Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Полезные летние напитки для малыша

В жару особенно важно следить за питьевым режимом. Ведь малыши все время двигаются! И пополнять запасы жидкости приходится довольно часто. Пусть напитки будут полезными!
Вместе с другими напитками ежедневно должна обязательно присутствовать и чистая вода. Можешь давать малышу немного натощак. Промышленные соки желательно тоже разводить водичкой.
Предлагаем рецепты домашних напитков. Пусть малыш набирается летних витаминов!
Утолит жажду
Холодный чай удобно готовить на весь день. Он прекрасно освежает и придется по вкусу всей семье! В такой чай можно добавлять любые фрукты и пряности, к примеру, очень хорошо сочетаются апельсин и свежий имбирь. За основу берется черный либо любой зеленый чай – все зависит от твоих предпочтений!
Холодный чай
- 3 литра воды
- 2 ст. ложки рассыпного чая
- 1 лимон
- сахар или мед по вкусу
- 2-3 гвоздики
Выжми сок лимона. Завари чай в заварнике, добавь выжимки лимона и гвоздику. Процеди и подсласти, влей лимонный сок.
Освежающий напиток
Компоты и кисели варят как из свежего ревеня, так и из консервированного. Напиток получится ароматный, с кислинкой. Чтобы обогатить вкус, можно добавить немного изюма или лимонной цедры. Малышу обязательно понравится!
Ревень обладает многими полезными свойствами: улучшает пищеварение, помогает справиться с анемией, улучшает аппетит!
Компот из ревеня
- 3 л воды
- 10 черешков ревеня
- сахар либо мед
Оторви от стеблей ревеня листочки, почисть и нарежь сам стебель небольшими кусочками. Положи в воду и доведи до кипения. Вари 2-3 минуты, добавь сахар или мед и дай настояться 1-2 часа.

Тибетская гормональная гимнастика

Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.

Эта гимнастика очень легкая.
Делаем её прямо в постели.
Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент.
Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда - одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд.
Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.
В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у Вас есть, особенно если они связаны с ушами.
Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух.
Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Большие палецы кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения Вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз.
Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму.
При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если Вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время Вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Это упражнение лучше делать на полу, если у Вас не достаточно жесткая кровать.
Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание.
При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым.
При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

Тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у Вас заболеваний, при условии, что Вы будете делать эту зарядку постоянно.
При этом Вы постоянно будете чувствовать прилив энергии, и добавите себе как минимум 25 лет жизни. Через некоторое время Вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики.
Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.

5 поводов не гулять с ребенком в песочнице

В жаркие летние дни детвору дома просто не удержать. Еще бы, реки и озера манят своей прохладой, тенистые аллеи парков предлагают свое укрытие, а самых маленьких всегда радушно встретит детская площадка. Чего там только нет!..
Качели, карусели, горки, лесенки, турники и, любимица всех малышей – песочница. Мамам это развлечение тоже приходиться по вкусу. А почему бы и нет? Во время игры с песком риск травматизма снижен до минимума, развиваются творческие способности, фантазия мелкая моторика. Ребенок с легкостью идет на контакт с «коллегами» по архитектурной профессии, учится делиться, уважать чужое пространство и т.д. Но не спешите радоваться тому, что ваш ребенок активно лепит куличики и не достает маму своим баловством. Такое безобидное развлечение, как песочница таит в себе массу непредвиденных опасностей.
Осторожно! Гельминтоз
Для тех, кто не сразу сообразил, что это за зверь – гельминтоз, поясню. Гельминтозом доктора обычно именуют то, что в простонародье называется глистами. Современной науке известны 342 вида этих паразитов. Подцепить их можно, конечно, где угодно, но именно для детворы особую опасность таят песочницы. Дворовые песочницы являются довольно привлекательным местом для испражнения котиков и собачек. Очень часто организм этих милых пушистиков поражен гельминтами, большинство из которых очень сложно диагностировать без лабораторных исследований.
Для детского здоровья они несут особенный вред. Ввиду неокончательно сформировавшейся иммунной системы, заражение глистами сулит большими проблемами со здоровьем. И это касается не только пищеварительных органов, но и нервной системы, здоровой работы головного мозга и других важных для жизни органов.
«Недетские» заболевания
Лето, конечно, теплая пора, но и прохладный дождик исключать не стоит. Песок отлично впитывает и удерживает воду, при этом долго оставаясь влажным идеальным материалом для маленьких архитекторов. Очень сложно удержать детку, несущуюся сломя голову к песочнице с ведром, лопаткой, грабельками и прочим строительным инвентарем. Практически все дети, в целях повышения комфортности условий «песочного труда», как правило, усаживаются на попу. Особенную опасность это представляет для девочек. Переохлаждение вызывает массу воспалительных процессов, среди которых и болезни мочеиспускательной системы, органов малого таза. Лечение обходится очень не дешево с учетом того, что не для всех «взрослых» болезней существуют «детские» препараты. К тому же, очень сомневаюсь, что маленькой девочке придется по душе поход к гинекологу.
Сюрпризы местной фауны
Третья причина имеет к медицине довольно косвенное отношение. Но, тем не менее, вмешательства медиков может оказаться не лишним. Все дело в том, что песок является излюбленным местом отдыха гадюк, ужей, желтобрюхов и прочих не очень симпатичных ползучих тварей. Укус степной гадюки может очень дорого стоить, иногда даже жизни. Всегда тщательно осматривайте песочницу, особенно незнакомую, на предмет наличия змеиных нор. Даже, если укуса удастся избежать, то солидный испуг вашему ребенку будет обеспечен.
Коварный токсоплазмоз
Токсоплазмоз – заболевание, истинную причину которого знают немногие. Клиническая картина проявляется повышением температуры, увеличением селезенки, воспалением лимфатических узлов и другими малоприятными симптомами. Многие считают, что возбудителем являются гельминты, но это мнение ошибочно. Причина кроется в простейших организмах. Помните инфузорию-туфельку из курса биологии? Так вот, токсоплазма относится к тому же виду.
Болеют токсоплазмозом и собаки, и кролики, и обезьянки, и свинки, и мышки, и суслики, и куры, и даже голуби. Но ни один из них не является переносчиком заболевания. И только всеобщие любимицы, милые, пушистые, ласковые котики способны инфицировать токсоплазмозом. И, как не прискорбно об этом говорить, чаще всего заражение происходит именно в песочнице, которую киски облюбовали в качестве надворного туалета. Но, не спешите паниковать! Здоровый иммунитет побеждает инфекцию на раз-два. Очень часто сам больной даже не подозревает о том, он уже излечился. Опасность представляется только тем, чья иммунная система не обладает достаточной крепостью.
Непредвиденный столбняк
Ох, уж эта мода на отказ от обязательной вакцинации! Особо углубляться в эту тему не будем, так как разговор сейчас не об этом, но отметить, что прививка иногда спасает жизнь, все-таки, стоит. Одной из ключевых опасностей, таящихся в детской песочнице, является инфекционное заболевание – столбняк. Столбняк поражает нервную систему, вызывает тоническое напряжение мышц и мучительные судороги. Инфекция может длительное время жить в земле, песке и других местах с ограниченным доступом кислорода. Переносчики, опять-таки, кошки, мышки, собачки и т.д. Прямое инфицирование происходит при попадании бактерии в глубокую рану или царапину. Количество летальных исходов колеблется в районе 25%.
Наверняка, многие прочитав эту статью, скажут, что я слегка больна на голову. Но смею вас заверить, моего ребенка из песочницы метлой не выгнать! Еще у нас дома живет кот, иногда, по недосмотру, Маленький и Пушистый кушают из одной миски. А по выходным мы ездим в эко-парк, где прямой контакт происходит практически со всеми животными, мало-мальски приобщенными к общению с человеком. Поэтому, смею утверждать, что гулять с ребенком нужно всегда и везде, в любую погоду, в любое время года, по будням и по выходным. Естественно, вам будет сложно, оградить ребенка от всех опасностей, не поместив его при этом в стерильную, наглухо запаянную колбу, но простых правил безопасности придерживаться стоит.
- Во-первых, отдавайте предпочтение песочницам с крышками. В закрытую песочницу, согласитесь, нагадить немного сложнее;
- Во-вторых, обращайте внимание на поведение ребенка в момент игры, не засовывает ли он в руки в рот, не облизывает ли совочек?
- В третьих, тщательно мойте руки после уличных игр, умыться, кстати, тоже не помешает;
- Перед игрой осмотрите кожу ребенка на наличие повреждений. Даже мелкие царапины лучше обработать и заклеить пластырем.
- И, наконец, последний совет: в качестве любимого места игры выбирайте хорошо изученную, практически родную, песочницу, в чистоте которой вы лично будете уверены! Лучше, чтобы она была оборудована деревянной лавкой для тепла и комфорта детской попки.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете снизить вероятность возникновения неприятностей со здоровьем практически к нулю.
Отдыхайте с удовольствием!

Четыре принципа йоги, которые полезно применять в повседневной жизни

В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее накапливать

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ
Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой.
Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь.
2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН
Быстрее, выше, сильнее? Олимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишения и надрыв здоровья.
Вам это нужно?
Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе.
Освоив этот принцип, вы научитесь «не париться» даже в самых непростых жизненных ситуациях. И это не пофигизм, как может показаться. Лишь умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться.
3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ
По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что боль, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Стараясь принять то, что нам не нравится, взваливая на себя неподъемный объем задач, обманывая или даже просто слушая, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело.
Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «сжатия» и требует расслабления. Простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы перегружаем себя работой.
4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ
Совершенно необязательно каждый день устраивать двухчасовые тренировки. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно.
Без исключений.
Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным.
А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных.

Привычки по-настоящему счастливых пар

Считаете, что главное – выбрать “правильного” человека, а счастливые отношения придут сами собой? На самом деле над гармонией и взаимопониманием необходимо работать. И хотя универсального секрета счастливых отношений не существует, но есть полезные привычки, которые помогут привнести в вашу жизнь ещё больше радости и любви.
Итак,

По-настоящему счастливые пары:

1. Ложатся спать в одно и то же время
Ученые доказали, что люди, которые ложатся спать одновременно, наиболее счастливы в отношениях. И действительно, уютные объятия под одеялом и разговоры о прошедшем и грядущем дне творят чудеса! Они сближают, вызывая чувство единства и доверия к своей “половинке”.
2. Развивают общие интересы
Конечно, очень важно всегда оставаться самодостаточной личностью и не пренебрегать своими интересами. Однако развитие общих интересов сделает ваши отношения крепче и многограннее. Подумайте, что вы можете делать вместе. Например, играть в теннис, садить цветы, готовить или рисовать, дополняя общую картину различными деталями и оттенками.
3. Держат друг друга за руки
Прогулки за руку чрезвычайно важны. Это говорит о том, что люди не чужие, между ними есть чувства и они не хотят потерять друг друга. А вот если мужчина или женщина больше не желает держать своего партнёра за руку – это тревожный сигнал подсознания. Высока вероятность того, что человек просто разлюбил свою “вторую половинку”.
4. Умеют доверять и прощать друг друга
Ругаться по пустякам и обвинять друг друга – очень просто. Но это путь, который ведёт не к счастливым взаимоотношениям, а к расставанию. А значит – вы должны учиться понимать, моментально мириться и прощать своего партнёра. Впрочем, когда вы любите, сделать это просто.
5. Фокусируются на достоинствах, закрывают глаза на недостатки
В любом человеке, в том числе в вашей второй половинке, можно найти множество недостатков. Но только зачем? Поэтому вместо того, чтобы ругать своего партнёра за разбитую тарелку, поблагодарите за то, что он мыл посуду.
6. Обнимают друг друга при встрече
Кто не хочет упасть в объятия после напряжённого рабочего дня? Если же у вас был удачный день – поделитесь своим хорошим настроением. Обнимайте своих любимых, ведь это так просто!
7. Говорят “Я люблю тебя” каждый день
Признание в любви помогают чувствовать себя спокойнее и счастливее. Заботьтесь о любимых людях, дарите им нежность и внимание. Любите – и не забывайте почаще говорить об этом!

Як вибрати і як заварювати гарний чай

У всьому світі не існує такого ж корисного для здоров'я та улюбленого всіма напою, як чай. А саме чаювання — один з найдавніших звичаїв, що сягає корінням у країнах Сходу. Щоб чаювання мало якнайбільше користі для здоров'я, необхідно знати, як вибрати хороший чай і як правильно його заварити.
На Сході чай завжди був чимось більшим, ніж просто напій: насамперед, це були ліки. Ще в давнину лікарі нараховували більше 24 лікувальних ефектів, якими володіє чай. І це не дивно: чай містить близько 300 хімічних сполук, деякі з яких досі повністю не визначені.
Основними речовинами, що входять до складу цього дивовижного напою, є: дубильні речовини (танін, що надає чаю характерний терпкий смак), алкалоїди (впливають на нервову систему), білки та амінокислоти (впливають на обмін речовин), вітаміни, ефірні масла, пігменти (забарвлюють чай), мінеральні речовини (сполуки калію, фосфору, фтору), органічні кислоти. Такий багатий склад чаю здійснює багатоплановий цілющий вплив на організм. Проте слід врахувати, що в залежності від виду та сорту чаю, кількість певних речовин може відрізнятися.
Фахівці стверджують, що тільки якісний чай здійснює найбільш сильний оздоровчий вплив і по-справжньому корисний. Щоб навчитися вибирати якісний чай, необхідно знати, на що слід звертати увагу.
Вибір чаю за зовнішніми ознакам
- цілісність і однорідність листя — одна із основних ознак гарного чаю. Листя якісного чаю має зубчасту крайку, в той час як у поганого чаю — конкретної форми немає.
- колір листя.
Колір листя якісного чорного чаю — чисто чорний і не тьмяний. Якщо чорний чай має відтінки коричневого, сірого або бурого, — це говорить про його неякісність. Хороший зелений чай повинен бути тільки зеленого кольору і, іноді, з невеликим нальотом білого кольору. В такому чаї не повинно бути проявів сірого або рожевого кольору. Чайні листочки улуна мають бурий або коричневий колір.
- свіжість і аромат.
Чайне листя повинно мати яскравий, але не різкий, натуральний колір і тонкий аромат. Відзначимо, що цей критерій не можна використовувати для оцінки тих сортів чаю, які навмисно піддають «витримці» (хей ча, пуер, деякі сорти білих чаїв та улунів). Враховуючи те, що кожен сорт чаю має свій аромат, то виявити неправильний аромат неможливо. Однак точно можна сказати, що хороший чай не повинен пахнути горілим, або мати інші специфічні запахи, що свідчить про його неправильне зберігання: чай легко вбирає сторонні запахи.
- вологість чаю.
Нормальна вологість чаю повинна становити 3—5%, що можна визначити на дотик. Для цього візьміть в руку листочок чаю і розітріть його. Пересушений чай швидко розсиплеться, що говорить про його погану якість.
- відсутність будь-якого виду добавок у вигляді барвників, ароматизаторів та консервантів. У більшості випадків ароматизовані чаї — неякісні. Ароматизацію чаю проводять із метою приховати погану якість сировини.
Сьогодні дуже популярні натурально ароматизовані, як запевняють виробники, чаї. Такі чаї отримують шляхом додавання ароматизаторів, «ідентичних натуральним». Однак додавання шматочків фруктів і квітів не може надати чаю такий аромат, який би зберігався тривалий час (за винятком квітів жасмину). Тому виробники використовують синтетичні ароматизатори.
Існує і природний спосіб ароматизації чаю: як відомо, чай здатний вбирати як вологу, так і сторонні запахи. Тому досить залишити чай поряд із продуктом, що сильно пахне, і чай вбере цей аромат. Однак цей спосіб ароматизації вимагає багато часу, і такий чай — не з дешевих.
- відсутність домішок.
Домішки (палички тощо) в чаї говорять про його неякісність.
Вибір чаю за зовнішніми ознаками не стосується пакетованих чаїв, які роблять із роздрібненого до стану «пилу» чайного листя. Якісність такого чаю вельми сумнівна: для виробництва такого чаю зазвичай використовується низькосортна сировина, в тому числі відходи від виробництва інших видів чаю.
Якість чаю також можна оцінити при заварюванні. Однак не можна забувати, що смак навіть гарного чаю можна легко зіпсувати неправильним заварюванням. Заварювання чаю — свого роду ритуал, в якому кожна деталь, від вибору правильного посуду до нагріву води до потрібної температури, дуже важлива. Щоб правильно заварити чай, скористайтеся нашими порадами.
Нагадаємо «золоте правило чаювання»: 2-5-6 хвилин заварювання. Якщо ви хочете отримати підбадьорливий чай, випийте його після двох хвилин заварювання. Чай, заварений протягом п'яти хвилин, має заспокійливий ефект, а заварюючи чай протягом шести хвилин — ви отримаєте напій без ефірних олій.
В перші хвилини після заварювання якісний свіжий чай має яскраво виражений чистий аромат, його листя розгортається, чайна вода прозора. У старого чаю — листя мляве, чайна вода каламутна.
Колір настою і відтінок листочків, що розгорнулися, також може багато розповісти про якість чаю. Хороший чорний чай має яскраво-мідний колір, його чаїнки — мідно-коричневі. Заварка у зеленого чаю — лимонна, без сильно вираженої зелені або жовтизни. Листочки зеленого чаю — оливкові.
Оцінка якості чаю на смак
Це, мабуть, найбільш достовірний спосіб визначити якість чаю. Гарний якісний чай має м'який, чистий і натуральний смак і аромат, який зберігається в порожній гарячій чашці. Також, залежно від сорту, чай може мати безліч відтінків смаку і тривалий післясмак. Здатність багаторазового (до 6) повторного заварювання з розкриттям нових відтінків смаку та аромату — також важлива риса якісного чаю.
Ну і найголовніший показник якісності чаю — ваші відчуття після чаювання. В залежності від сорту чаю, тривалості заварювання та індивідуального сприйняття, ви можете відчувати як прилив енергії, так і розслаблення.

Про відбілювання зубів олією чайного дерева

Відбілювання зубів перекисом або содою – процедура досить травматична для емалі і ясен. Якщо ви боїтеся або у вас проблеми з яснами, спробуйте відбілити зуби олією чайного дерева. Такий спосіб не тільки не принесе ніякої шкоди, але і буде корисним для здоров'я порожнини рота.
Щоб провести процедуру відбілювання олією чайного дерева, знадобиться олія і зубна щітка. Перед процедурою добре почистіть зуби, потім вимите щітку і капніть на неї 2 краплі олії. Будьте акуратні, не переборщіть. Далі, протягом двох хвилин чистіть зуби олією чайного дерева і в кінці процедури сполосніть рот.
У деяких присмак масла в роті не прибирається звичайним полосканням. Так, якщо вам неприємно, розведіть чайну ложку солі у воді і прополощіьб рот. Всі неприємні відчуття зникнуть.
При використанні олії чайного дерева, буває так, що німіє язик, а запах викликає неприємні відчуття. Якщо ви належите до таких людей, вибілювайте зуби не чистою олією, а додаючи її в свою звичну зубну пасту. Це трохи погіршить ефект, але захистить від негативних емоцій.
Олія чайного дерева має антисептичний та антибактеріальний ефект. Вона активно використовується в стоматології. Також олія чайного дерева благотворно впливає на ясна: зокрема, зменшує їх кровоточивість.
Повторювати процедуру відбілювання необхідно щодня протягом 10 днів. Курс можна повторювати 1 раз в три місяці.
Пам'ятай, якщо використовувати ефірні масла постійно, організм може негативно відреагувати на їх вплив.
Тому, якщо у вас є бажання підтримувати ефект, чистячи зуби олією чайного дерева щотижня, робить 3-х тижневу перерву кожні 2 місяці.
При виборі олії чайного дерева обов'язково зверніть увагу на якість олії.
Перед покупкою обов'язково читайте інструкцію: там має бути зазначено, що олія підходить для прийому всередину.
Як правило, такі олії знаходяться в середній і високій ціновій категорії свого сегменту.

Что будет, если уменьшить потребление сахара или и вовсе отказаться от него

Вот только некоторые благоприятные последствия для вашего здоровья, если вы уменьшите количество потребляемого сахара или даже полностью откажетесь от него:
1. Улучшение внешнего вида кожи
Люди, которые страдают от проблем кожи (акне, псориаз, экзема или себорейный дерматит) заметили значительное уменьшение симптомов или их исчезновение после снижения уровня потребления сахара. Сахар усугубляет дерматологические заболевания и способствует их возникновению там, где уже есть предрасположенность.
2. Исчезновение головных болей и усталости
Когда уровень сахара в крови находится под контролем, организм естественно вырабатывает серотонин. Недостаточная секреция этого гормона приводит к беспокойству, бессоннице, хронической усталости, мигрени и депрессии. Когда в теле человека нормальный уровень сахара и хорошо функционирует гормональная система, исчезают головные боли, чувство усталости и другие подобные проблемы.
3. Избавление от лишнего веса
Несомненно, приятным эффектом после исключения сахара из рациона является потеря веса. После одного месяца прекращения потребления всех источников сахара, некоторые люди могут потерять от 1-5 кг в среднем без каких-либо изменений в образе жизни.
4. Исчезновение заболеваний пищеварительного тракта
Избыток кишечных газов, тошнота или вздутие живота - общие симптомы, вызванные несбалансированным питанием, на основе постоянного избыточного сахара. Отказ от пищи, которая содержит этот ингредиент, помогает устранить эти виды дискомфорта, уменьшая воспаление кишечника.
5. Уменьшение тяги к еде
Постоянное чувство голода зачастую обусловлено потребностью организма в сахаре. Люди, которые отказываются от сахара, начинают постепенно контролировать аппетит, потому что организм начинает использовать для производства энергии постепенное высвобождение других питательных веществ (фрукты, овощи, цельные зерна, и т.д.) из существующих жировых запасов. Тело начинает трансформировать жир в энергию, а не посылает постоянные сигналы голода.
6. Увеличение запасов энергии организма
Еще одним следствием отказа от сахара является увеличение запасов энергии в организме. После употребления сладких продуктов, человек переживает всплеск энергии, но после этого усталость только усугубляется. После того, как организм привыкает жить без этого вещества, он сохраняет запасы энергии на одном уровне.
7. Повышение умственной работоспособности
После отказа от сахара в организме человека повышается умственная эффективность, исчезает физический и эмоциональный дисбаланс, вызванный сахаром, Внезапные расстройства настроения исчезают, повышается концентрация внимания, самообладание и память.
Но как быть сладкоежкам, которые не могут отказаться от сладостей? Именно для них главное правило – знать меру! Ведь негативные последствия возникают только в случае злоупотребления продуктами, содержавшими сахар. Но если вы все-таки чувствуете, что не в силах отказаться от очередного кусочка пирожного, попробуйте заменить сахар медом и сухофруктами - старайтесь пить чай без сахара, а вместо сладких газированных напитков употребляйте минеральную воду.
Крепкого вам здоровья!

Правильный выбор: линзы или очки

Очкариком быть не стыдно, но крайне не удобно.
Люди, которые в силу слабости зрения носят очки, с легкостью подтвердят это утверждение. Они знают, что такое плохая погода, дождь, снег, перепады, температуры, а также то, как казалось бы простые погодные явления, могут повлиять не зрение человека, который вынужден носить очки.
Есть ли выход?
Естественно, наука не стоит на месте, контактные линзы - это не дань моды, а в некоторых случаях необходимость, без которой нельзя прожить и дня.
ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА КОНТАКТНЫХ ЛИНЗ:
1. Можно не ощущать дискомфорт при любой погоде. Линзы не запотевают, вам не нужно их протирать.
2. На море или в любом водоеме вы будете себя чувствовать так же, как и на суше.
3. Линзы могут изменить ваш цвет глаз, если вы давно об этом мечтаете.
4. Вам не стоит задумываться о том, что первыми люди видят очки, а не вас.
5. Активный образ жизни больше не будет проблемой для вас.
Это только основные достоинства контактных линз. Все остальные преимущества вы можете узнать у людей, которые давно отдали предпочтение в реальной жизни носить контактные линзы не из-за стремления идти в ногу со временем, а понимая, какие неоспоримые достоинства они получат от этого.