Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

10 шагов, которые значительно снижают риск рака
Британские исследователи сообщили, что 50% людей не знают о влиянии питания не вероятность возникновения онкологии. Также 34% людей ошибочно полагают, что генетическая предрасположенность является главным фактором вероятности онкологии, хотя, по мнению ученых, способ жизни, питание, экология играют более важную роль.
Аманда Маклин, руководитель исследовательского центра онкологии, отмечает: «Очень тревожно то, что так много людей не знают, что именно от их способа жизни в первую очередь зависит риск возникновения онкологических заболеваний. Так, 33% случаев этого заболевания можно избежать, просто изменив свою диету и выполняя физические упражнения».
Так, по ее словам, ряд простых шагов может значительно снизить риск онкологических заболеваний:
- Потреблять больше овощей, фруктов и цельных злаков – это продукты, которые содержат целый ряд компонентов, снижающих риск онкологических заболеваний.
- Отказаться от вредной пищи. Следует ограничить количество сахара в диете, а также продуктов, которые содержат большое количество транс-жиров (полуфабрикаты, гамбургеры, сладкие газированные напитки).
- Держать вес в норме. Стоит стремиться к тому, чтобы индекс массы тела не превышал показателей в 25 пунктов. Малоизвестно то, что лишний вес является вторым по значению фактором риска онкологии после курения.
- Регулярно заниматься спортом. Ученые рекомендуют выполнять физические упражнения не менее 30 минут в день и следить за тем, чтобы нагрузка была достаточно серьезной.
- Сократить потребление мяса. Следует ограничить потребление красного мяса (свинина, говядина) и вовсе отказаться от мяса, содержащего транс-жиры.
- Ограничить употребление алкоголя. Лучше всего отказаться от алкогольных напитков вообще, но не превышать норму, равную 150 г вина для мужчин и 100 г для женщин.
- Сократить количество соли в рационе. Дневная норма соли не должна превышать 6 г в день, однако большинство людей употребляют значительно больше соли вместе с «вредными» продуктами. Поэтому в первую очередь стоит отказаться от вредных продуктов, которые содержат в том числе много соли.
- Отказаться от вредных привычек. Курение является одной из главных причин возникновения рака, поэтому от курения необходимо отказаться немедленно.
- Следить за здоровьем. Если вас начало что-то беспокоить, необходимо обязательно пройти необходимые исследования. Стоит также посещать врача с целью профилактических осмотров.
- Бороться со стрессом. Стресс наносит очень сильный удар по иммунной системе человека. Поэтому старайтесь не допускать того, чтобы стрессы были регулярными в вашей жизни. Помните о необходимости хорошего сна и регулярного отдыха. Научитесь бороться со стрессом.

Презумпция невиновности, или как перестать наказывать детей
Что такое наказание? В чем его смысл? Работает ли в воспитании детей презумпция невиновности? Как должна строиться дружба между родителями и детьми? С протоиереем Александром Ильяшенко беседовала Ф. Н. Савельева

— Воспитание во многом опирается на систему правил, которые дают ребенку возможность понять разницу между дозволенным и запрещенным и которые надо выполнять. Вполне понятно, что для нормального развития ребенка в семье необходима атмосфера дисциплины. Как поддержать такую атмосферу в семье без наказания? И что такое наказание с Вашей точки зрения?
— Если рассматривать наказание с точки зрения славянского языка, то слово это означает: сказ, указ, наказ, то есть некую передачу информации. И наказание по-славянски — обучение, связанное с некоторой строгостью: не расслабленное, а требующее от человека концентрации. Вот что такое наказание. Поэтому когда ты человека воспитываешь, вовсе не обязательно наказывать его в смысле какого-то физического воздействия ….
Последнее очень распространено и просто говорит о том, что мы плохие воспитатели. А хороший педагог, коим без сомнения является и родитель, практически может не наказывать своих учеников вот в таком грубом смысле, ведь само по себе обучение уже есть наказание — некий наказ человеку. Например, мать наказывала сыну: «Делай то-то и то-то, и не делай того-то и того-то». Она делает строгое внушение, иначе говоря, дает определенное задание, цель которого добиться от человека послушания, и правильного выполнения этого задания.
Я бы хотел сказать об одной очень важной вещи, которой на мой взгляд сейчас не придается никакого значения. Что такое презумпция невиновности?
— Скорее всего, право считаться невиновным, пока виновность не доказана…
— Замечательно! А следовательно, мы должны относиться друг к другу исходя из этого принципа очень доброжелательно! Пока не установлено совершенно категорически и однозначно, что человек виновен, — он невиновен, он свободен, и к нему ты должен относиться так же, как к себе: с уважением, доброжелательно… Это относится в целом к отношениям между людьми, и в том числе, и между родителями и ребенком! А у нас этот принцип из жизни ушел!
— Да, да, мы часто додумываем сами за другого человека …
— Вот, вот! Как-то я принимал исповедь, и подряд несколько человек подошли, это были женщины, и каждая в каком-то контексте сказала: «Вот, наверное, батюшка, Вы про меня думаете то-то и то-то!» «Ну, прости, моя родная, вот точно я этого не думал! И никогда не думай, будто кто-то думает, то, что ты думаешь, что он думает!» Некий каламбур получился, но он отражает нашу подозрительность. Это во-первых. А во-вторых, почему-то, если мы начинаем домысливать, то домысливаем только негативы! Вот я той женщине тоже сказал: «Ты, наверное, очень прозорливая, но почему-то твоя прозорливость носит только негативный характер!»
Это грубейшее нарушение принципа презумпции невиновности: ты не имеешь права ничего домысливать без фактов!
— Согласна с Вами, отец Александр: ребенка часто превентивно наказывают из благого желания оградить его от плохих поступков!
— Да! А значит, мы позволяем себе подозревать, значит, позволяем себе не уважать, позволяем негативным «прозорливостям» бесчинствовать в нашем сознании, и шить обвинения, именно, шить, не имея никаких оснований! Поэтому получается, что нас циклит на этих самых наказаниях!
Если ты к человеку относишься спокойно, по-человечески, то тогда наказание в какой-то мере превращается в то, что так удачно выражено в книжке Астрид Лингренд «Малыш и Карлсон»: помните, Карлсон нарядился привидением, и говорит забравшимся в дом жуликам: «Я привидение дикое, но симпатичное, сейчас я вас настигну и тут-то вам станет весело!» Вот таким должно быть наказание: воспитатель должен уметь изображать гнев, это и Макаренко писал, он должен быть в какой-то мере артистом, уметь быть «диким и симпатичным»!
— Но кажется, в реальной жизни практически это невозможно!
— Именно в реальной жизни так должно быть! А не получается потому, что мы не ставим перед собой такую задачу! Мы почему-то охотно берем на себя роль полицейского и играем роль карательного органа.
— Батюшка, позвольте возразить: ребенок от ребенка сильно отличается, не все так благостно!
— И родитель от родителя тоже отличается, правда? Заметьте, родитель, которого его родители воспитывали в уважении, с чувством юмора, в доброжелательности и не ставили себе задачу карателя, своих детей будет также воспитывать! У нас утрачено умение доброжелательно друг к другу относиться! А родительское мастерство передается из рук в руки, от сердца к сердцу. У нас на сайте в рубрике «Непридуманные рассказы о войне» приводится такой диалог — это рассказывала старушка нашей прихожанке. Дело происходило перед войной, еще будучи маленькой девочкой, она спрашивает у отца:
— Папочка (крестьяне, заметьте!), можно я сегодня в храм?
— Нет, доченька, — отвечает отец строго.
— А почему, папочка? (Смотрите, не права качает! Какой уважительный диалог, правда?)
— Ты сегодня по улице шла? Шла. Ты старушку видела?
— Видела.
— А ты ей в пояс поклонилась?
— Нет, папочка.
— Почему же ты ей в пояс не поклонилась? Она перед тобой жизнь прожила, дорожку тебе проложила… Нет, доченька, ты в церковь не пойдешь!
— Ну-у, это пример для сегодняшней жизни просто невозможный, даже для 50-60-ых годов фантастастика — хотя дети тогда всякий раз здоровались с чужими взрослыми, или уступали место, но чтобы в пояс кланяться?!!
— Так это норма! Мы же все говорим о том, как нам наказывать, а не как воспитывать! Мы утратили норму, дико утратили! Практически только в литературе можно увидеть, что такое норма! Поймите, речь не идет о том, чтобы механически воспроизводить и фотографировать прошлое. Речь идет о нормальном взаимном уважении и доброжелательности: никто прав не «качает», никто своей властью не злоупотребляет, а есть только любовь: и папина к дочке, и дочкина к папе. Вот и все наказание…
— Но согласитесь, дорогой батюшка, дети сегодня совсем другие: эгоизм, непочтительность, непослушание, если не сказать, разнузданность — так что без наказания порой и не справиться.
— Это потому, что воспитывать нужно прямо с самого грудного возраста, чуть ли с внутриутробного. Надо, чтобы муж берег жену, чтоб ей было хорошо, чтобы она была радостная и ровная: а, как известно, спокойствие матери — здоровье ребенка! Если мамочка контролирует ситуацию, то опять таки никого наказывать не придется. Ведь очень легко вычисляется, чего там ребеночек через какое-то время захочет — пожалуйста, действуй с небольшим опережением, владей инициативой. Главное, в любой ситуации родитель должен видеть перспективу того, что делает: необходимо анализировать ситуацию, пытаться просчитывать последствия своих поступков.
Приведу личный пример, он простой. Маленький ребенок любит все трогать. Я всегда ношу очки, никогда не снимаю их. Совершенно ясно, четко и спокойно я говорю ребенку: «Нельзя трогать очки». Со всей любовью я отодвигал его ручку — «Нет, нельзя, со всем удовольствием поцелую твою ручку, поглажу по головке, но брать очки нельзя…»
Понимаете, родитель должен играть на своем поле, а не на том, куда его ребенок заманивает. Если твоя задача быть родителем любящим, умным, бодрым, с чувством юмора, значит, ты с этого поля не уйдешь, ты не позволишь, чтобы тебя куда-то уводили. Правда, у детишек инструментик такой есть, что душу без скрипа вынимает — не заметишь, как он тебя из себя вывел! А ты вот не выводись, ребенок должен чувствовать, как бы ни старался — ничего у него не получится!
— В Вашем случае совершенно очевидна определенность и уверенность: Вы знаете, чего хотите и почему. Многие из современных родителей не уверены в себе. Ребенок в свою очередь чувствует эту тревогу и у него также растет ощущение внутреннего дискомфорта. И вот на приеме у психологов все чаще оказываются «дети-короли» вместе со своими безоружными родителями. Устанавливать границы, без которых ребенок превращается в тирана (сам же от этого страдая) им уже приходится силой.
— Основа воспитания, повторюсь, не наказания, а воспитания: ты должен знать, что делаешь и почему! Так вот надо учить родителей, как воспитывать детей, чтобы не пришлось учить, как и за что наказывать.
Приведу замечательный пример, есть рассказ «Миша Ласкин» замечательного писателя Бориса Шергина, давно покойного. Чудный мальчик Миша Ласкин и мальчик Борис подружились. У Бори отец корабел, строил карбас. Карбас спустили на воду, и уже на воде достраивали его. После школы мальчишки помогали Борькиному отцу: прибегут на пристань, руками помашут — присылают за ними лодку, так они перебираются на карбас, папе помогают. Вот как то Боря подумал: «Ну что я Мишку ждать буду — не буду!» Прибегает на берег, машет руками — лодочки нет. Кричит, кричит, но лодочка появилась только когда на берегу Мишка появился. Перебрались мальчишки на корабль, Борин папа строго и печально сказал сыну: «Ты убежал от Мишки потихоньку, ты обидел верного товарища — проси у него прощения и люби его без хитрости».
Вот это наказание на все времена и для всех людей: с полным уважением и никакого кровопролития! Опыт в золотую копилку! Как люди чувствовали по-настоящему, что такое хорошо, и что такое плохо! Взрослый должен сам очень хорошо знать, что такое хорошо и что такое плохо.
— Отрицая всякое насилие и наказание, избегая конфликтов с ребенком, родитель часто идет на поводу у собственного ребенка, становится на одну ступень с ребенком. Возможна ли такая дружба на равных между ними?
— Другом он своему ребенку может быть, но на равных нет. Отношения должны быть дружественными, но почтительными, подчеркнуто снизу вверх. Болтовня с ребенком на пустые темы — это скверная манера строить доверительные отношения, нужно доводить до его сознания высокое, доброе, серьезное!
— А если ребенок сознательно демонстрирует неповиновение?
— А это значит, мамочка с самого начала, с младенчества сплоховала: ну, например, маленький ребеночек бьет мамочку ручкой — кто виноват?
— Мама, конечно. По большому счету, видимо, всегда виноваты родители…
— Не всегда. Кино, или еще какая-нибудь ерунда, так детей уродуют, что дети становятся неуправляемыми, да и школа та же… Почему у нас нет Филиппков, все думают, как бы смыться из школы, профилонить, прогулять? Об этом дети рассказывают с гордостью, а о том, чтобы учился хорошо, практически дети не говорят! Почему? Потому что норма ушла.
Так вот мы должны думать о том, как эту норму восстановить, а не как ненормально действовать в условиях ненормы! Надо отношения приводить в норму вопреки господствующей ненорме. Если мы все это поймем, если все будем дружно искать способы нравственного оздоровления наших отношений, тогда все будет в порядке. А если же мы не знаем, какой из двух видов порки выбрать — это немножечко не то!
— Наказание детей родителями, как мне кажется, все-таки не воспринималось как что-то отрицательное, но как горькое лекарство, служащее ко благу человека. Вы считаете телесное наказание неприемлемым вообще?
— Я выпорол своего сына, одного из шести, за то, что он меня в глаза обманывал! Воспитание заканчивается примерно в шестнадцать лет. Умножим на шесть, получается девяносто шесть — за девяносто шесть «человеко-лет» — один раз «свистнуть» может быть и можно.
У меня детей много, и я не могу и не хочу разбираться — доверять или нет. Поэтому действовал по такому принципу: если ты мне говоришь правду, я тебе верю, но если я узнал, что это не правда — тогда берегись! Человек может сделать что-то неправильно — мы тебя простим, если ты просишь прощения — повинную голову меч не сечет, человек имеет право на ошибку. Ты нашел мужество признаться, за это тебя можно уважать. Но если я тебе верю, а ты меня обманываешь, тогда как мы с тобой можем общаться? Я к тебе шпиона должен приставлять, который за тобой следить будет?!
— И все-таки, что делать, если все способы воздействия исчерпаны, а ребенок не слушается?
— Нужно, чтобы человек поставил себя перед лицом Божиим: Господи, грешный я человек. Для того чтобы изменить ситуацию, нужно начинать с себя, а не с окружающих. Если начнем каяться, у Господа просить и мудрости, и доброты, и добродушия, и вообще, много чего нам не хватает, то Он, видя наше покаяние, видя наше стремление к чистоте души, даст нам ее. «Блаженны чистые сердцем, яко тии Бога узрят» — вот тогда жизнь начнет меняться. А если мы вместо того, чтобы конструктивно, одухотворенно менять свою жизнь, подумаем, какую бы плеточку взять, и какое бы выбрать наказание, ставя себя на место судьи, а заодно полицейского и палача — то плохой из нас вышел родитель!

Автор статьи: Протоиерей Александр Ильяшенко

КАК РАСПОЛОЖИТЬ К СЕБЕ ЧЕЛОВЕКА
Возможно Вы не очень общительный человек, но от хороших друзей, семьи, близких родственников не отказываетесь. Стремление к общению в жизни связано с тем, что мы хотим слышать теплые слова, делиться секретами, обсуждать проблемы и помогать друг другу. Такова психология любви и отношений.
Иногда нам трудно найти общий язык, заговорить с людьми по каким-то своим внутренним причинам, или же вы не умеете расположить к себе человека.
Способы располагать к себе людей Начать радоваться общению с окружающими вас людьми помогут наши способы как расположить к себе человека:
1. Улыбайтесь
Возможно, вы не придаете значения такой мелочи, но другие люди могут не очень хорошо к вам относиться, только из-за унылого и мрачного выражения, неизменно присутствующего на вашем лице. Отсутствие улыбки, и постоянно "кислая мина", могут отпугнуть от вас даже самых дружелюбных людей. Помните, что люди хотят общаться с жизнерадостными друзьями, а не с теми, кто постоянно пребывает в депрессии.
2. Будьте позитивны
Никто не любит связываться с теми, кто вечно недоволен и все видит в черном цвете. Подумайте о положительных моментах, которыми полна жизнь, говорите с людьми о чем-то приятном. Начните впускать в свою жизнь позитив!
3. Не стесняйтесь
Даже если вы застенчивы по своей природе, попытайтесь побороть свою застенчивость. Ведите себя так, как если бы вы были открытым и общительным человеком. Если вы сами не покажите другим людям, что вы нервничаете в их присутствии, то они об этом никогда не узнают.
4. Разговаривайте
Не нужно без умолку "тарахтеть" как ди-джей на радио, но, по крайней мере, вы должны быть в состоянии сформулировать несколько предложений и поддержать короткую беседу. Если вы испытываете трудности с этим, то можете попрактиковаться дома или заранее продумать и подготовить несколько интересных тем, которые вы могли бы обсудить с другими людьми. Подготовка к разговору придаст вам уверенности и поможет преодолеть трудности на начальном этапе общения.
5. Поверьте в себя
Вы должен работать над повышением своей самооценки. Корни большинства проблем с общением лежат в недостатке веры в самого себя. Высуньте руки из карманов, но не сжимайте их в кулаки, не сутультесь, расправьте плечи, поднимите подбородок. Почувствуйте сами и покажите другим, что вы человек самодостаточный, открытый и не закомплексованный, с которым интересно проводить время, общаться и дружить.

Восстановление потенции природными методами
Вы можете решить, все проблемы с эрекцией Всего за пару месяцев: без дорогостоящих лекарств с пользой для здоровья в домашних условиях без визитов к врачу раз и навсегда!
Мужская потенция дана сильной половине человечества, чтобы иметь возможность воспроизводить потомство до самой смерти. Природой заложено, что даже на смертном одре мужчина способен оставить после себя потомство, если захочет, и у него будет на то достаточное желание. Если Вы до сих пор считаете, что импотенция приходит с возрастом, то знайте, что это – большое заблуждение.
Мужская потенция в современном мире у мужчин после 35-40 лет постепенно превращается в редкое явление. Образ современного мужчины в этом возрасте: жирок, животик, дряхлые мышцы, теряется интерес к женщинам.… Почему так происходит? Наука утверждает, что это связано с дефицитом мужского гормона – тестостерона. Почему же возникает такой нехороший дефицит, мы и попытаемся разобраться.
Мужская потенция напрямую зависит от гормона тестостерона. Этот гормон вырабатывают мужские яички. Он отвечает за все, что связано с мужскими признаками, отвечает также за работу половой системы мужчины. Немалую роль этот гормон играет в сжигании жиров и поддержании мускулатуры. Как только мужчина достигает возраста полового созревания, уровень выработки тестостерона начинает увеличиваться с каждым прожитым годом, достигая своего максимума в 25-30 лет. После этого возраста уровень тестостерона в организме начинает потихоньку уменьшаться. В 80 лет мужчина имеет 40% своего мужского задора по отношению от максимума в 25 лет.
Мужская потенция падает, если выработка тестостерона начинает давать сбои. По каким причинам это может происходить? Чаще всего причинами являются различные болезни, и как ни странно, лекарства, которые эти болезни лечат. Такие заболевания, как сахарный диабет, высокое артериальное давление и др., требуют постоянного приема лекарственных средств. Кроме того, что эти болезни сами по себе снижают мужскую потенцию, так еще и прием лекарственных средств на потенцию влияют весьма отрицательно. А все дело в том, что снижается уровень тестостерона (и это только одна из возможных причин).
Мужская потенция начинает приходить в упадок после снижения уровня тестостерона. Потенция падает, появляется импотенция. В жизни мужчины происходят нехорошие изменения. Репродуктивная способность сохраняется, но мужское либидо и эрекция снижаются. Это может привести к депрессии, к состоянию неполноценности, мужчина начинает чувствовать себя неуверенным, может появиться агрессия. Мужская потенция может сохраняться еще очень долгое время, если уделять этому должное внимание. Если человек не жалуется на сексуальные проблемы сегодня, это не значит, что проблема не придет завтра. Обычный мужчина (не специалист в этой области) и не подумает, что какое-то заболевание, а тем более принимаемые лекарства как-то влияют на его потенцию, особенно, если сегодня и сейчас все вроде бы нормально.
Если Вы болеете сахарным диабетом, артериальной гипертонией, каким-либо заболеванием сердца и сосудов, если Вы страдаете ожирением, бессонницей, если Вы чувствуете, что находитесь в состоянии депрессии или излишней нервозности, если Вы – алкоголик, если Вы употребляете какое-либо лекарство постоянно, обязательно обратитесь к урологу или андрологу. Мужская потенция будет служить Вам долго, если ухаживать и не забывать про нее. А для того, чтобы не забыть про свое сексуальное здоровье, нужно соблюдать
4 «Если»:
- Если у Вас ухудшилось здоровье, и Вы чаще начали обращаться к врачам, попросите их узнать Ваш собственный гормональный уровень.
- Если все-таки у Вас был установлен гормональный дефицит, посоветуйтесь с урологом или андрологом.
- Если Вы чувствуете, что стали раздражительными, остро реагируете на конфликты, стали нервным, обратитесь к врачу, пройдите обследование.
- Если Ваше половое влечение снизилось, если Вы считаете, что свою норму сексуальной жизни не выполняете, не принимайте поспешных решений без консультации врача. Начав принимать волшебные пилюли, которые продаются в аптеках без рецепта врача, Вы можете только усугубить свое и так не очень хорошее положение.
У тебя только одна причина пройти этот курс!

Невероятная польза орехов
Без преувеличения можно сказать, что у орехов очень много полезных свойств. Их с удовольствием едят и взрослые, и дети, как в «чистом виде», так и в со­четании с другими продуктами, например шоколадом.
Однако не следует думать, что орехи можно есть без ограничений. Если за один присест уничтожить 250—300 г любых орехов, организм испы­тает шок из-за колоссальной нагрузки.
С белками он, правда, разделается в два сче­та, а вот жирные кислоты и жиры заставят его, как следует потрудиться. В результате ты, сама того не желая, дашь двойную нагрузку на печень и поджелудочную желе­зу. Кроме того, второпях съеденные, значит, плохо пережеванные орехи зашла­куют кишечник, что может вызвать чувст­во дискомфорта, а порой и интоксикацию организма.
Вывод напрашивается сам со­бой. Чтобы обожаемые всеми орехи при­носили исключительно пользу, ешь их не больше горсточки в день и тщательно прожевывай каждое ядрышко. Вот тогда-то ты почувствуешь прилив бодрости и поможешь организму очиститься (орехи выступят в роли «метлы» — то есть улуч­шат перистальтику кишечника).
Лесной орех Регулирует обмен веществ, способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, лесной орех способствует укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения, именно поэтому его рекомендуют, есть пожи­лым людям. Особенно полезны лесные орехи при малокровии: 200 г ядер лесных орехов, очищен­ных от кожицы, разотри с 50 г меда и принимай по столовой ложке три раза в день после еды.
Миндаль Маленький орех, который имеет большое значение. Нежный хруст, насыщенный золо­тистый цвет и, конечно, знакомый маслянис­тый аромат. Миндаль — хороший источник белка, клетчатки и минералов, таких, как ка­лий, магний, цинк и медь. Хотя миндаль, как и все орехи, содержит много жиров, большая их часть является мононенасыщенными. Ди­етологи рекомендуют есть миндаль для сни­жения уровня холестерина. Исследования по­казали, что при употреблении горсти минда­ля в день уровень холестерина в крови сни­жается на 4,4%.
Грецкий орех Полезные свойства грецкого ореха заключается в содержании в нем большого количества бора, йода, фтора и фолиевой кислоты. А 30—35 г ядер грецкого ореха обеспечивают суточную потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах. Грецкие орехи очень лю­бят йоги и в день обязательно съедают 5—6 ядрышек. Обрати внимание, они едят орехи не за раз, а растягивают удовольствие на весь день. Причем жуют один орех не меньше получаса! Попробуй и ты тщательно пережевывать каждый орешек. Организм будет тебе благодарен.
Кешью По химическому составу близок к грецким оре­хам, а вот по вкусу кешью напоминает миндаль. Видимо, поэтому его любят добавлять в конди­терские изделия. Но этим достоинства кешью не ограничиваются. Японские ученые установи­ли, что полезные свойства кешью, спо­собны уничтожить бактерии, разрушающие зуб­ную эмаль. Медики рекомендуют использовать смесь измельченных орехов с медом для сма­зывания больных зубов и воспаленных десен.
Приготовление орехов Только на первый взгляд, кажется, что орехи обжаривать просто. На самом де­ле это целое искусство. Мы расскажем о двух способах обжаривания миндаля. Способ первый. Жарим в духовке: на­сыпь миндаль на противень в один слой. Поставь в холодную духовку и доведи температуру до 175°С. Жарь 12—15 мин, помешивая время от времени, до приоб­ретения орехами золотистого цвета. Способ второй. В микроволновой печи: положи миндаль в стеклянную посуду и жарь при высокой мощности в течение 4—5 мин, периодически помешивая.

Главные ошибки во время ссоры
Милые бранятся - только тешатся. Зачастую ссора с любимым человеком - отличный способ выплеснуть накопившиеся эмоции и прийти к общему знаменателю. Но иногда в пылу эмоций мы делаем грубые ошибки.
Слово - не воробей, вылетит - не поймаешь. Глупость, которую ты ляпнула в пылу истерики, может очень больно ранить. Поэтому сейчас, находясь в холодном разуме, запомни, что не надо делать во время скандала.
Сравнивать его с бывшим
За глаза и после расставания уже, конечно, можно кричать о том, какой он был заботливый, чувственный и легко шел на уступки. Даже, если это далеко от правды. Вряд ли твоего парня это чему-то научит, он сделает выводы и попытается стать лучше. Скорее всего твои претензии вызовут раздражение. Ни один мужчина не потерпит сравнений.
Орать, что он - плохой любовник
А почему тогда, спрашивается, ты с ним не первый месяц спишь? От безысходности и от того, что лучше не наблюдается? И кому это больший упрек?
Вспоминать былые грешки
Он уже раз триста пытался искупить былую провинность подарками, вниманием, извинениями. Он и правда поменялся в лучшую сторону, по его поведению искренне видно, что он сожалеет. "Ну, да, как с Машей пьяным на балконе целоваться, так ты мог", - опять заявляешь ты. "Она до конца жизни будет мне это вспоминать?!" - заслуженно возмущается он.
Обзывать его нищебродом
Финансовый вопрос - больной для многих мужчин. Каждый считает себя добытчиком и очень комплексует, понимая, что денег у него явно недостаточно. Если же твой парень сидит перед телевизором и не хочет ничего делать, надо не просто его упрекать в этом в пылу ссоры, но и серьезно поговорить.
Наступать на больные места
Бить ниже пояса - низко и подло. Если ты знаешь, что с самого детства родители ставили ему в пример старшего брата, и твой парень жестко из-за этого комплексует, не стоит заявлять, что: "У Коли почему-то таких проблем никогда нет!".

ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ОТ ПЕРХОТИ
Перхоть – одна из наиболее распространенных проблем кожи головы. Она представляет собой омертвевшие и отслоившиеся частички кожи, скорость образования которых довольно высока.
Чаще всего перхоть встречается на волосистой части головы в виде маленьких сухих хлопьев на поверхности кожи и волос, опадающих при расчесывании или поправлении прически. Небольшое количество перхоти – вполне нормальное явление, обусловленное процессом обновления (регенерации) клеточного эпителия. Но чрезмерное количество белых чешуек свидетельствует о наличии токсических веществ в организме, грибковой или бактериальной инфекции, а также может быть следствием неправильного питания, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Причины
Перхоть может быть вызвана плохим питанием, грибковой инфекцией, дефицитом цинка, бытовыми моющими средствами, содержащими агрессивные компоненты. Грибок malassezia, находящийся на коже головы в виде сапрофита, при определенных условиях начинает быстро размножаться и способствует ускорению процессов образования новых клеток кожи, приводящему через некоторое время к появлению перхоти.
Жирный тип волос, обусловленный повышенной секрецией кожного сала, тоже способствует возникновению перхоти. Иногда она может быть симптомом некоторых кожных заболеваний – себорейного дерматита и псориаза. Себорея развивается при условиях, «благоприятных» для размножения грибков Pityrosporum orbiculare, которые в обычном состоянии сапрофитируют на коже тела и головы вокруг отверстий сальных желез, используя для своего существования жирные кислоты выделяемого железами секрета для роста и развития. Когда организм по разным причинам теряет контроль над ростом грибковых микроорганизмов, процесс мирного симбиоза переходит в болезнь.
Псориаз – заболевание неинфекционной природы. Причина его возникновения – нарушение аутоиммунных процессов в клетках кожи и/или нарушения процессов размножения и дифференциации клеток эпидермиса.
Домашние средства от перхоти
На рынке гигиенических средств есть шампуни от перхоти, но многие из них оказывают слишком сильное и грубое воздействие на волосы и кожу головы. Домашние средства от перхоти стали весьма популярными не только потому, что они оказывают деликатное, нежное воздействие, но и благодаря возможности контролировать их эффективность в предотвращении появления перхоти путем дозированного использования тех или иных компонентов.
Растительное масло (оливковое, миндальное, кокосовое) подогрейте до температуры 40-45ºC, нанесите на кожу головы и массируйте подушечками пальцев примерно 15-20 минут. Оставьте масло на ночь, а утром смойте, используя теплую воду и мягкий травяной шампунь.
Уксус
Возьмите 5%-ный яблочный уксус, налейте его в стеклянную посуду и при помощи мягкой губки аккуратно смочите волосы. Помассируйте кожу мягкими похлопываниями ладонями и оставьте на 15-20 минут. Яблочный уксус – проверенное средство для подержания правильного кислотно-щелочного баланса (pH) кожи головы.
Пищевая сода
Образование перхоти в большинстве случаев связано с избыточной выработкой сальными железами жирового секрета. Пищевая сода помогает эффективно удалить отмершие клетки верхнего слоя. Нанесите немного соды на кожу головы, разотрите, через 2-3 минуты смойте холодной водой. Однако ежедневно использовать соду не рекомендуется, так как это может привести к чрезмерной сухости волос и кожи головы.
Яйца
Яйца являются одним из лучших народных средств от перхоти, поскольку содержат все необходимые биологически активные компоненты для зарождения новой жизни. Разбейте в чашку два яйца, добавьте немного кипяченой воды, размешайте и нанесите на волосы. Помассируйте кожу круговыми движениями подушечками пальцев и оставьте на 20 минут. Смойте теплой водой. Это не только поможет удалить перхоть, но и предотвратит выпадение волос.
Свекла и имбирь
Полезное воздействие оказывает смесь соков свеклы и имбиря (1:1). Нанесите смесь, смачивая волосы тампоном, оберните их полиэтиленовой пленкой и держите так 15-20 минут.
Для борьбы с перхотью, наряду с использованием домашних средств, необходимо держать голову в чистоте и не допускать появления грязи и омертвевших частичек кожи. В ежедневном рационе питания должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а также другие продукты, содержащие необходимые витамины и минеральные вещества. Избегайте неконтролируемого приема жирной пищи, острых блюд, продуктов дрожжевой выпечки. Перхоть также может быть симптомом некоторых кожных заболеваний. Если после всех принятых мер состояние волосяного покрова головы не улучшилось, обратитесь к сертифицированному дерматологу.

ВКУСНОЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ СТАРЕНИЯ
Употребление сыра замедляет старение иммунной системы - утверждают финские ученые. Если каждый день есть сыр с пробиотиками, можно замедлить старение иммунной системы в старости, из-за которого снижается ответ иммунитета на инфекции и ослабляется организм в борьбе с клетками рака.
Если у вас нет никаких противопоказаний, специалисты рекомендуют обязательно включать сыр в меню, особенно людям пожилого возраста.
Исследователи из университета Турку утверждают, что некоторые продукты благодаря большому количеству пробиотиков укрепляют иммунитет. Ученые выяснили, что эти полезные бактерии есть в сыре - теперь борьба со старением и укрепление иммунитета могут быть очень вкусными.
Сыр - это один из лучших источников большого количества кальция и вкусное средство для укрепления иммунитета и борьбы со старением.

Аромати, що покращать ваш сон
Якщо ви відчуваєте, що не висипаєтесь або навіть не можете заснути, тоді спробуйте скористатись ароматерапією.
Детальніше про запахи, які дають змогу покращити якість сну, читайте далі.
Лаванда
Цей запах допоможе якомога швидше розслабитись і заснути. Сон з використанням такої ароматерапії зазвичай міцний і безперервний.
Липа
Має м’яку заспокійливу дію, що робить сон більш спокійним.
Ваніль
Ніжний запах ванілі допомагає людині швидше заспокоїтись і позбутись перевтоми.
Герань
Допоможе швидше поринути в сон, а також здатна гарантувати сновидіння без кошмарів.
Варто відмовитись від використання ароматів грейпфрута та лимона, оскільки вони вважаються не заспокійливими, а навпаки, збуджуючими.