "Чешуйки!" или "Чушка!" или "Черепашка!" Однажды он звонко рассмеется при этом. А потом будет смеяться специально, чтобы вы снова повторяли эту чепуху!

Как сберечь здоровье школьника

Специалисты утверждают, что на сегодняшний день практически каждый выпускник школы имеет в среднем два, а то и три заболевания функционального характера. И всего лишь десять процентов детей, заканчивающих школу – здоровые дети. Но, чтобы эта неутешительная статистика не коснулась вашего ребенка, вам нужно побеспокоиться о том, как сберечь здоровье ребенка в школе, начиная с первого класса. Для этого необходимо усвоить то, что надо соблюдать установленный режим занятий и отдыха, при этом помнить о правильном питании.
Что нужно знать каждому родителю о том, как сберечь здоровье ребенка в школе? Полноценный рост и развитие ребенка напрямую зависят от правильного рационального питания. Дети – это растущий организм, а его, как известно, нуждается в достаточном количестве питательных веществ и витамин. В рационе школьника должно присутствовать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витамин, минеральных веществ и воды. При этом нужно соблюдать режим питания и обеспечивать наличие различных и легко усвояемых продуктов. А это значит, что в рационе ребенка просто обязаны быть в наличии такие продукты, как молоко, мясные изделия и продукты растительного происхождения. Родителям всегда следует помнить и о качестве выбранных продуктов. Они должны быть свежими и не должны содержать консервантов, искусственных красителей и добавок.
Если подойти к вопросу качества продуктов для школьников подробнее, то можно уточнить некоторые моменты.
Напитки. Из рациона ребенка категорически исключается употребление воды из-под крана. Допускается вода кипяченая, отфильтрованная или бутилированная. Напитки, содержащие никотин, такие как чай, кофе или какао, допускается для употребления лишь в небольших количествах. Наверное, даже не стоит упоминать о вреде, который наносит алкоголь детскому организму.
Мясо. Исключается из рациона жирное, жаренное и очень соленое мясо. Оно должно быть мягкое, и пройти длительную термообработку. Это касается и рыбы.
И вообще, нужно исключить все жаренное, жирное и острое из меню ваших детей. Эта пища ничего полезного им не принесет, только вред.
Режим питания. Школьникам рекомендуется кушать четыре раза в день. Между приемами пищи должно пройти не более трех-четырех часов, иначе ребенок, сильно проголодавшись, может сразу съесть значительное количество пищи, при этом плохо ее пережевывая. Большое количество еды, которое большими кусками попало в желудок, плохо переваривается. В таком случае, желудок получает большую для него нагрузку, что может привести к расстройству желудка.
Родителям нужно обратить особое внимание на воспитание у своего чада основ правильного питания и личной гигиены. Такая подготовка перед школой просто необходима. Ведь вы не сможете всегда контролировать мытье рук перед едой и непосредственно сам процесс приема пищи, который при неправильном подходе может привести к хроническим заболеваниям органов пищеварения.
Все мы знаем, что, одним из важнейших органов чувств являются глаза. Как взрослые, так и дети получают около 80 процентов информации об окружающем мире с помощью зрения. Родителям нужно помнить и о том, что хранить и защищать зрение своего ребенка. Специалисты помогают родителям в этом при помощи некоторых рекомендаций, которых нужно придерживаться. Время непрерывного занятия не должно превышать одного часа. А если занятие однотипное – не более 20 минут. Занятия должны чередоваться играми и прогулками на свежем воздухе.
В наше время школьник проводит все больше времени, работая за компьютером. Родители должны запомнить и настоятельно рекомендовать своему чаду проводить перед экраном без перерыва не более 30-40 минут. И акцентировать внимание на том, что расстояние до монитора должно быть не менее 40 сантиметров, и не более одного метра. При этом настольная, лампа, светильник или люстра должны быть расположены так, что излучаемый ими свет не попадал в глаза ребенку. А так же, помните о том, что, вредно сидеть за компьютером в абсолютной темноте. Родителям нужно следить за позой, в которой сидит их дитя, ведь работая на компьютере можно не только испортить зрение, но и нанести вред позвоночнику.
Для профилактики заболеваний специалистами рекомендуется выполнять такие упражнения:
Сильно зажмурить глаза на пять секунд, затем открыть и посмотреть на достаточно отдаленный предмет в течение семи секунд. Повторить это упражнение пять раз.
Быстро поморгать глазами, закрыть их, и посидеть смирно около семи секунд. Повторить пять раз.
Сделать пять круговых движений глазами в одну и в другую стороны. Затем, достаточно отдаленный предмет на протяжении шести секунд. Повторить два раза.
Эти упражнения лучше всего применять в середине урока. Если ребенок занимается зрительной работой дома, упражнения нужно выполнять через каждые 40 минут. Для профилактики заболеваний глаз, ребенку нужно кушать чернику, шиповник, клюкву, морковь, землянику, капусту, помидоры и репу.
Хотелось бы заметить еще один важный момент, касающийся зрения. Многие дети читают и играют на телефоне в игры в транспорте. Это очень вредно, ведь из-за того, что объект наблюдения постоянно трясется в их руках, глаза находятся в постоянном напряжении, ведь они постоянно подстраиваются, чтобы сфокусировать взгляд ребенка на движущемся предмете. Как результат – быстрая утомляемость глаз. А систематические нагрузки на глаза такого рода, могут привести к развитию близорукости, зрительному утомлению т.д.
Итак, в завершении, сделаем некоторые выводы для родителей:
Постарайтесь привить своему ребенку основы правильного питания и личной гигиены.
Постарайтесь проследить соблюдением ребенком режима питания.
В рационе школьника не должно быть жареных, острых и жирных блюд. А питание должно быть разнообразным и легкоусвояемым.
Качество продуктов должно быть высоким, без красителей и консервантов.
Во время занятий нужно делать перерывы для отдыха. А после – обязательно нужно выделить время для активных игр, желательно на свежем воздухе.
Теперь вы вооружены знаниями о том, как сберечь здоровье ребенка в школе. Мы надеемся, что вы примите во внимание все наши полезные советы и ваш ребенок пройдет этот важный жизненный этап без омрачающих радость болезней.

Как чистить зубы: инструкция для вас и вашего ребенка

Тщательная чистка зубов – один из основных факторов для поддержания хорошей гигиены в полости рта. Но все ли знают, как правильно чистить зубы? Оказывается, чистка зубов – это целая наука, которой лучше учиться с самого детства. Только в этом случае и, естественно, при соблюдении всех требований, продиктованных этой наукой, можно надеяться на здоровье зубов и хорошую гигиену полости рта.
Для того чтобы объяснить, как чистить зубы ребенку, да и самому понять, как правильно чистить зубы, необходимо, прежде всего, уяснить несколько следующих рекомендаций:
Вы будете правильно чистить зубы в том случае, если будете это делать регулярно, а также не лениться выполнять нужное количество движений щеткой для всех зубных поверхностей.Научить вашего ребенка, да и вас самих тому, как чистить зубы, должен специалист, то есть, стоматолог. Это входит в перечень его обязанностей. Потому что обучение чистке зубов – залог поддержания гигиены полости рта на необходимом уровне.Контролировать уровень гигиены полости рта должен стоматолог. На самом деле методов чистки зубов немало. Все они состоят из простых и легко запоминающихся отдельных элементов и движений. Все методы чистки зубов отличаются друг от друга последовательностью, направлением и порядком очищающих движений зубной щетки. Мы расскажем о стандартной методике чистки зубов.Итак, стандартная методика чистки зубов базируется на ряде основных движений зубной щетки по различным поверхностям зубов. Для того чтобы приступить к обучению этой методике и научить правильно чистить зубы ребенка, необходимо прежде вымыть руки, прополоскать рот и вымыть зубную щетку. Паста для чистки зубов взрослого человека наносится на всю длину поверхности щетины зубной щетки. Для достижения эффекта полного очищения зубов необходимо чистить их, руководствуясь определенной схемой. После чистки зубов ротовая полость снова споласкивается водой, а зубная щетка тщательно вымывается.
Самое сложное в чистке зубов – сама чистка. Все движения зубной щетки при чистке зубов делят на круговые, скребущие и подметающие. Каждый тип движения необходим для тщательной очистки определенной поверхности зубов.
Для того чтобы понять как чистить зубы, прежде нужно выучить все основные движения зубной щетки. А для этого мы подробно опишем каждый тип таких движений:
•Скребущие движения – щетина щетки двигается по поверхности зубов вдоль оси щетки в одном направлении, при этом на головку щетки осуществляется небольшой нажим. Аналогично скребущим выполняются и возвратно-поступательные движения. Однако в этом случае щетка движется вдоль своей оси и вперед, и назад, постепенно передвигаясь на новые участки зубной поверхности.
•Подметающие движения щетки производятся вдоль короткой оси щетины щетки в направлении от десны к жевательной поверхности зубов. Нажим на щетку осуществляется в придесневой области и ослабляется, когда щетина достигает жевательной поверхности. При выполнении подметающих движений важно ставить щетину щетки под углом 45 градусов, то есть, немного направлять в сторону жевательной поверхности, как бы наискосок.
•Круговые движения зубной щетки выполняют при передвижении щетки с одного участка зубного ряда на другой.  
Как чистить зубы, вернее, их жевательную поверхность? Для этого используются возвратно-поступательные и скребущие движения.
Язычные и небные поверхности передних зубов чистятся скребущими движениями.
Небные и язычные поверхности жевательных зубов чистят сначала подметающими движениями, затем возвратно-поступательными и круговыми.
Снаружи передние зубы чистят подметающими и скребущими движениями.
Чаще всего, не зная как правильно чистить зубы, мы чистим их поперек оси зубов скребущими и возвратно-поступательными движениями. Такая чистка зубов только переносит зубные отложения с одного участка на другой и забивает их в межзубные промежутки.
Схема чистки зубов
Не знаете с чего начать и как чистить зубы? Для того чтобы вы быстрее научились правильно чистить зубы, необходимо действовать по определенной схеме.
Для этого каждую челюсть делят на несколько сегментов и очищают каждый сегмент последовательно. Например, по 6 сегментов на каждой челюсти. Начните с губной поверхности самых задних зубов (моляров) на верхней челюсти справа и слева. Затем займитесь жевательной поверхностью этих зубов, а потом уже и небной. Затем можно перейти на моляры и так дойти до передних зубов. После в той же последовательности чистятся и зубы нижней челюсти. При этом каждый фрагмент зубного ряда необходимо очищать как минимум 10 движениями зубной щетки. Получается 160 движений на каждую челюсть и 320 на всю ротовую полость. На это уходит около 2,5-3,5 минут.
Чистят зубы минимум дважды в день - перед сном и после пробуждения. Лучше - и после каждого приема пищи. Если нет возможности почистить зубы пастой и щеткой (на работе, в поездке и т.п.), можно воспользоваться жевательной резинкой, например, Orbit. Для дополнительной очистки фиссур и межзубных промежутков используют флоссы, зубочистки и даже специальные ершики.
Если вас интересует, как чистить зубы ребенку, то принцип тот же самый. Только используется специальная детская щетка с мягкой щетиной и детская зубная паста. Начинать можно с 6-7-ми месячного возраста. Количество пасты для чистки должно напоминать горошину. До тех пор пока ребенок глотает пасту, желательно использовать зубные пасты без фтора. Размер головки зубной щетки не должен превышать размера 2-х зубов ребенка. Сначала чистить зубы ребенку придется вам, но если практиковать регулярную чистку зубов вместе, то малыш к 2-3 годам освоит этот процесс и будет выполнять его самостоятельно. А для того чтобы процесс обучения проходил в легкой обстановке, предложите ребенку игру в зубочиста – победит тот, кто чистит зубы дольше.

Человек должен и может быть здоровым: советы от гениального врача
Николай Амосов — пример отличного хирурга и человека, который на себе протестировал собственную систему здоровья и доказал, что она работает безотказно. Он смог понять и разработать то, что поможет стать здоровым каждому из нас. Для этого лишь следует соблюдать ряд правил и понять, что главный хозяин своего здоровья — сам человек. Мудрость Николая Амосова передана в ряде правил, которые однозначно можно назвать золотыми правилами благополучия организма. Каков же завет великого врача?
Врач — помощник
Ни в коем случае нельзя думать, что врач способен в один миг решить все проблемы с состоянием организма. Патология часто формируется не один месяц и часто стоит лишь изменить свой образ жизни, чтобы она остановила свое развитие и даже исчезла навсегда. Врач способен направить и помочь, но он не может жить каждую минуту с пациентом и указывать ему, что необходимо следить за собственным здоровьем. Жизнь без болезней обязательно предусматривает ответственность и контроль. Врач обязан вылечить и облегчить страдания при острой боли, но полностью исцелить себя способен только сам человек.
Нагрузки и разгрузки
Николай Амосов подчеркивал важность физической нагрузки. В идеале он рекомендовал посвятить физическим упражнениям 1 час в день. Причем сам хирург мог тренироваться до трех часов в сутки, причем тренировка обязательно сочетала обычные упражнения с силовой нагрузкой. Укреплять собственное тело, иммунитет необходимо упражнениями. Они готовят тело к возможным перегрузкам, не дадут ему сломаться в периоды повышенного физического напряжения и стрессовых ситуаций.
Резерв нашего организма можно повышать, но для этого необходим каждодневный труд над собой в форме тренировочного процесса. Это даст гарантию, что при нагрузке сердце не будет испытывать тахикардию или сбиваться с ритма, а одышка станет практически незнакомым явлением.
Лекарства не смогут повысить выносливость, только тренировка сердца и мышц, а также развитие переносимости холода, жары и усталости. Ограничения в еде также необходимы. Особенно важно сокращать потребление жиров и увеличивать употребление фруктов. Вес должен не превышать значения «рост минус сто».
Особенности тренировок
Следует помнить, что тренировка не должна быть раз в неделю на полной мощности до истощения организма. Тренироваться необходимо каждый день с увеличением интенсивности и длительности тренировок постепенно, в среднем на 4% ежедневно. Если мало времени на тренировочный процесс, то стоит упражняться во время просмотра телевизора. Получится, что время от обычных домашних дел не отнимается, а польза для здоровья будет неоценимая. Рекомендовано заниматься с гантелями, вес которых составляет 2-5 кг. Путь на работу или часть пути желательно проделывать пешком. Работать над своим телом необходимо также детям и старикам.
Воля и характер
Работа необходима не только над мышцами, но и над собственным сознанием. Необходимо учиться держать себя в руках, стать хозяином своего мышления, не допускать слабости и тренировать волю. При ситуациях, когда выброс адреналина был слишком высокий, следует в срочном порядке сделать физические упражнения высокой интенсивности. Это позволит обезопасить адреналин и не дать ему спазмировать сосуды. Даже 20 приседаний смогут успокоить организм и дать ему переработать адреналин в безопасное для сердца и сосудов вещество.

Амосов был уверен, что человек должен и может быть здоровым. Для этого следует отбросить собственную лень, вести непрерывную работу над собой и не относиться к лекарствам и врачам как к панацее. Каждый способен сделать выбор в сторону здоровья и начать придерживаться золотых правил. Они способны спасти жизнь и сделать ее долгой и благополучной.

Чем полезен банан?
Не все знают, но бананы – это гигантская трава, достигающая в высоту от 5-6 до 15 метров. Бананы привозят к нам издалека. Больше всего на наших рынках эквадорских плодов. В основном в Украину завозят желтые продолговатые сорта бананов, но есть плоды более короткие, есть овальные или почти круглые, есть и длиннее и тоньше. Кожура при созревании иногда не желтеет, а краснеет, например. Но такие бананы нам не доставляют - они плохо переносят транспортировку. Главная ценность бананов в том, что они богаты калием. Они также в больших количествах содержат кальций, железо, магний и фосфор. В бананах много клетчатки, витамина С, а также витаминов А, B и особенно фолатов. Вот десять причин, почему нужно есть бананы.
Усилить сексуальное влечение
Банан – отличный афродизиак. Ведь в нем есть не только калий, но и витамин А, а также природны сахар. Из него можно приготовить возбуждающее блюдо: бананы перемешать с карри, маслом и грецкими орехами.
Похудеть
Бананы считаются очень полезными в процессе похудения. Один 100 граммовый банан содержит примерно 90 калорий. В их составе содержится пектин, который призван впитывать жидкость в желудке. В результате данного процесса человека длительное время ощущает сытость. Лучше всего употреблять бананы на завтрак.
Поправиться
Интересно, но бананы полезны и для увеличения веса. Если их употреблять с молоком, то они помогут быстро набрать вес. Молоко обеспечивает необходимые протеины, а бананы – сахара. Кроме того, поскольку бананы легко перевариваются, ослабевший человек может есть 5-6 бананов в день помимо другой пищи, а это дает дополнительные 500-600 калорий, необходимых для набора веса. Бананы имеют свойство обеспечивать организм мгновенной энергией, поэтому некоторые спортсмены едят их перерывах между состязаниями.
Избавиться от запоров
Бананы содержат клетчатку и, следовательно, помогают плавному опорожнению кишечника. Также они полезны при лечении других кишечных расстройств. Считается, что бананы помогают в лечении запоров. Видимо, это индивидуально. Некоторые люди полагают, что бананы при запорах оказывают негативное воздействие, поскольку большой объем пищи создает дополнительную нагрузку на кишечник.
Улучшить настроение
В бананах содержится химическое вещество триптофан, которое помогает умственному расслаблению и эмоциональному благополучию. Именно поэтому бананы незаменимы в сложные моменты жизни, а также в период эмоционального спада и депрессий. Когда настроение у вас будет на нуле, попробуйте съесть банан вместо привычной шоколадки!
Помогут при проблемах с желудком
Бананы обязательно следует есть язвенникам: они снижают уровень желудочного сока и образуют защитное покрытие на стенках желудка. А еще они устраняют симптомы изжоги.
Поможет при болезненных месячных
Вместо того, чтобы выпить обезболивающее, можно просто съесть банан. Этот фрукт содержит в своем составе витамин B6, который способствует поддержанию женского здоровья.
Мозговой штурм
Очень полезно вводить бананы в питание студентов и школьников, так как этот фрукт стимулирует мозговую деятельность и снимает тревожность, которая часто мешает достичь хорошего результата.
Спасут от похмелья
Коктейль витаминов и микроэлементов, которые содержатся в бананах, помогут справиться с неприятными последствиями вчерашней вечеринки.
Сделайте следующее:
положите пару бананов в блендер, добавив натуральный йогурт или кефир, а также несколько ложек меда. Эта смесь вернет вас к жизни, успокоит желудок и восстановит уровень сахара в крови.
Подобным образом бананы окажут помощь и людям, которые пытаются бросить курить.
Витамины группы B и микроэлементы, содержащиеся в этих фруктах, уменьшают физиологические и психологические последствия лишения никотина.