Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Принципы здоровья и долголетия Поля Брэгга

Поль переболел чуть ли не всеми детскими недугами: корь, свинка, коклюш... И никому из его родных или докторов, лечивших мальчика, не приходило в голову искать причину недомоганий в еде.
К счастью, однажды судьба свела Поля Брэгга с доктором Августом Роллье.
Он вылечил парня правильным питанием, солнечным светом и свежим воздухом.
Это исцеление стало для Поля отправной точкой в поиске своего пути к долгой здоровой жизни. Открывшимися знаниями и личным опытом он щедро делился с людьми, читая лекция и выпуская книги, одна из которых – мировой бестселлер «Чудо голодания».
1. Солнечный свет – мощное бактерицидное средство. Его нехватка может спровоцировать болезни. Загорайте по утрам и ешьте свежие овощи и фрукты – источник солнечной энергии в виде хлорофилла.
2. Свежий воздух. Дыхание – невидимая пища, причем чем глубже (а значит, медленнее) мы дышим, тем длиннее жизнь.
3. Чистая вода для человека важнее еды. Ее нехватка нарушает естественные процессы в организме, а потеря свыше 20 % общего запаса может привести к смерти.
4. Естественное питание. Наш организм – совершеннейшая химическая фабрика. Получая натуральное сырье, она способна создавать превосходные ткани и противостоять бактериям и вирусам.
5. Голодание дает организму физиологический отдых и способствует переключению на процессы оздоровления.
6. Физические упражнения. Чтобы сохранить мышцы сильными и молодыми, им постоянно нужно давать нагрузку. Хороши любые физические упражнения, в том числе пешие прогулки.
7. Отдых. Не стесняйтесь просто сесть или лечь, чтобы отдохнуть и расслабиться, откинув все заботы. Это не только приятно, но и совершенно необходимо. Полезна смена деятельности.
8. Хорошая осанка – залог здоровья. Старайтесь ходить, стоять и сидеть прямо. Никогда не кладите ногу на ногу.
9. Разум. Плоть глупа, поэтому руководствуйтесь разумом, чтобы обуздать и преодолеть вредные привычки.
Справка:
Пол Ча́ппиус Брэгг (англ. Paul Chappius Bragg; 6 февраля 1895 — 7 декабря 1976) — известный американский деятель альтернативной медицины, натуропат, пропагандист здорового образа жизни, деятель американского движения за здоровое питание, бизнесмен и шоумен.
Широкую известность в СССР получил после появления на русском языке перевода его книги The Miracle of Fasting. На русском языке эта книга получила название «Чудо голодания». Книга в 70-е годы XX века распространялась в СССР в виде самиздата.

Грудничок на даче: к чему должны быть готовы родители
Итак, дачный сезон начался, сидеть в душном городе нет сил, и малыш, скорее всего, страдает от жары точно так же, как и вы. Конечно, если есть дача, то идеальный вариант – отправиться туда, чтобы ребенок дышал свежим воздухом целый день и спокойно спал ночью.
Несомненно, маме придется гораздо труднее. Ведь там, где для малыша дачный отдых, для мамы – постоянная и кропотливая работа по обустройству для него комфортного быта на природе. Мы уже обсуждали особенности ухода за новорожденным на даче и помогали тебе собрать для него аптечку на отдых. Сегодня мы подумаем, какие опасности могут таить в себе, казалось бы, безобидные элементы загороднего времяпрепровождения.
Солнце
С солнцем надо быть очень осторожной. Ребенок должен постоянно быть в головном уборе, с самого утра и часов до 6-7 вечера. Кроме того, в период с 11 утра до 5 вечера желательно, чтобы он был в тени. Не забывай и о детском солнцезащитном креме, фактор 50, которым нужно мазать кожу ребенка. Кстати, во время купания он смывается, так что потом защиту придется «обновлять».
Насекомые
Днем это полосатые и жужжащие (пчелы, осы, шмели и т.п.), мухи, муравьи и разные жучки. Ночью и вечером – конечно же, комары. От комаров помогут специальные средства, которые продаются в детских аптеках (только обязательно проверяй, с какого возраста можно применять то или иное средство). Если в течение дня малыша укусило насекомое, смажь укус противоаллергенной мазью. Отдельного внимания заслуживают клещи. Внимательно осматривай кожу ребенка после каждой прогулки. Если все же малыша укусил клещ, желательно, показать ребенка врачу (правильно и безболезненно извлекают клещей в травмпункте при Охматдете, клеща сдают в лабораторию для анализа).
Аллергии и кожные раздражения
Летом в жару у малыша может возникнуть потничка или аллергические реакции, скажем, на какое-нибудь цветение.
Педиатр Владимир Комаха рекомендует от потнички использовать, в первую очередь, воздушные ванны. Если сыпь под памперсом (наиболее распространенное явление), нужно хорошо вымыть малыша и «погулять» какое-то время без подгузника, например, положив ребенка на памперсную пеленку. Можно также использовать специальные гипоаллергенные средства для кожи, а также купать ребенка в травах (ромашка, кора дуба) дважды в день. А вот с мылом не усердствуйте, это пересушит нежную кожу малыша и может нарушить его природный pH.
Если случилось так, что ребенка «ужалила» крапива, снять зуд и жжение поможет концентрированный содовый раствор, который можно нанести на обожженное место (или окунуть его туда, как будет удобнее).
Мама-форумчанка UAUA.info под ником anyuta.anyuta15 рассказывает: «Дочку ужалила крапива. Она пыталась ползти и как-то умудрилась доползти до единственного растения на весь двор (забыли его выкосить). Я сразу продезинфицировала место укуса и нанесла детскую зубную пасту – все прошло довольно быстро и даже спокойно – доча моментально и забыла))».
Ветер и сквозняки
Для ребенка очень простудоопасны сквозняки, в том числе – на улице. Поэтому старайся их избегать, особенно, когда укладываешь его спать в тени, где приятный ветерок может ввести тебя в опасное заблуждение. Это особенно актуально, если ты недавно купала малыша.
Садовые и прочие инструменты
Не секрет, что часто у нас на даче идет вечное строительство или вечный ремонт. И у каждого второго точно на приусадебном участке есть садик или огородик. Поэтому инструменты, тяпки, лопаты и т.п. – обычное дело для загороднего дома. Однако присутствие ребенка превращает эти безобидные вещи в опасные угрозы здоровью. Поэтому наш совет – все это должно быть спрятано и должно находиться вне пределов досягаемости ребенка. Даже если твой малыш пока даже не переворачивается он может схватиться за что-то ручкой или неловко дернуть ножкой… Одним словом – безопасный периметр вокруг ребенка должен быть обязательно соблюден.
Домашние животные
Здесь 2 опасности: микробы и аллергия. Не берем случаи агрессивного поведения, потому что домашние животные обычно хорошо воспринимают деток. В любом случае, такой «контакт» должен проходить строго под наблюдением кого-то из взрослых, а животному стоит предварительно хотя бы просто прогнать глисты. Что касается аллергии, то здесь, скорее, имеет значение наследственность, склонен ли ребенок аллергическим реакциям . Но не стоит также искусственно ограничивать общение ребенка с окружающим миром, т.к. это очень важно для его развития, как физического, так и умственного.

В заключение стоит подтвердить известный всем родителям тезис: с появлением ребенка перестаешь жить для себя. И отдыхать тоже. И пока малыш наслаждается природой, солнышком и свежим воздухом, мама с папой срочно устраняют все потенциальные опасности вокруг него.
Но ведь польза для ребенка, его здоровья и развития, стоит того, правда?

Три полезных утренних привычки для долгой и здоровой жизни

В числе утренних привычек здоровья врачи выделяют полоскание рта маслом. После того, как встанете с постели, полезно набрать в рот 1-2 столовые ложки кокосового масла, или любого другого растительного масло холодного отжима. Масло должно омыть зубы и десны, для чего нужно удерживать его во рту хотя бы 20 минут.
Показательно, что выполнять данную процедуру советует Аюрведа. Масляное полоскание улучшает состояние зубов и десен, помогает очищению организма от токсинов, служит профилактикой инфекций. По окончании процедуры масло следует выплюнуть, прополоскать рот теплой водой и почистить зубы как обычно.
Также очень полезно для хорошего самочувствия пить по утрам горячую воду с лимоном: в чашку с горячей водой нужно выжать пол-лимона и медленно потягивать напиток через трубочку. Такая привычка, по мнению медиков, является наиболее предпочтительным утренним тонизирующим средством, так как помогает телу активнее расщеплять жировые отложения и выводить токсины. Особенно она рекомендуется тем, кто на отдыхе: благодаря выпитому стакану теплой воды перед выходом на пляж, повышается защита от перегрева и солнечного ожога.
Еще одним обязательным ритуалом должен быть завтрак. Проверено, что если завтрак будет здоровым, велика вероятность, что в течение дня режим питания человека также будет здоровым, а сам он будет поглощать меньше калорий.

Этих трех привычек врачи советуют придерживаться всем, кому важно собственное здоровье. Чтобы позволить их себе, можно завести будильник на 20 минут раньше обычного – именно это советуют сделать и специалисты.
По их словам, хотя подобный совет и звучит странно, но на самом деле эти 20 минут, необходимые для ухода за собой, окупятся сполна, так как здоровье и самочувствие в итоге только выиграют.

Питание и занятие фитнесом
Если вы мечтаете стать стройной, то отделить занятие фитнесом от правильного питания невозможно. Избавиться от лишних килограммов и быстро достичь цели вам они помогут только сообща.
Главной причиной накопления жира является нерегулярное питание. Ведь не секрет, что большинство людей не завтракают и едят всего два раза на день. Из-за этого, в организме происходят в крови скачки уровня сахара, из-за чего и возникают разные проблемы. Питаясь безсистемно, организм человека не может подстроиться к приему пищи и поэтому перестраховывается, создает запасы на черный день, откладывает жир. Обмен веществ становится медленным, и человек начинает заплывать жиром.
Как же правильно питаться, занимаясь фитнесом?
Пищу следует принимать порциями через 3 часа или в день 5 раз, если вы хотите стать стройной. Не пропускайте завтрак. За 1,5-2 часа до тренировки примите пищу. После управжнений фитнесом 2-3 часа не ешьте. Употребляйте в еду не крахмалистые углеводы такие как: зерновые, овощи и фрукты. А вот крахмалистые: рис, хлеб, макароны, кушайте после тренировки или утром.
В течение дня употребляйте в достаточном количестве нежирный белок, чьими источниками являются: йогурт, нежирный творог, рыба, мясо из сои, фрукты и овощи. В неограниченном количестве употребляйте овощи и фрукты. В вашем рационе должны быть полезные жиры, которые содержатся в орехах, авокадо и пшенице. За день вам необходимо выпить 2 литра воды. От сахаросодержащих напитков придется отказаться.
Также придется отказаться и от полуфабрикатов и переработанных продуктов. Употребляйте свежую натуральную пищу. Необходимо сократить в рационе количество сахара и соли.

Если вы будете придерживаться правильного питания, и каждый день или в неделю несколько раз заниматься фитнесом, то вы приятно будете удивлены результатом через месяц.

Лечим ребенка народными средствами: простые советы

Мы постарались создать формулу здоровья ребенка, не прибегая к помощи лекарственных препаратов. Альтернативные методы оказались не только надежны, но и приятны!
Травяная композиция
Многовековой опыт доказывает продуктивность лечения лекарственными растениями и народными средствами. Даже некоторые врачи подтверждают пользу от умелого травяного лечения. Каждая составляющая растения в небольшом количестве содержит разные химические элементы, которые в своей мере воздействует на органы человеческого организма. Маленькая дозировка их применения позволяет мягче и продуктивнее работать, чем химически выработанные препараты.
Тем не менее, постоянный прием дает очень хорошие и продуктивные результаты лечения. Но говорить о полной безопасности лекарственных растений нельзя. С дозировкой растительных препаратов необходимо действовать очень осторожно. Необходимо учитывать следующие правила.
Соблюдайте дозировку лекарственных трав
Сыпать сухую смесь «на глазок» - плохая практика. Обязательно контролируйте порции в зависимости от возраста. Ребенку от полгода до годика отмеряют одну восьмую части взрослой порции. От годика до двух - одну седьмую. От двух до трех – одну шестую. Все должно быть точно до капельки, как в аптеке.
Гомеопатические препараты становятся альтернативой хирургического вмешательства. Не спешите «удалять» воспаленные аденоиды, лечить гомеопатией намного эффективнее. В основе гомеопатических препаратов – растительные вещества и натуральное сырье.
Учитывайте особенности
Многие препараты на основе трав и народные средства не всегда подходят ребенку, подверженному аллергии. Они могут спровоцировать нежелательную реакцию организма. Кроме того, у некоторых трав есть скрытые качества, о которых необходимо знать.
Ромашка, которая действует как успокоительное на систему пищеварения и на организм в целом, в больших количествах может вызвать возбуждение нервной системы.
Полезный, богатый витамином С шиповник способствует вымыванию из организма кальция. Использовать его необходимо небольшими рассчитанными порциями.
Отвар зверобоя при повышенной температуре тела противопоказан.
Клюква, которая является хорошим иммунным стимулятором, может раздражать слизистую желудка. Особого внимания требуют сборы. Их должен составлять только опытный терапевт. Он учтет особенность каждого компонента, чтобы те усиливали, а не ослабляли действие друг друга.
Храните лекарственные травы в правильном месте
Растения тоже имеют ограниченный срок своего действия и хранения, так же как и растительные масла. Листья, плоды, цветы и стебли не теряют ценных качеств около двух лет, кора и корни - около трех. Жестяные или стеклянные баночки, которые используются для чая, не годятся для хранения лекарственных растений. Народные средства чувствуют себя лучше в бумажных или тканевых мешочках (температура не должна превышать 25 "С). Не забывайте, что под воздействием солнечных лучей сухие растения быстро теряют свои свойства. Не ставьте их рядом с микроволновой печью. Вещества с резкими запахами - тоже не лучшие соседи для целебных сборов.
Рецепты народных средств на все случаи жизни
Травяной сбор для хорошего сна
Шишки хмеля, лаванда. Молодыми, сухими шишками хмеля наполните наволочку из плотной ткани (можно добавить пару веточек лаванды). Запах растений притормаживает работу нервной системы.
Травяной чай при расстройстве желудка
Тысячелистник, зверобой. Соедините травы один к одному. Одну столовую ложку полученной смеси залейте стаканом кипятка. Дайте настояться полчаса. Принимать травяной чаек лучше натощак. Желудок и кишечник станут работать как часы.
Народное средство при насморке
Эвкалипт, мята, шалфей, почки сосны, ромашка. 10 г сырья залейте стаканом кипятка и подержите на медленном огне 5 мин., затем дайте полтора часа настояться под закрытой крышкой. Промывайте этим отваром носик трижды в день (30-40 мл за один раз).
Лекарственные травы от кашля
Мать-и-мачеха, подорожник, ноготки, шалфей. Пять столовых ложек смеси насыпьте в кастрюлю, залей кипятком и подержи на водяной бане полчаса. Остудите, процедите и залейте в ингалятор. Пусть малыш высунет язык и сделает над ним несколько вдохов.

Зная секреты народной медицины, пользуйтесь "кладовой" природы при лечении вашего ребенка. Не забывайте консультироваться предварительно со специалистом!

2 червня відзначається день відмови від надмірності у їжі

День відмови від надмірностей у їжі є неофіційним святом, яке відзначається 2 червня.
Спочатку ініціатива про заснування такого свята виходила від учасників групи за інтересами в одній з популярних соціальних мереж.
Люди, які об’єдналися ідеєю схуднення, вирішили голосно заявити про необхідність забезпечення здорового харчування для людини.
День відмови від надмірностей у їжі — це альтернатива американському дню, який навпаки сприймається всіма як День обжерливості.
Так 2 червня стало приводом для того, щоб привернути увагу широких мас до нераціональності та шкідливості харчування сучасної людини, яка зробила з їжі культ і сенс існування.

Крім того, глобальна ідея цього свята полягає в підтримці голодуючих людей, яких налічується мільйони по всьому світу.

О чем могут говорить прыщи на лице и с чем связано их появление

Не всегда высыпания на лице связаны исключительно с проблемой жирной кожи или гормональными изменениями в подростковом возрасте.
Довольно часто прыщики на лице сигнализируют о более серьезных проблемах со здоровьем, и избавиться от них удастся лишь в случае, если вы избавитесь от провоцирующих их факторов.
1 и 2: Пищеварительная система – Необходимо отказаться от нездоровой пищи, уменьшить количество жиров в вашем рационе.
3: Печень - Исключите алкоголь, жирную пищу и молочные продукты. Кроме этого, делайте легкие физические упражнения каждый день, и хорошо высыпайтесь.
4 и 5: Почки - Все дефекты вокруг глаз (в том числе темные круги) указывают на обезвоживание. Пейте больше жидкости.
6: Сердце - проверьте ваше артериальное давление и уровень витамина B. Уменьшите потребление острой пищи, сократите потребление мяса и больше бывайте на свежем воздухе. Кроме того, необходимо снизить уровень холестерина, заменить «плохие жиры» на «хорошие». В орехах, авокадо, рыбе и льняном семени содержаться полезные Омега-3 и Омега-6.Кроме того, поскольку эта область насыщена расширенными порами, убедитесь, что причиной появления прыщей являются не старый макияж и просроченная косметика.
7 и 8: Почки – Вашему организму необходимо больше жидкости. Не употребляйте газированные напитки, кофе и алкоголь, так как это вызовет дальнейшее обезвоживание.
9 и 10: Дыхательная система - Вы курите? Тогда это ваша проблемная область. Если Вы не страдаете аллергией и не курите, не позволяйте вашему телу перегреваться, ешьте больше охлажденных продуктов, сократите сахар и больше гуляйте на свежем воздухе. Кроме того, избегайте продуктов, которые создают кислую среду в организме (мясо, молочные продукты, алкоголь, кофеин, сахар) и больше употребляйте продуктов, способствующих подщелачиванию (овощи, ростки пшеницы).
11 и 12: Гормоны - это «подпись» стресса и гормональных изменений. Необходимо соблюдать режим дня, спать не менее 8 часов в сутки, пить достаточное количество воды и употреблять в пищу достаточное количество зеленых овощей. Еще один интересный момент: высыпания в этой области показывают, когда у вас происходит овуляция.
13: Желудок - активизировать потребление клетчатки, уменьшить перегрузки токсинами и пить травяные чаи, чтобы помочь пищеварению.
14: Высыпание в этой области может быть признаком того, что ваше тело борется с бактериями, вирусами и всеми силами пытается избежать болезни. Дайте вашему организму отдохнуть, займитесь йогой, выспитесь, пейте много воды.

Опыт тысячелетий для современных борцов за здоровье

Популярный сегодня немедикаментозный метод лечения с помощью рефлексотерапии порождает вокруг себя множество мифов. Одни утверждают, что это еще молодой и непроверенный способ лечения ограниченного круга заболеваний. Другие считают, что эффективность такого подхода сомнительной. И те, и другие заблуждаются...
Метод рефлексотерапии возник несколько тысяч лет назад и до сих пор считается одним из самых эффективных в восточной медицине. Если подбирать «европейский» синоним, который в самых общих чертах описывал бы суть рефлексотерапии, то это будет слово «массаж».
В более точном понимании рефлексотерапия – это методы воздействия на активные точки, которые позволяют «высвободить» скрытые возможности организма самовостанавливаться. Воздействие это может осуществляться самыми разными техниками – с помощью давления на акупунктуры, иглоукалывания, прогревания и множеством других.
Список болезней, которые могут подвергаться лечению методом рефлексотерапии довольно внушительный.
В первую очередь это болезни сердечно-сосудистой системы и кровообращения – ишемическая болезнь сердца, стенокардия, нарушение сердечного ритма, атеросклероз, гипертония.
Не менее эффективно рефлексотерапия решает нарушения в работе органов дыхания: ринит, синусит, фарингит и даже астма проходят.
Аналогичный результат наблюдается при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта: язвенная болезнь, гастриты любого происхождения, диарея и запор – останутся в прошлом!
А вот противопоказаниями для лечения методом рефлексотерапии являются любые новообразования – как доброкачественные, так и злокачественные, болезни крови (в частности анемия), туберкулез и инфаркт миокарда.

Разборки в песочнице: советы родителям
Зачастую, родителям во время прогулки приходится сталкиваться с конфликтами между детьми или с другими родителями. Вот несколько советов как поступать в таких ситуациях:
Если ребенок отказывается играть с детьми, не стоит заставлять его. Каждый по-своему входит в новый коллектив и не каждый сможет сразу стать заводилой, возможно, он хочет сначала присмотреться к другим детям. Можно на своем примере показать, как вести себя в коллективе. Например, подойти вместе к другому ребенку, поздороваться, спросить, как его зовут и назвать имя своего ребенка, спросить разрешение поиграть вместе с ним, но если он против, не стоит настаивать. В первое время лучше играть с одними и теми же детьми. Главное не настаивать и не торопиться.
Если у вашего ребенка отбирают игрушки, стоит сначала посмотреть, как он к этому относится. Нам может показаться несправедливым, но не обязательно, что ребенок тоже так думает, особенно если ему нравится делиться. Однако, если это происходит постоянно, а ребенок сам не может решить эту проблему, стоит подать ему пример, вместе пойти к захватчику, проявив спокойствие попросить вернуть игрушку. Если он отказывается, просить помощи у его мамы, главное ни с кем не ссориться и не портить прогулку.
Если ваш ребенок не хочет делиться игрушками, не стоит его принуждать. В отличие от вас, для него они имеют огромную ценность. Не стоит отбирать у него игрушку и отдавать другому ребенку, даже если он младше, так ваш малыш почувствует себя преданным. Лучше объяснить, что это любимая игрушка вашего малыша и предложите взамен другую. Поощряйте его, когда он делится вещами.
Если ваш ребенок обижает других детей, стоит учитывать, что в силу возраста он не понимает, что обижает людей и делает им больно. Стоит объяснять ему, что он делает и почему надо вести себя по-другому, первое время это придется делать каждый раз, когда он соберется кого-то обидеть. Если он не слушает вас, лучше переключать его внимание на что-нибудь другое. Можно придумать ему игру, чтобы он был рядом с детьми, но не контактировал с ними.

Чем меньше вы будете вмешиваться в детские конфликты, тем лучше, так ребенку придется проявлять самостоятельность и самому искать выход, и он научится выстраиванию отношений с посторонними.
После прогулки стоит обсуждать с ним конфликтные ситуации, причины их возникновения и пути решения.
Обязательно нужно хвалить ребенка, если он сам нашел выход из конфликтной ситуации.