Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Как говорить с ребенком, чтобы он вас слышал и слушал
Часто случается так, что Вам не удается достучаться до своего ребенка, что бы Вы не предпринимали. Все разговоры пролетают мимо его ушей, а просьбы или советы не имеют эффекта. Как же вести себя с малышом, что бы быть услышанным? Существует несколько простых правил, которые Вам помогут в общении с ребенком.
1. Шепот
Нельзя повышать голос на малыша и тем более кричать. Тем самым Вы подписываетесь под своей слабостью. Крик для любого человека – это последний аргумент. К нему мы прибегаем от безысходности, и ребенок это чувствует. Но как же тогда действовать, если ребенок больше реагирует на интонацию, чем на содержание произносимых слов? Единственно эффективный вариант поведения – это посмотреть ребенку в глаза и, наклонившись к самому уху, заговорить очень тихо. Ребенок внимательно реагирует на изменение в Вашей интонации. Но в отличие от крика, шепот подтверждает, что Вы полностью контролируете ситуацию. Такое поведение потребует от Вас непростого самообладания, но позволить достичь результата.
2. Может быть
Нужно стараться избегать слова «нет» в общении с ребенком, конечно в тех случаях, когда это возможно и уместно. Слово «нет» может спровоцировать истерику голодного или уставшего ребенка. Говоря же «может быть» или «посмотрим», Вы не даете ребенку повода для слез, получая от него необходимое поведение. Если ребенок спрашивает: «Можно ли пригласить в гости друзей?», следует ответить: «Может быть». При этом необходимо озвучить, в каком случае это «может быть» станет «да»: «Если приберешься в своей комнате». Таким общением Вы не выстраиваете между собой и малышом стену из постоянного «нет», и, попутно, мотивируете его вести себя соответствующим образов. В глазах ребенка Вы выступаете не нелогичным тираном, а справедливым и честным родителем. Ребенок будет понимать, что если он не уберется в комнате, то только он будет виноват в том, что Вы не разрешили ему пригласить друзей.
3. Извини
Все допускают ошибки, родители не исключение. Если Вы можете принести извинения своим родственникам, друзьям или коллегам, почему бы не попросить прощение у собственного ребенка? Ваше чадо нуждается в вежливом обращении. Тем самым Вы показываете, что уважительно относитесь к нему. В ответ, ребенок будет уважать Вас. Он пронесет через всю жизнь именно тот формат общения, который будет заложен у него Вами. А Ваше критическое отношение к себе позволит и ему не считать себя безошибочным идеалом.
4. Стоп
Это слово – сигнал к остановке любых действий ребенка. Если он кричит, ломает игрушки или носится по дому, не стоит читать нотации. Необходимо твердо и безапелляционно сказать «Стоп!», что бы прекратить его действия. Далее следует переключить внимание малыша на что-то другое. Если Вы просто будете останавливать его и не переводить бурлящую детскую энергию в нужное русло, малыш будет возвращаться снова и снова к баловству. Переключить внимание можно усадив его за стол с карандашами или пластилином. Только не слишком часто говорите «Стоп!», иначе у ребенка выработается иммунитет к такому Вашему поведению, и оно уже не будет приносить желаемый результат.
5. Глазки
Люди более внимательно слушают своего собеседника, смотря ему в глаза. Дети не являются исключением. Если Вы хотите быть услышанным Вашим малышом, произнесите фразу: «Где глазки?». Говорить, при этом, нужно спокойно, улыбаясь ребенку, а если ситуация не позволяет этого, то, как минимум, нейтрально. Ребенок не захочет подымать к Вам глаза, если Вы будете кричать на него. Как только Ваши глаза встретятся, Вы получите доступ к вниманию ребенка, и вероятность быть услышанным возрастет в разы.
6. Учитесь
Когда ребенок совершает ошибку, следует его поддержать, сказав: «Все в порядке, мы все постоянно учимся!». Она позволит ребенку почувствовать уверенность в себе, так же, как и быть уверенным в Вашей поддержке. Он не будет чувствовать себя неловко или сковано, и, как результат, у него все получится. Такое поведение защитит малыша от осуждающих взглядов окружающих.
7. Ты можешь!
Повторяйте эту фразу своему ребенку, когда он, натолкнувшись на преграду, сомневается в собственных силах. Трудность – это не повод отказаться от поставленной цели, это сигнал о том, что необходимо приложить немного больше усилий, быть более старательным. Обязательно поделитесь с ребенком своим знанием их успешности. В качестве практического примера, расскажите, что не все, что Вы сегодня делаете с легкостью, получилось у Вас с первого раза. Дети любят личные примеры собственных родителей, тогда они более внимательно прислушиваются к их советам.
8. Будьте со своим ребенком
Часто бывает, что когда наши дети говорят с нами, мы отвечаем машинально, не вникаем в саму суть разговора. Для маленького человека очень важно быть услышанным. Он чувствует, когда мы не с ним. Тогда он может начать капризничать, требуя нашего внимания, а в более длительной перспективе и того хуже – перестанет с Вами говорить. Всегда искренне поддерживайте разговор со своим ребенком.
9. Всегда!
Дети, беспокойные и непоседливые, способны свои баловством и истериками довести нас до нервного срыва. Нередко нам приходится прибегать к наказаниям, что бы воспитать управляемого (в хорошем смысле этого слова) ребенка. Поэтому крайне важно говорить малышу, что Вы его любите. И это абсолютно не зависит от ситуации, которая произошла, как и Ваша любовь к нему. Достаточно ежедневно перед сном целовать его и говорить, что Вы его любите всегда, несмотря ни на что. Ребенку очень важно чувствовать Вашу любовь постоянно.
10. Смейтесь
Попробуйте посмеяться над тем, что, как правило, выводит Вас из себя. Малыш выпачкался в детские краски – не закатывайте истерику. Посмотрите на это с другой стороны – ведь ребенок растет, и дни его взросления никогда не повторятся. Посмейтесь над этой ситуацией и увидите, что Вам стало легче, а конфликта удалось избежать.

Импотенция - как увеличить эрекцию и продлить половой акт?
По статистическим данным, 1/3 мужчин плодотворного возраста — от 18 до 60 — сталкивались с проявлениями эректильной дисфункции (т.е. нарушением эрекции;  импотенция — крайняя степень этих нарушений), в той или иной степени. И конечно, сильную половину человечества не может не волновать вопрос, как предотвратить импотенцию. Важно знать, что привело мужчину к этому состоянию. Если это случилось на фоне заболеваний эндокринной системы, травмы позвоночника, употребления алкоголя или седативных препаратов, то в этом случае необходимо обратиться к доктору.
Зачастую проблема с эрекцией напрямую связаны с длительностью полового акта. Низкий уровень либидо у мужчин просто не дает возможности полноценно удовлетворить партнершу, сокращая близость до пары минут. И очень многие мужчины задают себе вопрос "Как продлить половой акт?". Но не многие знать, что сначала нужно решить проблемы с потенцией и эрекцией.
В специализированных магазинах можно найти множество современных препаратов, которые помогут улучшить эрекцию. Необходимо только выбрать качественный и действительно эффективный. Советуем прочитать отзывы на форумах, изучить состав средств.
Ну а если причиной полового бессилия стало эмоциональное потрясение, неврастеническое состояние, то сил для борьбы с этим недугом можно позаимствовать у растений. Народные методы помогут, если даже специальные средства бессильны.
1. Зелень кориандра (кинзы) и петрушки мелко покрошить и перемешать в равных долях. С каждым приёмом пищи съедать 10 грамм или столовую ложку этой смеси.
2. Измельчить и залить мёдом ядра грецкого ореха в равной пропорции. Употреблять через 20—30 минут после еды по 30 грамм смеси (одна столовая ложка). Запивать, желательно молоком. Лечение рассчитано на месяц.
3. А вот очень интересный рецепт. Для его приготовления нужен кагор (или другое красное вино), пятьсот грамм мёда (желательно свежего), алоэ (мелко порезанные листья). Хорошенько всё перемешать в глиняной посудине, прячем на пять дней в тёмное прохладное место. Неделю принимаем перед едой по 10 грамм (одна чайная ложка) 3 раза в течение суток. Потом двадцать дней также, но уже по 30 грамм (одна столовая ложка). Недельку отдыхаем (можно 10 дней), и начинаем снова.

Сколько воды пить в день: мнение ученых

Действительно ли нужно выпивать до двух литров воды в день?
Ученые из Пенсильванского университета с этим утверждением не совсем согласны:
Их исследования доказали, что необходимое количество жидкости индивидуально и зависит от особенностей организма, количества и качества пищи, образа жизни.
Людям, которые мало двигаются, нужно выпивать не более 1 литра воды, а ведущим активный образ жизни – до 2 литров.
Вегетарианцам достаточно 6 стаканов, ведь много жидкости поступает с овощами и фруктами.
Как определить и регулировать количество жидкости, которое необходимо выпивать в течение суток именно вам?
Проще всего по цвету урины:
Начните, например, с 5 стаканов -
1-й - после пробуждения,
2-й, 3-й и 4-й - перед каждым приемом пищи,
5-й - за 2 часа до отхода ко сну. Если урина все еще имеет интенсивную окраску, на следующий день выпейте на один стакан жидкости больше. И так далее, до тех пор, пока урина не станет почти бесцветной.
На этом количестве жидкости и остановитесь.
Оно будет несколько меняться, в зависимости от физических нагрузок, времени года и т.п.

ВАЖНО:
* После каждого выпитого стакана воды следует рассосать кристаллик пищевой морской соли. Это поддержит баланс минералов в организме.
* Пить нужно минимум за 40 минут до еды (это способствует правильному пищеварению и снижает аппетит) и не раньше, чем через 3 часа после еды (чтобы не нарушить нормальное пищеварение).
* Чай, кофе, алкогольные напитки (независимо от их крепости), а также шоколад обезвоживают организм. Чтобы восполнить количество жидкости следует увеличить прием воды.

Вы будете приятно удивлены: положительные результаты ежедневного приема необходимого количества жидкости не заставят себя долго ждать!

Правила оказания первой медицинской помощи в экстренных ситуациях

Департамент здравоохранения Донецкой облгосадминистрации предлагает ознакомиться с видео, на котором показаны необходимые действия, в частности, при ранении.

Грамотный отказ от еды полезен для здоровья

Американские специалисты утверждают, что даже один день голодания в месяц может быть весьма полезным для здоровья
Ученые провели исследование, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов.
По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность возникновения раковых заболеваний.
Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить лишь завтрак или ужин.
Обязательное условие – если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте в это время воду.

Как предупредить выпадение волос: домашние процедуры

Вопреки стереотипам, выпадение волос - довольно распространенная проблема не только у мужчин, но и у женщин. Разница в том, что потеря волос у женщин в большинстве случаев обратима.
Лучшее лечение - это предупреждение болезни. Чтобы вовремя заметить проблему и предотвратить серьезную потерю волос, за ними нужно внимательно следить и ухаживать.
Периодически пересчитывайте, сколько волосков остается у вас на расческе в течение дня. Выпавшие волоски отличаются от просто сломавшихся тем, что у них на конце есть небольшое белое уплотнение. Если выпавших волос меньше ста - с вашими волосами все в порядке, в противном случае стоит задуматься о причинах потери.

Помогите своим волосам и самостоятельно.
Часто настойки трав и маски из натуральных ингредиентов оказывают не худший эффект, чем дорогостоящие косметические средства.
Главное – предварительно убедиться, что ни на один из компонентов у вас нет аллергии.
Компрессы
Из желтка и масла: 1 желток растереть с 1 чайной ложкой касторового масла, нанести на сухие грязные волосы на 40 минут как компресс. Делать 1 раз в месяц.
На основе меда: перемешать 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку сока алоэ, 1 чайную ложкой сока чеснока, желток куриного яйца, нанести на кожу головы, надеть полиэтиленовую шапочку. Через 20 минут тщательно промыть волосы и ополоснуть отваром полевого хвоща или крапивы (трава продается в аптеке). Делать 2-3 раза в неделю в течение месяца.
Настойки
Настойка из почек березы для стимуляции роста волос: 1 чайную ложку почек и листьев березы залить неполным стаканом кипятка, настаивать 2 часа, затем процедить. Настой втирать в кожу головы после каждого мытья волос.
Настойка из элеутерококка: спиртовой экстракт элеутерококка колючего наружно чередовать с втиранием настойки женьшеня 1 раз в сутки в течение 2-3 недель (эти препараты продаются в аптеке).
Маски
Маска из коры дуба: Стакан сбора из равных частей коры дуба и шелухи репчатого лука залить 1 литром кипятка и держать на медленном огне 1 час. Отвар процедить и добавить мякоть черного хлеба до получения кашицы.
Теплую смесь втирать в кожу головы, затем покрыть полиэтиленовой шапочкой и держать 1-2 часа, потом прополоскать волосы теплой водой и высушить на воздухе. Делать 1 раз в неделю.
Маска для укрепления волос: смешайте 1 ампулу витамина D, 2 столовые ложки касторового масла, вотрите смесь в кожу головы и подержите в течение 15 мин. Смойте теплой водой, затем вымойте волосы растертыми желтками. Проводите процедуру 3 дня подряд, сделайте перерыв на неделю, повторите курс.
Поддерживать ослабленные волосы нужно не только снаружи, но и изнутри. Купите в аптеке специальные комплексы, содержащие витамины А, Е, группы В, минералы; не забывайте о сбалансированном питании. Это не только замедлит выпадение волос, но и улучшит состояние кожи и ногтей.

Что сделать, чтобы токсины не разрушали наш организм

Каждый хочет жить долго и при этом оставаться активным, плодотворно трудиться или широко отдыхать. По мнению немецкого врача Маркуса Локса, этого можно достичь, если объявить войну токсинам, загрязняющим наш организм.
Локс утверждает, то именно токсины вызывают головную боль, боли в мягких тканях и суставах, раздражительность, респираторные, кардиологические и желудочно-кишечные заболевания, аллергические реакции, такие как сыпь, насморк, кашель. Избыток токсинов становится причиной заболеваний, связанных с нарушением иммунной системы. К ним относятся ревматические артриты, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Однако организм можно освободить от накопившихся в нем токсинов и тем самым избавить его от вызванных токсинами хронических заболеваний. И в общем, организм активно этим занимается самостоятельно и вполне успешно, но все чаще терпит неудачу.
Для того, чтобы помочь нашим почкам, печени и другим органам очищать наше тело, предлагается легкое лечебное голодание, во время которого можно потреблять лишь натуральные соки, являющиеся настоящим эликсиром жизни.  Во время поста пейте много чистой воды.
Очистит организм от токсинов, а заодно и обеспечит его энергией и питательными веществами любая из следующих комбинаций фруктов и овощей, рекомендуемых для приготовления соков (компоненты можно сочетать в произвольных соотношениях):
морковь, свекла, сельдерей;
морковь, яблоко, сельдерей;
морковь, огурец, шпинат, петрушка, чеснок;
яблоко, клубника, манго;
яблоко, банан;
апельсин, морковь.
Кроме того, насколько возможно избегайте попадания в организм химикатов; пользуйтесь только натуральными чистящими средствами;
по возможности употребляйте больше натуральных продуктов;
для удаления пестицидов с фруктов и овощей старательно промывайте их перед приготовлением пищи;
сократите применение пищевых добавок и гормональных препаратов.
«Ваша печень - крайне важный орган. Если она не функционирует должным образом, ваш организм подвергается интоксикации (отравлению) и в результате заболевает», — отмечает доктор Локс. Поэтому нужно принимать антиоксиданты в виде витаминов А, С, Е и минерального селена, которые защищают печень от разрушения свободными радикалами.
Обязательно употребляйте в пищу больше богатой питательными веществами зелени (шпината, листьев горчицы, петрушки) - в них содержится много хлорофилла, потенциального детоксиканта. И разумеется сократите потребление алкоголя - он дает дополнительную нагрузку на печень и затрудняет ее работу.

«Чтобы помочь своему организму вывести токсины и не дать им накапливаться, регулярно поститесь. Давайте себе физическую нагрузку, посещайте сауну, чтобы вызвать усиленное потоотделение, способствующее выведению токсинов из организма. Каждый день, принимая душ, щеткой с мягкой щетиной или губкой массируйте кожу - это стимулирует выделение через кожу токсичных веществ, открывает поры и улучшает обмен веществ», - советует доктор Локс.

О том, как ежедневная растяжка улучшает качество жизни
Еще в конце 90-х ведущие мировые физиотерапевты доказали, что растяжка является необходимым условием здоровой и продолжительной жизни. Исследования, которые базировались на изучении традиционных китайских и индийских оздоровительных систем, позволяют утверждать, что гибкость нашего тела прямо влияет на обменные процессы и способность правильно выполнять необходимые физиологические движения. Все это является основой активного долголетия.
Растяжка вашего тела на ежедневной основе – это доступный способ поддерживать мышечный тонус и умственный потенциал на высоком уровне. Эта простая логика, о которой хорошо знали в древности на востоке, к сожалению, практически не знакома современному человеку. Чтобы быть здоровым, необходимо соблюдать баланс между умственными и физическими нагрузками. Отсутствие надлежащей физической активности и увеличение умственной деятельности у людей ведет только к стрессу, который, в свою очередь, создает больше проблем со здоровьем. Это ускоряет процесс старения и сокращает продолжительность жизни.
В чем заключаются преимущества растяжки?
Это улучшение осанки и координации, освобождение от скованности и боли, а также улучшение кровообращения, что позволяет нам быть здоровыми в долгосрочной перспективе.
Если вы решили попробовать делать растяжку, учтите несколько важных моментов – уделяйте внимание тренировке вашего тела несколько раз в день, особенно после длительного нахождения в одной позе (работа за компьютером, например) или выполнения физических нагрузок. Главное - делайте ваши любимые упражнения каждый день, для выработки стойкой привычки.
Как делать ежедневную растяжку
Теперь, когда мы узнали преимущества растяжки, давайте разберёмся, как это сделать безопасным и здоровым образом, не повреждая себя. Растяжка может выполняться в любое время, в любом месте: дома, в парке, на работе или в отеле.
В растяжке нуждаются шея, плечи, грудь, спина, бедра и икры. Перед тем, как потянуться, сделайте несколько лёгких наклонов и поворотов корпуса из стороны в сторону, встряхните руки, расслабляя их.
Растяжка не подготовленных, «холодных» мышц может привести к их повреждению, поэтому в первую очередь, немного разогрейте тело, легко помассируйте большие мышечные группы – бедра, руки, плечи. Далее приступайте к растягиваниям. Можно просто тянуться вверх, в стороны, вытягивать руки и выполнять наклоны. Не бойтесь экспериментировать, важно проработать максимально большое количество мышц и связок.
Когда вы тяните различные части вашего тела, убедитесь, что держите напряжение в каждом участке не менее 30 секунд, постепенно повышая нагрузку. Это обеспечит удлинение ваших тканей безопасно и эффективно. Не доводите растяжение до отказа - это может стать причиной мелких разрывов в мышцах и вызвать боль. Сосредоточьтесь на безболезненности движений. Если вы чувствуете боль, отступите к точке, где вам будет комфортно удерживаться в течение 30 секунд.
* Постарайтесь расслабиться и дышать свободно - делая упражнения на растяжку, не следует задерживать дыхание.
* Растягивайте обе стороны вашего тела, это необходимо для баланса во всем диапазоне движений.
Регулярные растяжения держат мышцы в здоровом состоянии, защищают их от ограниченности движений и позволяют телу поддерживать надлежащее положение. Постепенно правильная, здоровая осанка станет вашей привычкой. В современной жизни это позволит свести к минимуму дискомфорт и избежать болевых ощущений, возникающих из-за длительного нахождения в неудобной позе.
Выполняя эти маленькие «тренировки» регулярно, до и после любой продолжительной или однообразной деятельности, вскоре вы заметите значительное увеличение продуктивности и легкости выполнения даже самой рутинной работы.

Как выбрать зубную пасту
Каждому возрасту и рту требуется индивидуальный подход. И выбирать этот продукт лучше по рекомендации стоматолога.

Противокариесные
Обычно содержат соединения фтора, фосфора или кальция. Активный фтор увеличивает устойчивость зубов к действию кислот, усиливает насыщение эмали минералами и снижает активность бактерий, вызывающих кариес.
Фторсодержащие пасты предназначены для профилактики кариеса и укрепления зубной эмали. Фториды – самый популярный на сегодняшний день ингредиент для предотвращения кариеса. Процентное содержание фторидов в пасте может варьироваться от марки к марке и различаться в разных странах. Чем выше концентрация фторида, тем выше противокариозная активность данной зубной пасты. Фторированные зубные пасты настолько популярны, что их нефторированных собратьев можно буквально пересчитать по пальцам. Другие средства, например, на основе кальция, фосфата или с ксилитом, могут использоваться только в дополнение к фторидам.
Однако: Переизбыток фтора вреден для молочных зубов детей. Он может привести к заболеванию – флюорозу (появление белых пятен на эмали). При выборе зубной пасты для детей нужно выбирать специальную детскую пасту, она содержит меньше фторида.
Противовоспалительные
Служат для профилактики гингивита и пародонтита. Способствуют уменьшению кровоточивости десен, обладают обезболивающим, противовоспалительным и восстанавливающим эффектами. В их составе – биологически активные вещества: ферменты, витамины, лекарственные травы, антисептики (триклозан и хлоргексидин). Противовоспалительные пасты необходимы при сахарном диабете (при этом недуге увеличивается образование зубного налета). Подойдут они и беременным женщинам.
Зубные пасты на основе формулы триклозан/сополимер обладают двойным действием: антибактериальным (воздействуют на причину воспаления десен – бактерии) и противовоспалительным (снижают кровоточивость, отечность и другие признаки воспаления).
Однако: Злоупотребление пастой с хлоргексидином может приводить к дисбактериозу во рту, изменению цвета зубов и нарушениям вкуса.
Для будущих мам больше подойдут пасты с антибактериальным эффектом, так как наличие очага инфекции в полости рта может негативно повлиять на течение беременности и здоровье будущего ребенка. Будущей маме необходимо соблюдать тщательную гигиену полости рта и использовать специальные средства для снижения и предотвращения воспаления десен.
От зубного камня
Их обычно рекомендуют курильщикам и назначают после профессиональной чистки зубов. Пирофосфаты калия, натрия, цитрат цинка в составе этих паст препятствуют оседанию красящих веществ на эмали и замедляют скорость образования зубного камня. Кроме того, с этой целью можно использовать антиналетные (антибактериальные) вещества, ведь зубной камень и пигментация – это не что иное, как зубной налет, который затвердел из-за минералов слюны и окрасился пигментами из пищи.
Однако: Если зубной камень уже образовался, необходимо обратиться к стоматологу для снятия его ультразвуком и тщательной полировки зубов.
Для чувствительных зубов
В состав зубных паст для чувствительных зубов включены компоненты, которые снижают восприимчивость эмали к раздражению, избавляют от болевых ощущений. Например, гидроксиапатит заполняет мелкие трещинки в зубной эмали. Нитрат калия снижает боль от раздражителей. Также в составе зубных паст для чувствительных зубов часто встречаются: фторид стронция, хлорид стронция, ионы фторидов, хлорид кальция. Все эти компоненты снижают повышенную чувствительность зубной эмали. Для бережного очищения чувствительных участков необходимо выбирать пасту с пониженной абразивностью.
Однако: Для лучшего эффекта желательно использовать зубную пасту для чувствительных зубов комплексного действия, которая имеет также и противовоспалительный эффект.
Отбеливающие
Каждая пятая проданная в мире зубная паста – отбеливающая.
Отбеливающие пасты делятся на два вида: с повышенной абразивностью и с содержанием активных химических веществ.
Первая группа зубных паст максимально очищает поверхность зубов даже от самого тонкого слоя налета, но агрессивные абразивы зубной пасты могут привести к стиранию эмали, от этого зубы станут даже желтее, так как сквозь истонченную эмаль будет проглядывать желтый дентин. Поэтому для регулярного использования лучше выбирать отбеливающие пасты с умеренной абразивностью.
Пасты с активными химическими веществами содержат в своем составе сильные окислители: при соприкосновении с зубами эти вещества выделяют свободные радикалы кислорода, которые способны проникать в слои эмали и окислять пигменты, придающие нашим зубам желтый или сероватый оттенок. Пигменты, окисляясь, становятся бесцветными, а зубы приобретают естественную белизну.
Помощь в подборе отбеливающей пасты может оказать только стоматолог, который оценит общее состояние полости рта, эмали и десен.
Однако: Если у вас повышенная чувствительность зубов, от отбеливающих паст лучше отказаться, она может усилить чувствительность.

Комментарий специалиста
Игорь Лемберг, кандидат медицинских наук, эксперт Colgate Total:
– На сегодняшний день существует множество зубных паст как ориентированных на устранение конкретных заболеваний полости рта, так и комплексного действия. Наиболее эффективны из зубных паст комплексного действия пасты на основе технологии триклозан/сополимер: они и антибактериальные, и противовоспалительные. Такие зубные пасты защищают сразу от многих проблем: кариеса, зубного налета, неприятного запаха изо рта, размножения бактерий, потемнения эмали, кровоточивости и воспаления десен, истончения эмали, повышенной чувствительности зубов, скопления бактерий между зубами… Зубная паста, созданная на основе этой формулы, является одним из самых эффективных профилактических средств для здоровья зубов и десен.