Самые просматриваемые темы | |
|
| Люди: красота и здоровье души и тела | |
| |
Автор | Сообщение |
---|
АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| | | |
Автор | Сообщение |
---|
АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Как научить ребенка расставаться с мамой без слез. Часть 5. Церемония прощания Вс 19 Окт 2014 - 13:59 | |
| Как научить ребенка расставаться с мамой без слез. Часть 5. Церемония прощанияМалышам до 5 лет очень сложно расставаться с мамочкой. В этом возрасте детей пугает неизвестность, вероятность того, что мама уйдет навсегда. Подготовиться к расставанию с ребенком и избежать «сцен» и истерик, помогут своеобразные ритуалы прощания.- Соберитесь на 10-15 минут раньше, чтобы в спешке и нервной обстановке не объясняться с ребенком. На несколько минут возьмите малыша на руки, обнимите, приласкайте. Расскажите малышу, куда вы идете и зачем (не вдаваясь в подробности, но так, чтобы ребенку было понятно): «В парикмахерскую, делать прическу», «На работу, печатать на компьютере», «В магазин, за продуктами», «К тете Свете, пить кофе» и т. д. Говорите спокойным, уверенным тоном, так малыш поймет, что мама идет в «хорошее» место, и ей там не грозит опасность. - Объясните малышу, с кем он останется: с папой, бабушкой, няней. Не делайте упор на то, что бабушка (няня, тетя, папа, дедушка) хорошая, лучше скажите, чем малыш в это время будет заниматься (во что играть, читать, рисовать). - Скажите ребенку, когда вернетесь. Малыш еще не определяет время по часам, поэтому нужно объяснить на доступном ему языке, например: «Ты погуляешь, поспишь, встанешь, а я уже дома!» или « Ты поиграешь, покушаешь и пойдешь с бабушкой на прогулку — меня встречать». - Попросите малыша помочь собраться: подать сумку (платок, телефон, ключи). Скажите «пока» и поцелуйте друг друга «на дорожку». - Если кроха плачет, пожалейте и посочувствуйте ему, ведите себя спокойно и настойчиво. Например « Мне очень жаль, что тебе грустно. Прости, но я должна уйти. Я скоро вернусь». Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Как научить ребенка расставаться с мамой без слез. Часть 6. Только позитив Вс 19 Окт 2014 - 14:07 | |
| Как научить ребенка расставаться с мамой без слез. Часть 6. Только позитивВсе маленькие дети – большие манипуляторы. Они четко знают, на какие кнопки жать, чтобы добиться желаемого результата.Поэтому если даже малыш во время вашего ухода устраивает сцены с истериками и падениями на пол, сохраняйте спокойствие. Поверьте, как только за вами закроется дверь, от истерики малыша не останется и следа. О таком поведении детей расскажут все воспитатели детских садиков: малыш хватает маму за шею, причитая «мамочка, родная, не уходи», у мамы сердце разрывается, она уходит в слезах, во время расставания переживает, укоряет себя... А ребенок? Все это время спокойно играет, как ни в чем не бывало… Кстати, о детском садике. При расставании с крохой можно продумать похожий ритуал и совершать его каждое утро. Когда приводите ребенка в сад, говорите, что вы его любите и обязательно придете забирать. Малышу будет спокойнее в чужой обстановке, если он возьмет с собой частичку дома – любимую игрушку. Во время вынужденных расставаний не корите себя и не считайте плохой матерью из-за того, что вам необходимо ненадолго уйти. Дети, словно антенки, очень точно улавливают настроение мамы, если вы будете в свою очередь переживать, нервничать и без конца дергаться: «Господи, ну как же он (она) там без меня!», кроха обязательно почувствует вашу тревогу и будет обеспокоен сам. Настройтесь на положительные эмоции, если голова забита переживаниями, перефразируйте негативные фразы в позитивные, типа: « С малышом все в порядке, он в надежных руках, все будет хорошо». Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: 5 атрибутов хорошего сна Вс 19 Окт 2014 - 17:36 | |
| 5 атрибутов хорошего снаНекоторые предметы и привычки могут существенно улучшить качество вашего снаПроцесс засыпания у каждого протекает по-своему. Кому-то достаточно положить голову на подушку, и он уже спит, а кто-то вынужден прибегать к долгим вечерним ритуалам... Ученые назвали предметы и действия, которые помогут вам заснуть быстрее: ХОРОШАЯ ПОДУШКА (ИЛИ НЕСКОЛЬКО ПОДУШЕК)Многие уделяют внимание качеству матраца, выбирая ортопедические модели, однако совершенно невнимательны к подушкам. Хотя, по мнению сомнологов, плохая подушка – одна из самых частых причин бессонницы. Важно в подушке все: форма, размер, материал, из которого она сделана. Подушка должна заполнять пространство между головой и плечами, однако не поднимать голову слишком высоко. Синтетические наполнители предпочтительнее натуральных (пух, перо), так как менее аллергенны и не нуждаются в частой стирке или замене. Присмотритесь к ортопедическим моделям подушек. БЕРУШИ (ушные вкладыши)Идеальная спальня, по мнению экспертов, – прохладная, темная и тихая. Если с температурой и уровнем освещенности разобраться легко, то вот избавиться от шума не всегда возможно, если, конечно, у вас не звуконепроницаемые стекла на окнах. Беруши спасут вас не только от шума с улицы, но и от храпа супруга, плача соседского ребенка или жужжащего холодильника. ТЕПЛАЯ ВАННАК вечеру температура тела естественным образом повышается на несколько градусов – так мозг готовится ко сну. Вы можете помочь организму, приняв горячую ванну с морской солью за полчаса-час до сна. Усилят эффект несколько капель эфирного масла хвои или лаванды ( если у вас нет аллергии). МАСКА НА ГЛАЗА для снаНегативное влияние света на качество сна сильно недооценивается. Вы можете не помнить, что просыпались ночью от света луны или фонаря, однако утром будете чувствовать себя разбитым. Даже лампочка на будильнике может быть скрытой причиной бессонницы. Если вы привыкнете спать в маске, которая обеспечивает полную темноту, качество вашего сна существенно улучшится. ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕПростыни и одеяла играют важнейшую роль, ведь именно от них зависит, замерзнете вы ночью или нет, и насколько комфортно вам будет спать. Тут советы давать сложно – кому-то жарко под одним покрывалом, а кому-то холодно под двумя пуховыми одеялами. Подберите белье, которое подходит именно вам. Помните, что лен и шелк «холодят», а хлопчатобумажные ткани, наоборот, греют. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: 10 советов гармонии от Махатмы Ганди Вс 19 Окт 2014 - 19:53 | |
| 10 советов гармонии от Махатмы ГандиМахатма Ганди не нуждается в подробном представлении. В Индии его имя произносят с таким же почитанием, с каким называют имена святых. Весь мир знает человека, который в 1947 году привел свою страну к независимости от британского правления. 1. Измените себя«Если желаешь, чтобы мир изменился, – сам стань этим изменением»Если вы измените свои мысли, то изменятся ваши чувства и поступки. И благодаря этому мир вокруг вас изменится. Не только потому, что вы будете смотреть на окружающее через призму новых чувств и мыслей, но и потому, что внутренние перемены позволят вам поступать так, как вы бы не стали делать раньше, опираясь на прежний образ мыслей. 2. Обретите контроль над собой«Без моего согласия никто не может мне навредить»То, что вы чувствуете и как на что-то реагируете – всегда зависит только от вас самих. Могут существовать «типовые» шаблоны поведения в различных ситуациях, но в большинстве случаев вы можете сами выбирать, что думать и чувствовать по отношению практически ко всему. Возможно, это произойдет не сразу или так будет происходить не все время, и привычка мыслить по-старому будет давать о себе знать. Но постепенно вы осознаете, что никто извне в действительности не способен управлять вашими чувствами, и сможете использовать этот образ мышления в повседневной жизни. 3. Простите и забудьте«Слабый никогда не прощает. Прощение – признак сильного» «Принцип "око за око" может сделать слепым весь мир»Невозможно победить зло злом. И как говорится в предыдущем совете, вы всегда сами выбираете, как отнестись к чему-то. Когда вы начнете все больше и больше прибегать именно к такому образу мышления, вы сможете относиться к происходящему так, как это наиболее полезно для вас и других людей. Если вы не прощаете, то позволяете прошлому и другому человеку держать под контролем свои чувства. Простив, вы освободите себя от этих пут и затем сможете сосредоточиться на чем-нибудь другом. 4. Бездействуя, вы ни к чему не придете«Грамм собственного опыта стоит дороже тонны чужих наставлений»Мало что может быть сделано, если не предпринимать никаких действий. Вы можете начать искать утешения в рассуждениях, бесконечно читать и учиться. И вам будет казаться, что вы двигаетесь вперед. Но при этом у вас не будет никаких реальных результатов, или они будут невелики. Чтобы действительно достичь того, чего хочется, и по-настоящему понять себя и свой мир, необходима практика. Книги могут дать вам знания, но не навыки. Необходимо действовать и воплощать знания в результатах. 5. Живите в настоящем«Я не хочу предвидеть будущее. Меня заботит настоящее. Бог не дал мне возможности управлять тем, что будет»Лучший способ преодолеть внутреннее сопротивление, которое часто мешает нам действовать, – оставаться в настоящем. Почему? Когда вы живете настоящим, вы не беспокоитесь, что будет потом, ведь вы не можете этим управлять в любом случае. И нежелание переходить к действию, которое возникает из страха будущих последствий или воспоминаний о прошлых неудачах, теряет свою силу. Становится легче действовать, сосредоточиться на текущем моменте и проявить себя с лучшей стороны. 6. Мы всего лишь люди«Я заявляю, что я – обычный человек, которому свойственно заблуждаться, как и любому смертному человеку. Однако у меня достаточно смирения, чтобы признать свои ошибки и пойти на попятный» «Это не очень мудро – быть уверенным в собственной мудрости. Необходимо помнить о том, что сильнейший может проявить слабость, а мудрейший может допустить ошибку»Когда вы начинаете идеализировать отдельных людей – даже если они добились выдающихся результатов, – у вас может сложиться чувство, что вы, в отличие от них, никогда не сможете достичь подобных успехов. Поэтому очень важно никогда не забывать о том, что каждый из нас – обычный человек, вне зависимости от того, кем он является в жизни. Очень важно помнить о том, что все мы люди, и каждый из нас может делать ошибки. Применение к людям необоснованных стандартов приведет лишь к появлению еще большего числа абсолютно не нужных конфликтов в вашем мире и негатива в вас самих. 7. Будьте настойчивы«Вначале вас не замечают, затем над вами смеются, затем с вами борются, а затем вы побеждаете»Будьте настойчивы. Со временем неприятие вокруг вас ослабнет, а потом и вовсе исчезнет. Случаи, когда успех или победа приходят так быстро, как вам бы этого хотелось, очень редки. Одна из причин, почему люди так и не добиваются того, чего они хотят, заключается в том, что они просто слишком рано сдаются. Обычно для достижения поставленной ими цели требуется гораздо больше времени, чем они рассчитывали. Отчасти подобное ошибочное заблуждение проистекает из окружающего нас мира – рекламного мира, полного волшебных пилюль от любых проблем, где вам постоянно обещают, что вы можете значительно похудеть или заработать целое состояние всего за 30 дней. Наконец, еще один полезный совет – не теряйте чувство юмора. Это поможет легче относиться к жизни в самые тяжелые времена. 8. Ищите в людях добро и помогайте им«Я рассчитываю только на хорошее в людях. Я сам не без греха, и потому я не считаю себя вправе заострять внимание на ошибках других» «Величие человека особенно видно по тому, насколько он способствует благополучию ближних» «Я понимаю, что когда-то для способности руководить были необходимы мускулы, но сейчас это означает умение ладить с людьми»В каждом человеке есть и хорошее, и плохое. Но вы всегда можете выбрать, на что обратить свое внимание. Если вы хотите добиться положительных изменений, тогда правильным решением будет сосредоточиться на хороших сторонах людей. Это позволит сделать вашу жизнь проще, так как ваши отношения станут более позитивными и приятными. 9. Будьте гармоничны, искренни и оставайтесь собой«Счастье – это когда то, что вы думаете, говорите и делаете, пребывает в гармонии»Один из лучших советов по улучшению ваших навыков общения заключается в том, что вам необходимо начать искренне общаться и вести себя с другими людьми. Когда ваши мысли, слова и действия становятся гармоничными, вы обретаете огромное внутреннее наслаждение. Вы чувствуете прилив сил и удовлетворение самими собой. Если вы по-настоящему искренни, то люди пытаются услышать, что вы им говорите. Ведь в вашей речи нет фальши, противоречий или какого-либо лицемерия. Но если ваши поступки не будут соответствовать тому, что вы говорите, тогда вы начнете терять веру в то, что можете добиться своей цели, а также веру других людей в вас. Не обманывайте себя. 10. Продолжайте расти и развиваться«Постоянное развитие – это закон жизни. И человек, который все время старается придерживаться твердо установленных взглядов только ради постоянства, загоняет себя в неправильное положение»Вы всегда можете значительно улучшить ваши навыки, изменить привычки или пересмотреть вашу оценку. Вы можете достичь более глубокого понимания своей природы и мира вокруг вас. Разумеется, при этом вы можете выглядеть нелогичным или не понимать время от времени, что делаете. У вас могут появиться проблемы с достижением гармонии или искренним общением. Но в противном случае вы поставите себя в заведомо проигрышную позицию: вы будете отстаивать старые взгляды и цепляться за них, чтобы выглядеть постоянным, пока не поймете, что происходит что-то не то. Гораздо более полезным и счастливым будет выбор пути роста и развития. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Украинцев призвали не покупать российский "Арбидол": препарат - пустышка Пн 20 Окт 2014 - 11:49 | |
| Украинцев призвали не покупать российский "Арбидол": препарат - пустышкаВ Украине таких лекарств как "Арбидол" - с неподтвержденной эффективностью - около 30%, и это глобальная проблема, на которую Минздрав никак не реагирует. Такое мнение в эксклюзивном комментарии УНН высказал Президент Всеукраинского Совета защиты прав и безопасности пациентов Виктор Сердюк, комментирующие ситуацию относительно уголовного производства в отношении регистрации "Арбидола" и требований общественности приостановить его реализацию на территории Украины. "Мы всегда говорили о том, что лекарства с неподтвержденной эффективностью нельзя не то, что покупать, применять и так далее. К сожалению, мы тратим на лекарства с неподтвержденной эффективностью минимум 30% нашего бюджета, а наш бюджет это - 30 млрд грн - мы тратим ежегодно на лекарства, и из них - 10 млрд мы тратим на такие лекарства как "Арбидол". Второе - это лекарство производства Российской Федерации, то есть мы поддерживаем производителя, который частично финансирует агрессию. При этом нет ни одного документа о том, что это критический импорт. Итак, не критический. Таким образом, они не нужны нам - это раз, мы тратим на них значительные средства - это два", - сказал Виктор Сердюк. По его словам, таких лекарств как "Арбидол" не существует ни в одной цивилизованной стране. "Они есть только в таких странах, как Украина или Россия. А мы-то с вами идем в Европу, и если мы туда дойдем, то эти лекарства должны остаться в России", - добавил он. Президент Всеукраинского Совета защиты прав и безопасности пациентов также отметил то, что их организация неоднократно обращалась в Минздрав с инициативой открыть регистрационные данные препаратов. "И об этом мы еще два года назад писали министру, что все клинические данные, которые подаются для регистрации, должны быть открытыми, ведь каждая фармацевтическая компания гордится своими достижениями: как они кого-то вылечили. Нет, в нашем же законе все наоборот. Поэтому все так и происходит. Кроме того, если говорить об инструкции к препаратам, то я вам скажу больше: тот бардак, который сегодня у нас в инструкциях - он тотальный. Это глобальная проблема, на которую Минздрав абсолютно не реагирует. Что касается доз, то у 60% препаратов нет детских дозировок, и врачу приходится ломать голову, как разделить ампулу на ¼ части или иначе для ребенка", - пояснил Виктор Сердюк. Как ранее сообщалось, активисты под МОЗ требовали приостановить продажу российского препарата "Арбидол" в Украине. Участники акции протеста принесли с собой детский гроб в знак того, что "Арибдол" является смертельно опасным для человека, особенно для детей, в случае превышения дозы препарата. Также напомним, что Главное управление СБУ в Киеве и Киевской области в рамках уголовного производства выявило факт злоупотребления служебным положением должностными лицами ОАО "Фармстандарт-Лексредства" и ГП "Государственный экспертный центр МЗ" при регистрации и дальнейшей реализации противовирусных и иммуностимулирующих лекарственных средств на территории Украины, в частности препарата "Арбидол". Cледствие установило, что в материалах регистрационного досье "Арбидола" отсутствуют любые дорегистрационные исследования. В указанном уголовном производстве назначили и проводят ряд экспертиз. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Семейные принципы – основа личности ребенка Вт 21 Окт 2014 - 9:09 | |
| Семейные принципы – основа личности ребенкаКак бы нам этого не хотелось, но любое поведение в семье, отношение между родными и их поступки всегда находятся в центре внимания собственных детей. По мнению детских психологов, именно с этого начинается закладка основных черт характера ребенка, становление его как личности. Именно, все то, что происходит в семье, подрастающее поколение использует в качестве примера на будущем жизненном пути. Поэтому родители должны быть бдительны и «аккуратны» к собственным жизненным позициям, поведению, традициям, к обществу, природе и многому другому, без чего не может жить человек. Для преодоления сложностей в воспитании достойного человека, экспертами семейной психологии составлен список десяти наиболее распространенных фактов, на которые обязаны обращать внимания родители и все члены семьи:Основные семейные принципы1. Так называемый собственный «проект семьи» с первого дня бракосочетания, позволит в будущем выстроить общие жизненные позиции супружеской пары и подрастающего поколения в семье; 2. Выбор согласованных мер родителями по воспитанию собственного чада создаст равноправие и искренность чувств между всеми членами семьи; 3. Взаимопонимание и взаимоуважение супружеской пары положительно отразится на формировании лучших черт ребенка; 4. Почитание и соблюдение семейных традиций, позволит подрастающему поколению перенести их во взрослую жизнь; 5. Устранение конфликтных ситуаций, дабы малыш не смог прочувствовать негативных эмоций, переживаний, которые могут надолго поселиться в его маленьком сердечке; 6. Распределение и выполнение обязанностей при активном участии детей, согласно «семейному уставу». Данный критерий позволяет внедрить с самого раннего возраста чувство ответственности, что позволит ребенку стать успешным и полезным для общества человеком; 7. Несомненно, идти на компромисс в некоторых ситуациях позволит избежать глобальных конфликтных ситуаций между родителями и детьми и локализовать споры; 8. Родителям следует взять за правило – извиняться друг перед другом за любое ошибочное действие, тем самым ребенку будут понятен принцип доверия; 9. Легкость в отношении, доброта, бескорыстность, щедрость в кругу друзей семьи, позволит привить ребенку эти замечательные качества и использовать их в собственных коллективах (детский садик, школа и другие); 10. Уместные знаки внимания между родителями и всевозможные проявления чувств, помогают раскрепоститься малышу в собственных душевных восприятия по отношению к родным людям. Безусловно, каждый ребенок уникальный и особенный, поэтому требуется индивидуальный подход к воспитанию Личности с большой буквы. Однако вышеуказанный перечень позволяет заложить основы достойных качеств, с учетом семейных принципов каждой супружеской пары. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Как распознать сверходаренность у ребенка Вс 26 Окт 2014 - 9:02 | |
| Как распознать сверходаренность у ребенкаФранцузские психологи в последнее время уделяют все больше внимания проблемам сверходаренных детей, начиная с определения сверходаренности и заканчивая психологической поддержкой родителей детей с ранним умственным развитием. Если вы считаете, что ваш ребенок развит не по годам, то французский опыт, рекомендации и советы детских психологов могут быть вам полезны: Признаки одаренностиЕсли ребенок задает вопросы о жизни и смерти, не научившись еще завязывать шнурки, означает ли это, что он недоразвит или, наоборот, (сверх)одарен? Определить раннее умственное развитие у детей – непростая задача, так как до сих пор они не были достаточно изучены, и долгое время рассматривались в детской психологии как маргинальная группа. Однако теперь известно, что сверходаренность у детей – не редкость: во Франции, например, около 400 000 детей школьного возраста считаются сверходаренными (по критерию IQ теста с результатом выше 125), то есть в каждом классе есть в среднем по 1-2 таких ребенка. Однако, как же найти этого ребенка в целом классе? Является ли самый выдающийся ученик сверходаренным? Всё не так просто. Некоторые сверходаренные дети оказываются двоечниками, поскольку они не могут адаптироваться к системе школьного обучения. Не существует четких критериев сверходаренности, лишь некоторые признаки. Профессор Лоранс Фэв-Дурэ (Laurence Faivre-Douret) выделяет такой признак: прежде всего, такие дети в прошлом должны были быть очень любознательными малышами. С рождения у них внимательный, изучающий взгляд. Они начинают уверенно говорить до достижения двух лет. У всех детей с ранним интеллектуальным развитием есть еще одна общая черта: все они выражают сильное желание научиться читать до шести лет. Впрочем, 90% таких детей умеют читать уже к началу подготовительного курса в садике – в пять лет. Тем не менее, хотя такие дети читают быстро и очень много, они часто довольно плохо пишут. Вот что по поводу этого феномена говорит Жан-Шарль Террасье (Jean-Charles Terrassier), психолог и специалист по раннему умственному развитию у детей: «дело в том, что развитие руки в частности и психомоторики в целом у таких ребят проходит в обычном ритме, и поэтому не поспевает за интеллектуальным развитием. Этот парадокс выражается и в более серьезных расхождениях – так называемой «диссинхронии», когда одаренный ребенок задает взрослые вопросы, имея при этом детские потребности». Различные «зачем?» и «почему?» могут быть признаком. Сверходаренные дети задают вопросы о Вселенной, метафизических проблемах, о границах космоса. Их увлекают сложные, запутанные игры и вводят в скуку рутинные дела. К тому же, они стараются общаться с детьми постарше и любят общаться со взрослыми. Наконец, они очень чувствительны к любому проявлению несправедливости, даже если оно не затрагивает их напрямую. «Но все эти черты характера – не более, чем признаки, – повторяет Жан-Шарль Террасье. – Только классические психометрические тесты (IQ тесты), проведенные под контролем психолога могут диагностировать раннее умственное развитие у ребенка». Если вы считаете, что ваш ребенок (сверх)одарен, необходимо пройти консультацию у детского психолога или психиатра, чтобы лучше оценить ситуацию. Таким образом, вы сможете принять лучшее решение об обучении и воспитании вашего ребенка. С какого возраста возможна оценка умственных способностей? Профессор Террасье утверждает, что с большой долей вероятности можно определить сверходаренность у детей с четырех лет. Тем не менее, в условиях школы преподавателям бывает труднее определить сверходаренность, нежели отставание в умственном развитии. Одаренные дети более скрытные, так как не хотят выделяться своими способностями. И есть риск, что такие ребята могут постепенно потерять интерес к школе, потому что им кажется, что они ничем «толковым» там не занимаются. Другой вариант – одаренный ребенок становится помехой в обучении, всё время задает вопросы, перебивает учителя и мешает вести урок. В обоих случаях, проблема одна: поскольку раннее развитие этих детей не диагностируется и не принимается во внимание, это может привести к большим сложностям для них в средней школе, когда во Франции начинается серьезный образовательный цикл. После нескольких лет в младшей школе, совершенно не приспособленной к их потребностям, после продолжительного умственного «анабиоза», эти дети не могут начать «серьезно» учиться, не могут организовать свое время и удерживать внимание. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Харчування для чистої шкіри обличчя Пн 27 Окт 2014 - 7:55 | |
| Харчування для чистої шкіри обличчяЯк урізноманітнити меню правильно аби не мати проблем з шкірою1. Скоротіть вживання солодкого і мучного. Численні дослідження виявили зв'язок між вживанням вуглеводів з високим глікемічним індексом (печиво, цукерки, хліб, варення, тістечка) і загостренням запалень на шкірі. Бажано виключити з щоденного раціону борошняне і солодке і підвищити вживання продуктів, які повільно підвищують рівень цукру в крові. 2. Їжте продукти багаті цинком. Цинк - це мінерал, який бере участь в гормональних процесах нашого організму і відіграє важливу роль в загоєнні ран і запалень. Він також допомагає імунній системі і відновлює пошкоджені тканини. Сушене кавунове насіння, какао-порошок і шоколад, баранина, яловичина (нежирна), устриці, арахіс, насіння гарбуза, кунжут, теляча печінка, зародки пшениці.3. Включіть в меню продукти з вітамінами E і селеном, які є антиоксидантами і допомагають запобігти запалення в організмі і поява нових прищів. Вітамін E міститься в арахісі, авокадо, цільнозернових продуктах і паростках пшениці. А селен можна отримати з печериць, тунця, брокколі, часнику та цибулі.4. Збільшуйте вживання вітамінів групи В, особливо В-5 і В-6. Вітамін В-6 може збалансувати вироблення тестостерону і зменшити виникнення акне. Вітамін В-5 бере участь у процесі вироблення гормонів, так званих «вітамінів для шкіри». Вітаміни групи В містяться у фруктах, овочах, авокадо, яйцях, горіхах, бобах, насінні кунжуту, зелених листках салату і цільнозернових продуктах.Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Почему необходимо обучать детей принятию самостоятельных решений Вт 28 Окт 2014 - 19:15 | |
| Почему необходимо обучать детей принятию самостоятельных решенийУченые из США выяснили, что дети 10-11 лет, так и не научившиеся быстро самостоятельно принимать решения, ближе к подростковому возрасту начинают совершать рискованные поступки. В основу исследования легло наблюдение за жизнью 100 детей. Было установлено, что нерешительные дети к 15-16 годам испытывают проблемы с адаптацией в обществе своих сверстников. Среди такой молодежи часто встречаются случаи неоправданного риска, прием различных психоактивных препаратов и достаточно агрессивного сексуального поведения. Специалисты убеждены, что процесс обучения ребенка принятию самостоятельных решений должен начинаться как можно раньше и не заканчиваться возрастом 12 лет. Только тогда можно рассчитывать на то, что в к 16-ти годам подросток будет полноценно развит. Читайте также: Как научить ребенка делать выбор? 7 упражнений для родителей Источник
Последний раз редактировалось: АГБ (Вт 28 Окт 2014 - 19:26), всего редактировалось 1 раз(а) |
| | | | Люди: красота и здоровье души и тела | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |