Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Советы психолога на каждый день

Хотите чувствовать себя счастливым(ой), не поддаваться депрессии и унынию? Хотите успешно справляться со своими комплексами и ощущать гармонию в жизни? Тогда вам стоит следовать следующим советам:
Нас со школы учат заботиться о своем теле. Делать зарядку, чистить зубы, держать ровную осанку. А вот заботиться о психологическом комфорте – не учат!
Психологи устверждают: «Никто нам не рассказывает, что делать, когда болит на душе, а не в теле, никто не объясняет, что поддержание внутреннего мира в чистоте и порядке не менее важно, чем поддержание здоровья физического, никто не дает нам понять, что внутренний мир требует столько же внимания, сколь и внешний. В лучшем случае, нас учат «справляться» с внутренними проблемами – поговорить, обсудить с близкими людьми, научиться тому, что не получается, забыть или, в крайнем случае, обратится к психологу, чтобы он подкрутил нужные винтики. Но нас никогда не учат делать «психологическую зарядку», наводить «психологический порядок», соблюдать «психологическую гигиену» – все это пущено на самотек, в расчете на то, что оно само как-нибудь наладится».
Но, к сожалению, все «само собой» не налаживается.
Эти советы психолога помогут вам успешнее справляться со своими психологическими проблемами и ощущать гармонию в жизни:
Правила–инструменты на каждый день
- Начинайте свой день с благодарности за все, что у вас есть.
- Ставьте цели, но не привязывайтесь к ним.
- Прощайте, прощайте, прощайте своих друзей и врагов. Вы несовершенны. Поэтому прощайте другим их несовершенства.
- Избегайте негативного окружения.
- Если все-таки оказались в разрушающей среде, учитесь «от обратного», т.е. какими «не быть».
- Окружите себя достойными людьми, которые будут способствовать вашей реализации.
- В периоды кризиса выполняйте программу-минимум.
- Верьте в себя.
- Найдите лучших учителей в каждой сфере жизни и учитесь у них.
- В успехе испытывайте благодарность за победу. В поражении испытывайте благодарность за опыт.
- Будьте иногда ребенком, позволяйте себе подурачиться.
- Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху.
- Здоровайтесь с людьми первой и улыбайтесь им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность.
- Деликатно прощайтесь с теми людьми, которые не способствуют реализации вашего потенциала. Если это ваши родственники, любите их и принимайте их такими, какие они есть. Они, скорее всего, никогда не изменятся.
- Никогда не принимайте никаких жизненно важных решений в плохом настроении. Сначала войдите в положительное пиковое состояние, потом решайте, как жить дальше.
- Читайте почту, Twitter и Facebook 2 раза в день. Максимум.
- Никогда не поздно начать новое дело, внедрить новую привычку и завести новое хобби. Продолжайте искать то, что расширит ваш кругозор.
- Ведите дневник успеха, особенно по категориям, над которыми работаете больше всего.
- «Из активных и умных побеждают активные. А среди активных – самые умные». Сочетайте ум и активность.
- Анализируйте каждое значительное событие в своей жизни. Какой урок вы извлекли из него?
- Перестаньте делать то, что не способствует вашей реализации.
- Со щедрыми людьми будьте щедрыми. С жадными – жадными. Тогда вы не будете нарушать закон взаимообмена энергией.
- Чтобы много отдавать людям, нужно много и качественно брать от жизни. Это может быть качественная пища, качественный отдых, спорт, сауна, плавание, солнце, общение.
- Развивайте внутреннюю грацию – совокупность мудрости, достоинства и доброты.
- Не обращайте внимания на людей из своего прошлого. Потому что всегда есть причина, по которой они не в вашем будущем.
- Самые лучшие инвестиции – это инвестиции в обучение и в отношения.
- Чем больше ответственности, тем больше власти. Чем больше власти, тем больше возможности помочь другим людям. Чем больше помогаешь другим, тем счастливее становишься.
- Регулярно наводите порядок в своей жизни и беспощадно избавляйтесь от хлама.
- Всегда говорите людям о своих ожиданиях и узнавайте их ожидания относительно вас, прежде чем вступать в какие-либо отношения или заключать сделки.
99% ссор и обид происходят из-за непонимания ожиданий другой стороны.
- Любите всех, дружите с несколькими, будьте с одной(им).
- Счастье – это ваша максимальная реализация во всех жизненных сферах.

ПЯТЬ ТИБЕТСКИХ ЖЕМЧУЖИН ДЛЯ МОЛОДОСТИ И ДОЛГОЛЕТИЯ (ВИДЕО)

Давно известны пять простых «тибетских» упражнений,которые восстанавливают молодость,здоровье и жизнеобеспечение организма.
И даже одно из них полезно, но лучше выполнять все пять. Ламы называют их обрядами, ритуалами. Всё что от вас требуется на первых порах-это начать практиковать пять упражнений с трех повторений каждого и доводя постепенно до 21.
Заниматься необходимо ежедневно. Продолжительность занятий примерно 20 минут. Хорошо тренированные люди, справятся и за 10. Огромное значение приобретает и психическое состояние. Согласитесь:некоторые и в 40 лет выглядят стариками, а другие и в 60 остаются молодыми.
Уберите из головы представления о себе, как о слабом, больном, стареющем человеке. Вживайтесь в образ энергичного и молодого.
Первое ритуальное упражнение
Внешне оно простое, дети при игре постоянно это делают.
Вам надо встать прямо с вытянутыми горизонтально руками.
Затем вращайтесь, пока у вас не закружится голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть, если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращатьтся в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство из вас в состоянии повторить это упражнение только 5-6 раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого вращения вам захочется прилечь или присесть, сделайте это немедленно.
Со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент головокружения.
Кстати, как избегают головокружения танцоры?
Они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо перед собой и начиная вращаться, они удерживают взгляд на ней как можно дольше.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Ламы не доводят вращение до крайности, достаточно 21 вращение.
Больше не надо.
Второе ритуальное упражнение
Его делать еще проще.
Лечь на спину, лучше на толстый коврик, вытяните руки вдоль туловища, ладонями на пол с сомкнутыми пальцами.
Затем поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди.
Сделав это поднимите ноги прямыми в вертикальное положение.
Если можете, занесите ноги над телом к голове, но не сгибая их в коленях.
Затем медленно опустите голову, а также ноги, колени прямые, на пол.
Расслабьте все мышцы.
Повторите это упражнение, каждый раз следя за ритмом: глубокий вдох при подъеме ног и головы, полный выдох при опускании.
Чем глубже вы дышите, тем лучше.
Ламы рекомендуют слабым и ослабленным начинать это упражнение с подъема ног в согнутом в коленях положении.
Третье ритуальное упражнение
Встаньте на колени, выпрямив тело. Пальцы ног опираются на пол на подушечками пальцев. Руки положите на ягодицы.
Исходное положение: Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди - глубокий выдох.
Затем отведите насколько можно голову назад, в то же время прогибая позвоночник.
Руки на ягодицах помогают прогибаться. Глубокий вход.
Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.
Четвёртое ритуальное упражнение
Сначала оно покажется трудным, но через неделю оно станет таким же простым, как и остальные.
Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их.
Туловище прямое, положите руки ладонями на пол вдоль туловища.
Прижмите подбородок к груди/ Глубокий выход. Это исходное положение.
Затем отведите голову назад как можно дальше.
В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу.
Руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу. Глубокий вдох.
Напрягите каждую мышцу тела.
При возвращении в исходное положение сидя мышцы расслабьте.
Многие, особенно пожилые люди, полагают, что если они не смогут выполнять хорошо упражнение с самого начала, то никакой пользы от него не будет.
Но это не так. Выполняйте МАКСИМУМ, на что вы способны и посмотрите, что произойдет через месяц. И результаты удовлетворят вас!
Пятое ритуальное упражнение
Исходное положение: лицо обращено вниз, к полу.
Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, пальцы ног упираются в пол подушечками пальцев.
Руки и ноги прямые, на расстоянии двух футов друг от друга.
Спина прямая. Подбородок прижат к груди. Глубокий вдох
А теперь отведите голову как можно дальше назад. Одновременно прогибая спину. Глубокий выдох.
Вернитесь в исходное положение.
К концу первой недели вы сочтете это положение одним из самых легких.
Следите за дыханием, не забывайте кратковременно напрягать мышцы в конце глубокого входа.
НЕКОТОРЫЕ ПОЯСНЕНИЯ
Для начала каждое упражнение повторяйте три раза.
Затем каждую неделю число удваивается и в конце концов доводится до 21.
Если вам и по истечении семи недель будет трудно повторить первое упражнение 21 раз, ничего страшного.
Доводите вращение постепенно, не важно сколько уйдет на это время…
Упражнения можно выполнять и утром и вечером, в любое для вас время.
Нагрузку варьируйте, смотрите по самочувствию.
Пять упражнений работают согласованно, они одинаково важны.
НО НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЙТЕСЬ
Набирайте силу постепенно и никогда не приходите в отчаяние.
Со временем и при терпении лишь очень немногие не могут в конечном счете освоить все 5 упражнений, повторяя каждое по 21 разу ежедневно.
Даже если исключить одно из упражнений, то при регулярном выполнении полного числа других четырех будут достигнуты отличные результаты.
Вдох начинайте животом. Заканчивайте грудью.
Будьте здоровы!!!

Секреты воспитания успешной во всех отношениях личности

Кто-то считает, что воспитание и обучение это забота воспитателей и учителей.
Но это, прежде всего, ответственность и долг родителей. Дети во всем берут пример с родителей и те модели поведение и мышления, которые вы им вложите, они пронесут через всю жизнь.

15 советов, как воспитать успешной во всех отношениях личность:

1. Ребёнок должен расти в заботе, ласке и любви. Малыш очень хорошо чувствует ваш стресс. Подумайте о нём! Он невиновен в ваших проблемах, однако, невольно оказывается в эпицентре «негативного круга», поэтому успокаивайте себя перед общением с малышом.
2. Ваша ответная реакция на некоторые деяния чада может быть очень агрессивна! Во избежание таких случаев старайтесь контролировать себя. Не стоит ругать, особенно маленького, грудничкового ребёнка, ведь всё это откладывается в его памяти.
3. Никогда не заставляйте ребёнка! (Этот пункт относится к детям дошкольного возраста, так как школьников иногда необходимо заставлять делать те или иные вещи, например, домашнюю работу). Если малыш не хочет что-то делать, то Бога ради, не надо его заставлять помогать вам или что-то в этом роде! Ребёнок должен сам хотеть что-то делать и тогда у него всё получится. Если же давить на малыша, то кроме слёз и истерики это ни к чему не приведёт.
4. Обратите внимание на слова, которые вы употребляете. Ни в коем случае не ругайтесь при детях матом, оскорбительными словами, словами-паразитами. Ведь малыш как губка, он впитывает буквально всё, что услышит, и начнёт повторять за вами. Поэтому не ругайтесь.
5. Хотите хорошо воспитать ребёнка? Начните с воспитания самого себя.
6. Не бейте ребёнка! Мало того, что это уголовно наказуемо, так ещё и толку от этого никакого. Старайтесь решать всё мирным путём. Ребёнок что-то не понимает? Это не повод сразу хвататься за ремень и шлёпать малыша. Лучше сядьте с ним и разберитесь в проблеме, спокойным голосом объясните ребёнку как правильно надо делать.
7. Не стоит всё время поощрять ребёнка, а то он совсем избалуется, вы должны установить рамки дозволенного, за пределы которых малыш не может заступить.
8. Постоянно думайте о том, что ваш малыш самый лучший и именно такого вы и хотели! Как вы думаете о ребёнке, так и он будет думать о вас. Думайте о том, каким вы хотите видеть чадо в будущем. Ведь мысли реализуются!
9. Не стоит бороться с плохим поведением малыша, а надо приложить как можно больше сил на то, чтобы повлиять на ребёнка и добить результата, который вас устроит.
10. Читайте малышу сказки. Ведь именно в них наши предки откладывали самое лучшее для детей, может быть, и вы чему-нибудь научитесь, хорошо вчитавшись в сказку.
11. Не нравится поведение чада? Подайте ему пример! Продемонстрируйте малышу идеал хорошего поведения! Вы должны стать примером в глазах малыша.
12. Главное – вера в себя! Благодаря вере, вы сможете! Вы сможете обеспечить чаду хорошее будущее, хорошо воспитать ребёнка, побороть свой страх и неуверенность! Поэтому верьте в себя и всё у вас получится!
13. Ребёнок – чистый лист! Не запятнайте же его гадкими поступками и прочими пакостями, а пишите на нём только хорошее и вкладывайте в него только самое лучшее!
14. Самые эффективные методы воспитания: ласка, забота, любовь, умиротворённая атмосфера, настойчивость, самосовершенствование, понимание.
15. Самые неэффективные методы воспитания: злость, агрессия, крики, истерики.

Благодаря этим советам, вы сможете воспитать своего самого ценного человечка. Вы заложите фундамент в развитии малыша и в будущем вам это зачтётся.

Удачи и здоровья вам и вашему ребёнку!

Раздельное питание - правила составления рациона

Система раздельного питания, разработанная в прошлом веке американским диетологом Гербертом Шелтоном, получила весьма широкое распространение. Предлагая ее, Шелтон исходил из совместимости продуктов, рассчитанных на один прием пищи.
Чтобы переварить углеводы, организму необходима щелочная среда, а для переваривания белков - кислая. Щелочь и кислота противоположны по своим химическим свойствам, и когда в желудок, где еще не до конца переварился белок, попадает углеводистая пища, происходит мгновенная, хоть и неполная, реакция нейтрализации. Поэтому белковую и углеводистую пищу рекомендуется употреблять отдельно.
Больше всего белка содержится в рыбе, мясе, яйцах, молоке, сыре, а также в бобовых, продуктах из сои, грибах, орехах и семечках. Как уже было сказано, белки перевариваются кислой средой. Щелочная среда переваривает крупы, некоторые овощи (картофель, репу, капусту, топинамбур), а также злаковые и мучные изделия, сахар, кукурузные хлопья, мед, бананы, финики, инжир.
Существуют и так называемые нейтральные продукты - для их переваривания необходима и кислая, и щелочная среда. К таким продуктам относятся фрукты (в т. ч. сухофрукты), ягоды, овощи (кроме вышеперечисленных), растительные масла и жиры, а также молочные продукты. Специалисты по раздельному питанию рекомендуют совсем исключить из рациона бобовые.
Г. Шелтон считал, что для организма вредны продукты из злаковых (в первую очередь хлеб). Однако современные диетологи полагают, что нельзя полностью отказываться от такой пищи: отрубной хлеб и пророщенные зерна пшеницы имеют в своем составе ценные микроэлементы и витамины.
В раздельном питании действует принцип сочетаемости продуктов. В некоторых овощах и фруктах содержится много кислот, поэтому их нельзя употреблять вместе с углеводистой пищей, поскольку в этом случае тормозится переваривание пищи. Таким образом, помидоры, цитрусовые, ананасы и прочие кислые овощи и фрукты не следует есть с хлебом, картофелем, бананами и финиками. Помидоры совместимы с белковой и жирной пищей, а также с листовыми овощами.
Крахмалы не сочетаются с белками и фруктами, но хорошо взаимодействуют с жирами (с растительным и сливочным маслом), а также с зелеными овощами.
Продукты, содержащие белок, не следует употреблять с другими белками, молоком, крахмалом, а также со сладостями и жирами.
Лучше всего готовить мясо, рыбу, сыр, яйца и орехи, сочетая их с кислыми фруктами и зелеными овощами. Иногда допустимо совмещать мясо и жиры (например обжаривать мясо в растительном масле), но только в том случае, когда в качестве гарнира подаются помидоры или капуста.
Злаки не сочетаются с кислыми фруктами, белками и сладостями. Лучше всего употреблять их с зелеными овощами. Крупы замечательно сочетаются с жирами. Некоторые продукты (например молоко, дыню) нельзя употреблять ни с какими другими, т. к. это может навредить организму. Диетологи, придерживающиеся системы Г. Шелтона, разработали оптимальную схему трехразового питания.
За завтраком рекомендуется употреблять фрукты или сухофрукты (причем наиболее полезны для организма местные, а не экзотические плоды). Сладкие и кислые фрукты необходимо чередовать через день. Их рекомендуется съедать отдельно от остальных продуктов, иначе процесс переваривания пищи может замедлиться (возникнет брожение фруктовой массы в желудке).
На обед лучше приготовить любое крахмальное блюдо - отварной или жареный картофель, овощной салат, зеленые свежие или тушеные овощи. При желании картофель можно заменить любым белковым блюдом. Зеленые листья салата диетологи советуют есть хотя бы 1 раз в день, т. к. они очень полезны для организма.
На ужин лучше всего приготовить салат из сырых овощей, отварные овощи и одно блюдо, содержащее белок. В пище не должны присутствовать крахмалы. Животные белки при желании можно заменить орехами или сыром. Если приготовлено мясо, в состав гарнира следует обязательно добавить помидоры.
Г. Шелтон рекомендовал соблюдать умеренность в еде, чаще и в сравнительно большом количестве включать в меню свежие фрукты, овощи, «живое» (не кипяченое) молоко, а также принимать пищу в приятной и спокойной обстановке. Ниже приводится несколько рецептов блюд, рекомендованных для раздельного питания.
Говядина, тушенная ломтиками (белковый стол).
300 г нежирной говядины нарезать тонкими ломтиками, слегка отбить, посолить и обвалять в муке (1 ст. ложка). I морковь средней величины, 2 свежих помидора, 1 луковицу, 1 корень петрушки очистить и нарезать: морковь и корень петрушки - тонкими кружочками, лук -полукольцами, помидоры - ломтиками. Приготовленные продукты выложить в сотейник, чередуя слой мяса со слоем овощей. Добавить 1 шт. лаврового листа, 5 горошин черного перца, 3 зерна гвоздики, немного воды (столько, чтобы она покрыла мясо с овощами) и тушить под крышкой на слабом огне или в духовке в течение 2 ч. На стол подавать с отварными овощами.
Цветная капуста (углеводный стол).
500 г цветной капусты разделить на небольшие соцветия и отварить в подсоленной воде до готовности. Зелень укропа и петрушки вымыть и мелко нарезать. Растопить 40 г сливочного масла, залить им капусту, сверху посыпать рубленой зеленью.

7 напитков для утоления жажды

Вот и пришло жаркое лето. Медики советуют при высокой температуре пить побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. На помощь придут фруктово-овощные коктейли, которые и от обезвоживания спасут, и организм полезными витаминами насытят. К тому же, они очень вкусные.
1. Киви и огурец
Ингредиенты: 6 очищенных киви; 1 очищенный большой огурец; сахар по вкусу; холодная фильтрованная вода; лед.
Приготовление:
Смешайте в блендере киви, огурец, сахар и 2 стакана воды. Затем перелейте эту массу в кувшин и добавьте еще 4 стакана воды. Положите в кувшин лед, а при подаче украсьте кусочками киви.
2. Дыня, лимон и малина
Ингредиенты: 1 небольшая зрелая дыня; 1/2 стакана сахара; 3 лимона; 1 стакан малины; холодная фильтрованная вода; лед.
Приготовление:
Разрежьте дыню пополам, удалите семена, очистите мякоть от кожуры и нарежьте кусочками. Измельчите дыню в блендере. Используя сито, отожмите сок. Перелейте сок дыни в кувшин и добавьте 4 стакана воды. Выжмите сок из лимонов и размешайте в нем сахар до полного растворения. Перелейте лимонный сок в кувшин, добавь туда ягоды малины и лед.
3. Грейпфрут и розмарин
Ингредиенты: 1/2 грейпфрута; несколько веточек розмарина; холодная фильтрованная вода; лед.
Приготовление:
Нарежьте грейпфрут и положите его в кувшин вместе с розмарином. Залейте холодной водой и оставьте напиток в холодильнике на ночь.
4. Апельсин и черника
Ингредиенты: 2 апельсина; горстка черники; холодная фильтрованная вода; лед.
Приготовление:
Нарежьте апельсины и добавьте их в кувшин вместе с черникой и льдом. Залейте ингредиенты водой и поставьте в холодильник на 2-4 часа, чтобы позволить воде настояться. Можно раздавить чернику, чтобы она дала больше сока.
5. Огурец и апельсин
Ингредиенты: 2 больших апельсина; 1 лимон; 1/2 большого огурца; 1 горсть свежей мяты; холодная фильтрованная вода; лед.
Приготовление:
Нарежьте фрукты и огурец и положите их в кувшин вместе со льдом. Затем залейте их водой. Чтобы фрукты отдали больше сока, немного их подавите. Измельчите мяту и добавьте ее в кувшин.
6. Клубника, лимон и базилик
Ингредиенты: 4–6 ягод клубники, разрезанных пополам; 1/2 нарезанного лимона; небольшая горстка свежего базилика; холодная фильтрованная вода; лед.
Приготовление:
Насыпьте в кувшин лед и фрукты. Измельчите листья базилика и также добавьте их в кувшин. Измельченный базилик будет лучше отдавать свой аромат. Затем залейте в кувшин холодную фильтрованную воду и дайте напитку настояться около 1 часа. Можно проткнуть фрукты вилкой, чтобы они быстрее отдали свой сок.
7. Клубника, лайм и огурец
Ингредиенты: 1 стакан клубники; 1 стакан нарезанных огурцов; 2 лайма; 1/4 стакана листьев мяты; холодная фильтрованная вода; лед.
Приготовление:
Добавьте в кувшин лед, нарезанные лайм, клубнику и огурцы. Затем измельчите мяту и также добавьте ее в кувшин. Залейте все ингредиенты водой и немного подавите фрукты. Дайте постоять минимум 1 час.

Правила профилактики пищевого отравления

Пищевое отравление может произойти с вами в любое время года, но чаще всего люди травятся продуктами питания летом, потому, что при высоких температурах воздуха некоторые группы продуктов имеют свойство портиться за счёт размножения бактерий.
Чтобы избежать пищевого отравления, медики советуют придерживаться следующих основных правил покупки и употребления пищи:
1. Лучше всего делать покупки в магазинах, супермаркетах и рынке. Только не на стихийном рынке, где у продавцов нет разрешения на торговлю и сертификата качества продуктов.
2. Скоропортящиеся продукты не стоит покупать на несколько дней вперед, например, на праздник, который состоится в конце недели. К таким продуктам относятся кондитерские изделия, особенно с кремом, а также свежее мясо, рыба.
3. Готовить кушать нужно из свежих продуктов, если они были заморожены, то после разморозки их немедленно приготовить.
4. Не оставляйте готовые продукты храниться несколько дней в холодильнике, старайтесь готовить на один-два раза.
5. Если вы не успели съесть приготовленные блюда ещё вчера, то сегодня их нужно заново вскипятить, то есть вновь подвергнуть термической обработке.
6. Перед готовкой пищи и её употреблением обязательно мойте руки. Не намочите, а помойте с мылом.
7. Свежие овощи и фрукты обязательно мойте. Те из них, которые вы будете употреблять без термической обработки, либо помойте с мылом (например, огурцы, помидоры, яблоки и т.п.), либо обдайте кипятком (например, ягоды - клубника, малина, виноград и т.п.), чтобы уничтожить бактерии.
8. Если собрались в путешествие или просто на природу, не заготавливайте с собой продукты или блюда, которые при высокой температуре воздуха и в закрытом пространстве быстро портятся.
9. Тот, кто в семье заболел, должен питаться из отдельной посуды.
10. Всегда смотрите на дату изготовления и срок годности продуктов, которые покупаете. Также стоит обращать внимание на условия хранения и реализации данных продуктов, если видите, что процесс реализации неправильный, то лучше не приобретать их у этого продавца.
Редко, но бывают случаи, когда продукт свежий, срок годности ещё далёк от окончания, но вы всё равно отравились, то лучше сразу вызвать врача или же обратиться в больницу. Принимая какие-либо лекарства вы можете только навредить себе и не дать доктору возможности определить точный диагноз.
Если у вас серьезное отравление, то вас отвезут в инфекционную больницу и будут лечить, но в случае, когда отравление не тяжелое — вы будете лечиться дома амбулаторно, тогда необходимо изолироваться от остальных членов семьи, питаться отдельно - сесть на лечебную диету, пользоваться отдельной посудой и полотенцами.

Не убивай детскую фантазию! Развивай!

Малыши обладают удивительной способностью видеть необычное в простых вещах. Их фантазия безгранична. Что это им дает и как развивать этот дар? И как не убить фантазию в детстве
Взрослых, умеющих мыслить творчески, называют креативными, считают одаренными и восхищаются их находчивостью. Можно ли этому научиться? Психологи утверждают: воображение присуще всем. В детстве каждый человек мечтает, придумывает, моделирует ситуации, соединяя воедино реальное и вымышленное. Важно вовремя заметить это в ребенке и помочь развиться. И научить не терять этот дар во взрослом возрасте...
Сейчас придумаю...
Ежедневно на кроху обрушивается такой поток информации, что впору сравнить его с Ниагарским водопадом. Чтобы справиться с новостями, малыш выстраивает свой собственный, понятный ему мир, в основе которого лежит воображение. Именно оно защищает детскую психику от наплыва отрицательных эмоций, помогает приспособиться к окружающей действительности, получить новые знания и опыт. Только благодаря воображению в нашей жизни есть место творчеству и хорошим поступкам.
Сначала малютка увидит в рыжей кляксе на листе бумаги прекрасную бабочку. Чуть позже представит, что мама хвалит его за вымытую посуду, и захочет эту картинку оживить. Как он научился фантазировать? С помощью ваших объяснений, рассказов, сказок. Слушая сказку о стране Оз или Гдетотам, он «видит» их в своем воображении. Вот и появился волшебный мир!
Хочете эксперимент? Протяните карапузу пустую ладошку и предложите увидеть, кто на ней сидит. Может, гномик или фея? Пусть ваш фантазер опишет человечка: на кого похож, во что одет? Услышите неожиданные ответы.
Наш совет Чаще рисуйте с крохой. Попросите его изобразить закорючку. Что она напоминает? А теперь превратите ее в зайчика, машинку, крокодила, кастрюлю. С ребенком постарше можно меняться ролями
Чудесные превращения
Примерно с полутора лет, когда малыш уже хорошо знаком со многими предметами и их свойствами, начинайте играть с объектами-заместителями. Например, найденная на прогулке палка вполне сойдет за рыцарский меч, а старая обувная коробка послужит гаражом для машинок. Пояс от маминого халата запросто превратится в змейку, а кастрюли с крышками – в космические кораблт. Главное, чтобы кроха уяснил, что такое превращение возможно, и принял активное участие в игре.
Отличный вариант развлечения – копирование образов. Предложите малютке на время стать котиком. Только чур по-настоящему: нужно выгибать спинку, потягиваться, шипеть и мурлыкать.
Наш совет Покупайте карапузу игрушки, подходящие для ролевых игр: кукольную посудку, мебель и одежду, медицинские либо парикмахерские наборы. Приветствуйте переодевания и мини-спектакли. Не забывайте, что актерами необходимо восхищаться!
Юный сказочник
Детские психологи утверждают: активно фантазировать малыши начинают примерно после 2,5 года. К этому моменту у них накапливается уже достаточный объем знаний и словарного запаса, чтобы поделиться своими историями с окружающими. В роли слушателей оказываются все! Мама, папа, бабушка... Порой создается впечатление, будто ребенок не разделяет вымысел и действительность. Родителям так и хочется осадить кроху фразами вроде: «Не выдумывай – не было такого», «Зачем ты врешь?»
Стоп!
Не стоит этого делать.
Даже если вам кажется, что карапуз городит сущую ерунду, – не перебивайте, выслушайте. Считайте, что он осваивает такой стиль, как гиперсюрреализм.
Наш совет Объясняйте малышу, что у каждой истории есть секрет: она должна иметь окончание. При этом не настаивайте на хеппи-энде. Время от времени просите рассказать сказку. Пусть кроха описывает рисунки в книжке или вспоминает знакомый сюжет. Разумеется, поначалу будет коряво. Не критикуйте, а помогайте формулировать мысли.
Мир, который построил я
Очень часто 2-3-летний малыш поражает родителей желанием изменить действительность. Ребенок перевирает даже те события, в которых вы участвовали и точно знаете, как все было. Поверьте, нет необходимости бороться за правду. Иначе кроха только сильнее станет защищать свою выдумку. Причем не потому, что он боится в чем-то сознаться или хочет скрыть вину. Нет, он свято верит: все происходило именно так, как он рассказывает.
С вашей стороны достаточно комментариев: «Это действительно было так… А это случилось в твоей фантазии». Ненавязчиво проведите грань. Пару подобных замечаний – и малютка во всем разберется.
Наш совет Стратегические игры здорово развивают оба полушария мозга, а значит, одновременно тренируют и логику и фантазию. Действуйте так: сначала нарисуйте игру, а затем «поживите» в ней. Почему бы вам не создать, например, карту волшебной страны? С замками, речками, лесами, мостами, оврагами... Проложите на ней маршрут движения войск доброго короля и злых троллей.
Палочка-выручалочка
Многие взрослые почему-то называют фантазию абсолютной глупостью. Ну зачем она ребенку, если у него нет таланта художника или писателя? Поверьте, развивать воображение необходимо, ведь оно напрямую связано со смекалкой. Выходит, и математику пригодится, и в быту будет весьма кстати. Скажем, требуется приладить хвост любимому пластиковому крокодилу. Клеем не клеится. И вдруг малышу приходит в голову, что в этот мягкий материал хорошо вкручиваются шурупы. Только шляпки нужно срезать – и совместятся две половинки.
Фантазия выручает и тогда, когда нет возможности изменить ситуацию. Допустим, во время тихого часа кроха лежит в постели, а сон не идет. От нечего делать он начинает ворочаться и проказничать. Направьте энергию в мирное русло. Предложите придумать что-то занимательное, слетать в воображении в Нетландию к Питеру Пэну или посчитать слоников, словно Петя Пяточкин. Малютка и сам не заметит, как сладко уснет.
Наш совет Ждете кого-то на улице? Рассматривайте облака или опавшие листья: на что они похожи? Пока стоите в очереди, придумайте сказку. Причем малыш начинает, а вы продолжаете. Сюжет сочиняет кроха, вы лишь соединяете события в связную историю. Больше деталей и описаний – это так занимательно! Благодаря таким секретикам вымышленные персонажи оживают, становятся хорошими знакомыми. Минутки пролетят незаметно, да и время вы проведете интересно, а, главное, с пользой!
Правила для родителей
Малыши интуитивно чувствуют, что для них важно на том или ином этапе развития. Если им не препятствовать, то они замечательно используют свое умение фантазировать. Разрешайте карапузу выдумывать, сами включайтесь в игру. Положительные эмоции гарантированы!
Поддерживайте желание малютки воображать, даже если придется поступиться, например, порядком в гостиной. «Халабуда» или хижина пиратов – фавориты детских игр. Позвольте крохе построить нечто, напоминающее маленький домик, и затащить внутрь сокровища. И обязательно придите в гости!
Никогда не настаивайте на своем видении предмета – в представлении карапуза образы могут быть совершенно иными. Скажем, на обоях или шторе ребенок разглядел пушистую рыжую лисичку. Просто поверьте, даже если ничего подобного (по-вашему) там нет.
Будьте тактичны в ситуациях, когда малютка показывает свои рисунки. Прежде чем восторгаться: «Какой чудный ежик!» – узнайте, кто на самом деле изображен. Возможно, это портрет братика или папы. Твой кроха видит именно так. Вот она, индивидуальность автора!

Признаки заболеваний сердца

Заболевания сердца продолжают оставаться одной из главных причин смертности жителей развитых стран, поэтому так важно вовремя распознавать их симптомы.
1. Головокружение
Головокружение может быть симптомом огромного количества недомоганий, не связанных с сердцем. Однако оно также бывает следствием блокады артерий, которая усиливает артериальное давление.
2. Мигрень
Думаете, головная боль не может свидетельствовать о проблемах с сердцем? А вот и нет – как раз наоборот. Ученые объясняют это тем, что и головные боли, и заболевания сердца могут вызываться дисбалансом автономной нервной системы.
3. Чрезмерная усталость
Здесь имеется в виду не недосып, а необъяснимая усталость, похожая на затянувшийся грипп, который не желает проходить. Не надейтесь, что ваше самочувствие улучшится само собой, обязательно отправляйтесь к врачу.
4. Одышка
Не в силах отдышаться даже при умеренных физических нагрузках? Это может быть следствием астмы, анемии, инфекции или проблем с сердечным клапаном, не пропускающим достаточное количество крови. В любом случае, диагноз должен поставить врач.
5. Потливость, беспокойство и приступы тошноты одновременно
Если вы одновременно чувствуете тревожное состояние, потливость и тошноту, то это не только классические симптомы приступа паники, но также и признаки инфаркта. Если за ними последует одышка при отсутствии нагрузок, избыточная усталость, боли в груди, шее, руках или в спине, то немедленно вызывайте скорую помощь.
6. Отек ступней
Ступни могут отекать из-за беременности, варикозного расширения вен и дальних авиаперелетов. Но также они отекают по причине сердечной недостаточности – хронического состояния, при котором сердце не очень эффективно прокачивает кровь.
7. Боль при ходьбе
Если при ходьбе вы чувствуете боль в икроножных и бедренных мышцах, которая исчезает при отдыхе, вполне возможно, что она является признаком периферического заболевания артерий – скопления жировых отложений в артериях ног, увеличивающего риск болезней сердца.