Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Увлекательное обучение малышей: рекомендации специалистов
За первые пять лет своей жизни ребенок очень многому успевает научиться. У него начинают формироваться личностные качества и приобретаются самые важные навыки, поэтому в это время так важно уделить много внимания развивающим играм. Благодаря интересным занятиям малыш постоянно узнает что-то новое об окружающем мире. Его личность формируется при повторении действий за взрослыми. Большую роль для этого играет присутствие мамы, конечно у нее и так много дел, но рекомендуется найти время и для игр, так как именно с их помощью ее малыш будет учиться.
Можно совместить выполнение домашней работы и обучение ребенка, незаметно привлекая его к помощи по дому. Необходимо рассказывать ребенку обо всем, что мама делает, предложить ему поучаствовать в процессе. Например, занимаясь стиркой белья, мама и ребенок могут вместе разложить все вещи по цветам. Такое времяпрепровождение воспитает ребенка настоящим помощником и поспособствует развитию мелкой моторики. Психологи не рекомендуют заставлять малыша заниматься тем, что ему не нравится, если он хочет в данный момент прогуляться по улице, то стоит отложить выполнение домашних дел на потом.
Существует большое количество разных занятий, которые позволяют с пользой провести время с малышом, занимаясь его физическим и психологическим развитием. С помощью книг можно развивать любознательность у малыша. К примеру, сейчас появилось большое количество развивающих музыкальных изданий, в процессе чтения такой книги ребенок может нажимать на специальные кнопки с музыкальным или голосовым сопровождением.
Исключительно благоприятное воздействие на психику малыша оказывает чтение сказок на ночь, он с легкостью будет засыпать под мамин голос. Благоприятный сон, как известно, является залогом здорового эмоционального состояния.
Педиатры рекомендуют уделять много времени играм в бассейне, когда это позволяет погода. В летнее время вполне реально организовать небольшой надувной бассейн с плавающими игрушками, либо обычный большой таз, в котором ребенок может пускать кораблики. Подобные игры должны проводиться только под присмотром взрослых.
Понравится малышу игра в повара: вместе с ним можно смешивать разные крупы, попутно запоминая их названия, готовя угощения для игрушек.
Специалисты напоминают, чтобы повседневное обучение ребенка элементарным навыкам было продуктивным и не отбило у него желание заниматься чем-то в будущем, следует придерживаться простых принципов обучения. Не торопиться и начинать обучение только тогда, когда малыш к этому готов, в процессе обучения не давить на него, если что-то не получается, а дать немного отдохнуть. Безусловно важно обеспечить безопасность ребенка: подготовить квартиру, убрав все мелкие предметы, поставить заглушки на розетки и т.д.
Когда ребенок достигает каких-либо результатов, то его необходимо обязательно хвалить, так как давно известно, что лучшее поощрение для малыша – это похвала мамы. В таком случае он будет знать, что движется в правильном направлении, главное при этом, не требовать от него каких-то определенных результатов. Родители должны понимать, что все дети индивидуальны, поэтому нельзя опираться на шаблоны при воспитании.
Любое обучение требует последовательности и терпения, следовательно, родителям нельзя отступать от намеченной цели, а необходимо проявлять настойчивость в процессе освоения ребенком бытовых навыков.

Как правильно пить чай
Пейте чай в большой удобной чашке за 20-30 минут до еды, не меньше.
Общепринятое мнение гласит, что чай нужно пить только когда он максимально горячий. Однако лучше все-таки придержать коней и подождать, пока он не остынет немного. Если вы пьете горячий чай, то рисуете заработать себе раздражение (в особо ужасных случаях вероятны даже ожоги) горла, пищевода и желудка. Температура чая не должна превышать 56-60 градусов по Цельсию. Ледяной чай тоже пить не стоит, разумеется.
Не пейте чай с лекарствами. Он содержит дубильные вещества, которые влияют на всасывание лекарств. Китайцы даже утверждают, что чай разрушает весь эффект медицинских препаратов.
Нельзя пить вчерашний чай. Свежая заварка все же полезнее, так как из застоявшегося чая все витамины уже давно успели выветриться, а вот среда для бактерий наоборот стала более сильной.

Корисні факультативи, які підходять дошкільнику
1. Заняття фізкультурою, спортивними іграми або танцями
Дитина у віці 3-6 років, як правило, володіє великою кількістю енергії і бажанням рухатися, тому заняття спортом як най краще підходять як для витрачання зайвої енергії, так і для її акумулювання. Правильно підібрані вправи зміцнюють м'язовий корсет дитини, допомагають сформувати правильну поставу, покращують імунітет і допомагають позбутися деяких хвороб. Завдяки фізичним навантаженням в крові виділяється велика кількість ендорфінів, тому у малюків піднімається настрій. Також фізкультура стимулює роботу головного мозку, що може відмінно позначитися на всебічному розвитку малюка.
2. Заняття з розвитку мовлення: навчання читанню та письму
Займатися розвитком мови у дитини в першу чергу повинні батьки і вихователі. Методики, які можуть допомогти в цьому, бувають дуже різними, деякі з них дозволяють навчити навичкам усної і письмової мови, і навіть читанню. Вихователі в дитячих садах воліють використовувати для цієї мети графічні диктанти, завдяки яким діти звикають до ручки або олівця, малюючи геометричні фігури. Природно, після цього їм легше запам'ятати накреслення літер і цифр. Батьки самостійно можуть проводити такі диктанти. Педагоги рекомендують займатися розвитком мови саме вдома, так як тільки в добре знайомій обстановці діти легко запам'ятовують звуки, букви і слова. Вправи для вивчення алфавіту, ігри з кубиками з буквами, читання і заучування віршів найефективніше проводять саме батьки.
3. Логоритміка
Заняття з логоритміки навчать дитину розмовляти правильно і красиво. Загалом, це цілий комплекс вправ, що включає в себе мову, музику і рухи, який дозволяє розвинути у дитини координацію і дихання. Фахівці стверджують, що в процесі занять у дитини нормалізується фізичний і психоемоційний стан. Вправи для логоритміки включають в себе повторення дитиною за дорослими різні рухи і звуки. Для занять важливо підібрати гарну музику, яка підкреслить ритм руху і фраз. Займатися вправами дозволяється дітям з 2-х років, завдання ускладнюються в залежності від досягнутого рівня. Найчастіше такі заняття проводять досвідчені лікарі в поліклініках або медичних центрах, але батьки можуть спробувати займатися з дитиною вдома.
4. Заняття музикою
Музичне сприйняття світу, слух і мову розвивають заняття музикою, при цьому рекомендується займатися саме вокалом. Головне - підбирати твори слід з певним настроєм. Відомо, що за допомогою музики можна посилити пильність, стимулювати розвиток інтелекту і регулювати роботу центральної нервової системи дитини. Заняття вокалом надає лікувальну дію - поліпшує кровообіг, виправляє поставу, благотворно впливає на роботу легенів і допомагає позбутися стресу. Спів є свого роду масажем для всіх внутрішніх органів людини, а у дитини розвиває мовні функції. Не варто забувати і про те, що заняття вокалом ще й формують правильний музичний та естетичний смак.

Правила употребления травяного чая c пользой для здоровья
Травяные чаи ускоряют метаболизм, очищают организм, а помимо этого – они необычайно ароматны и вкусны.
Как извлекать из них максимальную пользу:
Если вам сложно просыпаться по утрам, а ночью вы никак не можете заснуть, не спешите браться за кофе или снотворное. Взбодриться поможет чай из мелиссы и стевии, а сладкий сон обеспечит настой боярышника или чай из акации.
Чтобы травяной чай максимально обогатился полезными веществами, нужно соблюдать следующие правила приготовления:
- отвары лучше всего готовить на водяной бане;
- травки, которые не нуждаются в длительной (10-15 минут) тепловой обработке, нужно настаивать в фарфоровой, стеклянной или эмалированной посуде (при контакте с металлом полезные вещества разрушаются);
- измельченные корневища и плоды (например, шиповник) рекомендуется заваривать в термосе, настаивая их в течение нескольких часов.
Когда нужно пить травяной чай?
Утром следует пить тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки и листья клевера, лимонник, лаванда, любисток).
Вечером надо пить успокаивающие травяные чаи (зверобой, иван-чай, малина (листья), мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т.п.).
Зимой или ранней весной желательно пить поливитаминные травяные чаи (листья малины, ежевики, черной смородины, крапивы, моркови, плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи, черной смородины и т.п.).
Летом травяные чаи готовят только из свежих трав, этот период года надо использовать с максимальной пользой для организма.

15 минут спорта в день будут держать тебя в форме
Имея насыщенный рабочий график и активную личную жизнь едва ли получается уделять время еще и полноценной тренировке в зале. Но ведь держать тело в тонусе очень хочется. Так как же быть? Не  отказывать же себе в удовольствиях. Табата-тренировки разработаны специально для тех, кто не может выделить целых полтора часа в день на упражнения.
Такая тренировка относится к высокоинтенсивным и занимает всего от 12 до 15 минут в день! Не удивляйтесь, но при соблюдении правил табата-тренировки этого достаточно! Упражнения не только помогут сжечь жир, но и сделают тело упругим и сексуальным.
Вы можете использовать любые упражнения, которые вам нравятся, главное - соблюдать интервалы и не менять интенсивность до конца подхода.
Это могут быть отжимания, приседания, упражнения на пресс, либо упражнения с весом.
Схема тренировки предполагает 20 секунд повторений при 10 секундах отдыха. Общ ее число подходов - 8 для каждого упражнения. Не забывайте - в эти 20 секунд нужно вложить максимум усилий и постараться выполнить как можно больше повторений. Мы предлагаем Вам программу табата-тренировки для верхней части тела. Свою личную программу Вы можете составить из других любимых Вами упражнений:
1. Жим штанги лежа
Вес: 60 кг
Сделайте как можно больше повторений за 20 секунд, затем отдохните  10 секунд и повторите еще 7 раз.
2. Бег на 800-1000 метров.
3. Отжимания
Сделайте как можно больше повторений за 20 секунд, затем отдохните  10 секунд и повторите еще 7 раз.

Как научить ребенка расставаться с мамой без слез. Часть 1. Привязанность

Долгих девять месяцев мамочка и малыш были единым целым. Но вот кроха появился на свет, и, рано или поздно, наступит момент, когда нужно будет расстаться. Не важно, на сколько – на 15 минут или несколько часов.
Как сделать минуты расставания безболезненными и для мамы, и для крохи?

Привязанность – важнейшее слагаемое в психическом развитии маленького человечка, она напрямую влияет на формирование безопасности, доверия и любви к окружающему миру и самому себе. Потеря из поля зрения своей любимой мамочки воспринимается ребенком как настоящая трагедия. Причем, чем меньше возраст малыша, тем критичнее размеры этой беды. Самое главное, чего боится ребенок при расставании – что мама уйдет от него навсегда. Поэтому задача мамы – сделать так, чтобы у крохи сформировалось четкое убеждение того, что если мама уходит, она обязательно вернется!
Фундамент этой аксиомы должен закладываться в голове крохи практически с самого его рождения.
Физическое и психологическое рождение человека не происходят одновременно. Во время беременности мамочка вынашивает ребенка, а после его появления на свет своим вниманием и заботой продолжает влиять на зарождение хрупкой психики крохи. До двух лет (а иногда и дольше) мама и малыш находятся в так называемой одной психологической связке – «симбиотическом» периоде. Для нормального психологического развития ребенка потребность в общении с мамой у младенца чрезвычайно высока, ее внимание и присутствие требуется практически постоянно. Поэтому психологи советуют до трех лет не оставлять ребенка надолго без внимания мамочки.
Но краткие расставания – даже полезны. Для молодой мамочки, конечно. Только не нужно путать отдых во время свободных минуток с: «нужно убрать, приготовить, погладить, постирать…»
Спокойные нервы и хорошее настроение мамы намного важнее чистоты в квартире, запомните это.
Выпить чашечку чая в кафе, или сделать легкую пробежку, или приобрести продукты в соседнем магазине, или поболтать с подругой-соседкой… Такое «время для себя» позволит маме отключиться от повседневной карусели забот, восстановить силы, вспомнить о том, что она женщина (и, в конце концов, просто человек, а не фабрика-кухня), а еще …успеть соскучиться за своим маленьким!
Но проводить такие «отпускные моменты» нужно «капельно», буквально считанные минуты в день – и — чем меньше малыш, тем меньше у мамы времени для «отпуска».

Как научить ребенка расставаться с мамой без слез. Часть 2. Важный симбиоз

Для младенца – он и мама – неразделимое целое, и разлуку с мамой малыш воспринимает как потерю части самого себя.

В первые месяцы «в отпуск» можно уходить буквально минут на 10-15.
Ко времени, когда малышу «стукнет» три месяца, вы уже хорошо будете знать его распорядок дня, владеть «домашней ситуацией», поэтому полчасика, пока малыш отдыхает, вполне можно посвятить себе.
С полугода малыш хорошо узнает маму, распознает ее голос среди других. Мама уходит? Малыш пускается в рев. Это нормальная реакция – у ребенка сформировалась привязанность, это говорит о его нормальном эмоциональном развитии.
На первом году жизни у ребенка формируется привязанность – ему важно постоянно видеть мамочку, чувствовать ее положительный эмоциональный настрой. Длительная разлука с годовалым крохой (более часа) крайне нежелательна.
После года у малыша наступит период формирования собственного «Я», кроха начнет все больше и больше отделять себя от мамы. С одной стороны карапузу захочется быть самостоятельным, с другой – страшновато выпускать дорогого человека из виду — мало ли что может случиться в этом огромном и неизвестном мире.
Психологи назвали такую тревогу «страх потери объекта». Этот этап нормальный, закономерный и необходимый для развития крохи, избежать его не удастся, зато можно успешно пройти. А это значит – нужно заранее научить малыша пониманию того, что уходя, мама не исчезает навсегда.
Как это сделать?
С помощью игр, конечно.

Как научить ребенка расставаться с мамой без слез. Часть 3. Играем в прятки
Чтобы малыш не боялся расставаться с мамой, нужно с младенчества научить кроху пониманию того, что уходя, мама не исчезает навсегда. Лучше всего этому научат игры.
Если у пятимесячного малыша забрать из ручек игрушку и спрятать ее, накрыв пеленкой, кроха будет отчаянно плакать, решив, что потерял свое сокровище навсегда. Но уже через месяц карапуз воспримет такое действие как увлекательную игру и будет сам с удовольствием доставать спрятанную мамой игрушку из-под пеленки. Более того, просить играть так еще и еще.
Почему такая разница в восприятии? Потому, что в сознании малыша возникло понимание, что его игрушка существует и тогда, когда кроха ее не видит. В полугодовалом возрасте детки начинают любить игры-прятки – попробуйте самого кроху накрыть легким платочком, а затем открыть его – радости крохи не будет предела!
В такие «прятки» играйте с крохой почаще: заведите машинку за подушку (книгу, лист бумаги), пусть она выедет из-за нее; спрячьте за свою спину руку с игрушкой, а затем покажите ее малышу; положите на стол печенье (яблоко, тарелку с супчиком) и накройте его салфеткой, затем уберите салфетку.
С помощью таких «пряток» кроха все больше и больше будет обретать навыки того, что предметы не исчезают навсегда, а лишь перемещаются в пространстве. Прячете предметы? Прячьтесь и сами. Вспомните старую детскую игру, в которую и с вами играли ваши мамы и бабушки. Закройте лицо ладонями, а затем откройте и скажите малышу: «Ку-ку».
Такая своеобразная «тренировка детского сознания» будет подводить малыша и к расставанию с мамой.

Как научить ребенка расставаться без слез. Часть 4. Театр для двухлетних

Малыш, которому уже исполнилось два годика, не так, как раньше, физически зависим от мамы, он может сам ходить, кушать, достать любимую игрушку, показать или даже сказать взрослым, чего он хочет.

В этом возрасте детки очень сложно расстаются с мамой, пытаясь всеми силами удержать ее. Причина таких «неотпусканий» родного человека кроется в том, что кроха испытывает тревожность и за маму, и за себя: как долго не будет мамы рядом, что может с ней произойти вне дома, что в это время будет с ним самим, с кем он останется? Все эти вопросы рождаются в голове крохи, на них он не находит ответы, боится и плачет – ведь плач единственный, доступный ребенку, способ показать, что малыш переживает и беспокоится.
Как быть? С малышом нужно разговаривать и все ему объяснять.
Наибольший соблазн для мамы – уйти так, чтобы малыш этого не заметил. Пока он с бабушкой в другой комнате, вы, потихонечку, на цыпочках, и – к выходу. Поверьте, это не лучший способ расставания ни для вас, ни для крохи. В дальнейшем у ребенка разовьется понимание того, что мамин уход – это что-то негативное, то, что нужно скрывать от него, к взрослым появится недоверие и страх.
Оставляйте малыша только с теми людьми, которых он хорошо знает: с папой, родной тетей, бабушками-дедушками, «проверенной» няней.