Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Скоро в школу. О чем стоит задуматься родителям
Мнения о готовности ребенка пойти в школу, расходятся. Одни педагоги считают, что оптимальным возрастом для обучения является семилетний возраст. Другие, склоняются к тому, что и в шесть лет ребенок вполне готов отправиться в школу.
Если ребенок не пошел в школу в шестилетнем возрасте, то оставшийся год необходимо посвятить подготовке к этому важнейшему в его жизни. У детей,  которые посещают детский сад, проблем с подготовкой к школе возникать не будет. В саду с малышами занимаются воспитатели по специальной программе, благодаря чему, они практически не ощущают переход из детсада в школу.
«Домашнему» ребенку в этом плане бывает несколько сложнее. Ведь далеко не всем родителям удается в полной мере подготовить своего малыша к школе. Для этого требуется много времени и усилий.Некоторые родители выбирают для себя компромиссный вариант — ребенок воспитывается дома, а перед самой школой устраивают его в детский сад. Он приобретает необходимые знания и навыки, привыкает к коллективу. Таким образом, адаптация к школе, получается мягче.
Оптимальный возраст для первоклассника
Итак, родителям нужно самим решить, в шестилетнем или семилетнем возрасте отдать своего ребенка в школу. Главным образом, должны оцениваться его физические и психические качества. Все дети по темпераменту очень разные. Отличаются они и по уровни подготовки, физическим данным. Некоторые малыши уже в четыре — пять лет прекрасно знают все буквы, умеют писать отдельные слова. Другие же, и в возрасте семи лет, и даже восьми испытывают трудности с алфавитом и цифрами. Все зависит оттого, сколько времени уделялось занятиям с ребенком. Постепенно эти различия сгладятся, но в первое время недостаточно подготовленному ребенку в школе придется намного труднее. Адаптация неподготовленного ребенка может происходить очень болезненно для него. А если, к тому же, малыш не имеет достаточной поддержки со стороны мамы и папы, то это может привести к закомплексованности. А это уже серьезно и надолго: ребенок привыкает к мысли, что в коллективе он далеко не лучший и теряет желание добиваться чего — либо.
Здоровье дошкольника
Решая вопрос о готовности ребенка к школе необходимо учитывать его здоровье . Не рекомендуется отдавать ребенка в школу в шестилетнем возрасте, если он болезненный или страдает какими-либо хроническими заболеваниями. Правильным решением будет посетить детского врача — педиатра, при необходимости пройти медицинское обследование и направить ребенка на оздоровление в детский санаторий. И вообще, оставшееся до школы время усиленно заняться состоянием здоровья ребенка. Необходимо вспомнить все, что связано со здоровьем малыша, начиная с самого рождения. Доношенным или недоношенным родился ребенок, не было ли родовой травмы, как часто болел малыш в первый год жизни, назначались ли ему сильнодействующие лекарства. Все эти факторы влияют на развитие ребенка, а соответственно и на уровень его подготовленности к школе.При решении важного вопроса — в каком возрасте лучше отправить ребенка в школу, родителям необходимо учитывать индивидуальность своего малыша, его характер, психическое, эмоциональное состояние, его физическое и умственное развитие, и конечно же, состояние его здоровья.

Тяжелые школьные рюкзаки вызывают повреждение нервов, мышц и костей
Таскать тяжелые рюкзаки на спине – это удел практически всех школьников. Учителя вынуждают носить их с собой в школу большое число учебников, в результате чего ранец способен приобретать вес в 5 кг и даже больше. На сегодняшний день установлено, что тяжелые рюкзаки, в особенности в совсем юном возрасте, могут приводить к деформации позвоночника и образованию сколиоза.
В новом исследовании группа ученых из университета Тель-Авива установила, что наряду с этим фактом, критический вес ранцев у детей может приводить к повреждению нервов и мышц, что в свою очередь способно стимулировать развитие расстройств долгосрочного характера.
Профессор Амит Джефен (Amit Gefen) из Отдела Биоинженерии (TAU's Department of Biomedical Engineering) и профессор Йорэм Эпштейн (Yoram Epstein) из Медицинского факультета Sackler (TAU's Sackler Faculty of Medicine), опубликовали доклад, основанный на небольшом статистическом исследовании, организованном в нескольких школах на территории Израиля. Ими было установлено, что ношение рюкзаков весом более 4 кг способно на 60% увеличивать риск образования микроповреждений нервных окончаний, и на 85% риск повреждения мышц.
Эти процессы в свою очередь приводили к тому, что школьники теряли свои функциональные способности. В частности нервные окончания лишались изрядной доли чувствительности, в результате чего сигналы от мозга к рукам и в первую очередь пальцам проходили в течение большего времени, нежели должны были. Это приводило к тому, что ребенок имел худшую физическую форму, более истощенное состояние мышечного каркаса и крайне низкую степень ловкости.
Хуже всего ситуация обстояла именно с пальцами – дети, которые носили тяжелые рюкзаки в рамках этого исследование испытывали трудности в рисовании и письме, и практически всегда имели плохой почерк. Результаты научной работы были опубликованы в последнем номере журнала the Journal of Applied Physiology.
Интересно, что новое открытие справедливо не только в отношении школьников. Как оказалось, в результате отдельной работы, организованной Министерством обороны Израиля, солдаты, подолгу носившие тяжелые рюкзаки также жаловались на сильные мышечные боли в районе плечевого пояса, а также на онемение пальцев.
“С задержкой или сокращением амплитуды или интенсивности сигналов, нерв не может функционировать должным образом”, отмечает профессор Джефен. По словам специалистов, у взрослых последствия ношения тяжестей на спине проявляются в меньшей степени, нежели у детей, однако все же они проявляются.
По общему правилу, дети не должны носить на спине рюкзаки, вес которых будет превышать 10% от их массы тела.
В идеале рюкзаки должны быть даже легче.
При этом современные образовательные учреждения игнорируют данные рекомендации и две трети школьников в Израиле сегодня носят на своих спинах вес, опасный для их здоровья.
Альтернативы, например,:
- Школьный ранец на колесиках


или
- замена ВСЕХ бумажных учебников ОДНОЙ электронной книгой

Как питаться здорово?

Говорят, сегодня модно быть здоровым. Но разве здоровье не является нашей ежедневной потребностью, как вода и воздух? Ведь когда мы болеем, все теряет смысл. Поддерживать свое здоровье – это необходимость, которая может быть приятной и необременительной.
Начать стоит с рационального питания.
Каковы его основные принципы?
Речь пойдет не о конкретных диетах или системах питания, а об общих правилах, которые помогут улучшить пищеварение и общее состояние здоровья в целом.
Необходимо пить больше воды, и речь идет не о напитках по типу чая, кофе или сока, а именно о чистой воде. Человеку рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день. Это положительно скажется на состоянии кожи, сердечно-сосудистой и пищеварительной системе, общем тонусе организма. Чувство жажды у нас появляется немного позже, чем наступает легкое обезвоживание. А потеря всего лишь 1-2% жидкости в организме может уже привести к недомоганию, головным болям и усталости.
Необходимо отказаться от фастфуда. Да, об этом много говорится и не безосновательно. Такая еда очень калорийна, содержит много жиров и скудна на витамины и минералы. К тому же, масло, в котором жарятся продукты, используется многократно, в результате в нем накапливаются канцерогены, вредные вещества, которые могут провоцировать развитие раковых опухолей. Даже если вам кажется, что греческий салат в фастфуде – это может быть полезно, то в этом случае стоит отказаться от салатной заправки, в которой жира больше, чем в стандартном чизбургере.
Важно использовать принципы раздельного питания и правила сочетаемости продуктов. Вашему организму проще справиться со схожими по своей структуре продуктами одновременно. Такой подход облегчает работу пищеварительной системы. Существует таблица сочетаемости продуктов, которую можно распечатать и повесить, например, на холодильник. Так будет проще составлять меню на день.
И старайтесь сделать свой рацион сбалансированным, составив его таким образом, чтобы количество потребляемых в день калорий соответствовало количеству потраченных за день калорий. Сократите потребление сахара, и следите за количеством потребляемой соли. Важно исключить сладкую газировку из рациона. В 100 мл такого напитка содержится 2 чайные ложки сахара! Такое количество принесет вред даже здоровому человеку.
Количество пищи, конечно, имеет значение. Желательно есть небольшими порциями несколько раз в день. Не стоит забывать, что наш мозг сообщает нам о насыщении на 20 минут позже наступления этого момента. Так что лучше выходить из-за стола с легким чувством голода. Еще одна важная рекомендация – качественно пережевывать пищу. Индийские йоги считают, что необходимо 30 раз жевать, прежде чем проглотить пищу. Таким образом, можно насытиться довольно быстро и не ждать 20 минут сигнала из мозга. Да и желудку будет легче справиться, переваривая пищу.
Необходимо включить в рацион каши, свежие овощи, фрукты и отказаться от жареной пищи.  
Не зря каша была основой рациона наших предков с самых давних времен. Именно она позволяла питаться полноценно, пополнять организм необходимыми витаминами и минералами, получать запас энергии для выполнения сложной физической и умственной работы. При этом каша – недорогой продукт, который может позволить себе каждый. Каша, и крупа в ее основе, еще и ко всему довольно универсальный продукт, который сочетается со многими другими продуктами: рыбой, мясом, овощами, фруктами, молоком. Из круп готовят как сладкие, так и соленые блюда.
Как правило, крупы умеренно или малокалорийны и являются основой многих диет и детокс программ. Они помогают выводить шлаги из организма и избавляться от лишнего веса. В современной жизни важным преимуществом является возможность легко и быстро готовить вкусную и полезную кашу.
Помимо всех перечисленных рекомендаций, стоит отметить, что здоровый рацион важно сочетать с общим здоровым образом жизни, занятиями спортом, пешими прогулками на свежем воздухе и обязательно с хорошим настроением!

Что поможет избежать импотенции
Эректильная дисфункция или импотенция - неспособность мужчины достичь и удерживать эрекцию - бывает двух видов: физиологическая и психологическая. Дисфункция у 90% мужчин в возрасте до 50 лет вызвана психологическими проблемами.
Приблизительно каждый пятый мужчина сталкивается с импотенцией, однако достаточно немного изменить стиль жизни, чтобы исправить ситуацию. Эректильная дисфункция также может быть связана с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Плохое состояние сосудов может мешать потоку крови поступать в пенис, что является основной причиной импотенции у мужчин в возрасте.
Эксперты дают несколько советов, как избежать проблем в этой сфере:
1. Следи за питанием: Поддержание здоровой, сбалансированной диеты с низким содержанием холестерина помогает предотвратить закупорку сосудов и избежать импотенции.
2. Занимайся спортом: Еще одним способом поддержать нормальное кровообращения являются занятия спортом. Стоит попытаться совершать регулярные пробежки или заниматься плаванием.
3. Следи за давлением: Если у вас повышенное кровяное
давление, удостоверьтесь, что вы получаете адекватное лечение. Это может избежать возникновения гипертонии и атеросклероза, ведущих к появлению импотенции.
4. Сократи употребление токсинов: Легальных и нелегальных стимуляторов, успокоительных, антигистаминных средств - все это влияет на потенцию. Стоит бросить курить, сократить до минимума употребление алкоголя, а также полностью исключить употребление наркотиков - марихуаны или стероидов. Не стоит также употреблять пищевые добавки на основе трав, так как они могут повлиять на половую функцию.
5. Пересмотри свои лекарства: Некоторые медицинские препараты - особенно антидепрессанты, мочегонные средства, препараты, снижающие уровень холестерина, противовоспалительные средства могут повлиять на сексуальную функцию.
6. Спите: Здоровье является синонимом здорового сна. Отсутствие сна вызывает нервные раздражения и хроническую усталость - какой уж тут секс.
7. Удостоверьтесь в отсутствии психологических проблем: Причиной импотенции вполне могут стать психологические проблемы, особенно у молодых мужчин. Давление, напряжение, депрессия, ощущение несостоятельности, страхи можгут серьезно влиять на поведение в постели.
8. Регулярно анализируйте ваши отношения: Проблемы в отношениях влияют на проблемы в сексе. Если в паре не все в порядке, это может негативно сказаться на интимной стороне общения. Проблемы нужно вместе обсуждать как только они возникли. Сами собой они вряд ли исчезнут. Если не удается решить их самостоятельно, не стоит бояться обратиться к специалисту - психологу или сексопатологу за советом.
Счастье, согласие, гармония в вашей семье стоят того!

Симптомы онкологии, которые должна знать каждая женщина

Если женщина почувствовала уплотнения в груди, то игнорировать это нельзя. Если даже на маммограмме у вас все  в порядке – это не повод для расслабления. Если ваш сосок шелушится, то это может стать сигналом к началу серьезной болезни, которая может впоследствии вызвать рак молочной железы. Если из груди выходят выделения, то срочно проверьтесь у врача. Если на груди появились ямочки, похожие на корку апельсина, это может стать тоже признаком рака груди. Если вы обратитесь к врачу с такими симптомами, он осмотрит вас, спросит об истории болезни, назначит маммографию или ультразвуковое обследование и, возможно, биопсию.
После наступления менопаузы (определяется как 12 месяцев без менструаций) любые кровотечения - опасный знак. Будь то кровотечение, едва заметные выделения или крупные сгустки - все это признаки аномалии и повод для немедленного обращения к врачу. Такие кровотечения могут сигнализировать как о доброкачественных проблемах, так и о раке эндометрия или шейки матки. Любое другое нетипичное кровотечение - например, кровянистые выделения в середине цикла или необычно сильное кровотечение во время менструации - также является поводом для беспокойства. В период перед климаксом неожиданные кровотечения часто списывают на гормональный дисбаланс, но причина может быть и более серьезной. Врач на приеме назначит ультразвуковое обследование и, возможно, биопсию.  
Рак прямой кишки - третий по частоте среди женщин. Одним из его признаков может быть ректальное кровотечение, которое часто списывают на геморрой. Если вы замечаете красную или темную кровь в стуле, стоит обратиться к врачу. Врач на приеме проведет осмотр и назначит колоноскопию, особенно если вам более пятидесяти лет.  
Выделения из влагалища, обладающие неприятным запахом, могут быть признаком рака шейки матки. Выделения могут содержать кровь и появляться между менструациями или после менопаузы. В этом случае не стоит заниматься самолечением, а следует обратиться к врачу. Врач проведет обследование, чтобы выяснить, связаны ли выделения с инфекцией или более опасными проблемами.  
Рак яичников достаточно широко распространен. Он долго оставался «тихим убийцей», но врачи борются с этим. У рака яичников есть заметные симптомы. Вот самые частые - вздутие живота, ощущение переедания (даже если вы съели не очень много), изменение частоты дефекации или мочеиспускания, боль в пояснице или в низу живота. Один или два из этих симптомов не являются чем-то необычным, особенно после застолья. Но если два и более из этих симптомов появляются ежедневно в течение более чем двух недель, стоит обратиться к врачу. В этом случае вам надо будет пройти гинекологический осмотр, ультразвуковое обследование и, возможно, сдать анализ крови.  
Если вы поправились на 2 кг, это не повод для беспокойства. Но если набор веса продолжается несколько месяцев, а обычно ваш вес стабилен и вы не переедаете - это повод для беспокойства. Возможно, набор веса объясняется скоплением жидкости в животе из-за рака яичника. В общем, стоит обратиться к врачу. Неожиданное снижение веса на 5 кг и более может быть признаком злокачественного заболевания, например, рака поджелудочной железы, желудка, пищевода или рака легких. Однако снижение веса также может быть связано с гиперфункцией щитовидной железы. Поэтому врач, скорее всего, сначала назначит вам обследование этой железы.  
Если у вас постоянный кашель - не проходящий в течение двух или трех недель и не связанный с аллергией или заболеванием верхних дыхательных путей - или кашель с кровью, обязательно идите к врачу. Если кашель связан с курением (в том числе и пассивным), тоже стоит обратиться к специалисту. Врач, скорее всего, направит вас на рентген грудной клетки и, возможно, компьютерную томографию.

Рекомендации для успешного зачатия
Что нужно молодой женщине, желающей стать матерью, для воплощения своей мечты, кроме любимого мужчины и здоровья?
Если этих двух факторов оказывается недостаточно, есть смысл последовать данным рекомендациям экспертов:
1. Откажитесь от газировки
У женщин, которые употребляют две и более порции газированных напитков в день коэффициент успешныхзачатий на 16% ниже, чем у тех, кто не пьет газировку вообще.
2. Ложитесь в постель раньше
Женщины, как показало исследование, достигают наилучших результатов, если имеют не менее 7-8 часов сна.
3. Лучше чистите зубы
Болезни десен, в среднем, увеличивают на два месяца срок, который требуется для успешного зачатия. И вообще, желающим забеременеть лучше посетить стоматолога.
4. Занимайтесь спортом умеренно
Худощавые женщины, которые уделяли интенсивным физическим нагрузкам более 5 часов в неделю, на 42% реже беременели по сравнению с теми, кто занимался не столь активно.
5. Не давайте ему лежать на диване
Проводящие у телевизора от 20 и более часов в неделю мужчины имеют на 44% меньше сперматозоидов, чем те, кто вообще не любит сидячий образ жизни.
6. Одолейте тревогу и стресс
При высоком уровне стресса процесс овуляции просто останавливается.
7. Откажитесь от глютена
У 6% женщин с необъяснимым бесплодием обнаруживается целиакия. На всяких случай, из диеты лучше убрать глютен.
Справка:
Клейкови́на, глюте́н (лат. gluten — клей) — понятие, объединяющее группу запасающих белков, обнаруженных в семенах злаковых растений, в особенности пшеницы, ржи, овса и ячменя.
8. Заставьте его похудеть
Мужчины с лишним весом и ожирением демонстрируют самые низкие показатели по количеству и концентрации сперматозоидов.
9. И бросить курить
Курение также снижает количество сперматозоидов.
10. И держать телефон подальше
Ношение телефона в кармане брюк опять-таки снижает шансы мужчины стать папой.

Життя коротке і прожити його треба максимально яскраво
Хочеться, щоб кожен день траплялося щось, що запам’ятовується.
Світ навколо нас величезний і різноманітний. У ньому стільки всього, що зробити вибір дуже складно.
Куди поїхати, коли навколо стільки цікавих країн?!
Що приготувати на сніданок, адже в магазині стільки всього смачного?!
Кожну хвилину ми повинні вибирати.
Все встигнути неможливо...

5 грубых ошибок мужчин во время секса

Если мужчина стремится быть хорошим любовником, он постарается не допускать таких ошибок:
1. Незнание женского тела
Хороший любовник знает, как можно доставить женщине удовольствие. Ему известны эрогенные зоны женщины, при этом он в курсе, что его партнершу заводит больше, а что - меньше. И это правильный подход, ведь только так можно привести даму к наивысшему наслаждению - оргазму. И о чем можно говорить, когда мужчине даже неизвестно, где находится главный рычаг женской сексуальности - клитор?
2. Нечистоплотность
Качество секса напрямую зависит и от того, насколько много внимания уделяют мужчины личной гигиене. Поэтому за пару часов до секса должен принять душ любой уважающий себя (и свою партнершу!) мужчина. Почему «за пару часов», а не перед сексом? Не стоит смывать естественный аромат тела непосредственно перед занятиями любовью, ведь запах выделений - один из основных факторов, действующих возбуждающе на партнера.
3. Эгоизм
Часто из-за своего невежества, а зачастую - по причине нежелания, многие мужчины во время секса сосредоточены исключительно на своих ощущениях. Хотя ни для кого не секрет, что мужчины легко достигают оргазма. В отличие от женщин. И поэтому мужчине в постели стоит уделять внимание и направлять усилия на достижение оргазма его партнершей. Надо быть внимательному к реакциям и пожеланиям женщины, стоит поинтересоваться у нее, что доставляет ей наибольшее удовольствие и т.д. Изобретательность и внимательность к партнерше - главные признаки хорошего любовника.
4. Преждевременная эякуляция
Мы только что уже упомянули, что испытать оргазм для мужчины, как правило, не составляет никакого труда. Природа распорядилась так, что мужчины могут достигать оргазма буквально за считанные минуты, если не секунды. Но это вовсе не означает, что такой продолжительности полового акта может хватить для удовольствия женщины. Опять же природой заложено, что представительницы прекрасного пола возбуждаются намного медленнее, по сравнению с мужчинами.
Вот почему мужчина во время секса должен уделять много внимания прелюдии, также ему следует позаботиться о продлении полового акта и разнообразных ласках во время него. Вообще, идеальный любовник - который позволяет себе «кончить» только после наступления оргазма у партнерши.
5. Молчание в постели
Мужчинам не стоит забывать, что женщины «любят ушами». Это значит, что представительницы прекрасного пола обожают, когда им говорят ласковые слова и комплименты до секса, во время и после него, а также просто в обычной жизни. Поверь, если ты будешь в постели восхищаться красотой и другими достоинствами своей партнерши (главное - делать это искренне!), то путь к ее оргазму будет пройден в два раза быстрее. Ведь комплименты и нежные слова действуют на нее как изощренные ласки.

5 ДЕТОКС-РЕЦЕПТОВ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
1. Имбирный лимонад.
Это и заряд энергии, и укрепление стенок сосудов, и полноценный детокс всего организма.
Ингредиенты:
- пол чайной ложки молотого имбиря;
- пчелиный мед по вкусу;
- 2 ч. ложки лимонного фреша;
- 200 мл кипятка.
2. Коктейль "Энергетик".
Непревзойденный детокс-напиток с бодрящим эффектом (быстрое средство от усталости).
Ингредиенты:
- 100 мл минералки;
- сок 1-го лимона;
- сок 1-ой морковки;
- сок 1-го апельсина.
3. Салат "Метла".
Знаменитый салат, обладающий мощным детоксикационным эффектом!
Ингредиенты:
- чашка измельченной капусты;
- натертая свежая морковь;
- натертая сырая свекла;
- сок 1-го лимона.
4. Огуречный смузи.
Идеально подходит для разгрузки ЖКТ.
Ингредиенты:
- 2 средних огурца;
- 200 мл негазированной минералки;
- 1 корень сельдерея;
- пчелиный мед по вкусу.
5. Яблочный детокс-десерт.
Ускоряет метаболизм, освобождая ЖКТ от всех ненужных веществ.
Ингредиенты:
- 2 свежих яблока (нарезаются небольшими дольками);
- пчелиный мёд по вкусу;
- 1 ч. ложка корицы.