Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

6 ЗИМНИХ НАПИТКОВ ОТ ПРОСТУДЫ

1. Имбирный чай
Имбирь – настоящий хит осенне-зимнего сезона, поэтому следует получить витамины от этого полезного растения. Имбирь прекрасно тонизирует, укрепляет и дезинфицирует, в его составе витамины А, С, В1, В2, а также магний, фосфор, железо, кальций, натрий, цинк и калий. Кроме этого, имбирь богат эфирными маслами, аскорбиновой кислотой и ретинолом.
Имбирь используют при лечении и для профилактики простуд, укрепления иммунитета. Имбирь добавляют в напитки, выпечку и даже вторые блюда, рецептов очень много. Корень имбиря обладает свежим и пряным вкусом.
Самый простой напиток из имбиря – чай. Важно заварить его правильно. На четыре чашки возьмите кусочек размером 2-3 сантиметра, тонко нарежьте и всыпьте в заварочный чайник, добавьте заварку и залейте кипятком. После того, как чай несколько минут настоится, подайте его с лимоном и медом.
2. Настой шиповника
Шиповник богат витаминами и питательными веществами, витамина С в шиповнике больше, чем в лимонах и смородине. Суточная норма витамина С содержится в трех плодах шиповника. Также он содержит пектины, органические кислоты, витамины Р, К, Е, А, В2. Это растение используется, чтобы снять воспаление, для желчегонного и мочегонного эффекта, улучшает свертываемость крови и укрепляет иммунитет.
Настой шиповника очень просто готовить. Налейте в термос пол-литра горячей воды и добавьте столовую ложку ягод. Оставьте настаиваться на ночь. Настой нужно пить за полчаса до еды по 100 мл дважды в день. Перед тем, как пить, пропустите настой через ситечко. Через двое суток полезность настоя пропадает, так что не нужно готовить сразу слишком много.
3. Облепиховый чай
Облепиха по своей полезности не уступает шиповнику, и признана одним из самых полезных растений на планете. В облепихе есть витамины А, группы В, С, Н, РР, Е, дубильные вещества, пектины, органические кислоты, фитонциды, железо, кальций, магний, фосфор. Из-за такого богатого состава облепиху используют в медицине: для укрепления стенок сосудов, улучшения пищеварения. Облепиха оказывает тонизирующее воздействие на организм.
Порадуйте себя и семью чаем из облепихи. Возьмите 150 граммов ягод, две ложки меда, черный чай и кипяченую воду. Ягоды промойте, половину измельчите в пюре блендером или ложкой, и поместите в чайник, сверху всыпьте заварку обычного чая без примесей, добавьте целые ягоды и залейте кипятком. Плотно закрытый чайник укутайте полотенцем, и ваш чай получится насыщенным и вкусным. Процедите и подавайте с медом.
4. Зеленый чай
Привычный зеленый чай прекрасно укрепляет иммунитет. Конечно, стоит выбирать чай не в пакетиках, а сорта для заваривания, и устраивать себе чайную церемонию дома. Зеленый чай – любимый напиток японцев, и посмотрите, как молодо они выглядят. Кроме укрепления иммунитета, зеленый чай богат антиоксидантами, положительно влияющими на состояние волос, кожи и ногтей, и в целом омолаживающих организм. Кроме того, в зеленом чае содержится йод, калий, цинк, медь, витамины С, В1, В2, РР, К.
5. Гидромель
Может, вы даже и не слышали такого слова, но напиток этот точно пробовали, ведь гидромель – это вода с медом и лимоном. Обычная вода с лимоном имеет противопоказания, а мед в напитке делает его полезным для всех. Гидромель подарит вам не только крепкий иммунитет, но и бодрость. Употребление этого напитка укрепляет сердце, защищает сосуды и уменьшает аппетит. Приготовить его очень просто: в стакан воды комнатной температуры добавьте сок одного лимона и ложку меда. Пить гидромель можно трижды в день перед приемом пищи.
6. Ромашковый чай
Знакомая с детства ромашка эффективно борется с простудными заболеваниями. Ромашка подходит и взрослым, и детям для лечения и профилактики простуд, а также успокаивает и снимает напряжение, поэтому можете заварить такой чай после напряженного дня. Ромашковый чай — не только вкусный, но и полезный напиток. Ромашка повысит защитные силы организма, улучшит работу желудка, поможет при камнях в желчном пузыре и в почках. Ромашковый чай лучше не кипятить. 1-2 чайные ложки соцветий залейте 200 мл воды и настаивайте 10 минут. Перед употреблением процедите. Можно подавать с медом.

Регулярно употребляйте эти вкусные и полезные напитки и забудьте о зимней простуде!

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ. ЧТО И СКОЛЬКО

Знать время переваривания пищи желудком важно тем, кто хочет долго жить. Человек, который питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи.
Для того, чтобы учитывать то, какой продукт сколько времени проводит в желудке, надо для начала в принципе понять, что разные по структуре и составу продукты, требуют разного времени на переваривание их желудком.
Многие же люди, любящие хорошо поесть, кидают в топку без разбора самые разные продукты, а потом пьют мезимы и прочую чепуху из-за того, что желудок останавливается, и ещё удивляются этому.
Пойдём по порядку:
ВОДА
-Употребляемая натощак, вода в желудке практически не задерживается и транзитом попадает в кишечник. На это ей нужно 5, максимум 10 минут
СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ, САЛАТЫ
-Соки из овощей и фруктов, овощные бульоны требуют на усвоение от 15 до 20 минут
-Протёртые овощи и фрукты усваиваются от 20 до 30 минут
ФРУКТЫ, ДЫНЯ, АРБУЗ
-Арбузу на усвоение требуется 20 минут
-Дыне, апельсинам, винограду и грейпфруту около 30 минут
-Полусладкие фрукты, такие как вишня, персик, яблоко или абрикос, особенно полезный мужчинам, перевариваются человеческим желудком 40 минут
ОВОЩИ
-Салаты из овощей и фруктов перевариваются от 20 до 30 минут
-Сырые овощные салаты, такие как бостонский, садовый, красный или роман, а так же сочные овощи вроде болгарского перца, огурца и сельдерея проводят в желудке  от 30 минут до 40
-Однако, в сочетании с растительным маслом такие салаты и овощи проведут в желудке не меньше 1 часа
-Овощи, приготовленные на пару, сваренные или протушенные, перевариваются около 40 минут
-Листовые, такие как листовая капуста, шпинат и цикорий, так же 40 минут
-Тыква, стручковая фасоль, кабачки, броколи и цветная капуста находятся в желудке около 45 минут
-Корнеплоды, такие как морковь, свекла, репа, пастернак и турнепс – от 50 минут
Кстати, овощи, фрукты и другие продукты, которые можно кушать в сыром виде, лучше именно сырыми и есть, не смотря на то, что перевариваться сырыми они будут несколько медленней, чем обработанные высокой температурой.
Почему именно сырыми?
Дело в том, что время переваривания пищи, прошедшей термическую обработку, сокращается за счёт того, что в ней сокращается количество полезных для нашего организма веществ, и как следствие, время всасывания их в ЖКТ.
Однако, стоит помнить, что сырые, продукты, плохо вымытые или не прошедшие через высокую температуру могут оказаться переносчиками яиц глистов, (от которых и без того сложно избавиться, а ещё сложнее уберечься вовсе) и множества других патогенных организмов.
КРАХМАЛИСТЫЕ ПРОДУКТЫ
-Такие как картофель, кукуруза, каштаны, топинамбур, артишок, ямс и желудёвые – 1 час
-Овсянка, гречка, рис, перловая крупа, кукурузная мука и лебеда перевариваются 1-1,5 часа
КРУПЫ (КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ УГЛЕВОДЫ)
Бурый рис, овёс, кукурузные хлопья и пшено перевариваются 1,5 часа
БОБОВЫЕ И ФАСОЛЬ
-Фасоль, горох, турецкий горох, фасоль лима, бобы и чечевица – 1,5 часа
-Соевые бобы около 2 часов
СЕМЕНА И ОРЕХИ
-Семечки подсолнечника, тыквы, а так же кунжут перерабатываются желудком 2 часа
- Орехи, такие как грецкий орех, миндаль, фундук, сырой арахис, кешью и пекан, а так же бразильский орех от 2,5 до 3 часов
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
-Нежирный творог, снятое или обезжиренное молоко, домашний сыр и крем-сыр перевариваются желудком около 1,5 часов
-Творог около 2 часов. Хотя, некоторые источники, в частности sportswiki, указывают на то, что на переваривание творога необходимо 5-6 часов
-Твёрдые сыры изготовленные из цельного (не порошкового) молока – от 4 часов
ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК
-Куриное яйцо (вместе с желтком) 45 минут
-Рыба вроде трески и налима переваривается всего за 30 минут
-А вот селёдка, лосось, форель и более жирные виды начиная от 50 минут до 1-1,5 часов
-Курица без шкурки требует от 1 до 2 часов, в зависимости от способа приготовления
-Мясо индейки без шкурки около 2 часов
-Баранина, а так же говядина от 3 до 4 часов
-А вот свинина будеть находиться в желудке от 4 до 5 часов
Зачем всё это надо?
Например, полезно знать время переваривания пищи желудком в контексте употребления жидкостей. Ведь очевидно, что когда человек пьёт воду, чай, либо что-то ещё, сразу после приёма пищи, то этой жидкостью он разбавляет желудочный сок. Как следствие, усложняется переваривание пищи, увеличивается нагрузка на ЖКТ. Почитайте об этом подробней здесь.
Или же, совмещая во время одного приёма пищи продукты, требующие разного времени переваривания, вы подвергаете желудок дополнительной нагрузке. Желудок, в который попали картофель и свинина, мог бы уже через час отправить переваренный картофель в кишечник. Но, вынужден держать его там. Держать столько, сколько потребуется для переваривания мяса. А на переваривание мяса влияет даже то, как хорошо вы пережёвывали его.

Как воспитывать гиперактивного ребенка?
Если ваш малыш ни минуты не сидит на месте, иногда не слушается, ведет себя не лучшим образом на приеме у врача или в гостях – это вовсе НЕ свидетельствует о том, что у него синдром гиперактивности. Просто у него СТОЛЬКО энергии!  
На непоседливых детей не действуют ни уговоры, ни угрозы.
Вот основные принципы общения с такими малышами:
Советы специалистов:
У малышей часто возникают проблемы с засыпанием, особенно в дневное время. Между тем, сон чрезвычайно важен для снятия напряжения. Не отдохнув как следует, ребенок может сильно раскапризничаться к вечеру. Важно проводить повторяющиеся ритуалы отхода ко сну, часто малышам помогает тихая колыбельная. Но особенно хорошо действует легкий массаж: поглаживая спинку, ты расслабишь мышцы, и малыш быстрее сможет уснуть.
Занятия с малышом должны развивать умение концентрироваться, контролировать себя. Но следует помнить, что результат будет лучше, если менять направление деятельности каждые 5-10 минут. Переключая внимание, ребенок не заскучает и больше возьмет от занятия. Используй наглядные пособия с иллюстрациями и обязательно чередуй с двигательной активностью.
Ребенок остро нуждается в понятной системе правил и запретов. Но правила должны исполнять все члены семьи, иначе они будут только раздражать. Старайся избегать категоричных замечаний, если малыш стремится делать что-либо из того, что нельзя, предложи альтернативу.
Кричать, и тем более шлепать детишек с синдромом гиперактивности нельзя ни в коем случае. Ведь эти действия будут иметь противоположный эффект: вызовут злобу и обиду.
Личное пространство
Малышу необходима комната, или уголок, где он сможет чувствовать себя в безопасности. Организуй небольшое пространство, в котором ребенок будет сам распоряжаться своим имуществом, и не убирай оттуда ничего, не спросив разрешения.
Малыши зачастую плохо переносят большие скопления людей, потому постарайся реже брать с собой ребенка в магазин и повремени с массовыми мероприятиями.
Физическая активность
Но длительные прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу. Если малыш слишком агрессивно ведет себя на площадке, попробуй обходить ее стороной какое-то время. Удели внимание изучению мира, развивай наблюдательность малыша, играйте в подвижные игры. Между тем, упомяни о том, как следует себя вести в обществе других детей. Дома проиграйте ситуацию с помощью игрушек.
Любые систематические занятия спортом или танцами пойдут на пользу, но проследи, чтобы ребенок не слишком уставал.
Диета
Рацион следует продумать таким образом, чтобы в меню преобладала растительная пища. Потребление сахара важно свести к минимуму, особенно во второй половине дня.
Общие правила
   - Занятия проводить в первой половине дня.
   - Уменьшать умственные нагрузки.
   - Замечать малейшие успехи и поощрять.
   - Очень важен зрительный контакт со взрослым во время занятий.
   - Давать короткие и понятные указания.
   - Оговаривать действия заранее и давать выбор.

Неправильні харчові звички у дитини, які провокують дорослі

Дієтологи стверджують, що ожиріння через проблеми з обміном речовин виникає досить рідко. Найчастіше зайва вага з'являється в результаті вироблення неправильних харчових звичок у дитини, які провокують дорослі. З дитинства людина має чимало корисних інстинктів, і така важлива для життєдіяльності функція, як харчування, не є винятком. Вона також повинна правильно регулюватися інстинктами, але батьківські помилки іноді серйозно шкодять роботі організму, що призводить до появи зайвої ваги:
Помилка №1. «Їж, скільки дають»
Малюк завжди відчуває на рівні інстинктів - голодний він, або вже ситий, тому він цілком може відмовитися доїдати свою порцію прямо посеред сімейного обіду. З точки зору логіки це правильно, тому що навіщо їсти далі, якщо він вже ситий. Батьки такий вчинок розглядають як дитячий каприз і зневаження хорошою їжею. Природно, що вони починають змушувати його доїдати. Щоб отримати повноцінну порцію вітамінів та інших корисних речовин. Зрештою, малюк з'їдає більше, ніж йому необхідно, ігноруючи сигнал про насичення, який з плином часу згасне і перестане контролювати обсяги їжі. Дитина з віком буде втрачати здатність відчувати насичення і тому стане регулярно переїдати, що і призводить до ожиріння.
Помилка №2. «Їж, що дають»
Один з найважливіших природних механізмів - інстинкт по запаху і смаку їжі розуміти, наскільки вона в даний момент корисна і необхідна. З точки зору дорослих, у дитини можуть відбуватися різкі та непередбачувані зміни у смаках, приміром, ще вчора малюк міг із задоволенням їсти рибу, а сьогодні з криками відмовлятися від неї і просити маму дати йому моркви або зеленого горошку. Такі зміни батьки розглядають як прояви примхливого характеру, але дитина не вередує, а інтуїтивно намагається наповнити організм необхідними в даний момент корисними речовинами. Даний інстинкт також почне згасати, якщо батьки будуть примушувати дитину їсти тільки те, що вони приготували. Важливо усвідомлювати, що виборчий підхід до їжі дозволяє їй уникати непотрібних продуктів, котрі можуть викликати накопичення жиру в організмі.
Помилка №3. «Їж, коли дають»
Іноді дитина починає відмовлятися від обіду або вечері, що теж може виглядати як черговий каприз, так як прийнято вважати, що малюк завжди повинен бути нагодований. Батьки не звертають увагу на те, що дитина в даний момент не голодна, тому не бачить сенсу з'їдати свою порцію. У тому випадку, їли б батьки дозволяли маляті не їсти, коли вона не хоче, то під час наступного прийому їжі малюк з'їдав би велику порцію - не варто забувати, що природою все передбачено, і дитина не буде морити себе голодом. На жаль, дорослі звикли наполягати на своєму і примушувати чадо їсти в прийнятий час, що призводить до звички тобто тоді, коли він не голодний, а це вкрай негативно. Все, що дитина буде з'їдати з примусу, буде відкладатися у вигляді зайвої ваги, і не витрачатися на забезпечення життєдіяльності організму.

Четыре способа лечения начинающейся простуды
Почувствовав первые симптомы простуды — не затягивайте с лечением.
Только на начальной стадии еще эффективны народные способы лечения простуды:
1. Ароматерапия
На протяжении всего простудного сезона занимайтесь ароматерапией. Налив в аромакурильницу теплой воды, зажгите под ней специальную свечку и капните в воду несколько ка­пель одного из эфирных масел, эффективных против вируса гриппа, — можжевельника, эв­калипта, чабреца, лаванды, со­сны, лимона, корицы. От дру­гих респираторных инфекций помогают запахи ели, кедра, имбиря, бергамота. Сеанс не должен длиться более 30 минут.
2. Горчица
Если вы все-таки заболели — парьте ноги. В тазик с водой (37-40 градусов) добавьте гор­чичный порошок (2-3 стол. ложки на 5 л воды). Причем желательно выбрать таз по­глубже — чтобы пропарились не только ступни, но и голени. Длительность процедуры — 10-15 минут. Регулярно подли­вайте в таз кипяток, чтобы во­да была нужной температуры. Если в доме нет горчичного по­рошка, можно добавить в воду- шалфей, ромашку или мяту — их аромат положительно вли­яет на дыхательную систему.
Вытерев ноги насухо, разотри­те ступни водкой или настой­кой прополиса, обязательно наденьте теплые шерстяные носки.
3. Питьевой режим
Еще одно проверенное средство — малиновый чай. На стакан кипятка потребу­ется 100 г свежей малины или 2 ложки малинового варе­нья. Чай нужно настаивать 15-25 минут. Это отличное потогонное и жаропонижаю­щее средство.
4. Калина и клюква
Если вы сильно продрогли, вернувшись домой, сначала попарьте руки под струей те­плой воды, а потом приготовьте целебное снадобье по старин­ному рецепту. Разотрите ягоды калины или клюквы, смешайте по вкусу с медом, добавьте не­много теплой воды и выпейте снадобье.

Готовим ребенка к детскому садику
Сегодня многие родители сдают детей в детский сад около двух лет. Психологи утверждают, что не стоит этого делать до трех лет. Маленьким деткам ещё и так очень тяжело обходиться без поддержки мамы, они не все умеют проситься на горшок, самостоятельно пользоваться ложкой и одеваться. Воспитатели и няни не всегда успевают проследить за всеми детьми, ведь в группе их много. Поэтому прежде, чем сдавать малыша в детский сад, необходимо подготовить к нему малыша. Хотя бы научить его самому элементарному:
Ребёнок должен понимать, когда ему надо проситься на горшок, самостоятельно есть и, конечно же, говорить. На сегодняшний день, в садиках, малышей могут обижать и это очень плохо для родителей, если он не сможет об этом сказать. Тем более персонал разный: один воспитатель сможет ребёнку заменить маму, другой наоборот, может поломать его психику.
Как же адаптировать малыша к детскому садику, чтобы этот процесс прошёл более безболезненно?
В первую очередь не обманывать малыша, что в садике лучше, чем дома. Нужно учить его, как правильно вести себя в этом учреждении. Дома малыша необходимо приучить к режиму, тогда ему будет легче переносить дневной сон и питание по графику в садике.
Не нужно, чтобы ребёнок видел, как родители переживают по этому поводу.
В детском садике родителям не разрешают находиться вместе с детьми, но по закону это неправильно. Они могут приходить со своим малышом, и находиться там 2 – 3 часа. Через несколько дней ребёнок сам попросит оставить его с детками, а без мамы уже сможет прекрасно там находиться.
Также можно поиграть дома в игру про детский сад, чтобы ребёнок понимал, что это такое. На то время, когда происходит адаптация малыша, все походы по больницам необходимо отставить, чтобы не нарушать его психику. Даже, когда мама оставила своё чадо дома, нужно всё равно придерживаться правильного режима и порядка. Тогда ребёнок будет идти в садик совершенно безболезненно.

Проявляйте к маленькому ребёночку побольше терпения, ласки, заботы, чтобы он чувствовал вашу поддержку. И конечно же,
прежде, чем сдавать малыша в детский садик, необходимо тщательно обдумать, нужно ли это вашей семье.

Готовим ребенка к детскому саду
Не секрет, что дети начинают «запоем» болеть, едва только попадут в детский сад. Многие родители принимают это как данность: «Привыкнет - пройдет». Вот и ходит малыш в садик по режиму: неделя в группе, две недели дома на лечении. А родители хватаются за голову и не вылезают из больничных, на работе аврал, начальник недоволен… Ну что, будем ждать, пока ребенок «привыкнет», или все-таки позаботимся о его здоровье заранее? Для заботливых родителей мы составили простое руководство, которое поможет вам подготовить малыша к походу в сад.
Развиваем с пеленок
Многие родители думают, что в садике ребенка всему научат, а потому не обязательно заниматься с ним дома. Отчасти это так, в детском саду ребенка безусловно обучат всем необходимым навыкам, если родители этот момент упустили. Однако подготовленному малышу гораздо проще адаптироваться к саду. «Неумеха» быстро затоскует, а там уже и до болезней рукой подать. Так что гармоничное развитие – залог того, что ребенок попадет в сад уже подготовленным к новым для себя условиям.
Что он должен уметь к тому времени? Как минимум овладеть навыками гигиены: самостоятельно мыть руки с мылом и сморкаться в носовой платок, а также пользоваться горшком. Конечно, если малыш этого пока не умеет, в саду его научат, но ребенку будет сложнее. Крайне желательно чуть ли не с пеленок развивать у карапуза самостоятельность во всем – он должен уметь сам есть ложкой, пить из чашки, играть без участия взрослых.
Еще один немаловажный момент – навыки общения со взрослыми и сверстниками. Малыш должен понимать обращенную к нему речь взрослого, простые указания, а со сверстниками заинтересованно общаться. Если на площадке во дворе ребенок мало контактировал с детьми, то вполне возможно, что в саду он будет просто скучать.
Также постарайтесь до поступления в сад отучить ребенка от вредных привычек, если не сделали этого раньше. К их числу можно отнести кормление с шутками и прибаутками (ложечку за маму, ложечку за папу), укачивание перед сном либо создание искусственных условий для сна (абсолютная тишина, затемнение комнаты). Если все это присутствует, не удивительно, что такой ребенок не захочет в садике есть и спать, будет капризничать.
Приучаем к режиму
Психика ребенка так устроена, что жить в упорядоченном пространстве ему легче и спокойнее, чем в хаосе. В принципе, у каждого малыша к двум годам есть свой устоявшийся распорядок дня и определенное время для каждого занятия – для сна, прогулки, игр. Но не всегда это расписание совпадает с распорядком, который принят в детском саду. В первые дни ребенка будет пугать новая обстановка, словно он упал с большого и надежного корабля в бушующее море, но режим дня станет для него тем спасительным кругом, за который можно ухватиться и удержаться на волнах.
Поэтому неплохо было бы заранее узнать распорядок, который принят в вашем будущем садике, и подкорректировать с учетом этого день своего ребенка. Желательно сделать это не позднее, чем за месяц до поступления в сад. Когда малыш окажется в группе, ему будет проще есть, спать и гулять в привычное для него время. Поэтому постепенно, в течение лета, подстраивайте режим дня ребенка к режиму дня в детском саду, особенно если это касается раннего вставания - не позднее восьми часов утра.
После обеда ваш малыш должен спать не менее одного часа или хотя бы полежать с книгой или с игрушкой. Постарайтесь отрегулировать дневной сон ребенка соответственно режиму в детском саду. Отойти ко сну следует не позднее 21 часа.
Важен и психологический настрой – ребенка нужно обязательно заинтересовать походом в сад и поддерживать в нем эту интригу, интерес. Например, можно сказать, что у него появятся новые игрушки и замечательные друзья.
Укрепляем здоровье
Укреплением иммунитета заниматься нужно уже с рождения малыша. Главную роль в этом на первом году его жизни играет грудное вскармливание, а затем правильное питание. В меню ребенка, который готовится пойти в сад, обязательно должны быть сырые овощи и фрукты. К счастью, период адаптации в садике приходится обычно на лето и начало осени, так что «витаминов» в продаже имеется в избытке. Из овощей предпочтительнее зеленый горошек, капуста, петрушка, свекла, кабачки, морковь и помидоры, из фруктов – яблоки, груши, лимоны и гранаты, из ягод – смородина, черника, малина, земляника и вишня. В качестве питья малышу можно давать настой шиповника.
В период подготовки к садику пусть малыш как можно больше времени проводит на свежем воздухе и занимается подвижными играми. Летом на улице можно проводить весь световой день, а для этого, например, отправиться на дачу. Такие прогулки оказывают потрясающий закаливающий эффект.
Кроме того, закаливанием можно заниматься целенаправленно – благо, сейчас в избытке специальной  литературы. К обтираниям водой и обливаниям неплохо добавить гимнастику и простейшие массажи – было бы только у родителей желание и время.
За 1-2 месяца до сада нужно пройти врачей – невропатолога, хирурга, лора и других, а также сделать анализы. Если выявятся какие-либо проблемы со здоровьем, в сад можно будет идти только после лечения.
Если малыш часто болеет, желательно посетить иммунолога. И хотя родители зачастую скептически относятся к назначениям врачей в детских поликлиниках, предпочитая укреплять иммунитет народными методами, отказываться от обследования у специалиста все же не стоит. Иммунолог при необходимости даст направление на иммунограмму, которая покажет слабые места в организме ребенка – после чего будет назначена коррекционная терапия. Если уж родителям так хочется, можно совмещать ее с народными рецептами, но только после консультации с врачом. Кстати, детишкам, которые часто простужаются, полезно полоскать горло после еды и делать дыхательную гимнастику.
КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА
Педиатр Ольга Иванникова:
- Объясните ребенку, что такое детский сад и зачем дети туда ходят. У каждого вашего разговора об этом должен быть позитивный, радостный настрой, ни в коем случае не пугайте ребенка грозным воспитателем. А если у вас сохранились теплые воспоминания о своем детсадовском прошлом, делитесь ими. Проходя мимо здания сада, заметьте, как повезло вашему малышу, что именно туда он пойдет. И больше разговаривайте о том, что его ждет в недалеком будущем: если вы заранее расскажете о распорядке дня, о том, что в группе будет много детишек, что утром вы будете его туда приводить, а вечером забирать, ребенку будет проще адаптироваться к новому окружению. Предупредите и о возможных трудностях, расскажите, как с ними справляться. Например: «Если ты захочешь в туалет, то тебе нужно будет подойти к воспитателю и сказать об этом».

Белые и здоровые зубы
Белые и здоровые зубы - это также показатель того, что организм функционирует правильно, а вы регулярно соблюдаете гигиену полости рта. Чистка зубов перед и после сна, а также после каждого приема пищи, использование зубочисток и зубной нити, Orbit - это то, что поможет избежать налета на зубной эмали и образования зубных камней, то есть сохранить зубы здоровыми и белыми.
Поддерживать красоту вашей улыбки помогут определенные продукты, которые мы рекомендуем включить в свой рацион питания.
Для того, чтобы увидеть эффект и результат, вам необходимо соблюдать диету на протяжении месяца.
С целью разнообразить ваши завтраки, обеды и ужины, предлагаем вам довольно обширный список продуктов, из которого вы составите свой примерный рацион питания на эти дни.
Из общих правил следует отметить необходимость выпивать хотя бы стакан воды за 10-15 минут до еды.
Запивать пищу и пить в течение нескольких часов после приема пищи не рекомендуется.
Идеальный вариант - чистить зубы после каждого приема пищи, но не у всех это получается, поэтому приходится ограничиться после еды жеванием Orbit или даже простым полосканием полости рта.

А ваша диета может быть сформирована на основе таких продуктов:
Свежие фрукты и сырые овощи
Ягоды, апельсины, грейпфруты, дыни, ананасы, груши, мандарины, брокколи, сельдерей, морковь, огурцы, помидоры, фруктовые и овощные соки без сахара, консервированные фрукты и овощи в натуральных соках.
Злаковые
Черный хлеб, каши без сахара, кукуруза, печенье и другая выпечка из муки грубого помола, макароны из пшеницы твердых сортов, крекеры.
Молоко и молочные продукты
Обезжиренные или с низким содержанием жира молоко, йогурт, сыры и творог.
Мясо
Цыпленок, индейка, стейк.
Орехи и семена
Семечки тыквы, подсолнечника, миндаль, кешью и кедровый орех.

Если вы заметили, то необходимо максимально, а еще лучше полностью исключить сахар. И все потому, что бактерии кариеса превращают сахар и углеводы, поступающие в организм со сладкими напитками и едой в организм, в кислоты, которые разрушают зубную эмаль.

Воспитание детей в народных традициях
Одним из важнейших элементов сохранения своей культуры за пределами исторической родины, является воспитание детей в духе народных традиций. Ведь именно они продолжатели этой самой культуры. Зачастую в наше время сложно воспитывать ребенка в народных традициях даже на исторической родине. Что уж говорить о сложности такого воспитания за ее пределами. Именно поэтому мы подготовили для Вас несколько простых правил, отталкиваясь от которых Вы сможете воспитать ребенка в традициях своего народа.
Возвращение к истокам
Чаще всего такой тип воспитания возможен при поддержании этих самых традиций всеми членами семьи и наличии родственников на исторической родине. Свозите ребенка туда, где Вы родились. Конечно, это будет проще сделать, если у Вас там остались родственники. Сходите в те места, куда Вы ходили в детстве. Это поможет ребенку лучше понять и прочувствовать дух вашего народа.
В первую очередь нужно понимать, что воспитание ребенка должно происходить в соответствующей атмосфере. И если все члены семьи придерживаются определенных традиций, то и для ребенка это не составит большого труда.
Для начала малышу нужно показать, с чем он имеет дело. Конечно, в два-три годика ребенок мало что понимает в межнациональных отличиях, а вот уже лет с шести-семи к нему приходит чувство самоидентификации. В таком возрасте лучше всего свозить ребенка в страну, которую Вы считаете своей Родиной. Так ребенок сможет прочувствовать быт этой страны и поймет, чем он отличается от того, который присущ стране, в который Вы живете сейчас.
Языковой барьер
Но не стоит ждать от ребенка, который растет в России, четкого понимания отличий с Украиной. Особенности быта у каждой из этих стран свои, но ребенку это в основном сложно понять. Поэтому стоит уделить больше внимания культурному аспекту.
В первую очередь стоит помочь ребенку выучить язык. Конечно, он будет больше времени говорить на языке страны, в которой живет, но при этом дома Вы можете разговаривать на родном языке. Так и Вы его не забудете, и ребенок сможет выучить.
Культура и история
Неотъемлемой частью культуры любого народа является его художественная сторона. Вы можете еще с раннего детства читать ребенку сказки Вашей страны на языке оригинала. Фильмы и мультфильмы также стоит показывать на том языке, на котором они сняты. То же касается и музыки. Особенно хорошо разучивать с ребенком народные песни.
И, конечно, не забывайте об истории. Ведь в каждой стране своя история, и в школе ребенку рассказывают именно ее. Это особенно важно, если Вы живете далеко от Вашей исторической родины, и истории этих стран мало переплетались. А если и переплетались, то взгляд на разные события может быть разным. Постарайтесь избегать подобных конфронтаций и рассказывайте ребенку то, что знаете Вы.
Сила в еде
Народная кухня – это основа основ. У каждого народа есть свои особенные блюда. Готовьте их если не каждый день, то хотя бы на праздники. Тематические кафе, оформленные в стиле вашей родной страны, могут помочь ребенку сполна узнать об особенностях не только блюд, но и способах их подачи.
Также Вы можете научить ребенка готовить эти самые блюда. Ведь, возможно, ему также придется передавать свои знания и умения будущему поколению.
Разные религии
При различии в религиях ситуация становится сложнее. Ведь каждая религия требует соблюдения определенных правил. Так, в еврейских и мусульманских семьях очень серьезно относятся к внешнему виду и правилам питания.
В случае если Вы хотите воспитать ребенка в гранях религии, которую Вы соблюдаете, стоит начинать с самого раннего детства. Помните, что ребенок будет видеть других детей и людей в том социуме, в котором Вы обитаете. И это будет вызывать вопросы.
Вам стоит доступным для ребенка языком объяснить, почему он одевается не так, как другие детки во дворе или в школе. Конечно, есть возможность отдать ребенка в школу с соблюдением религиозных традиций. Тогда ему будет проще понять все правила и ограничения, которые Вы ему прививаете.
Но не забывайте доступно объяснять ребенку, что люди, в чьей стране Вы живете, не чем не хуже, просто у них иные взгляды на жизнь. После подобных разговоров ребенку проще будет общаться со сверстниками во дворе или в школе, при условии, что Вы отдадите его в обычную школу.
Постарайтесь как можно доходчивей объяснить ребенку разницу между вашей семьей и семьей соседей, которые относятся к другой религии. Объясните ребенку, что эти люди не хуже и не лучше, чем он. Просто они другие и живут по другим принципам. Не забывайте, что в каждой стране существуют свои правила и законы. Поэтому нужно объяснить ребенку, что эти законы нужно также соблюдать.
Собственный путь
Как бы нам не хотелось чуточку затормозить течение жизни, но дети вырастают быстро. И часто случается так, что выросший вдали от исторической родины ребенок не испытывает к ней тех чувств, которые Вы пытались ему привить.
Помните, что страна, в которой он родился и вырос, уже стала его Родиной. Это не значит, что он забудет, откуда родом его родители и где жили его бабушка с дедушкой. Просто он выбирает собственный путь, который связан уже с той страной, в которой он живет сейчас.
Не принимайте его выбор как личное оскорбление. Он не перестанет Вас любить, если решит построить семью с человек из этой страны. И помните, что в любом случае он останется Вашим ребенком.