Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Прості звички, які зроблять вас красивою
Якщо ви прагнете до того, щоб ваша зовнішність була бездоганною, тоді необов’язково постійно стежити за собою за допомогою дорогих косметичних засобів. Достатньо дотримуватись декількох простих правил.
1. Слід лягати спати до півночі
Жіночі гормони, які відповідають за красу активізуються вночі, під час сну. Безсоння або недосипання неодмінно позначиться на вашому вигляді. Денний сон також не здатен замінити нічний відпочинок.
2. Потрібно правильно харчуватись
Слід повноцінно харчуватись протягом дня. Сніданок повинен бути ситним та активізувати вас до середини дня, обід слід вживати у теплому вигляді та в достатній кількості для забезпечення усіх потреб організму. Вечеряти слід принаймні за декілька годин до початку сну.
3. Снідати слід кожного ранку
Сніданок може бути солодким. У вашому ранковому меню може бути йогурт, мюслі, фрукти, горіхи, молочні коктейлі і т. д.
4. Хороший настрій запорука вашого здоров’я
Якщо ви займатиметесь спортом або принаймні не будете ігнорувати сходи, тоді ваше самопочуття неодмінно покращиться.
5. Наповнюйте організм необхідною кількістю вологи
Вживайте достатню кількість чистої рідини. Від спожитої рідини залежатиме стан шкіри, працездатність організму та сила м’язів.

Чем полезен гранат
Восточные народы называют гранат «Королем всех плодов» за изобилие полезных веществ во всех его частях, и отчасти, за форму зубчатого хвостика (подсохшего цветоложа), который по преданию - прообраз королевской короны.
Гранаты представляют собой круглые своеобразные псевдо-ягоды диаметром до 18-20 см, покрытые жесткой кожурой темного цвета. Под ней – от 6 до10 гнезд, отделенных друг от друга тонкими белыми пленками – перегородками. В каждом таком «домике» имеются семена, представляющее собой маленькие белые косточки, покрытые сочной мякотью ярко-красного, или розового цвета (в зависимости от сорта и степени зрелости), которые плотно прилегают друг к другу и к основанию. Именно эта сочная мякоть и является съедобной и чрезвычайно полезной частью граната.
В ее составе: большое количество органических кислот, каротин, витамины С, Е, группы В, минеральные вещества: калий, магний, железо, кальций, фосфор, бром др.
Чем полезен гранат
1. Обладает способностью снижать уровень артериального давления крови (особенно - верхний).
2. Помогает укрепить иммунитет, снизить уровень сахара в крови при диабете и уменьшать риск развития злокачественных образований (в частности – рака груди у женщин и предстательной железы у мужчин).
3. Облегчает симптомы простуды и гриппа.
4. Предупреждает болезнь Альцгеймера.
5. Облегчает проявления симптомов климакса у женщин.
Кроме зерен полезны также и высушенные пленки граната: отвар из них применяют при дисбактериозе и диарее.
Отвар кожуры используют для борьбы с гельминтами.
Беременным женщинам полезен сок из граната (в небольшом количестве) при токсикозе, для предотвращения возникновения анемии, для поддержания иммунитета, снижения артериального давления.
Кормящим мамам разрешается есть гранат после того, как малышу исполнится 4. Это объясняется тем, что молоко мамы, употребившей сок гранатовых зерен, может вызвать аллергическую реакцию у ребенка более раннего возраста.
Детские диетологи рекомендуют давать детям гранатовый сок не раньше годовалого возраста. Причем, начинать с нескольких капель сока, разбавленного водой в пропорции 1:2 с последующим увеличением (при отсутствии аллергической реакции).
Детям постарше – начинать с 2-3-х зерен. Причем, проследить чтобы ребенок выплевал косточки.
Но у граната, не смотря на все его полезные свойства, имеются и противопоказания.
Гранатовый сок следует употреблять с осторожностью и в ограниченном количестве:
При гипотонии или склонности к ней.
При слабой зубной эмали (пить через соломинку или полоскать ротовую полость после употребления).
При склонности к запорам.
При склонности к аллергии.

Вода и фрукты гарантируют рождение ребенка в срок
Риск преждевременных родов можно уменьшить, если употреблять больше фруктов и жидкости, сообщает издание Periscope Post. Полезны для беременных овощи и цельнозерновые продукты. Растительные масла и мясо птицы также увеличивают шанс того, что ребенок родится в срок и будет доношенным.
Ничего нового в полученной информации нет, однако большое количество беременных женщин забывают об основах правильного питания.
Картофель, овощи и рыба на пару позволяют улучшить течение беременности. С такой информацией выступили ученые из Норвегии, Исландии и Швеции. Данные были собраны в ходе исследования 66 тысяч беременных женщин. Около пяти процентов из них разрешились раньше положенного срока.
Обогащение рациона клетчаткой, большое количество фруктов и овощей, рыбы и злаковых, правильная обработка продуктов снижают риск преждевременных родов в среднем на 10%. Следует помнить про индивидуальную непереносимость продуктов. При появлении аллергических реакций и признаков интоксикации следует обратиться к врачу и немедленно прекратить прием данного продукта.

Как правильно сочетать продукты
Мясо с розмарином, помидоры с оливковым маслом, приправленный натуральным йогуртом салат. Все это не просто вкусные, но и очень полезные сочетания. Ведь содержащиеся в каждой паре вещества  усиливают действие друг друга.
Обычно мы заботимся лишь о том, чтобы продукты в блюде сочетались между собой по вкусу. Приверженцы популярного течения synergy food предлагают посмотреть на это по-новому. «Важно, чтобы продукты, которые вы едите, образовывали идеальную пару, — говорит Стивен Пратт, калифорнийский диетолог, автор книги «14 суперпродуктов». В таком дуэте пищевые компоненты дополняют друг друга, помогая усваиваться большому количеству витаминов и полезных веществ и предотвращая множество болезней».
Вот несколько таких пар.
Мясо и розмарин
Защита от токсинов
Специи придают блюдам яркий вкус и аромат. Однако у них есть и более ответственная миссия. При обжаривании в мясе, птице, рыбе повреждаются амины и жирные кислоты и образуются токсичные вещества — липоперекиси или гетероциклические амины, которые могут повредить здоровью и даже спровоцировать рак. Специи способны этот процесс замедлить — доказали ученые из Food Science Institute при Канзасском университете. Приготовив на гриле сдобренный розмарином кусок баранины, они зафиксировали, что количество канцерогенов в нем снизилось на 30%. Обрадованные исследователи продолжили эксперименты и выяснили, что тмин, кориандр, имбирь и куркума снижают образование гетероциклических аминов при жарке на 61-79%.
Зеленые овощи и йогурт
Здоровый кишечник
Мы привыкли заправлять салат майонезом или сметаной, однако полезнее использовать для этих целей йогурт. Он не такой жирный, а значит, уменьшается калорийность блюда. Но главное – овощи богаты клетчаткой, которая является питательной средой для содержащихся в йогуртах полезных бактерий. За счет нее бактерии лучше приживаются, улучшают микрофлору и уже сами помогают организму получать максимум витаминов и минералов из овощей.
Помидоры и авокадо
Здоровые сосуды
Томаты — хороший источник ликопина, который, если судить по результатам многочисленных исследований, полезен для здоровья сердца и сосудов, красоты кожи и волос. Ликопин оптимально усваивается с жирами, поэтому томаты нужно есть вместе с оливковым маслом или с авокадо.
Лосось и брокколи
Крепкие кости
Лосось содержит кальций, магний, витамин D и ценные жирные кислоты омега-3, которые в сочетании с селеном и хромом в брокколи оказывают благоприятное воздействие на кости. Если вы недостаточно физически активны, вам лучше прибегнуть к этому сочетанию. Это первый шаг для предотвращения остеопороза.
Апельсины и абрикосы
Крепкий иммунитет
Этот десерт поставит вас на ноги. Абрикосы содержат витамин А, а апельсины — витамин С. Вместе они составляют большую дозу антиоксидантов, которые помогут в борьбе не только с зимними инфекциями, но и с более серьезными противниками, в том числе: раком, диабетом и катарактой.
Помидоры и брокколи
Профилактика рака
Помидор может образовать прекрасную пару не только с авокадо, но и с брокколи. Оба овоща богаты антиоксидантами. Причиной многих заболеваний, в том числе онкологических, могут стать свободные радикалы, которые запускают в клетках перекисное окисление липидов. Антиоксиданты блокируют этот процесс. И сочетание двух богатых ими продуктов вдвойне полезно для здоровья. Этот факт подтверждает лабораторный эксперимент с крысами, проведенный учеными из Университета Иллинойса. Его результаты были опубликованы в журнале Nutrition. Разделив животных на три группы, исследователи кормили первую томатами, вторую — брокколи, а в рацион третьей включили сразу оба продукта. И зафиксировали, что в третьей группе риск возникновения опухолей снизился в 10 раз.
Яблоко и шоколад
Защита от тромбов
Яблоко с кусочком шоколада — неплохой вариант для перекуса. И, как выясняется, очень полезный. В яблоках содержится кверцетин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а в горьком шоколаде (лучше есть именно его) – катехин, защищающий от атеросклероза. Исследования, проведенные Барри Холлиуэллом, профессором Национального университета Сингапура, показали, что катехин и кверцетин в дуэте противостоят образованию тромбов, предотвращая заболевания сердца и снижая риск инсультов.
Шпинат и лимон
Гемоглобин в норме
В шпинате много необходимого для синтеза гемоглобина железа, однако усваивается оно лишь на 1-2%. Активизировать этот процесс помогает аскорбиновая кислота, так что стоит приправить шпинат небольшой порцией лимонного сока. От этого блюдо и по вкусу только выиграет. Ведь сам по себе шпинат немного пресноват.
Сельдерей и орехи
Здоровые волосы и кожа
Этот дуэт работает лучше, чем кондиционер для волос и крем для лица. Орехи — само здоровье. Они содержат массу витаминов, минералов и полезных жиров. Добавляйте сельдерей к орехам, и селен, витамин Н(биотин), B5, укрепят волосы и кожу. Такой салат поможет сэкономить на средствах для ухода за кожей.
Тыква и йогурт
Бесперебойная работа сердца
Приготовьте тыквенный суп с йогуртом. Содержащийся в нем кальций оказывает благоприятное воздействие на сердце, а бета-каротин из тыквы защищает от атак свободных радикалов.

Уборка квартиры при беременности
Убрать квартиру – дело не из легких, особенно когда ты беременна. Хорошо, когда можно попросить своих родных помочь тебе убраться, однако не всегда они смогут прийти к тебе на помощь. Поэтому, на помощь к тебе придут несколько советов, как можно без вреда и с пользой для своего прекрасного положения навести порядок дома.
Беременность очень ответственный период для будущей мамочки, следовательно, крайне важно следить за тем, чем, как и с помощью чего проводится уборка помещений. На время беременности стоит отказаться от всевозможных чистящих средств, содержащих в себе химические вещества. Ведь вдыхая всевозможные ядовитые испарения, вы наносите вред, как вашему организму, так и организму вашего крохи. Если уж пришлось использовать бытовую химию, то немедленно проветрите помещение. Токсичные вещества сейчас ни к чему.
Достаточно опасно поднимать руки вверх, когда вы развешиваете белье, вытираете пыль, достаете или раскладываете что-либо с верхних полок. Это считается рискованным в период беременности! Нельзя совершать любые резкие движений, все необходимо делать плавно, спокойно и размеренно.
Когда вы моете полы или поднимаете вещи с пола, не совершайте наклонов вперед, дабы не навредить вашему животику. Лучше всего присесть на корточки, расставив ноги. Мыть полы так будет гораздо удобнее, а также при мытье полов используйте швабру с длинной рукояткой. И опять- таки, никаких резких движений!
Не забывайте про отдых во время уборки квартиры. Минут двадцать поработали? Вот и хорошо, а теперь отдохните минут пять-десять. Так ваши силы восстановятся, а вы не будете себя чувствовать усталыми. Помните, уместная физическая нагрузка без фанатизма пойдет вам только на пользу.
По возможности одевайте дородовый бандаж. Он предотвратит боль в спине и поддержит мышцы живота, что значительно облегчит процесс уборки.
Придерживаясь вот таких вот несложных советов, вы сможете без труда навести порядок в квартире, не причинив вреда своему положению и здоровью.

Плоскостопие у ребенка. Лечебный комплекс
Плоские стопы у крохи до трех лет – норма, старше трех-четырех – патология. Главное, вовремя начать комплексное лечение и обязательно довести его до конца
Важно, чтобы курс лечения был регулярным и достаточно длительным. Коррекция деформации стоп продолжается до 10-12-летнего возраста, но лучше полностью забыть о плоскостопии к 4-6 годам.
Физиопроцедуры в основном проводят в поликлинике. Дома же вы можете закреплять результат. Как?
Тепловые процедуры – парафиновые, озокеритовые и грязевые аппликации – накладывают на наружную поверхность голени и тыльную поверхность стопы. Курс лечения составляет 1520 процедур. Через два-три месяца его следует повторить.
Контрастные ножные ванны тоже можно устраивать дома. Для этого нужны два тазика с водой: один – с горячей (40-45 °С), другой – с холодной (16-20 °С). Ребенок должен погружать ножки попеременно то в горячую, то в холодную воду на несколько секунд. Такая процедура длится 5-10 минут и проводится ежедневно или через день в течение двух-трех недель. Контрастные ванны не только укрепляют мышцы и тренируют сосуды стоп, но и обладают замечательным закаливающим эффектом.
Лечебная гимнастика для лучшего воздействия рекомендована после тепловых процедур. Упражнения, которые вам покажет ортопед или тренер по лечебной физкультуре, необходимо выполнять по нескольку раз в день дома и на улице, используя любую возможность. Для того чтобы гимнастика приносила больше радости ребенку, обыгрывайте упражнения.
Очень полезно для лечения плоскостопия ходить босиком, прыгать на скакалке, кататься на велосипеде (следите, чтобы ребенок нажимал на педали пальцами, а не серединой стопы).
Массаж – обязательная процедура при лечении плоскостопия. И вот тут будьте очень внимательны: при этом заболевании массировать лишь ноги станет только непрофессионал. Ведь управление мышцами нижних конечностей осуществляется нервами, которые берут начало в поясничном отделе спинного мозга. Поэтому в любом случае массаж ног должен начинаться с массажа поясничной области. При плоскостопии проводится также общетонизирующий, довольно энергичный симметричный массаж.
Ортопедические стельки облегчают ходьбу, берут на себя часть нагрузки. Но без назначения врача подбирать их малышу нельзя. Они могут нанести стопе ребенка больше вреда, чем пользы. При покупке обуви учтите, что стелька отнимет определенный объем, поэтому обувь должна быть на один размер больше, чем требуется по длине стопы.
Стельки имеют определенный срок годности. Индивидуально изготовленные стельки из пробки необходимо менять не реже одного раза в полгода. Готовые (из более мягких, эластичных материалов) еще чаще – каждые три-четыре месяца. Помните: специальная обувь и стельки не исправляют деформацию, а только предотвращают ее развитие.
Лечебная гимнастика является основным методом профилактики и лечения плоскостопия.
Формирование правильного навыка стояния
Пусть малыш перенесет тяжесть тела на внешние края стоп, слегка приподнимая внутренние,
одновременно сильно нажимая пальцами на опору.
Захват шариков
Сидя на стуле кроха должен ухватить пальчиками ткань, лежащую на полу, или несколько
мелких шариков.
Перепрыгивание через качающуюся скакалку
Держа впереди себя и покачивая скакалку, ребенок перепрыгиваете обеими ногами вперед и назад.

18 речей, які роблять творчі люди
Нехай тільки спробують тепер мені сказати, що я якийсь дивний. Психологи і неврологи визначили кілька рис характеру, які властиві всім великим (і не дуже) творцям.
Вони мріють
Так, мріяти дійсно корисно, і це не якась втрата часу.
Багато з нас знають, що кращі ідеї приходять з нізвідки, коли наші думки знаходяться зовсім в іншому місці. І хоча витати в хмарах, замість того, щоб щось робити, може здатися безглуздою витівкою, такі роздуми можуть привести до раптових ідеям. Справа в тому, що коли ви мрієте, мозок задіює різні образи, які в результаті випадкового змішування приводять до дуже цікавих думок.
Вони за всім спостерігають
Творчі люди як губки вбирають все, що їх оточує. У всьому, що б не відбувалося, вони бачать джерело інформації, яка стає основою для майбутніх ідей.
Американська письменниця Джоан Дідіон каже, що постійно носить із собою записну книжку, в яку заносить спостереження про людей і події. Так їй простіше зрозуміти складності і протиріччя власних думок.
Вони працюють в зручні для них години
Багато відомих автори зізнаються, що кращий час для творчості - це або ранній ранок, або пізній вечір. Наприклад, Володимир Набоков починав писати відразу після того, як прокидався в 6 або 7 ранку, а архітектор Френк Ллойд Райт взагалі вставав спеціально о 3 годині ночі, і тільки потім повертався в ліжко.
Так що час є своєрідною опцією, яку творчі люди підлаштовують під себе індивідуально.
Вони беруть перепочинок, щоб побути на самоті
Вважається, що художникам і письменникам важко налагодити особисте життя. І хоча це може бути не зовсім так, на самоті вони можуть придумати свої найкращі роботи. Психолог Скотт Баррі Кауфман вважає, що години усамітнення - це ідеальний час для того, щоб просто пофантазувати.
«Ви не повинні переривати в собі цей внутрішній монолог», - говорить він. «Важко придумати якусь ідею , якщо ви не можете просто налагодити контакт з самим собою».
Вони використовують життєві труднощі
Багато з культових історій та пісень свого часу вийшли з самих справжніх життєвих проблем, горя втрати і болю. Вони стали чимось на зразок каталізатора і надією на вирішення. У психології це явище називається посттравматичним синдромом. Він може допомогти людині вирости духовно, придбати цінний досвід у відносинах з іншими і найголовніше - відкрити для себе нові можливості.
«Багато людей використовують життєві труднощі в якості" палива" для руху вперед» , - говорить Кауфман. «Після пережитих проблем вони починають шукати краще рішення, що сприяє креативності».
Вони шукають нові враження
Творчі люди люблять набувати нового досвіду і відчуття, а їх відкритість є рушійною силою натхнення.
«Відкритість новому досвіду є запорукою успіху», - говорить Кауфман. Допитливість, вміння фантазувати і бажання пізнавати зовнішній світ розширять межі вашого внутрішнього.
Вони зазнають невдачі, але продовжують пробувати
Уміння переживати фіаско - необхідна умова для будь-якого творчого людини. Процес створення будь-якого предмета часто описується як низка невдач, в кінці якої автор приходить до геніального рішення проблеми.
«Талановиті люди часто зазнають невдачі, а геніальні - терплять її ще частіше», - пише редактор Forbes Стівен Котлер про роботу Ейнштейна.
Вони задають важливі питання
Творчі люди безмірно цікаві. Їм подобається досліджувати життя, і навіть коли вони стають зовсім дорослими, продовжують ставити запитання. Хтось знаходить відповіді в результаті великої кількості бесід , хтось у власних умовиводах. Зрештою, всі вони дивляться на цей світ і хочуть знати, як що влаштовано.
Вони дивляться на людей і знаходять у них натхнення
Спостережні і цікаві від природи, креативні люди можуть години безперервно дивитися на інших і завдяки цьому генерувати свої кращі ідеї.
Марсель Пруст провів все своє життя, спостерігаючи за своїм оточенням. Він записував свої думки і зрештою створив найбільші твори . Для багатьох письменників це дуже важливо. Таким чином їм вдається краще розкрити сутність людської природи.
Вони ризикують
Існує глибока і значуща зв'язок між ризиком і творчістю, і цей момент досить часто упускається з виду. Будь-який художник знає, що результат його оприлюдненої роботи отримає оцінку. Якщо відгук буде негативний, то існує ризик, що він даремно провів час, його репутація буде заплямована, а гроші витрачені даремно. Все це - побічні ефекти невдалої роботи.
Багато чого в житті вони розглядають як можливість для самовираження
Великий Ніцше вважав, що його життя і світ слід розглядати як витвір мистецтва. У більшості випадків талановиті люди бачать світ саме так, і постійно шукають можливість для самовираження.
«Творче вираз - це самовираження. А сама творчість - це не більше, ніж відгомін ваших потреб, бажань і унікальності» , - говорить Кауфман.
Вони йдуть за своїми бажаннями
Усі творчі люди, як правило, дуже мотивовані. І їх прагнення домогтися успіху виходить з внутрішніх спонукань, а не через бажання отримати статус «Міс Всесвіт».
«Видатні автори вибирають складні завдання, вирішують гострі проблеми, які дозволяють їм розкрити свій талант повністю», - пишуть автори книги The Handbook of Creativity.
Вони ламають кордону власної свідомості
Уміння мріяти дає нам ще одну важливу можливість для творчості - здатність виходити далі кордонів власної свідомості і досліджувати інші способи мислення.
Ви легко можете уявити своє майбутнє, але в той же час можете уявити , що думає інший. Здатність приймати чужу точку зору може розширити межі творчого мислення.
Вони втрачають хід часу
Творчі люди помічають за собою, що під час того, як вони пишуть, танцюють , малюють або займаються будь-якою іншою діяльністю, пов'язаною з самовираженням, вони стають немов «поза зоною доступу». Це особливий стан, коли людина хоче досягти максимального ступеня концентрації. Коли хтось із них захоплений своєю справою, то практично не помічає, що відбувається навколо, навіть якщо це прем'єра нового кліпу Миколи Баскова.
Вони оточують себе красою
Творчі натури, як правило, мають чудовий смак і їм подобається оточувати себе гарними речами.
Дослідження, опубліковане в журналі Psychology of Aesthetics, показало, що музиканти, будь вони частиною оркестру, солістами або педагогами, дуже люблять відвідувати виставки і вішати картини великих художників.
Вони з'єднують точки
Є одна риса, яка відрізняє талановитих людей від всіх інших. Це здатність бачити можливості там, де їх не бачить ніхто інший. Багато великі художники і письменники стверджують, що творчість - це просто вміння з'єднувати потрібні точки, синтезувати те, про що не могли здогадатися раніше.
Стів Джобс говорив: «Творчість - це тільки з'єднання правильних речей. Коли ви запитуєте у авторів твору, як вони прийшли до тієї чи іншої думки, вони відчувають себе трохи винуватими. Ці люди правильно використовували отриманий досвід і отримали щось нове».
Вони переглядають погляд на речі
Різноманітність отриманого досвіду має для творчої людини найбільше значення. Люди, що працюють в сфері дизайну або, наприклад, реклами, часто пробують щось нове і уникають усього, що робить життя одноманітним. «Звичка - убивця нових відчуттів і нового досвіду», - говорить Кауфман.
Вони прислухаються до себе
Люди творчих професій намагаються зберегти ясний розум і вміння сфокусуватися на проекті, тому що від цього залежить вся їх робота. Наприклад, Девід Лінч медитує, що сприяє творчому мисленню.
У людей, що практикують цей метод, відмічено гарне емоційний стан, зниження стресу і тривоги - все це призводить до вигадування більш цікавих ідей.

Комплекси: як підняти свою самооцінку
Ти приходиш у цей світ і здається, усе життя, дуже довге й насичене цікавими подіями, ще попереду. Ти йдеш у школу, потім - університет, отримуєш диплом, влаштовуєшся на роботу. Цей процес займає чверть століття. А люди, переважно, не доживають до сотні. І тут ти усвідомлюєш, що стільки років ти потратив на безглузді забави, нікому непотрібні романи й істерики, юнацький максималізм і перші розчарування в житті... А чого ти досягнув(ла)? - хочеться запитати себе. Ти починаєш розуміти, як швидко плине час і назад вже нічого не повернути. Так проходять ще три-чотири роки - і тобі вже тридцять. Як правило, цей період дуже переломний у житті саме жінки. Багатьом здається, що кращі роки позаду і самооцінка падає нижче плінтусу. А як її "підняти"?
Для вас кілька порад:
1. Щастя всередині. Ми витрачаємо занадто багато часу на пошуки схвалення і розради збоку. І завжди виявляється, що не там шукаємо. Загляньте всередину себе.
2. Будьте вдячні за все. За хороше, за погане, за жахливе. Життя саме по собі - це безцінний дар. А задоволення і біль - це частина нашого шляху.
3. Змініть сприйняття і ваше життя зміниться. Коли ви відчуваєте страх, злість, образу, - просто погляньте на ситуацію під іншим кутом.
4. Неможливо ощасливити всіх, залишаючись вірним собі. Але все ж краще ризикнути і виявитися незрозумілим, ніж бути коханим, але прикидатися тим, ким ти не є насправді.
5. Світ навколо - це дзеркало. Те, що ми любимо в інших - це відображення того, що ми любимо в собі. Те, що нас засмучує в інших - це індикатор того, на що нам потрібно звернути увагу в самих собі.
6. Кожна людина з'являється в нашому житті з якоюсь метою. А ми вже самі вирішуємо, вчитися на уроках, які вона нам дає чи ні. Чим гірша її роль в нашому житті, тим серйозніший урок.
7. Вірте. Просто знайте, що в найважчі часи Всесвіт підставить плече - і все буде в порядку.
8. Не приймайте все занадто близько до серця. Вчинки інших людей - це відображення того, що відбувається в їх особистому житті. І, як правило, до вас це не має ніякого відношення.
9. Природа лікує. Прогулянка на свіжому повітрі і вигляд гарних пейзажів дивним чином здатні очистити голову від непотрібних думок, повернути до життя і підняти настрій.
10. Ображені люди ображають людей. І все одно любіть їх. Хоча ніхто не забороняє вам любити їх на відстані.
11. Щоб вилікуватися, потрібно це відчути. Поставте ваші страхи і слабкості прямо перед собою і направте на них яскравий промінь світла, тому що єдиний спосіб позбутися від них, це пройти крізь них. Дивитися правді в очі боляче. Але, клянусь, в перспективі воно того дійсно варте.
12. Перфекціонізм - це ілюзія. Найбільш, треба сказати, хвороблива. Розслабтеся. Прагніть до досконалості, але дозвольте собі робити помилки і бути щасливим незалежно від результату.
13. Зніміть штори з очей. Не концентруйтеся виключно на власних цілях і бажаннях. Ви ризикуєте упустити красу цього життя і людей, які вас оточують. Світ дивовижний, коли ви йдете по ньому з широко відкритими очима.
14. Святкуйте ваші перемоги. Смакуйте кожен, нехай навіть маленький успіх.
15. Умій прощати. У першу чергу це потрібно тобі, а не тим, хто тебе образив. Прощаючи, ти знаходиш спокій і свободу, які заслуговуєш. Прощай легко і швидко.
16. Ми всі володіємо неймовірною інтуїцією. Якщо зупинитися, завмерти і прислухатися, то можна почути голос своєї внутрішньої мудрості.
17. Слухайте тихий шепіт вашого серця. Воно знає дорогу.
Нехай ваша душа співає! Будьте справжніми. На Землі немає нікого такого ж як ви. Будьте щирими, живіть і дихайте на повні груди, рухаючись до намічених цілей.
18. Ми всі творці. Серйозно! При належній завзятості, концентрації та наполегливості можливо все. Пам'ятайте про це.
19. Я випромінюю світло. Ви випромінюєте світло. Ми всі випромінюємо світло. Деякі відкидають тінь на свою власну яскравість. Будьте променем світла для інших і вказуйте їм шлях.
20. Не сприймайте життя занадто серйозно! Все одно ніхто не піде живим. Посміхнися. Дозвольте собі бути дурними. Користуйтеся моментом. Розважайтеся.
21. Оточуйте себе людьми, які вас люблять і підтримують. І самі любіть і підтримуйте їх. Життя занадто коротке для чогось меншого.
22. Кружляйте по життю у вільному танці. Якщо у вас є велика мрія, слідуйте за неї з усією пристрастю. Але ніжно і на певній відстані, щоб бути достатньо гнучким і рухливим, підлаштовуючись під мінливий ритм життя.
23. Чим більше даєш, тим більше отримуєш. Діліться мудрістю, любов'ю, талантом. Діліться легко. І ви побачите, як багато в цьому житті прекрасного до вас повертається.
24. Головне не роздати себе повністю. Бо якщо внутрішня чаша спорожніє, то більше нічого буде дати. Важливо дотримувати баланс.
25. Говоріть «Так!» всьому, від чого спалахують ваші очі. Говоріть непримиренне «Ні » всьому, що вас не цікавить або на що у вас немає часу. Час - найцінніший ресурс, який не відновлюється. Витрачайте його розумно.
26. Іноді ми переростаємо дружбу. Це не означає , що ми погані друзі. Просто наші шляхи розходяться. Збережіть їх у своєму серці, але якщо вони починають вас ображати або стримувати,- значить настав час встановити дистанцію і відпустити вашу дружбу.
27. Страх - дуже хороший показник того, чого ми насправді хочемо, і що нам потрібно в цьому житті. Дозвольте йому бути вашим компасом і насолоджуйтеся хвилюючими пригодами, до яких він вас веде.
28. Подолати власний страх - це найкорисніша річ, яку ви можете для себе зробити. Тим самим ви доводите самі собі, що можете все. Це супер генератор впевненості в собі.
29. Наше тіло - це транспорт , який везе нас до нашої мрії. Любіть його, ставитеся бережно і дбайливо, якщо хочете почувати себе бадьорим і енергійним. Але ніколи не зациклюйтеся. Зовнішність суб'єктивна і з часом так чи інакше змінюється. Відчувати себе комфортно і зручно у власному тілі - ось що найголовніше.
30. Як можна частіше говоріть і показуйте близьким, як ви їх любите. Цього не буває занадто багато. Ваш час, ваша присутність поруч, любов і щира турбота про них - найкращий подарунок.
31. Живіть сьогоденням. Це єдине, що у нас зараз є. Вчіться на помилках минулого і насолоджуйтеся приємними спогадами, але не чіпляйтеся за них і не дозволяйте їм вас переслідувати. Мрійте про майбутнє, але без фанатизму і одержимості. Любіть справжнє.
32. Життя - це низка зльотів і падінь. Щоб розкрити весь свій потенціал, нам необхідно і те, і інше. Просто тримайтеся міцніше і насолоджуйтеся поїздкою.
33. Ми всі одна велика людська сім'я. Ніхто з нас не краще і не гірше інших. Просто на якомусь етапі життя ми знаємо, що робити. Наступного разу це буде хтось інший.
34. Будьте вдячні щодня за все те, що ви в житті маєте. Таким чином ви створюєте навколо себе простір для ще більшого достатку, притягаючи радість, любов, здоров'я і процвітання.
35. Ви не центр Всесвіту. Хоча іноді ваше его змушує вас так думати. Не варто. Подивіться на світ і людей навколо і ви дізнаєтеся багато нового і прекрасного.
36. Світу потрібно більше любові, світла і сміху.
37. Ви самі собі гуру. Велику частину життя нам кажуть, що робити, як думати, що є добре і як домогтися успіху. Не варто всьому цьому беззастережно вірити. Думайте самі за себе. Ламайте підвалини. Як тільки ви перестанете робити те, що від вас чекають, і почнете слідувати своїй власній інтуїції, ви відчуєте себе щасливим.

Вік - це просто цифра. Але чим вона більша, тим мудрішими і досвідченішими ми стаємо. Ти вже ніколи не будеш молодшою, ніж ти є зараз. Так користуйся цим! Насолоджуйся моментом!

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Для того чтобы не болеть в зимнее время года необходимо укрепить свой иммунитет.
Конечно же, на сегодняшний день для этого существует не мало фармакологических препаратов, которые можно приобрести в любой аптеке, но… так ли они безопасны и эффективны, как нам о них говорят? Сегодня мы расскажем Вам о том, как приготовить натуральные витаминные смеси из природных ингредиентов у себя дома.
Витаминные смеси
1. Для того чтобы приготовить эту витаминную смесь для укрепления организма Вам понадобятся такие ингредиенты: свежие плоды фейхоа (примерно семьдесят восемьдесят грамм), три – пять ложек жидкого мёда (вместо него можно использовать засахарившийся мёд, но перед его добавлением в смесь его необходимо растопить на пару водяной бани), одна чайная ложечка лимонной цедры (натёртой на мелкой тёрке) и небольшая щепотка корицы. Также рекомендуется включить в этот состав для усиления эффекта две – три капли настойки эхинацеи. Итак, промойте и очистите плоды фейхоа, после чего измельчите их в кашицу и смешайте с жидким мёдом до однородной пастообразной массы. Теперь добавьте в приготовленную смесь остальные ингредиенты, тщательно всё перемешайте и немного прогрейте на пару водяной бани. Остывшую готовую смесь перекладывают в прогретую банку с герметичной крышкой для дальнейшего хранения. Употребляют данное средство по одной – две чайных ложечки на протяжении всего дня на протяжении шести – восьми недель. Благодаря этой смеси Вы не только укрепите свой организм зимой, но и исключите симптомы весеннего авитаминоза.
2. Для приготовления следующей смеси, которая поможет укрепить иммунную систему организма, Вам необходимы такие продукты: два спелых средних апельсина, один маленький свежий лимон (или же половина большого плода), натёртый на мелкой тёрке очищенный свежий корень имбиря (по вкусу), одна – две палочки корицы и две – три ложки (столовых) жидкого мёда. Очистите цитрусовые от цедры, которую после этого положите в глубокую тарелку и залейте очищенной тёплой водой. Теперь разделите дольки и снимите с них кожицу. Примерно через час нужно извлечь цедру из воды и измельчить её любым удобным Вам способом (блендер, нож или тёрка). Так же поступите и с очищенными цитрусовыми. Далее очистите небольшой кусочек корня имбиря, измельчите его в кашицу и смешайте в миске все ингредиенты до однородного состояния. На дно прогретой банки кладём корицу, а затем заливаем её приготовленной нами смесью. Перед употреблением дайте массе в банке настояться в холодильнике не менее двух – трёх дней. Употребляют готовую витаминную смесь по столовой ложке трижды в день, запивая её зелёным чаем или очищенной водой.
3. Также Вы можете приготовить смесь для укрепления организма по следующему рецепту. Вам понадобятся такие продукты: один килограмм мягкой кураги, один килограмм изюма (можно использовать как тёмный, так и светлый продукт), килограмм хорошо просушенных ядер грецких орехов, четыре – пять средних лимонов и один килограмм жидкого мёда. Итак, промойте под тёплой проточной водой, переберите сухофрукты и подсушите их, разложив на бумажной салфетке. Измельчите очищенные от кожуры лимоны (если умеете, то нарежьте их мякоть мелкими кубиками). Теперь пропустите через мясорубку (смешивая) все ингредиенты, после чего выложите массу в миску, залейте мёдом и ещё раз перемешайте смесь до однородного состояния. Хранить смесь нужно в стеклянной банке на нижней полке холодильника. Принимают готовое средство по две – три чайные ложечки за полчаса до еды три – четыре раза в день.