Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Как перестать ссориться: проверенные способы

Идеальные отношения могут быть только в фильмах, в жизни существуют свои трения. Иногда их можно загладить разговором и объяснениями, а порой доходит до ссор.
Ссоры в один момент могут:
- изменить наше отношение к человеку,
- испортить настроение,
- вызвать проблемы со здоровьем и, главное,
- не помогут решить проблему.
Как не ссориться: топ 5 способов
Утро вечера мудренее
Часто во время ссоры эмоции берут вверх над нами, поэтому мы можем бросить обидное слово, не подумавши, а это еще больше накалит обстановку. Если назревает конфликт, выяснение его лучше перенести на следующий день, когда вы переспите со своими мыслями, утром то, из-за чего вы готовы были кричать и нервничать, сегодня покажется мелочью.
Сейчас я тебе все вспомню
Согласитесь, порой ссора может начаться из-за мелкой бытовой проблемы, а закончиться взаимными обвинениями, упреками и фактами из прошлого. Когда вы решаете проблему, не вспоминая друг другу все грехи, решение придет намного быстрее, и вы перестанете ссориться.
Не заниматься накопительством
Часто бывает, что сразу сказать о своей обиде не получается. Как правило, с течением времени они наслаиваться друг на друга, собираются и выливаются в скандал. Чтобы перестать ссориться, самый верный способ говорить сразу о своих переживаниях и обидах. Даже можно ввести традицию бесед, например, каждую среду вы садитесь и обсуждаете, что у вас произошло в отношениях. Чтобы такие разговоры не переросли в ссору, важно задать правильный настрой: свечи, бокал вина и вкусный ужин.
Лимит времени для ссоры
Чтобы перестать ссориться, поставьте лимит на выяснение отношений. Часто бывает, что разногласие затягивается на день, два и даже неделю. У вас есть, что сказать, значит, берите в руки секундомер и вещайте ровно 3 минуты. Очень важно научиться слушать. В ссоре мы забываем про правила приличия и начинаем перебивать друг друга. Чтобы решить проблему, необходимо правильно вести разговор: один человек говорит, другой слушает, затем, наоборот.
Хороший пример
Ссоры не приносят в отношения ничего хорошего. Как правило, с помощью криков ничего не решается. Отбросьте всю свою гордость и покажите пример для подражания, уступите сегодня, завтра также поступит ваш мужчина. Если вы начнете помимо любви, руководствоваться уважением друг к другу, вы перестанете ссориться.

Ссоры способны забирать у нас время.
Представьте, вы целый час тратите для того, чтобы доказать свою точку зрения, а ведь могли в это время заниматься более приятными вещами:
- готовить совместный ужин,
- прогуливаться по парку,
- обниматься,
- заниматься сексом...

Здоровое питание: практические советы

Кардинально изменить режим питания может не каждый человек. Зачем лишать себя такой радости, как еда, во время которой, задействованы органы обоняния, вкусовые рецепторы, зрение, а иногда и осязание – не удивительно, что многие люди, поев, чувствуют себя счастливыми. Повышение уровня глюкозы в крови и выработка серотонина после  приема пищи, факторы, которые способствуют улучшению тонуса и настроения.
Как же совместить приятное с полезным?
УГЛЕВОДЫ, БЕЛКИ И… ЖИРЫ
Для правильного питания нужно вспомнить школьный курс биологии и строение пищеварительной системы человека. Люди – типичные всеядные животные, и пусть приверженцы вегетарианства бьют себя кулаком в грудь, миллионы лет эволюции не повернут этот факт вспять. В рационе здорового человека должны быть белки растительного и животного происхождения, углеводы и жиры.
В продуктах животного происхождения содержится большинство незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме и должны поступать с пищей. Аминокислоты – это составляющие белков, а те в свою очередь участвуют в работе всех органов, входят в состав мембран клеток животных, работают как гормоны, ферменты, выполняют функцию защиты.
Витамин А необходимый для нормального зрения и состояния эпителиальных тканей, развития и роста детей поступает в организм только с продуктами животного происхождения. В продуктах растительного происхождения присутствует бета-каротин, который при определенных условиях может превратиться в витамин А, но количество его все равно не достаточно.  Чтоб облегчить нагрузку на печень и поджелудочную железу нужно уменьшить количество жиров и жирной пищи. Достаточно заменить жирное мясо, рыбу, творог, сметану, йогурт на аналогичные продукты с пониженным содержанием жиров.
МЕТОДИКИ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Для уменьшения нагрузки на желудок, печень и поджелудочную железу продукты не жарить, а варить, запекать, готовить на пару или употреблять в сыром виде.
Уменьшение количества соли в блюдах поддержит водно-солевой баланс, облегчит работу почек, поспособствует нормальной работе суставов.
Употреблять только сырые овощи и фрукты так же вредно, как и отказаться от них. Наилучший вариант соотношение 50/50 сырых и приготовленных овощей. Овощи и фрукты полезны не только тем, что содержат витамины, углеводы, пектины, но и клетчатку, необходимую для работы кишечника. В рационе человека обязательно должны быть жидкие блюда – супы или бульоны, сваренные на мясе или вегетарианские.
Острые блюда, закуски и приправы разрушают слизистую желудка, негативно влияют на поджелудочную железу,  употребление таких продуктов желательно свести к минимуму.
ПИТЬ И ЕЩЕ РАЗ ПИТЬ
Стакан воды, сока или кефира с утра разбудит пищеварительную систему и предотвратит проблемы с желудком (в том числе и язву).  Человеку необходимо выпивать в сутки 1,2 – 2,0 л жидкости. Цифры эти относительны, потому что многое зависит от времени года (зима или лето), ведет ли человек активный или сидячий образ жизни, состояние его здоровья.   Жидкость помогает выводить излишек солей, токсины, недоокисленные продукты переработки. Особенно важно соблюдать это правило при болезни человека.
Довольно легко прийти к компромиссу с организмом выполняя простые правила здорового питания и при этом не отказывать в удовольствии и наслаждаться едой.

Семейная жизнь без конфликтов!
Как часто вы ссоритесь? Пару раз в день по мелочам или один раз в месяц, но серьезно и по-крупному?
По статистике, большая часть семейных конфликтов возникает из-за денег. Камнем преткновения может стать семейный бюджет или излишняя расточительность одного из супругов.  Выход из финансовых разногласий только один – перестать делить деньги на свои и чужие и начать мыслить как одна команда. Всегда принимайте решения о крупных покупках сообща и установите лимит на то, сколько денег каждый из вас может потратить за месяц.  
Другая причина семейных ссор – взаимоотношения со свекрами-тещами/тестями. Родители зачастую любят вмешиваться в жизнь своих взрослых детей. В таких случаях очень важно поставить четкие границы между мужем и женой и их родителями. Дайте своим родственникам понять, что отношения с супругом являются для вас приоритетными, и вы никому не позволите в них вмешиваться. Даже если этот «кто-то» - ваша любимая мама.
Еще один распространенный повод для ссор – порядок в доме, точнее его отсутствие.  Проблема в том, что каждый из супругов воспринимает порядок по-своему. Кому-то важно, чтобы все вещи всегда были на своих местах, а для кого-то творческий беспорядок – идеальная среда обитания.  Если вы или ваш супруг относитесь к последней категории, постарайтесь выделить  для каждого «творческого» члена семьи свой угол – место, где любитель беспорядка сможет раскладывать свои вещи так, как ему заблагорассудиться.
Семейные психологи утверждают, что самое конфликтное время для большинства семей – это выходные. Споры возникают из-за разногласий по поводу  того, как провести свободное время, куда пойти или чем заняться. Чтобы не тратить драгоценные выходные на ссоры и конфликты, попробуйте найти компромиссное решение. Например, решите, что эти выходные вы проводите так, как хочет ваш супруг, а вы составите программу развлечений на следующие выходные. Психологи считают, что совместный досуг и активный отдых укрепляют отношения и делают их более доверительными.

Какой бы ни была причина ваших ссор, помните, что переделать и перестроить под себя характер взрослого человека абсолютно невозможно.
Все, что вы можете сделать – это любить его таким, какой он есть.
Любите друг друга и не тратьте драгоценное время на выяснение отношений.

Как понять, что ваш ребенок – индиго?
Ваш ребенок показывает удивительные результаты в школе, разбирается в технике, отлично рисует и поет? Как распознать ребенка-индиго?
Кто такие дети-индиго?
Изначально термин «ребенок-индиго» появился еще в 1982 году в результате упоминания в книге об экстрасенсах. Ранее считалось, что существует отдельная каста людей с аурой цвета индиго, которые с раннего детства проявляют уникальные способности. Также дети-индиго способны различать ауры окружающих, что помогает им в толпе распознавать себе подобных.
Современное общество диктует нам новые условия и темп: с ранних лет дети проявляют интерес к новомодной технике и взрослым книгам.
Дети-индиго весьма заметно отличаются от своих сверстников. С ранних лет их интересуют ответы на вовсе не детские вопросы: как устроен мир, почему возникают войны и расовые разногласия.  
Как распознать ребенка-индиго?
Специалисты достаточно тщательно изучают данную тему, в результате чего выведено примерно 80 характеристик ребенка-индиго. Давайте разберем самые яркие и существенные:
- Дети-индиго обладают уникальной интуицией, они способны наперед предугадать события и поведение окружающих
- Однако такие дети обладают и достаточно сложным характером: они закрыты, категоричны, в результате чего возникают скандалы и недопонимание с родителями
- Могут обладать даром ясновидения и телепатическими способностями
- Дети-индиго обладают незаурядными интеллектуальными способностями: зачастую им неинтересна школьная программа
- Ребенок-индиго также имеет уникальный творческий потенциал, который может по-разному проявляться: музыка, танцы, рисование, стихи

И, напоследок, советуем запомнить вам одну простую истину: ваш ребенок априори удивителен и уникален.
Он нуждается в вашей заботе и поддержке.
Любите друг друга и понимайте!
Справка:
Индиго — разновидность фиолетового цвета, средний между тёмно-синим и фиолетовым.

Лето. Как понять, что грудничку не хватает жидкости?
Внимательно посмотри на ребенка, и если заметишь хотя бы один из подобных симптомов – обратись к врачу и узнай чем и как его допаивать.
То, что малышу не хватает жидкости и началось обезвоживание организма, можно понять по трем признакам:
Кожа и слизистые
Эпидермис стал сухим, шелушится, родничок выглядит впалым, карапуз все время высовывает язык, чтобы облизать пересохшие губы.
Глаза
Ребенок плачет почти без слез? У него слегка западают глазки? Нужна водичка!
Мочеиспускание и стул
У крохи стул становится твердым, доходит до запоров. Мочеиспускание реже обычного (менее 6 мокрых пеленок в сутки при норме более 12).

Как правильно ухаживать за зубами и полостью
Многие люди трепетно относятся к своим зубам, дёснам и языку. И это неудивительно. Ведь благодаря белизне зубов и отсутствию неприятного запаха изо рта, человек может чувствовать себя уверенно, и открыто выражать свои эмоции. Что нужно взять на вооружение, если хотите, чтобы и у вас в этой области не было проблем?
Итак, осуществляйте уход за зубами правильным образом.
Выберите хорошую зубную щётку. Поскольку щётка – это главный атрибут в борьбе за чистоту зубов, и вам предстоит ею пользоваться каждый день, то и подойти к её выбору нужно максимально ответственно. По каким параметрам её лучше выбирать? Сама щётка должна быть с небольшой головкой и изогнутой ручкой. Щетинки должны быть посажены редко, по краям длиннее, а в середине – короче. Для регулярной чистки зубов предпочтительна средняя жёсткость щетины. После применения оставляйте щётку открытой. А чтобы бактерии не размножались, можно нанести на неё немного мыла, а перед следующей чисткой смыть его. Меняйте зубную щётку один раз за два месяца.
Серьёзно подойдите к выбору зубной пасты. Это тоже немаловажный момент, поскольку не всякая паста вам подойдёт. Например, пасту с содержанием абразивных веществ, во избежание повреждения эмали, стоматологи рекомендуют применять не более одного раза в неделю. Лучше купить пасту с фтором, укрепляющей зубы. А если у вас кровоточат дёсны, приобретите пасту с экстрактом ромашки или прополиса. Зубной порошок, хотя и не пользуется популярностью, также является эффективным и недорогим средством.
Между чистками зубов пользуйтесь вспомогательными средствами. К таким средствам относятся жевательная резинка, эликсиры и шёлковые нити. Каждое из этих средств выполняет важные функции, необходимые для сохранения здоровья полости рта. Жвачки помогают поддерживать низкую кислотность, что способствует сохранению эмали зубов. Эликсиры освежают дыхание, помогают избавиться от остатков пищи во рту, их компоненты укрепляют дёсны. Специальные шёлковые нити, если они подобраны с учётом особенностей строения зубов, удаляют налёт между ними.
При появлении неприятного запаха изо рта, обратись к врачу. Проведя диагностику, специалист определит, что является причиной гнилостного запаха во рту. Это могут быть как
проблемы самой полости рта, так и
болезни лёгких или
заболевания органов пищеварительного тракта.
В любом случае не стоит откладывать поход к врачу, ведь чем быстрее начать лечение, тем проще будет избавиться от этой напасти.

Как выбрать настоящие органические продукты?

Кроме отечественных сертифицированных органических продуктов, сегодня на полках магазинов можно найти много импортных товаров. Если вы увидите на упаковках продуктов такую маркировку, это означает, что товар действительно произведен по органическим технологиям.

Капризы ребенка: как с ними справиться?
Как часто приходится наблюдать подобную картину: супермаркет, плачущий ребенок на полу с криками «Дай! Хочу! Купи!», растерянная мама и куча «сочувствующих» вокруг. Что делать? Пойти на поводу и купить то, что он требует? Прикрикнуть, шлепнуть и увести домой? Спокойно поговорить? Пожалуй, это только малая часть вопросов, которые мелькают в голове у мам в данной ситуации.
Воспитание ребенка - очень ответственный и серьезный этап в жизни взрослого человека. Капризы ребенка, истерики... Как с ними бороться и что нужно о них знать?
Хочется выделить четыре основные проблемы, известные всем мамам:
1. Крик ребенка.
2. Ребенок постоянно убегает на прогулке.
3. Ребенок ломает всё подряд.
4. Время, проведенное в интернете, за телевизором или приставкой.
Теперь более подробно о проблеме и пути её решения.
1. Ребенок кричит
Любая просьба со стороны ребенка носит требовательный характер. Всё произносится на повышенных тонах, зачастую крик переходит в истерику и сопровождается активными действиями - малыш падает на пол, начинает драться. Откуда же берется такое поведение?
Ребенок с рождения заявляет о своих желаниях криком. Все знают о плаче младенцев. Он вырастает, но всё так же пытается криком привлечь внимание, добиться желаемого. Стоит понимать, что крик - это неумение выразить свои чувства и эмоции. Что же делать?
Начать стоит с себя. Следить за интонацией, не повышать голос, не срываться. Ребенку терпеливо и спокойно объяснить, что он услышан и понят. Когда дитё в спокойном состоянии - следует мягко и ненавязчиво разговаривать с ним о том, что надо уметь просить. Просто рассказы о вежливости и хорошем тоне так же помогут в данной ситуации.
2. Ребенок убегает
Проблема серьезная. Малыш должен понимать последствия такого поведения. Почему же он убегает? Такое поведение - проверка рамок, границ дозволенности, маминой реакции. Запрещать или угрожать не стоит - ни к чему хорошему это не приведет. Все знают про «сладкий запретный плод».
Выход из данной ситуации только один - не ограничивать свободу ребенка. Разумеется, следует помнить о мерах безопасности и с раннего возраста рассказывать ребенку о них.
3. Ребенок всё ломает, крушит и уничтожает?
А есть ли в этом проблема? Конечно, безумно жаль новые обои или игрушку. Здесь, как и с предыдущим пунктом - не стоит ограничивать свободу действий ребенка. Малыш познает мир, и задача взрослых помогать ему, быть наблюдателем и направляющим. Лучше сразу ввести правила: что можно, а что нельзя. Например - «Ломать мебель - нельзя, разобрать игрушку и посмотреть, что внутри-можно». Так же очень хорошо будет заниматься изучением строения игрушки вместе с ребенком, в игровой форме.
4. Интернет, приставки, телевизор
В век современных технологий невозможно оградить ребенка от плодов цивилизации. Да и не стоит. Главное - чётко установить временные рамки. Тем самым будет отсутствовать запрет как таковой. Однако не следует забывать и о живом общении, об играх, о совместных увлечениях. Ребенок из семьи, где взрослые не отмахиваются от его проблем и вопросов, не будет сидеть часами в интернете.

На самом деле не существует универсальных решений каких-либо проблем.
Ребенок - не заводская модель.
Каждый карапуз - уникален, а задача родителей - слушать и слышать себя, и своего малыша.

Как мотивировать себя. 6 конкретных приемов
Нет желания работать или приступить к выполнению важной задачи?
Ниже вы познакомитесь с несколькими приемами преодоления низкой мотивации.
Выполните данные рекомендации последовательно. Это важно.
ШАГ 1: Опишите желаемый результат
Опишите несколькими словами, что нужно сделать. Совершить продажу, научится говорить на английском, познакомится с нужным человеком.
Это должно быть завершенное действие с конкретным результатом. Мозг человека не воспринимает абстрактных, размытых желаний. Это важный шаг, если хотите понять как мотивировать себя.
Время выполнения: 1 минута.
ШАГ 2: Представьте будущий результат
Закройте глаза и представьте себя достигающим результата. Прокрутите в своей воображении короткометражный фильм. Вы в главной роли. Смотрите на все происходящее глазами очевидца. И в быстром темпе прокрутите все события, начиная с этого момента до момента достижения желаемого результата. Именно того результата сформулированного в нескольких словах на первом шаге.
Это позволит увидеть цепочку действий нужных для получения результата.
Время выполнения: 5 минут.
ШАГ 3: Представьте, с чего все началось
Закройте глаза и представьте, с чего начинался ваш путь. Прокрутите в своей воображении такой же короткометражный фильм. Вы в главной роли. Смотрите на все происходящее глазами очевидца. И в быстром темпе прокрутите все события, начиная с детства и до этого момента. Увидев как много вы уже успели совершить, признайте свои успехи сказав «Какой я молодец, я столько уже достиг.»
Это позволит вам увидеть, как много вы достигли за свою жизнь именно в этом деле. Это упражнение похоже на предыдущее, только теперь вы представляете не будущее, а свои прошлые успехи.
Время выполнения: 5 минут.
ШАГ 4: Напишите список всех шагов
Возьмите лист бумаги и напишите список всех шагов нужных для достижения результата. После этого на новом листе бумаге разбейте каждый шаг еще на несколько шагов. Вам нужно делить шаги настолько чтобы каждый из пунктов списка соответствовал простому действию на 1 – 2 часа непрерывного действия.
Обычно для получения результата нам требуется сделать не один шаг, а несколько. Поэтому лучше записать все шаги в один список. Также запомните, главная причина низкой мотивации – в абстрактных и неясных задачах. Как уже было сказано, мозг человека воспринимает только конкретные задачи. Абстракция – выучить английский язык, настолько общая и неясная что пропадает всякое желание действовать. А вот когда у вас перед глазами четкий список дел и каждое дело требует не более 2 часов на завершение – все что остается, взять и сделать.
Время выполнения: от 10 минут до 1 часа.
ШАГ 5: Установите сроки
Установите даты для каждого пункта из списка, которые необходимо завершить. Золотое правило расчета времени: после установления крайней даты или часа завершения дела – умножьте его на 2.
Мы всегда склоны преувеличивать свои возможности, и не умеем четко рассчитать время на занятие, которое выполняем впервые. Поэтому придерживайтесь простого правила и умножайте время на 2.
Сроки обязательны. Без сроков мы просто будем откладывать выполнение дела.
Время выполнения: 5 минут.
ШАГ 6: Приступите к выполнению
Приступите к последовательному выполнению плана. Выберите первый шаг из списка, определите время выполнения (допустим 1 час), приступите к выполнению. Не останавливайтесь и доведите дело до конца. После этого наградите себя, чем нибудь. Вычеркните дело из списка и приступайте к следующему пункту.
Ключевым моментом на этом шаге является – доведение дела до конца. Любое прерывание, откладывание дела, является ничем иным как отдалением получения желаемого результата.

Вы знаете более быстрый способ получить желаемое?