Самые просматриваемые темы | |
|
| Люди: красота и здоровье души и тела | |
| |
Автор | Сообщение |
---|
АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| | | |
Автор | Сообщение |
---|
АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Правила, які додадуть вам 15 років життя Пн 15 Дек 2014 - 10:08 | |
| Правила, які додадуть вам 15 років життя
Всім нам, мабуть, природно, хочеться бути здоровими і жити довго. Тому ми підготували для вас кілька корисних порад:1. РухайтесьВчені довели що сидяче життя в офісі, вдома - віднімає у нас 4 роки життя. Тому, якщо вам не по кишені спортзал - займайтесь зарядкою хоча б 10-15 хвилин на день. Не зайвим буде пройти одну зупинку додому або ж гуляти по вихідних із собакою а не сидіти за ноутбуком. 2. Здорове харчування і звичкиПаління та алкоголь ще нікому не приносили нічого хорошого - чому ж ви впевнені що вам це буде лише на користь? Щодо харчування то перестаньте смажити їжу а купіть пароварку. Якість та смак від цього лише виграють. 3. Слідкуйте за показникамиТиск, рівень цукру та холестерину в організму можуть сигналізувати про негаразди зі здоров'ям тому візьміть собі за звичку перевірятись у лікаря. 4. Підтримуйте здорову вагуНі для кого не секрет, що вага впливає на серцево-судинну систему - йдеться про надмірну та занижену вагу. Постарайтесь утримати вагу на "золотій серединці" для здорового організму. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза Пн 15 Дек 2014 - 10:31 | |
| Шесть важных упражнений для профилактики шейного остеохондроза
Они также помогут улучшить память, концентрацию и сообразительностьМы слишком часто надолго замираем в неудобной позе - перед компьютером, склонившись над планшетами и телефонами или даже просто бездумно уставившись в одну точку. А потом жалуемся на головную боль и усталость, на то, что ухудшается память, что сложно быстро сообразить, как действовать в той или иной ситуации. Казалось бы, вещи мало связанные. На самом же деле во всем этом виновато плохое кровоснабжение мышц шейного отдела. От их хорошего функционирования напрямую зависит кровоснабжение мозга. Следовательно, и наша память, и концентрация. Эти простые упражнения не только помогут вам расслабиться и заставить мышцы шеи действовать как нужно, но и еще послужат прекрасной профилактикой шейного остеохондроза. Только помните, что все нужно делать плавно! Без резких движений, особенно повороты головы из стороны в сторону. Иначе может случиться спазм мышц. А зачем нам это накануне длинных веселых Новогодних праздников? Итак, поехали! Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Искусство дать ребенку лекарство: советы Пн 15 Дек 2014 - 10:48 | |
| Искусство дать ребенку лекарство: советыКак же трудно иногда дать малышу лекарство! К каким ухищрениям только не приходится прибегать, лишь бы ребенок выпил таблетку или ложку горькой микстуры! Чтобы обычная лечебная процедура не превратилась в настоящее сражение, воспользуйтесь нашими советами: Итак, врач прописал ребенку лекарство. Оно есть в вашей домашней аптечке или вы только что его купили - в любом случае внимательно прочитайте аннотацию к нему. Возникли вопросы и сомнения? Обязательно посоветуйтесь с педиатром, но не в присутствии малыша. Вы должны быть уверены в необходимости назначенного лечения, в противном случае ребенок немедленно почувствует ваши колебания и наотрез откажется от лекарства. Лучше приготовьтесь подробно, но доступно ответить на вопросы сына или дочки, для чего нужно принимать таблетки и микстуры, зачем выполнять назначенные врачом процедуры. Дети любят, когда им все подробно объясняют. Разъяснение можно превратить в сказку, где главная героиня Таблетка героически сражается против полчищ зловредных микробов, которые напали на организм малыша. Помните: все таблетки, микстуры, капсулы и настойки можно запивать подслащенной кипяченой водой. Такие лекарства, как аспирин, тетрациклин, де-нол, нельзя запивать молоком. Малышам до 3 летНеукоснительное правило - все таблетки, которые вы ему даете, надо растолочь в порошок. Для этого годится фарфоровая ступка, но подойдут и обычные чайные ложки. Легкое нажатие одной на другую - и порошок готов. Растворите его в подслащенной воде, сиропе, компоте. Сок и минеральную воду для этих целей лучше не использовать - они часто вступают в химическое взаимодействие с лекарствами, что может привести к нежелательным последствиям. Проследите, чтобы порошок не остался на дне чашки. Если малыш выплюнул часть воды с растворенным лекарством, ни в коем случае не добавляйте его снова "на глазок" - есть опасность передозировки. Подождите до следующего приема. Прежде чем дать микстуру или таблетку, обязательно пробуйте лекарство сами и никогда не обманывайте ребенка. Если вы только что расписывали его чудесный вкус, оказавшийся на поверку хуже горькой редьки, рискуете надолго потерять доверие малыша. В последнее время появилось много препаратов для детей, приготовленных в виде вкусного сиропа с добавлением различных ароматизаторов и подсластителей. С одной стороны, это несколько упрощает дело, с другой ... даже специалисту бывает трудно разобраться, что же вызвало у малыша аллергию - само лекарство или его пресловутый "фруктовый вкус". Таблетка очень горькая?Непосредственно перед приемом смешайте полученный порошок с чем-нибудь сладким и густым, например, конфитюром, вареньем или медом. Не разделяйте одну дозу на 2-3 ложки. Дайте все сразу, иначе ребенок после первой ложки может отказаться от последующей. Приготовив "сладкую пилюлю", еще раз сами попробуйте ее. Если вам не удалось замаскировать вкус лекарства, есть опасность, что ребенок раз и навсегда приобретет стойкое отвращение не только к таблеткам, но и к варенью. На всякий случай никогда не смешивайте лекарство с теми продуктами, которые малыш должен есть постоянно (например, йогуртом). Никогда не давайте лекарство силой, особенно если малыш в этот момент плачет. Он может поперхнуться, захлебнуться. Детям после 3 летПсихологи советуют: во время приема лекарства посадите рядом с ним куклу или любимую мягкую игрушку и давайте им таблетки наравне с крохой. За компанию любое дело спорится. Если малыш не страдает аллергией, воспользуйтесь таким старым проверенным способом. Спрячьте лекарство в шоколадной конфете с начинкой из повидла. Аккуратно ножом срежьте с конфетки верх, насыпьте туда истолченную в порошок таблетку и перемешайте с начинкой. Ни в коем случае не позволяйте детям играть с лекарствами, даже с витаминами - это опасно. Все таблетки и микстуры - только из рук взрослых!Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Як уникнути застуди, якщо всі навколо захворіли Пн 15 Дек 2014 - 22:15 | |
| Як уникнути застуди, якщо всі навколо захворілиПідхопити інфекцію, якщо на роботі чи вдома хтось хворіє, дуже просто. Однак існують способи, які допоможуть вашому організму дати серйозну відсіч застуді. Початок застуди, як правило, однотипний — морозить, терморегуляція тіла порушена — то занадто жарко, то занадто холодно, постійно щипає в очах і хочеться спати. Перераховані симптоми говорять про те, що ваш організм включився в боротьбу з вірусами і від ефективності роботи імунітету залежить результат цієї битви: ви остаточно розхворієтесь або відчуєте себе краще. Тому вживати заходів першої противірусної допомоги необхідно в перші години погіршення самопочуття — це допоможе організму швидше впоратися з інфекцією. Багато лікарів одностайні в думці: запобігти хворобі легше, ніж потім її лікувати. До того ж, сучасна вірусна інфекція нерідко викликає ускладнення у вигляді бронхітів і пневмоній. Що потрібно зробити, щоб не захворіти? 1. Удар по вірусамПочинайте приймати противірусний засіб, наприклад, Анаферон. Цей препарат має подвійну дію: блокує розмноження вірусів (які вже встигли потрапити в клітини організму) і активує роботу імунітету, подаючи йому сигнал про необхідність збільшити вироблення спеціальних білків і клітин. Якщо ви відчуваєте, що застуда все ж дісталася і до вас, почніть приймати Анаферон в лікувальній дозі: в перші 2 години — по 1 таблетці кожні 30 хвилин, потім в решту дня прийміть ще 3 таблетки через рівні проміжки часу. Для профілактики достатньо однієї таблетки Анаферона на добу. Не забувайте про захист своєї сім’ї — їм теж знадобиться противірусний засіб, навіть якщо з вами все гаразд — ви можете не хворіти, але стати переносником вірусів. 2. Підвищуємо опірність організмуПрийміть ударну дозу вітаміну С (максимально рекомендована для дорослих — 2 г на добу). Ми з дитинства звикли купувати кислуваті вітаміни в склянках з темного скла, і їсти їх стільки, скільки захочеться. Сучасні вітаміни пропонують високе дозування вітаміну C, тому при покупці будьте уважні — можливо, максимальна доза цього вітаміну складе всього 2 таблетки на добу. Вітамінні добавки, до складу яких входить цинк, також здатні підвищити опірність організму інфекціям. Цинк — мікроелемент, який впливає на вироблення імунітетом захисних факторів. 3. Зменшуємо концентрацію вірусів в повітріРегулярне провітрювання допомагає зменшити концентрацію вірусів в повітрі. Прийміть заходи, щоб вам не було холодно — одягніться тепліше і сядьте так, щоб на вас не дуло. У багатьох офісах немає системи вентиляції і, працюючи в закритому приміщенні цілий день, ви дихаєте повітрям, в якому висока концентрація вуглекислого газу і вірусів, а ось кисню критично мало (звідси і головний біль або сонливість під кінець робочого дня). 4. Вдягаємося правильноКоли наш організм реагує на інфекцію, може страждати терморегуляція, в результаті чого нам то жарко, то холодно. Збираючись вранці виходити з дому, одягніться з урахуванням того, що в приміщеннях вам може бути жарко і частину одягу доведеться зняти, а на вулиці буде холодно. При підвищеній пітливості стежте, щоб ваш одяг не намокнув — в такому вигляді легко застудитися, особливо якщо відразу вийти на вулицю. 5. Бережімо себеКоли організм бореться з інфекцією, потрібно особливо дбайливо ставитися до здоров’я і намагатися спати не менше 7-9 годин на добу, харчуватися тричі на день, навіть якщо немає апетиту (що не є рідкістю при застуді), на час відмовитися від дієт (якщо вони не призначені лікарем), намагатися зменшити робочі навантаження. При поганому апетиті рекомендується харчуватися легкою, багатою білками і вітамінами їжею. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Что отличает счастливых людей от несчастных Вт 16 Дек 2014 - 20:35 | |
| Что отличает счастливых людей от несчастныхБританские специалисты изучили результаты опроса, участниками которого стали более 30 тысяч респондентов. В течение последних трех десятков лет люди отвечали на вопросы о том, как проходит их досуг, а также оценивали свое настроение и душевное состояние. Сопоставив ответы, психологи пришли к выводу, что счастливые люди ведут более активный образ жизни - общаются с окружающими, ходят в церковь, голосуют, а кроме того, они больше времени уделяют чтению книг. Люди, которые не смогли назвать себя счастливыми, чаще всего отвечали, что в свободное время смотрят телевизор. Кроме того, опрос показал, что половина несчастливых людей попросту не знает, куда себя деть: имея свободное время, они не могут придумать, как его провести. И напротив, счастливые респонденты довольно редко (19%) могли похвастаться, что у них есть время для досуга. А телевизору они посвящали на 30% меньше времени, чем их несчастливое окружение. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Как вырастить умного ребенка Ср 17 Дек 2014 - 19:41 | |
| Как вырастить умного ребенкаВсе мы хотим, чтобы наши дети были самыми умными, красивыми и успешными. Но что надо делать, чтобы ребенок хорошо развивался? Как говорят многие психотерапевты: надо хорошо кормить, баловать и развивать.По результатам многих исследований было доказано, что умные живут дольше, богаче и менее болезненно. А все из-за того, что они могут получить любое нужное образование, а потом им легче найти работу. А когда начинают болеть, то в состоянии оплатить лучших врачей. В начале XX века многие психологи разрабатывали свои шкалы интеллекта. Это было очень престижно, ведь вопрос был одним из самых важных. Сейчас уже существует коэффициент интеллекта и множество различных тестов. Группа шведских ученых отобрала себе 600 мужчин и проверяла их уровень интеллекта в десятилетнем возрасте, а затем еще раз спустя 10 лет, после чего дали им спокойно жить. Читайте также: Что делать с агрессивностью у детей? В 2012 году выводы к эксперименту делали уже наследники тех исследователей. Они доказали, что те, у которых был выше уровень интеллекта, прожили дольше и уровень их жизни был значительно выше. К тому же, оказалось, что само обучение приносит не только пользу вашему интеллекту, а и здоровью. Так же, есть доказательства того, что дети многое осознают еще до того, как начинают говорить. Советы по развитию ребенка, которые мы упоминали в начале статьи – не пустые слова. Это инструкция, которую получили американские ученые после своих исследований. Они утверждают, что не только книги и генетическая предрасположенность влияет на ум малыша, но и то, как его кормят. С самого маленького он должен получать материнское молоко, а не смеси, которые могут снижать интеллект. Если грудного молока не хватает, то надо компенсировать его нехватку рыбьим жиром. Не стоит забывать и о том, что надо постоянно читать им книги и играть в развивающие игры, что тоже немаловажно. После прочтенного стоит задавать вопросы и обсуждать все с малышом. И не забывайте чаще уделять им внимание, только игр будет недостаточно. Надо, чтобы было общение, как можно чаще. В садике было бы неплохо, чтобы были хорошие воспитатели, которые разговаривали бы хорошо на родном языке и владели методиками, что способствуют развитию. Но речь – очень важное звено, она помогает расширить кругозор и научиться выражать свои мысли. К тому же, ему будет проще осваивать новые материалы. Балуйте своего ребенка. Он должен сам принимать решения и думать, что вы ему доверяете. И помните, что самым главным примером для ребенка являетесь вы, а значит – надо начинать с себя. Измените себя в лучшую сторону – малыш будет тянуться к вашим достижениям. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Секреты здорового эротического массажа Пн 22 Дек 2014 - 21:23 | |
| Секреты здорового эротического массажаКаждая сексуальная связь, когда в ней присутствует новизна, позволяет полнее пережить все наслаждения, которые дарует близость с любимым. Подарите себе эту новизну, ощутив радость ласковых прикосновений и нежных объятий. Ведь нежные прикосновения – это источник исцеления и удовольствия, праздник тела и основа получения наслаждения, предлагает Элиза Танака, всемирно известный эксперт в области японской культуры гейш. Освоив эротический массаж, вы не только внесете свежую струю в ваши любовные игры, но и научитесь давать и получать живительную энергию. Массаж создает чувство удовольствия, радости, раскованности и доверия. И даже супругам, многие годы живущим вместе, чувственно-интимный массаж доставит немало приятных минут, позволит возродить, казалось бы, забытые мгновения первой влюбленности. Ну а тем, кто только начинает узнавать азбуку любви, позволит сильнее скрепить хрупкий союз сердец и получать огромное наслаждение от интимной близости после нежных взаимных прикосновений, сочетающихся с массажными приемами. Существует особая система массажа – чувственный массаж. Такой массаж является чудесным методом для установления крепких интимных связей между партнерами. Его эффективными приемами можно не только добиться расслабления, но и повысить мужскую потенцию и женское желание. И конечно лучше всего осваивать такой массаж вдвоем с любимым человеком, так как в этом случае активный участник может наслаждаться не меньше пассивного, ну а ролями всегда можно поменяться. Познав уроки чувственного массажа вы создадите собственный язык прикосновений в зависимости от потребностей массируемого. Основные массажные приемы в чувственном массаже те же, что и в классическом. Их может освоить практически каждая женщина. Дайте волю своей фантазии, и вы сами найдете те приемы, которые доставят вам и партнеру наивысшее наслаждение. Особое значение, с точки зрения современной медицины, имеет чувственный массаж для супругов. Он значительно повышает сопротивляемость организма болезням, способствует предупреждению старения, продлевает активность сексуальной стороны нашей жизни и благотворно влияет на ее продолжительность. Гормоны, вырабатываемые половыми железами, влияют на процессы старения, а занятия любовью, даруя положительные эмоции, продлевают годы жизни. Регулярное применение сексуального массажа позволит не только достигнуть гармонии в интимных отношениях между супругами, но и на долгие годы заставит чувствовать себя молодыми, активными и здоровыми. Медицина утверждает, что половая жизнь у мужчин и женщин продлевается на 15–20 лет, если в семье царит мир, любовь и согласие. Создание обстановкиЧтобы получить максимальное удовольствие и расслабление от чувственных прикосновений, создайте соответствующую обстановку. Для этого необходима уверенность, что вас никто не побеспокоит. Отключите телефон и телевизор, постарайтесь забыть о всех проблемах и тревогах прошедшего дня. Добейтесь оптимальной температуры в спальне, она должна быть около 25°. Это комфортная температура при которой вы не замерзнете без одежды и не будете потеть от сильного перегрева. Для создания интимной обстановки включите легкую, расслабляющую музыку и погасите слишком яркий свет. Оптимальным источником света могут стать обыкновенные свечи, их можно размещать по периметру спальни, или, не слишком яркие настольная лампа и бра. Приготовьте легкие и удобные подушки. Массаж – мощный способ отключиться от внешних проблем, поэтому создайте такую окружающую обстановку, которая позволит вам быть в гармонии с душой. Если вы испытываете неловкость находясь без одежды, выберите удобную для вас одежду, свободную и не стесняющую движения. На вас не должно быть слишком много косметики и конечно не стоит упоминать, что кожа должна быть чистой перед массажем. Также рекомендуем снять кольца и браслеты, чтобы не поцарапать партнера. Стоит упомянуть о нежелательности алкоголя и о том, что с переполненным желудком тяжело заниматься массажем. Чтобы изо рта не исходил неприятный запах, не ешьте острые блюда или блюда, заправленные чесноком. Можно пожевать мятную резинку или прополоскать рот травяным настоем из мяты. АроматыОбоняние – тончайшее и наиболее нежное из всех наших чувств. Между чувством обоняния и сексуальным влечением существует особенно сильная взаимосвязь. В природе достаточно большое количество ароматов, благоприятно влияющих на наши эмоции. Смело экспериментируйте с ними для усиления ощущений от любовной игры. Например, для обострения эротических ощущений превосходно подойдет аромат апельсинов. Надрежьте с них кожицу и положите апельсины на блюдо рядом с тем местом, где вы собираетесь делать массаж. Конечно, если только у вас и вашего партнера нет аллергии на апельсины. Чувственные ощущения помогут усилить палочки или свечи с благовониями, ароматические масла. Например, масло жасмина расслабляет и помогает настроиться на любовную волну. Масло базилика обладает возбуждающим действием. Стать самой желанной и любимой помогут масла сандала и мирра. Мускус поможет устранить повышенную утомляемость и разрешит сексуальные проблемы. Аромат лаванды, кедра, розмарина, герани, эвкалипта, лимонника и можжевельника, вот лишь неполный список любовных ароматов, которые помогут усилить ощущения. Но будьте сдержанны, избыток ароматов повлечет лишь головную боль, а не влечение. Реакции на аромат совершенно индивидуальны, мужчинам больше нравятся древесные запахи, женщины предпочитают цветочные. Поэтому во избежание казусов, лучше отправиться в магазин вдвоем и выбрать то, что понравится вам обоим. Выбор запаха настолько индивидуален, что экспериментировать гораздо увлекательнее, нежели придерживаться общеизвестных формул. Добавим только: если на лампу капнуть небольшое количество полюбившегося вам эфирного масла, то по мере нагревания лампочки аромат распространится по всей комнате. Аромат любви в домашних условияхНекоторые приемы массажа невозможны без использования кремов, масел или лосьонов, так как кожа должна быть гладкой и скользкой. Для этих целей подойдут масла с теми запахами, которые больше всего нравятся вам и вашему партнеру. На Востоке, где многие аспекты жизни подчинены астрологии, некоторые ароматические масла соответствуют знаку зодиака. Овну соответствует аромат сосны; тельцу – бергамота; близнецам – сандала; ракам – жасмин; льву – ладан; деве – мирра; весам – роза; скорпионам – пачули; стрельцам – лаванда; козерогам – амбра; водолеям – лимонник и рыбам – кедр, но не всегда зодиакальные знаки партнеров совпадают и конечно многим могут понравиться ароматы других знаков, выбирайте, которые вам по душе и которые помогут обострить чувства и придать вашим любовным играм аромат неповторимости. Приготовить ароматическое масло несложно. Существует несколько рецептов: поместите в стеклянную бутыль траву или цветы, залейте до верха светлым маслом без запаха и закупорьте бутыль. Поставьте в теплое место на несколько недель. Если вашему партнеру вообще не нравятся запахи, то лимон будет нейтральным выбором. Залейте сок половины лимона стаканом любого масла (оливкового или любого растительного), затем перемешайте, состав готов. Если же хотите чтобы ваша кожа всегда была шелковистой и нежной, имела возбуждающий аромат, используйте эфирные масла. Для этого добавьте в приготовленный из лимона и масла состав несколько капель понравившегося эфирного масла, которые сейчас продаются в избытке в любом магазине как в виде концентрата, так и в готовом виде. В древности на Востоке ароматы применяли не только для увеличения сексуальных ощущений, но и в оздоровительных целях. Применение эфирных масел – часть древней мудрости, которую мы заново открываем для себя сейчас. Они стимулируют наш организм и поддерживают уверенность в себе, являются эффективным расслабляющим средством, помогают снять стресс и даже снизить кровяное давление. При желании, масла можно смешивать. Смеси массажных масел взаимоусиливают полезные свойства их компонентов. Для сильных запахов используют сочетание розы с геранью, палисандровым деревом и чебррасом, для более легких подойдет комбинация бергамота, лимона, палисандрового дерева и апельсина. Промежуточной, между цветочными и цитрусовыми ароматами, может стать смесь ванили, лаванды и ладана. Вот еще несколько рецептов, которые можно приготовить в домашних условиях: Масло для расслабляющего массажа:1) 15 капель чебрраса 5 капель иланг-иланга 5 капель лаванды или герани 50 мл базового масла. 2) 3 капли розмарина 2 капли эвкалипта 2 капли лаванды 25 мл базового масла. Масло для возбуждения чувственности:1) 3 капли можжевельника 1 капля душицы 25 мл базового масла. 2) 3 капли розы 2 капли сандала 2 капли жасмина 25 мл базового масла. Оптимальным количеством, а это зависит от типа кожи и размеров тела, считается сочетание 24 капель эфирного масла и 50 мл основного масла; или 80 мл масла основы и 20–40 капель эфирного масла. Если не хотите выводить масляные пятна с кровати, втирайте его только в ту область, которую собираетесь массировать. Достаточно совсем небольшого количества масла, чтобы ваши руки легко и плавно скользили по телу. Старайтесь чтобы перерыв для нанесения новой порции масла на тело или изменение положения вашим партнером были минимальные. Основные приемы проведения и получения массажаПроцесс получения массажа – это искусство дающее наслаждение, как вход в таинственный сад чувственного восприятия. Если массаж выполнен удачно, мы пребываем в блаженном состоянии при котором краски и звуки мира обостряются в несколько раз. Массаж – это двусторонний процесс, который может быть расслабляющим или возбуждающим как для человека, получающего массаж, так и для массажиста. Это особенно верно, если вы сочетаете массаж и эфирные масла, поскольку массажист также вдыхает их целебные ароматы. Не нужно быть большим специалистом, чтобы сделать партнеру массаж, важно лишь ваше желание доставить удовольствие своими прикосновениями и знание нескольких основных правил. Если вы сочетаете удовольствие с лечебно-косметическими эффектами, то все массажные приемы, кроме растирания и нежного поглаживания должны выполняться по направлению тока лимфы. На конечностях – это направление к сердцу, таз и поясница – направление к паховой области, боковые части тела – к подмышечным впадинам, спина – от крестца вверх к шее, шея – от волосяного покрова к плечам, грудная клетка – от грудины в стороны, к подмышечным впадинам. Массировать всегда начинайте с больших участков тела. Это ускоряет лимфообращение. Мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены. Во время массажа соблюдайте определенный темп и ритм. Учитывайте индивидуальные особенности вашего партнера. Возможно кто-то любит нежные прикосновения, а кто-то – надавливание и разминание. Закончив один прием, переходите к следующему, не теряя контакт с телом массируемого. Когда вы используете масло, убедитесь, что оно слегка нагрето, затем налейте небольшое количество на руки и вотрите его в ладони, прежде чем будете втирать в кожу партнера. Приемов массажа очень много. Мы предлагаем вам самые простые в исполнении, они помогут сделать массаж, приносящий истинное наслаждение вашему партнеру. В массаже различают четыре приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрации. Всегда начинайте и заканчивайте массаж с поглаживания. В это время втирается масло в кожу массируемого. Вы не только усиливаете кровоток своими нежными прикосновениями, но и изгоняете боль и усталость. Ваш партнер должен почувствовать приятное тепло и расслабление мышц. Сразу за поглаживанием следует растирание. Его выполняют более интенсивными приемами с более значительным давлением на массируемую область. Растирание можно проводить всей ладонью или подушечками пальцев, кулаком или боковым краем кисти. Растирание тела вдоль позвоночника или в области крестца стимулирует потенцию у мужчин или желание у женщин. Следующий этап – разминание, то есть смещение кожи вместе с мышцами в различных направлениях. Наиболее часто этим приемом разминают спину, ягодицы и внутренние поверхности бедер. Последний этап – это вибрация. Он выполняется колебательными движениями с различной скоростью и амплитудой. Прием используется почти на всех участках кожи, за исключением шеи и лица. Особенно хорошо этот прием воздействует на весь организм в целом. Старайтесь, чтобы ваши прикосновения были нежными и приносили удовольствие, ведь мы не стремимся стать профессиональными массажистами. Никогда не совмещайте лечебный и эротический массаж, иначе сразу потеряете с партнером чувственный контакт. Проводя нежное поглаживание по коже партнера и особенно в зонах, которые называют эрогенными, воздержитесь от силовых приемов на эти области. Начиная массаж, представьте себе, что весь организм вашего любимого – единое целое и ваши чувственные, нежные поглаживания доставляют ему непередаваемые ощущения, ведь эрогенные зоны могут находиться в самых неожиданных местах. Во время массажа не только ваш партнер должен получать удовольствие и расслабляться, вы также должны ощущать комфорт и расслабление. Чем более раскованно вы себя почувствуете, тем больше радости испытаете от того, что вы делаете, и тем лучше у вас получится массаж. Комфортные положения тела во время массажаОдной из удобных поз является поза, когда ваш партнер лежит на спине, а вы сидите сверху, пользуясь коленями как опорой. В такой позе ваши прикосновения могут быть взаимными. Когда вы массируете спину или ягодицы и ноги, положение – сидя на коленях также не будет вызывать у вас дискомфорта. Чтобы ваше тело не уставало во время массажа, и в то же время вы и ваш партнер получали обоюдное удовольствие, обратите внимание на следующие советы. Никогда не сутультесь во время работы, старайтесь максимально расправлять плечи и использовать вес своего собственного тела. Это позволит не напрягать мышцы рук. Используйте для опоры ноги и колени и изменяйте положение тела, чтобы всегда располагаться в сторону движения ваших рук. Когда вы массируете шею или голову, удобнее если ваш партнер будет сидеть ягодицами на пятках, а вы располагаться за ним. Для массажа верхних конечностей и плечевого сустава массируемый сидит, а массажист сидит или стоит напротив. Для массажа спины, ягодиц и ног, ваш партнер лежит на животе, расслабленно вытянув руки вдоль тела, а вы можете сесть или лечь на партнера, усиливая тем самым контакт между вашими телами. При массаже ягодиц можно сесть на бедра или между ног массируемого, такое же положение удобно при массаже бедер или икр. При массаже лица, голова партнера может располагаться у вас на коленях. И конечно, когда партнеры сидят лицом друг к другу, они могут выполнять массаж одновременно, что доставит более полное обоюдное удовольствие. ПоглаживаниеНаверное нет ничего приятнее чем почувствовать нежное прикосновение рук человека, которого любишь. Именно на этом основывается первый прием – поглаживание. Старайтесь поддерживать определенный ритм, используя долгие, а не короткие и прерывистые движения и помните о том, что они должны быть медленными. Слишком быстрые движения только возбудят вашего партнера. Можно использовать скольжение одной рукой или параллельное скольжение двумя руками. Поглаживание можно проводить пальцами, большим и указательным. Движения выполняются в различных направлениях: продольно или поперечно; зигзагообразно и вкруговую; при широких продольных и кругообразных движениях ваши руки смогут охватывать большие участки. Начинайте массаж мягкими, широкими и скользящими движениями, растирая масло по поверхности кожи и помогая партнеру расслабиться. Если ваш партнер возбуждается слишком быстро – используйте более расслабляющие приемы сильными поглаживаниями, если наоборот – более легкими, взбадривающими. Когда вы выполняете интимный массаж, можно проводить кончиками волос по всему телу партнера, а наибольшее удовольствие вашему любимому человеку доставят нежные прикосновения сосков груди или легкие трения живота о живот. Не менее возбуждающими могут быть прикосновения тыльной стороной ногтей. Растирание и разминаниеПосле поглаживания можно переходить к растиранию. Растирание заключается в смещении или растягивании кожи в различных направлениях. Этот прием похож на поглаживание, с тем лишь отличием, что при растирании применяется большая сила давления, руки не скользят по коже, а сдвигают ее при движении. Вы можете использовать во время этого приема как одну, так и обе руки. В последнем случае необходимо двигать их равномерно в противоположном направлении. Растирания проводят как подушечками пальцев и основаниями ладоней, так и небольшими щипцеобразными движениями тремя или двумя пальцами. После растирания переходим к разминанию. Так как мы делаем больший акцент на сексуальном массировании партнера, то не будем акцентировать внимание на разминающих приемах классического массажа. Остановимся только на надавливании, одном из вспомогательных приемов разминания. Надавливание используется чтобы разнообразить приятные ощущения. Силу надавливания, особенно в зоне вокруг гениталий, необходимо рассчитывать по ощущениям партнера. Можно с силой надавливать подушечками пальцев или кулаком, держа руки выпрямленными, а можно воздействовать легкими надавливаниями на эрогенные зоны. Чередуя этот прием с нежными поглаживаниями, можно доставить много приятных и разнообразных ощущений своему партнеру. Вибрации или ударные приемыВибрации или ударные приемы являются классическими восточными приемами. Их относят к особой категории, так как они больше стимулируют, чем расслабляют. Основное значение ударных приемов состоит в том, что они стимулируют эрогенные зоны и улучшают кровоснабжение в тканях бедер, ягодиц и спины. Мягкие и нежные похлопывания и поколачивания могут действовать расслабляюще, но выполняемые в быстром темпе во время интимного массажа великолепно возбуждают. Слабая вибрация повышает тонус мышц, даруя наслаждение; сильная понижает повышенный мышечный тонус и возбудимость нервов. В интимном массаже используют легкие, нежные воздействия кистью. Похлопывание один из нежных приемов, позволяющих вашему партнеру почувствовать силу и нежность ваших пальчиков. Эротический массаж, дарующий наивысшие наслажденияКаким будет первое нежное прикосновение к вашему любимому, таким и будет настроение на протяжении всей любовной игры. Начните массаж с обоюдного раздевания. Этот игривый процесс уже доставит вам массу приятных ощущений. Затем один из партнеров должен лечь лицом вниз. Необходимо полностью расслабиться, откинуть лишние мысли и настроиться дарить и принимать наслаждение, радость и удовольствие. Важно разговаривать и интересоваться у партнера, что ему нравится. Начинать лучше с массажа спины руками, потом можно будет перейти на массаж другими частями тела. Для того чтобы партнеру было приятно прикосновение ваших ладоней – они должны быть теплыми. Сначала просто разотрите ладони друг о друга. Затем повторите этот прием капнув на ладони масла, и начните первое поглаживание широкими плавно-скользящими движениями. Задержите руки в области крестца (в этом месте находится один из важных энергетических центров, аккумулирующих энергию) и начинайте втирать масло, но только в ту область, которую собираетесь массировать. Во время выполнения массажа, время от времени, смазывайте ладони маслом, чтобы руки продолжали скользить нежными, плавными движениями. Когда вы почувствуете, что кожа партнера стала мягкой и исчезло мышечное напряжение, переходите к поглаживаниям остальных частей тела. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Заповіді ідеальної дружини Пн 22 Дек 2014 - 22:39 | |
| Заповіді ідеальної дружиниЯкщо ви хочете, щоби ваш шлюб був міцним, варто завжди працювати над собою та вашими стосунками. Ти повинна бути завжди різноюЧоловіки за своєю природою зовсім неініціативні, тому жінці частіше потрібно придумувати різноманітні розваги. Жоден чоловік не відмовиться від добре організованого відпочинку в компанії з коханою жінкою. Особистий простірЖінка не повинна показувати себе ревнивицею. Нехай у чоловіка будуть свої власні папки на комп’ютері, мобільний, в який не варто залазити. Він - справжній чоловікТому просто необхідно частіше робити йому компліменти і підкреслювати його мужність і сексуальність. Нехай потішить своє самолюбство. Твої бажанняЖінка повинна нагадувати чоловікові про деякі свої бажання, щоб він міг їх виконати і відчути себе справжнім сильним покровителем. Догляд за собою та власним тіломЧоловік повинен повертатися додому не просто до жінки, а до богині. Легкий макіяж, приємна зачіска і симпатичний халатик – і чоловік назавжди буде належати своїй жінці. Хороші стосунки з його рідними і друзямиХороше ставлення з боку рідні чоловіка зроблять відносини лише міцнішими. Буденні розмовиУвечері за чашкою чаю можна обговорити події минулого дня, поговорити про проблеми і найближчі події. Спільно прийняті рішення зміцнять шлюб. Источник |
| | | АГБ
Сообщения : 823 Репутация : 2 Дата регистрации : 2013-08-28
| Тема: Повышение самооценки: 12 советов Вт 23 Дек 2014 - 20:38 | |
| Повышение самооценки: 12 советовСамооценка представляет собой мнение человека о самом себе. Как это ни печально чаще всего самооценка личности занижена. Это случается потому, что еще в раннем детстве родители, воспитатели, а затем и учителя закладывают в ребенке неверные представления и негативные установки, сравнивая его с другими детьми. Конечно встречаются случаи, когда самооценка завышена, но это случается реже. Повысим нашу самооценку, чтобы изменить жизнь!Повышение самооценки целиком и полностью зависит от самого человека, насколько но готов изменить свою жизнь к лучшего. Ведь от его отношения к самому себе, веры в себя напрямую зависит карьерный и личностный рост, а также взаимоотношения, в том числе с противоположным полом. Известна масса случаев, когда не очень красивая, но уверенная в себе девушка привлекает огромное количество парней, а зажатая красавица своим поведением и неверием в свою красоту только отпугивает молодых людей, вследствие чего страдает либо связывает свою жизнь с недостойным ее человеком. Итак, что вы можете сделать для повышения своей самооценки уже сейчас? 1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. У человека с заниженной самооценкой обычно этот анализ сравнения «доказывает» ему, что он хуже (глупее, слабее, непривлекательнее), чем другие… Что еще больше снижает его веру в свои силы. 2. Прекратите ругать и критиковать себя, откажитесь от самоуничижительных слов и мыслей в свой адрес. О чем бы вы ни говорили – о своих отношениях, финансах либо внешности, — помните, всегда будут люди, которые лучше вас и которые хуже вас. Становление высокой или низкой самооценки напрямую зависит от ваших высказываний о себе. 3. Принимайте любые комплименты либо похвалу как должное, отвечая вместо «да ничего особенного» и т.п. «Спасибо». В противном же случае вы показываете самому себе, что отклоняете данный комплимент и одновременно посылаете импульс, что недостойны похвалы. 4. Используйте аффирмации – позитивные утверждения для повышения веры в свои силы. Например «Я люблю и полностью одобряю себя». Произносите эти позитивные аффирмации несколько раз в день, особенно перед сном и после пробуждения. В такие моменты слова силы быстрее проникают в подсознание, и ваша самооценка начнет постепенно повышаться. 5. Составьте список всех своих достоинств и талантов. Может быть вы хорошо играете на гитаре или вышиваете крестиком, поете или пишете стихи. Сконцентрируйтесь на своих достоинствах и забудьте о недостатках! Запишите как минимум 20 своих положительных черт и перечитывайте данный список ежедневно. 6. Составьте еще один список: список своих достижений в течение жизни. Перечитывая его снова и снова, старайтесь ощутить радость и прилив сил, которые сопровождали вас в те моменты. Прочувствуйте и запомните это состояние. 7. Посвящайте больше времени общению с позитивными и уверенными в себе людьми, которые готовы вас поддержать. Ваша самооценка начинает расти, когда вас принимают и поощряют. 8. Делайте то, что вам нравится. Даже если вас не совсем устраивает ваша работа, найдите время для любимого хобби. Когда вы что-то делаете хорошо и с удовольствием, вы начинаете чувствовать большую ценность своей личности. 9. Давайте больше другим. И речь здесь идет не о деньгах. Поощряйте других людей и вслух подмечайте их достоинства. «Отдавайте себя» в виде благородных поступков. 10. Читайте книги и посещайте семинары по улучшению самооценки, смотрите только позитивные телепередачи.11. Живите своей жизнью и поступайте так, как считаете нужным. Вы перестанете себя уважать, когда будете следовать чужим указаниям «как жить». Когда вы часто принимаете решения, основывающиеся на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе, и ваша самооценка остается заниженной. 12. Начинайте действовать немедленно! Перестаньте сидеть на месте и беспокоиться по поводу будущих мнимых неудач, ваш страх только в вашей голове. Будете медлить – дождетесь неудачи. Принимая вызовы судьбы, в независимости от исхода, растут ваши самооценка и личность, к чему вы собственно и стремитесь. Успехов вам!Источник |
| | | | Люди: красота и здоровье души и тела | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |