Алупка, Крым - це Україна. Независимый городской форум.
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Алупка, Крым - це Україна. Независимый городской форум.

Как вернуть город под контроль местной общины? Как в дальнейшем разумно управлять им? Как сделать его процветающим?
 
ФорумФорум  ПорталПортал  Последние изображенияПоследние изображения  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Вход  
Последние темы
» Ответственный и яркий праздник
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyСегодня в 15:41 автор DanaFox

» Стриптизерши: Праздник в каждом движении
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyВчера в 20:07 автор reokorest

» Какой интернет секс-шоп выбрать?
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyВчера в 18:34 автор jonatanswift

» Где купить надежную технику со скидками?
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyВчера в 1:12 автор reokorest

» Спецавтотехніка
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyСр 20 Ноя 2024 - 18:39 автор Filentin88

» Где найти надежный интернет-магазин ворот?
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyСр 20 Ноя 2024 - 14:20 автор dmitriilee2

» Где найти надежного поставщика сэндвич-панелей в Донецке
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyВт 19 Ноя 2024 - 23:03 автор reokorest

» RoofFacade — магазин строительных материалов онлайн
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyВт 19 Ноя 2024 - 16:01 автор reokorest

» Вскрытие замков
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyВт 19 Ноя 2024 - 13:28 автор HaTali

Самые просматриваемые темы
Крымская война 2014-2023 = Кримська війна 2014-2023
Оккупационные "власти" извещают... = Окупаційна "влада" сповіщає...
Победа за нами! = Перемога за нами! (Часть 1)
Победа за нами! = Перемога за нами! (Часть 2)
Люди: красота и здоровье души и тела
Книги для військовослужбовців
Купить диплом
Важное = Важливе
3-я мировая? = 3-я світова?
Web Grill - делаем дизайн сайтов, сами сайты, продвижение сайтов
Социальные закладки
Социальные закладки reddit      

Поместите адрес форума Алупка, Крым - це Україна. Независимый городской форум. на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)

Поделиться
 

 Люди: красота и здоровье души и тела

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1 ... 16 ... 28, 29, 30 ... 58 ... 88  Следующий
АвторСообщение
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Люди: красота и здоровье души и тела   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyСр 9 Окт 2013 - 22:15

Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.
Вернуться к началу Перейти вниз

АвторСообщение
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Что делать, если у детей режутся зубы?   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyВс 6 Апр 2014 - 21:51

Что делать, если у детей режутся зубы?
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Prorezuvanie-zubov-u-detey1
Обычно процесс прорезывания зубов у малышей происходит очень болезненно.
Кроха может капризничать, сильно плакать. Иногда может наблюдаться повышение температуры, снижение аппетита, насморк, кашель и даже жидкий стул. Как объясняют врачи, болезненный процесс прорезывания зубов снижает иммунитет ребенка, отсюда и все вышеперечисленные симптомы.
Конечно, все дети индивидуальны. Для некоторых мамочек прорезывание зубов происходит незаметно. Многие родители списывают капризное настроение малыша, повышение температуры именно на зубки. Если у крохи неожиданно поднялась температура, появился кашель, насморк или жидкий стул, это не всегда говорит о том, что он здоров.
Если у вас возникают какие-то подозрение, вы сомневаетесь в том, что у ребенка действительно режутся зубки, обратитесь за помощью к врачу. Только он может поставить правильный диагноз.
Как помочь малышу перенести болезненный процесс прорезывания зубов?
Самое главное – быть с ним рядом. Обычно, когда у малыша режутся зубки или вообще что-то болит, он тянется к маме. Никто не может его успокоить лучше, чем она. Многие малыши капризничают, а когда мамочка берет их на руки, они успокаиваются. Меньше зубки болеть не стали, но малыш почувствовал мамино тепло, ее любовь и ласку. И… перестал плакать.
Не бойтесь избаловать своего малыша, ''приучить его к рукам''. Когда он будет чувствовать себя лучше, он даст вам время сделать все ваши дела. А пока он должен стоять на первом месте. Никто не нуждается в вас так сильно, как ваш малыш. Ему больно, ему страшно, он не понимает, что с ним происходит, поэтому ему очень хочется, чтобы вы были рядом. Не отказывайте ему!
Для того чтобы облегчить процесс прорезывания зубов, малышу можно предложить что-то погрызть. Дело в том, что когда зубки только начинают прорезываться, десны сильно чешутся, поэтому жевание чего-нибудь твердого могут помочь снять неприятные ощущения.
Попробуйте предложить ему специальное жевательное ''кольцо'' с гелиевым наполнителем. Такие прорезыватели лучше охлаждаются и дольше остаются холодными, чем наполненные дистиллированной водой. Перед тем, как дать его малышу, производители рекомендуют охладить его в холодильнике. Однако многие мамочки жалуются, что детки таким образом могут легко простудиться. Потому, достаточно, на наш взгляд, вымыть его холодной водой с детским мылом. При выборе кольца, лучше отдать предпочтение тем, которые имеют не гладкую массирующую поверхность, а пупырчатую. Очень важно, чтобы жевательное ''кольцо'' было удобным для малыша. Оно не должно быть слишком тяжелым. Очень важно, чтобы оно было правильной формы.
Если ваш малыш охотнее грызет не ''кольцо'', а мягкие резиновые игрушки, то, на наш взгляд, важно позаботится об их высоком качестве. Многие малыши с удовольствием грызут пеленку или другой кусочек ткани. Попробуйте предложить также своему малышу детское печенье, корочку хлеба. Такой подход можно применить к детям, которые старше 6 месяцев и уже хорошо сидят. Помните о том, что в это время малыш обязательно должен быть под присмотром.
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Как освободиться от лишних обязанностей на работе   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyВс 6 Апр 2014 - 21:56

Как освободиться от лишних обязанностей на работе
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Rabota_v_ofise
Руководство компании, в которой ты коротаешь свои будни, экономит на персонале, а потому тебя приходится работать и за себя, и за того парня? Узнай, как избавится от дополнительных заданий!

Делись обязанностями
В списке твоих обязанностей наверняка есть такие, которые может выполнить даже школьник. Почему бы не делегировать их секретарю или младшему по рангу специалисту? Так у тебя освободиться минимум 15 минут времени, которые можно посвятить более важным делам.
Не уступай
Частенько помогаешь коллегам со сложными задачами, вследствие чего круг твоих обязанностей постепенно расширяется? Научись отказывать сослуживцам! Жалобы и слезы должны вызывать у тебя не желание дополнительно поработать, а сочувствие.
Старайся
Серьезно относись к любым заданиям, особенно к тем, в которых не компетентна. Если ты будешь на каждый пустяк тратить несколько часов (дней), вскоре к тебе перестанут обращаться за помощью.
Собирай совещания
Не хочется работать? Назначь совещание! За обсуждением злободневных вопросов, глядишь, и полдня пройдет.
Завал
Даже если ты ничего не успеваешь, не стоит брать работу домой – пусть стопки с бумагами копятся, и копятся на твоем столе. Вряд ли коллеги, наблюдая такой «завал», будут обращаться к тебе с просьбами.
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Главные правила хорошего самочувствия от специалистов по йоге (фото)   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyПн 7 Апр 2014 - 8:06

Главные правила хорошего самочувствия от специалистов по йоге (фото)

Йога — это не просто физическая активность, но философия и образ жизни. При всей популярности йога-практик настоящих специалистов отрасли не так много. Одними из апологетов правильного отношения и грамотного подхода к йоге являются мастера центра здоровья и красоты «Белый сад».
Преподаватели и супруги из Индии Чандана и Махеш поделились секретами питания и хорошего самочувствия, а также рассказали об особенностях образа жизни российских женщин.
5 главных составляющих хорошего самочувствия
1. Каждому человеку необходимы ежедневные занятия спортом или хотя бы минимальная физическая активность (прогулки пешком, 15-минутная утренняя разминка). Если не двигаться — не избежать проблем с метаболизмом.
2. Диета должна стать образом жизни. Но только не голодание, а именно здоровое питание. Отдавайте предпочтение полезным продуктам из того региона, в котором вы проживаете. Ешьте сезонные овощи и фрукты.
3. Освойте медитацию. Даже если вы не владеете медитативными техниками на профессиональном уровне, вы можете ежедневно выполнять этот нехитрый приём — сядьте удобно, найдите в своём окружении предмет или точку и сконцентрируйте свое внимание на ней. Постарайтесь в течение 20 минут не отвлекаться ни на что и пристально смотреть на эту точку, сохраняя ровное глубокое дыхание. Это своего рода перезагрузка для мозга, которая успокаивает нервную систему, уменьшает стресс и чувство беспокойства.
4. Попробуйте активность в стиле Unproductive work. Речь идёт о каком-либо занятии, которое может быть совершенно бессмысленным и не иметь под собой определённой цели. Но сам процесс должен нравиться и приносить вам удовлетворение. Это может быть ваше хобби. Очень важно находить время на любимые занятия!
5. Улыбка очень важна. Если вы будете чаще улыбаться, то совершенно точно будете лучше себя чувствовать.
О техниках правильного дыхания
Как правильно дышать? Спокойное, размеренное и осознанное дыхание животом или диафрагмой — основа йоги. Когда вы дышите животом, лёгкие задействованы полностью и организм лучше насыщается кислородом. Важно всегда дышать именно через нос — это улучшает функции мозга. Кроме того, желательно дышать как можно медленнее и стараться выдыхать дольше, чем вдыхать. Мастера йоги за одну минуту могут делать всего два долгих вдоха и выдоха, не задерживая при этом дыхания.
Если вы подвержены стрессу и находитесь в тревожном стостоянии, то успокоиться вам поможет техника попеременного дыхания. Поднесите правую руку к носу, подогните указательный и средний пальцы, и зажмите большим пальцем правую ноздрю, сделайте глубокий и спокойных вдох через левую ноздрю. Затем безымянным пальцем закройте левую ноздрю и медленно выдохните через правую. Это один цикл. Повторите 10-15 раз и вы почувствуете как уходят негативные эмоции и стресс.
Самые эффективные виды йоги
Йога — это единая целостная система. Несмотря на различия в подходах, все виды йоги сфокусированы на главном — создании гармонии в жизни каждого человека, единства тела, ума и духа. Это то, что каждый из нас пытается найти в жизни. Для начала нужно определиться, почему и зачем вы хотите сделать йогу элементом своего образа жизни — было ли это настоятельной рекомендацией врача, или вы хотели последовать опыту кто-то из ваших знакомых, или это ваш сознательный выбор. Затем стоит посетить нескольких центров йоги и побывать у разных преподавателей. По своим впечатлениям вы поймёте, что подходит именно вам и что соответствует ожиданиям от этой практики. Другого способа нет.
О способах сохранения душевного равновесия и преодоления стрессов
Единственный cпособ борьбы со стрессом— это осознанность. Жить осознанно — значит понимать, что каждый человек — сам творец своих эмоций, своего состояния и своего счастья. Осознанность — очень глубокая и сложная тема, но есть основополагающие принципы, на которых она строится. Например, если в вашей жизни произошла какая-то неприятная ситуация (неудача на работе, ссора с близкими, плохое известие и т.п.) и, соответственно, это вызвало у вас негативные эмоции, не нужно их «лелеять» и думать о случившемся снова и снова. Взгляните на ситуацию под другим углом и задайте себе вопрос — не «почему это случилось?», а «зачем?». Стресс — верный спутник тех, кто не может выйти из подавленного состояния. Нужно осознать, что мы проживаем жизнь один раз, каждый момент в ней происходит однажды. То, что произошло, осталось в прошлом мгновении. Нужно жить «здесь и сейчас», не сожалея о том, что случилось, и не беспокоясь о том, что МОЖЕТ БЫТЬ завтра. Как только приходит это осознание, ты быстрее «отходишь», успокаиваешься и, таким образом, сохраняешь душевное равновесие.
О философии питания и главных составляющих хорошего пищеварения
Оптимальной для каждого из нас является аюрведическая система питания, которая подразумевает соответствие с типом доши (ватта, питта, капха). Определив свой тип, вы поймёте, какая активность и какая еда вам подходят.
Все люди разные, и что хорошо для одних, то может быть вредным для других. Прислушивайтесь к себе, следите за своими ощущениями после той или иной еды. Ваш организм сам подскажет, что для него лучше. И конечно, нужно придерживаться главных правил питания:
— ешьте только когда испытываете чувство голода
— не стоит одновременно есть несочетаемые продукты (жиры/белки/углеводы)
— готовьте и ешьте свежие продукты (не консервированные, не полуфабрикаты)
— нельзя есть, когда вы нервничаете, на ходу или в спешке
— не стоит плотно есть на ночь
— старайтесь есть разнообразную еду, обеспечивающую все 6 вкусов (сладкий, солёный, кислый, острый, вяжущий и горький).
3 самых эффективных упражнениях для женского здоровья
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Poza-sobaki-mordoy-vniz
1. Поза «Собака мордой вниз» — асана, которая улучшает кровообращение и растягивает мышцы спины, рук и бёдер. Йога для женского здоровья обязательно включает эту асану. Чтобы принять позу, встаньте на четвереньки, выпрямите колени, поднимите ягодицы. Сделайте руками несколько шагов вперёд. Должен получиться угол. Дышите глубоко и ровно. Сохраняйте это положение в течение минуты.
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 149big
2. Поза «свечи» («берёзка») — асана, которая благотворно влияет на организм при расширении вен на ногах, а также нормализует функцию щитовидной железы. Эта поза особенно полезна для тех, кто ходит на высоких каблуках. Лежа на спине, поднимите ноги вверх, пока они не образуют с плоскостью живота прямой угол. Колени должны быть выпрямлены. Согните руки в локтях и подхватите ими таз снизу. Приподнимите туловище как можно выше, чтобы оно вместе с вытянутыми ногами образовало прямую линию. Вес тела перенесите на руки, упершись локтями в пол. Старайтесь выгнуть грудную клетку ближе к подбородку. Опустите подбородок в шейное углубление или упритесь им в верхнюю часть груди. В этом положении переместите центр тяжести тела на плечи, голову, затылок. Останьтесь в этом положении на 1 минуту, сохраняя равномерное дыхание. Выходить из позы нужно медленно и аккуратно — сначала опуская таз, а затем ноги.
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 I_132
3. Поза «замкнутого угла». Эта асана направлена на раскрытие таза. Она возвращает подвижность тазобедренным суставам и улучшает кровообращение внизу живота, тонизирует почки, предупреждает проблемы с поясницей, укрепляет матку и мочевой пузырь. Сядьте на пол спиной к стене. Согните ноги в коленях и разведите их в стороны, соединив стопы. Постарайтесь придвинуть стопы как можно ближе к себе. Обопритесь о стену спиной в области лопаток и крестца, но при этом сохраняйте естественный изгиб позвоночника. Дышите ровно и спокойно. Не напрягайте живот — он должен быть мягким и расслабленным. Не надо с силой прижимать колени к полу. Полное раскрытие таза приходит с практикой.
Об особенностях в питании и образе жизни
Питание, самочувствие и образ жизни напрямую зависят от климата. В больших городах не так много солнца, а из-за его нехватки образуется дефицит витамина D. В связи с этим у жительниц России может наблюдаться мышечная слабость, повышенная раздражительность, бессонница, депрессивные состояния, плохое состояние зубов и проблемы с суставами. Чтобы восполнить дефицит этого витамина, необходимо правильно питаться. В рационе обязательно должны присутствовать следующие источники витамина D:
петрушка, яичный желток, икра, сыр, рыбий жир, сливочное масло, молочные продукты, жирные сорта рыбы (селёдка, скумбрия, печень палтуса и трески), морепродукты.
Ну и конечно, как только выдается погожая и солнечная погода, надо отправляться на прогулку на свежем воздухе.
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Шиповник ранней весной. Только польза   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyПн 7 Апр 2014 - 19:05

Шиповник ранней весной. Только польза
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 %D1%88%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9
Ранняя весна – тяжелое время для нашего организма. Слишком мало продуктов сохранили в себе такие необходимые витамины и микроэлементы после длительного хранения. Один из таки продуктов весенних спасителей шиповник. В традиционной медицине эту ягоду по праву называют натуральным иммуномодулятором, а в народе - северным лимоном.
Ягоды являются источником множества витаминов, и что самое важное – они сохраняются в сушеных ягодах при длительном хранении
Плоды шиповника содержат:
Витамин С. Содержание значительно большее, чем в черной смородине и лимоне.
Витамины группы B, P (рутин), K, E.
Есть также пектины, дубильные вещества, органические кислоты,
гликозиды: кемпферол, укрепляющий стенки кровеносных сосудов, капилляров, и способствующий выведению из организма токсинов;
кверцетин, являющийся мощным противовоспалительным средством;
ликопин – антиоксидант, повышающий устойчивость организма к облучению.
В шиповнике также содержатся эфирные масла, макро и микроэлементы: калий, железо, марганец, фосфор, кальций, магний и др.
Из сушенных плодов шиповника готовят отвары и настои, которые полезны всем.
Чем полезен шиповник
Отвары и настои из сушеных плодов шиповника очень полезны для будущих мамочек, кормящих женщин и деток как профилактика весеннего авитаминоза.
Приятный, кисловатый вкус их помогает бороться с ранним токсикозом беременных.
Укрепляют иммунную систему и помогают противостоять ОРВИ и ОРЗ
Повышают гемоглобин крови, обеспечивающий кислородом не только организм беременной женщины, но и ее будущего ребенка.
Мягкое средство для снижения артериального давления.
Корректирует работу мочевыделительной системы организма - способствует отхождению лишней жидкости.
Является мягким кровеостанавливающим средством при родах.
Благотворно влияет на лактацию – следует пить незадолго до кормления ребенка.
Масло из семян шиповника хорошо помогает при трещинах на сосках.
Отвары и настои из сушеных плодов шиповника можно давать деткам с 8 месяцев. Как все новое – начинать с 1/2 чайной ложки с последующим постепенным увеличением.
Не следует поить перед сном, т.к. обладают мочегонным эффектом.
Но нельзя забывать, что для употребления шиповника есть и противопоказания.
Он может быть вреден людям:
Склонным к тромбозам, тромбофлебиту.
При язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.
При гастрите с повышенной кислотностью.
Предупреждение:
Во избежание нарушения зубной эмали следует полоскать полость рта после употребления отваров и настоев шиповника, или пить их через соломинку.
Отвар и настой шиповника не рекомендуется пить регулярно: нужно делать несколько дней перерыва после недели употребления.
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Основные правила очистки организма   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyСр 9 Апр 2014 - 19:41

Основные правила очистки организма
1. Откажись от алкоголя, чая, кофе и энергетических напитков. Употребляй большое количество воды. Не менее 1,5-2 л в день.
Предостережение: если существует проблема с почками, данный вид очистки организма не подходит.
2. Исключи животную пищу, так как ее избыток способствует зашлакованности. Чтобы организму было легче очищаться, продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца) следует на этот период убрать из рациона.
3. Откажись от жирной и жареной пищи, сладостей, сахара и его производных, а также от продуктов длительного хранения и полуфабрикатов.
4. 90 % основного рациона должна составлять клетчатка: овощи, фрукты и зелень.
5. Оставшиеся 5-10 % твоего меню могут занимать орехи, натуральные нерафинированные масла, бобовые.
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Печень - фильтр организма   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyСр 9 Апр 2014 - 20:19

Печень - фильтр организма
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Liv-stom-gol
Печень — один из самых важных органов в человеческом теле, неусыпно заботящийся о нашем хорошем самочувствии. И мы очень заинтересованы в том, чтобы она была здорова.
Печень работает, как фильтрующая станция, очищая кровь и все, что поступает из пищеварительной системы, чтобы клетки получали только ценные питательные вещества без вредных примесей. Но этим список ее полномочий не исчерпывается. Именно печень превращает компоненты еды в готовые к усвоению витамины и минералы и производит энзимы, чтобы поддерживать баланс гормонов в теле. Она также помогает иммунной системе бороться с инфекциями и участвует в процессе пищеварения, вырабатывая желчь для расщепления жира.
Выжить без печени невозможно. И если у нее проблемы, то они распространяются на весь организм. Головные боли, аллергии, хроническая усталость, проблемы с пищеварением, увеличение веса вплоть до ожирения — вот лишь некоторые “звоночки”, сигнализирующие, что печени нужно помочь. Она страдает от наших вредных привычек — курения, частого употребления алкоголя, кофе и сахара, а также от малоподвижного образа жизни. Но есть у нее и друзья, с которыми вам стоит завязать самые тесные отношения.
“Хорошие жиры” — оливковое и рапсовое масло, орехи и семечки. Ограничить стоит жиры животные, а также жареные блюда, особенно во фритюре — такой способ приготовления увеличивает количество канцерогенов в еде, заставляя печень работать на износ.
Антиоксиданты — прежде всего витамины С, А и микро­элемент селен. Они защищают клетки от очень активных вредоносных молекул, называемых свободными радикалами. Если их уровень высок, усиливается риск повреждений печени, особенно когда она уже ослаблена.
Физическая активность — усиливает кровообращение, поступление кислорода и выведение токсинов с потом.
Белки, но только в правильной дозировке. Недостаток протеинов означает нехватку строительного материала для обновления клеток, а избыток может быть токсичен. Рекомендуемое количество белка для взрослого человека — 1–1,5 г в день на килограмм веса.
Чистая питьевая вода — помогает вымывать токсины.
Релакс — необходим для печени, потому что стресс заметно нарушает ее работу. Даже если вы не фанат йоги, стоит освоить брюшное дыхание из ее арсенала — оно стимулирует работу печени и помогает расслабиться. Совмещайте приятное с полезным: регулярно устраивайте себе spa-сеансы в хаммаме или сауне. Печень любит тепло, и через открывшиеся поры на коже выйдет немало токсинов, что облегчит ее задачу.

Цельные зерна, фрукты и овощи. Лимон и артишок улучшают выработку желчи. Капуста и свекла способствуют выведению шлаков и растворению жирных кислот. Кресс-салат стимулирует синтез красных кровяных телец и очищающих энзимов. Киви — поставщик витамина С­ — эффективно борется со свободными радикалами. Черная редька, стручковая фасоль, морковь, виноград, яблоки, грейпфрут — все они полезны для нашего природного фильтра. А вот различные полуфабрикаты, фаст-фуд и консервы, напичканные химическими добавками, усложняют жизнь печени, а значит, и нам.
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Как очистить сосуды   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyСр 9 Апр 2014 - 20:42

Как очистить сосуды
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Sosudu1
С возрастом кровеносные сосуды теряют эластичность и закупориваются, тем самым повышая риск развития серьезных сердечных заболеваний – от высокого давления до инфаркта миокарда.
Для улучшения их проходимости и укрепления сосудистых стенок необходимо проводить очищение сосудов. Чаще всего для этого используют различные травы и лекарственные растения. Регулярное очищение сосудов способствует улучшению кровообращения, нормализации функции сердечно-сосудистой системы и общему укреплению здоровья. Как же произвести чистку сосудов народными способами?
Первая и самая важная рекомендация касается правильного питания. Необходимо снизить до минимума употребление жиров животного происхождения, включить в рацион питания как можно больше фруктов, овощей и зелени, способствующей улучшению качества крови и укреплению сосудов. Рекомендуется добавлять в весенний салат листья одуванчика и 2-3 грецких ореха, а в осенний – семена льна и укропа, а также немного кислых осенних яблок.
Кроме того, чистку сосудов можно проводить с помощью травяных сборов. Вот некоторые рецепты: смесь горца, хвоща и цветков боярышника залить кипятком и настаивать в течение часа; употреблять по 50 мл 4 раза в день.
Еще один эффективный сбор: смешать мелиссу, лапчатку и пустырник, 1 ст. ложку сбора залить 200 мл кипятка, настоять; принимать понемногу в течение дня. Или такой: смешать валериану, мелиссу, пустырник и шишки хмеля, 1 ст. ложку сбора залить 200 мл кипятка; выпить всё в течение дня небольшим глотками. Этот сбор полезен для укрепления сосудов и восстановления нервной системы.
Прекрасно очищают сосуды лимоны и чеснок. Рецепт: 4 головки чеснока и 4 лимона пропустить через мясорубку, поместить в трехлитровую банку, залить теплой водой, настаивать 3 дня; принимать по полстакана 3 раза в день.
Замечательным народным средством очистить сосуды является смесь чеснока, хрена и лимона с холодной водой. Все ингредиенты, взятые по 250г измельчить на мясорубке, добавить стакан прокипяченой холодной воды, перемешать. Оставить на сутки в прохадном месте или холодильнике. Готовое средство принимать по 1 ст.ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. 1 чайная ложка меда принимается сразу после смеси лимона, чеснока и хрена.
Еще один способ: пропустить через мясорубку 3 лимона, 200 г чеснока и небольшую луковицу, добавить 200 мл меда, всё перемешать; принимать по 1 ст. ложке перед едой.
Очищению сосудов помогает и такое растение как клевер. Для приготовления сосудоочищающего средства нужно 100 г соцветий растения залить 500г воды, кипятить 10 минут, затем дать настояться 2,5-3 часа. После этого процедить полученный отвар, добавить 1 ст.л. сахара и оставить еще на пару часов. Затем пить средство в течении дня.
Для эффективного очищения сосудов и укрепления здоровья можно использовать плоды шиповника и овес. Рецепт: взять по 2 ст. ложки овсяных зерен, луковой шелухи и свежей хвои, смешать, залить 500 мл отвара шиповника, настаивать в течение ночи; употребить в течение дня. Чистка сосудов народными средствами наиболее эффективна в сочетании с активным образом жизни, правильным питанием и отказом от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Будьте здоровы,
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Главные правила пикников   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyЧт 10 Апр 2014 - 6:46

Главные правила пикников
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 14_main
Приближается сезон пикников. Однако нужно помнить, что даже самые экологически чистые овощи и фрукты, если их плохо вымыть перед употреблением в пищу, могут стать причиной заражения любой токсикоинфекцией.
Собираясь готовить шашлык, ответственно отнесись к покупке мяса - у продавца попроси гигиенический сертификат качества продукции, а само мясо должно быть не обветренным и как минимум чистым на вид.
Хорошо промаринуй мясо в течение хотя бы 12 часов, желательно в маринаде, содержащем кислоту (уксус, лук и т.п.).
В процессе приготовления шашлыка убедись, что мясо полностью прожарилось. Грамотно регулируй жар, исходящий от огня, ведь самая типичная ошибка - это слишком сильный огонь, когда кусочки мяса обугливаются снаружи, а внутри остаются полусырыми.
Овощи и фрукты должны быть хорошо вымыты (лучше щеткой) и обданы кипятком. Чтобы довезти продукты, используй сумку-холодильник или хотя бы несколько слоев фольги.
Нарезанные салаты заправляй на месте, непосредственно перед употреблением в пищу. Мясо, подготовленное для шашлыка, вези с собой в маринованном виде.
Обязательно захвати с собой аптечку первой помощи. Положи туда регидрон, смекту, активированный уголь, марганцовку, но-шпу. И не забудь воду!
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
АГБ



Сообщения : 823
Репутация : 2
Дата регистрации : 2013-08-28

Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 Empty
СообщениеТема: Навчати дітей вдома чи у школі?   Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 EmptyЧт 10 Апр 2014 - 7:12

Навчати дітей вдома чи у школі?
Люди: красота и здоровье души и тела - Страница 29 X_23497e66
Американські батьки стурбовані тим, що освітня система державних шкіл не дає їх дітям достатньо знань. Так, все частіше жителі США наймають приватних учителів і віддають перевагу "домашній" освіті.
Фахівці стверджують, що, починаючи з 1999 року, кількість дітей, які вчаться писати і рахувати за допомогою мам і татусів вдома, а не за допомогою педагогів, збільшилася на 75%. В цілому, батьки в 7 разів частіше стали віддавати перевагу навчанню вдома, на противагу шкільній. До того ж, такі діти поки становлять лише 4% від усіх дітей шкільного віку по країні.
Батьки переконані у користі такого навчання, оскільки вдома дитина почувається спокійно, тут немає поділу за статевою і етнічною ознакою або за рівнем доходів, в той час, як в школі їм доводиться боротися за місце під сонцем.
Ще один плюс в домашній освіті – це економічно вигідно. Витрати на навчання дитини вдома, за підрахунками фахівців, становлять від 500 до 600 доларів, у порівнянні з 10 000 доларів на рік, які доводиться витрачати на учня середньої школи.
Високий рівень знань учнів, які отримали освіту вдома, визнають і кращі коледжі країни. Вони без проблем зараховуються до вузів і показують там хороші результати.
Психологи теж не заперечують ідею навчання на дому: для тих батьків. які стривожені, оскільки їх "дитя буде позбавлене можливості соціалізуватися", фахівці стверджують, що учні, які одержували знання вдома, адаптуються в суспільстві легше однолітків і демонструють задатки людей здорових в соціальному, психологічному та емоційному плані.
Источник
Вернуться к началу Перейти вниз
 

Люди: красота и здоровье души и тела

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 29 из 88На страницу : Предыдущий  1 ... 16 ... 28, 29, 30 ... 58 ... 88  Следующий

 Похожие темы

-
» Финансовое здоровье
» Vivat-Parquet: Красота и функциональность
» Поразительная красота голубых цветов
» Великие люди нинешнего
» Крымская война 2014-2023 = Кримська війна 2014-2023

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Алупка, Крым - це Україна. Независимый городской форум. :: Алупка - наш город. Нам им и управлять :: Горожане-