Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Как самостоятельно избавиться от зубного камня и налета

Согласно статистике, зубной камень присутствует у 60-70% людей. Начало проблеме дает зубной налет.
Как избавиться от зубного камня и налета в домашних условиях?
Зубной камень не относится к разряду стоматологических заболеваний – это всего лишь налет, который со временем затвердел и минерализовался (налет содержит частицы эпителия и остатки пищи). Весь этот «коктейль» становится благотворной питательной средой для бактерий. Зубной камень не только портит вид зубов – он способствует их порче, а также появлению неприятного запаха изо рта.
Причинами появления налета и зубного камня являются:
Недоскональная чистка зубов.
Пародонтоз.
Отсутствие в рационе твердой пищи.
Нарушение обмена веществ.
Курение.
Неправильный прикус.
Профилактика появления налета и зубного камня.
Как избавиться от зубного налета?
Чтобы не допустить появления налета и зубного камня тщательно следите за гигиеной полости рта:
Чистьте зубы не менее двух раз в день. На самом деле чистить зубы следует перед сном и после пробуждения, а также после каждого приема пищи (оптимальная длительность процедуры: две минуты).
К чистке рекомендуется приступать спустя 20-30 минут после трапезы – это даст время на восстановление естественного кислотно-щелочного баланса.
Если после еды нет возможности почистить зубы щеткой - воспользуйтесь жевательной резинкой, Orbit, например.
После использования зубной щетки стоит почистить промежутки между зубами с помощью нити.
Через 20-30 секунд после чистки зубов можно прополоскать ротовую полость ополаскивателем (он поможет предотвратить размножение бактерий).
Помимо ухода за ротовой полостью нужно обратить внимание и на свой рацион: питаться стоит сбалансированною. Важно употреблять не только мягкую, но и твердую пищу.
Во избежание проблем рекомендуется дважды в год проходить профилактическое обследование у стоматолога.

Домашние методы борьбы с налетом и зубным камнем
Редька и лимон
Ежедневно готовьте салат из тертой редьки, заправляя его лимонным соком. Тщательно пережевывайте каждую ложечку витаминного блюда: вещества, содержащиеся в черной редьке, а также фруктовые кислоты лимона размягчат зубной налет, а твердые частицы счистят его с поверхности зубов. После употребления салата обязательно выполаскивайте полость рта (салат можно не глотать, достаточно просто пережевывать его).
Сода, перекись и лимон
Раз в неделю очищайте зубы пастой, состоящей из 1 ч.л. соды, трех капель сока лимона и десяти капель перекиси водорода. Вместо чистки можете практиковать аппликации – нанесите пасту на зубной камень, держите несколько минут, а затем аккуратно очистьте нежесткой зубной щеткой и выполощите рот.
Пепел баклажана
Этот способ отлично снимает зубной налет, а также эффективно размягчает и удаляет зубной камень. Сушеные дольки баклажана сожгите. Полученный пепел используйте для чистки зубов.
Лимон
Очищайте зубы внутренней стороной лимонной корки или тщательно пережевывайте ее. Также можете прикладывать дольку лимона на место расположения зубного налета. После «кислых» процедур не забудьте тщательно выполоскать рот.
Сода и зубная паста
Нанесите на щетку полоску зубной пасты, смешанной с содой. Почистьте зубы, уделяя особое внимание проблемным зонам.
Активированный уголь
Пару минут пережевывайте таблетки активированного угля, а затем почистьте зубы зубной пастой. Также можете использовать порошок активированного угля – наносите его на увлажненную щетку и чистьте зубы. После процедуры используйте щетку и зубную пасту – остатки угля скапливаются в промежутках между зубами.

Как пережить жару. Несколько советов
Когда температура за окном поднимается выше 36 градусов, здоровье каждого человека находится под угрозой. Однако даже в такую жару можно ощущать себя комфортно.

Не носите белье из синтетических тканей. Искусственная ткань создает парниковый эффект и благоприятную среду для размножения болезнетворных грибков и бактерий.
У многих женщин летом обостряется молочница из-за неправильно подобранного белья.
В период аномально высоких температур специалисты рекомендуют отказаться от интенсивных занятий спортом на свежем воздухе. Из-за физических нагрузок увеличивается теплоотдача и происходит обезвоживание организма. Пейте больше воды до, во время и после физических упражнений.
Помните, что в жару значительно возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Чтобы избежать проблем с сердцем, откажитесь от силовых тренажеров, беговых дорожек.
Если организм нуждается в физических нагрузках, сосредоточьтесь на упражнениях для обогащения тела кислородом.
Выбирайте йогу, пилатес, легкую аэробику.
Обратите внимание на плаванье, плавайте не менее 3 раз в неделю.
В жару необходимо следить за рационом питания, ешьте меньше животных жиров, употребляйте растительную пищу и молочные продукты. Перенесите основной прием пищи с 13-14 часов дня на 17-18 часов вечера.
Если утром из-за жары аппетита нет, обязательно выпейте стакан жидкости.
В течение дня пейте воды больше обычного.
Чтобы утолить жажду также можно пить разбавленный прохладной водой чай, сок, минеральную воду без газа. Отлично освежает напиток с медом, водой и лимоном.
Напитки должны быть прохладными - не ледяными (нам же ни к чему проблемы с горлом)!
Также летом рекомендуется пить кефир, простоквашу, йогурт.
Обязательно следите за качеством продуктов. Большинство продуктов можно хранить при температуре до 25 градусов, поэтому не покупайте пищу с рук или на лотках, где нет холодильника.
Бактерии на солнце размножаются быстрее, поэтому существует большой риск отравления.
Некоторые люди полностью отказываются от еды в жару. Медики предупреждают: голодать в жару нельзя!
Стресс из-за высокой температуры только усугубляется отказом от пищи. Достаточно устраивать 2 разгрузочных дня в неделю, употребляя овощи, фрукты и кефир.
Такое питание очистит кишечник, ускорит метаболизм и поможет похудеть.
Высокие температуры воздуха вызывают усиленное потоотделение и сердцебиение. Дыхание человека учащается, тело теряет воду, минералы и витамины вымываются из организма, из-за чего сердце работает хуже.
У людей с вегето-сосудистой дистонией появляется слабость, усталость. Таким людям стоит избегать контакта с высокими температурами, не выходить на солнце, отложить физические нагрузки, не ездить в переполненном транспорте, мерять давление несколько раз в день.
При гипертонии ограничивайте количество соленой пищи в рационе.
Помните также о том, что при высоких температурах нельзя резко заходить в холодный водоем, чтобы избежать приступа стенокардии. Заходите в воду медленно, перед этим помассируйте тело и выполните несколько физических упражнений.

Выяснилось, что регулярные семейные трапезы полезны для детей
В эпоху компьютерных игр и социальных сетей семьи все реже садятся за стол, чтобы поужинать вместе. Однако новые исследования показывают, что родители, стремящиеся воспитать хороших детей, должны настаивать на том, чтобы их чада садились за стол и ели вместе с остальными членами семьи.
Психологи, изучавшие детей в возрасте от шести до одиннадцати лет, обнаружили, что они в большей степени сосредоточены в школе, приобрели лучшие социальные навыки и испытали гораздо меньшее количество трудностей, если регулярно принимали участие в семейных трапезах. Правда, ученые отмечают, что результат такая традиция принесет только в том случае, если за обеденным столом семья будет собираться не меньше четырех раз в неделю.
Исследования показывают, что менее трети семей садятся ужинать вместе. Опрос, проведенный в 2012-м году, показал, что ненормированный рабочий день, долгая дорога домой с работы и из школы приводят к тому, что семьи редко едят вместе.
Среди других причин отказа от совместного приема пищи: желание детей съесть что-то другое или стремление смотреть телевизор во время трапезы.
Хотя многочисленные исследования показали, что семейные приемы пищи могут иметь положительное влияние на поведение подростков, новейшие исследования сосредоточены на долгосрочном воздействии на детей младшего возраста.
Эксперты из Университета Оклахомы проанализировали привычки питания более чем 24 000 детей, принявших участие в крупном исследовании в 2007-м году. Национальная служба здоровья детей США изучила не только рационы участников, но и проследила за их поведением, успеваемостью в школе и социальными навыками.
Результаты, опубликованные в журнале Family Psychology, свидетельствуют о том, что регулярные семейные трапезы увеличивают шансы ребенка на приобретение положительных социальных навыков и повышают его успеваемость в школе примерно на 10%. Кроме того, они снижают риск плохого поведения примерно на 8%. Более ранние исследования показали, что семейные ужины могут также уменьшить риск злоупотребления наркотиками и развития депрессии у подростков.
В отчете о своих выводах исследователи заявили, что совместный прием пищи дает уязвимым молодым людям чувство стабильности и обеспечивает необходимый контакт с родными.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА: КАК ЛУЧШЕ ОТБЕЛИТЬ ЗУБЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Отбеливание зубов народными средствами имеет особую популярность среди многих людей. Эти методы доступны по цене и легки в использовании. Но каждый метод воздействует по-своему:
Применение пищевой соды
Это средство наиболее известно и популярно в народной медицине. Сода действительно является неплохим средство для придания белизны зубов. Она входит в состав многих отбеливающих зубных паст.
Методика применения ее очень проста. Зубную щетку смачивают в воде и припудривают сверху содой. Чистку проводят обычным способом, делая упор на проблемные участки эмали. Таким образом, мельчайшие частицы вещества снимают с поверхности твердых тканей зубов весь пигментированный налет. Проводить манипуляцию стоит не чаще чем 2 раза в неделю в течение месяца, иначе может развиться гиперчувствительность к раздражителям и травма тканей пародонта.
Более щадящий способ это применение концентрированного содового раствора вместе с пастой. Так происходит химическое отбеливание и в тоже время укрепление эмали.
Применение перекиси водорода
В отличие от соды перекись не травмирует механически эмаль. Но ее химическое воздействие тоже может стать агрессивным, при несоблюдении частоты процедур.
Перед использованием зубы тщательно вычищают щеткой и пастой. Набрать небольшое количество слабого раствора перекиси в рот и провести полоскание, после сплюнуть. Затем прополоскать рот обычной водой. Применить перекись водорода можно иным способом. Смочить ватные тампоны и тщательно потереть ими зубы. Методику стоит проводить раз в неделю. На время отбеливания необходимо использовать зубную пасту содержащую фтор и кальций.
Применение древесной золы
Это очень старинный, но в тоже время действенный и более безопасный способ отбеливания. В состав золы входит гидроокись калия. Именно это химическое соединение дает отличный эффект. Зубную щетку окунают в древесную золу и производят стандартную чистку зубов. Также ее можно подмешать к пасте в пропорции 1:1.
Зола обладает легким абразивным и химическим воздействием. Она не наносит значительного негативного воздействия на эмаль, по сравнению с содой или перекисью водорода. Однако применять ее надо дольше и эффект может быть слабее.
Существуют и другие средства, например сок лимона или клубника. Отбеливание происходит за счет содержащихся в них кислотах. Неплохой эффект дает чистка зубов с применение густой сметаны.
Но прежде чем проводить отбеливание зубов народными средствами, стоит проконсультироваться со специалистом. Нередко существуют определенные противопоказания, не соблюдение которых может негативно сказаться на здоровье тканей полости рта.

Найбільш корисні поєднання продуктів

Якщо правильно поєднувати продукти, дорогу до аптеки можна забути.
Яблуко + огірок + селера — запобігає утворенню ракових клітин, зменшує рівень холестерину, позбавляє від розладів шлунку та головного болю.
Гіркий перець + яблуко + молоко — не допускає появи поганого запаху в роті та понижує температуру.
Морква + імбир + яблуко — підтримує та зміцнює вашу імунну систему.
Помідор + морква + яблуко — покращує колір шкіри і запобігає появі запаху з рота.
Апельсин + імбир + огірок — піднімає рівень вологості та покращує колір шкіри, понижує температуру.
Ананас + яблуко + кавун — виводить зайві солі з організму, живить сечовий міхур та нирки.
Яблуко + огірок + ківі — покращує колір та вологість шкіри.
Груша + банан — регулює рівень цукру в крові.
Морква + яблуко + груша + манго — підвищує рівень внутрішнього тепла тіла, опір токсинам, понижає кров’яний тиск і бореться із загальним окисленням організму.
Виноград + кавун + молоко — вітамін С + вітамін В2, що збільшують клітинну активність і підвищують імунітет організму.
Банан + ананас + молоко — багатий вітамінами та поживними речовинами коктейль, запобігає діареї.

5 странных привычек, которые сделают вас успешными

Многие успешные люди подчас бывают весьма странными и нелогичными. Однако, если они действительно чего-то добиваются в жизни, их называют большими оригиналами, эксцентриками, но никак не сумасшедшими.
Рассмотрим несколько черт, которые характерны людям, добившимся большого успеха в работе и жизни. Эти привычки могут показаться слегка странными, но они действительно способны повысить вашу продуктивность и помогут посмотреть на рабочий процесс с другой стороны.
Спорьте
Чтобы укрепить дух вашей команды. В бизнесе вы не можете передать бразды правления тому, кто не знает, как защитить свои собственные идеи и планы. Как древние софисты, вы должны спорить со своими коллегами о том, что они делают и что они думают. Дискуссия заставляет их четко формулировать свои мотивирующие факторы и строить свои собственные предположения; затем - делать то же самое для вас.
Давайте отпор
Вы должны уметь постоять за себя и в случае чего, даже повысить голос на оппонента. Если кто-то унижает вас, скажите ему о своем недовольстве. Они должны это услышать. Быть постоянно вежливым и учтивым - это навязанный всеобщим мнением ярлык. Вместо того, чтобы упорно работать и бороться за правду, вы выбираете «легкий» путь удушающей пассивности. Не забывайте, что улучшить свои навыки общения, вы сможете всегда.
Будьте беспощадны
Иметь высокие стандарты - это норма. Мастерство не допускает компромиссов. Чтобы стать великим, нужно уметь проявить жестокость.
Умейте принимать отказ
Некоторые люди так и проживают всю жизнь, не познав, что такое проявлять свою инициативу или принимать удар на себя. Они до ужаса боятся получить отказ и быть отвергнутыми. Сказанное вам «НЕТ» - это еще не конец света. Не стоит относиться к этому как «Шеф, все пропало!». На самом деле, это абсолютно здоровая ситуация.
Самоизолируйтесь
Предположим, вы невероятно популярны и модны, никогда не обедаете в одиночку и имеете ключ от всех дверей. Это великолепно! Но если когда-нибудь для вас ваш внутренний рост станет важнее, чем общественное мнение, вам придется скрыться ото всех. Так вы сможете погрузиться в глубокие раздумья и оказать заботу своему внутреннему "я".

Три продукти, які не можна ні з чим змішувати

Більшість людей абсолютно неперебірливі в їжі. Але організм занадто розумний, щоб нескінченно терпіти подібне з боку свого господаря. Своє невдоволення він проявляє досить просто – хворобами. Але одні люди замислюються над своїм харчуванням, а інші ні, ігноруючи і «присипляючи» тривожні симптоми таблетками. Але ж найчастіше проблема на поверхні. Важливо враховувати, що деякі продукти обов’язково потрібно вживати окремо. У цій статті розглянемо трьох представників, які відносяться до даної категорії.
Диня
Багато людей твердять, що їх вже замучила алергія на диню. Насправді ж даний продукт можна назвати одним з найбільш “переварюваних”. І дійсно, більш «легкий» продукт складно знайти. Навіть дуже слабке травлення повинно впоратися з таким завданням. Але звідки ж беруться тоді численні проблеми з ШКТ? Тут потрібно відзначити особливість дині – даний продукт не перетравлюється, як інша їжа. Весь процес відбувається вже в кишечнику. З’їдена диня затримується всього на пару хвилин в шлунку, а потім йде далі. Якщо ж даний продукт вживати з іншою їжею, тоді дині доводиться довше залишатися в тому місці, де вона бути не повинна (йдеться, звичайно, про шлунок). Як наслідок – продукт починає розкладатися, виділяючи велику кількість непотрібних газів. Серйозний розлад при цьому не змусить себе чекати. Висновок тут може бути тільки один – їсти диню потрібно обов’язково окремо. Тільки тоді вона принесе максимальну користь.
Молоко
Другий популярний продукт, який ми звикли з чимось змішувати – молоко. Природою закладено, що молоко завжди вживалося дитиною окремо. У певний період часу ссавці і зовсім нічого більше не їдять, крім материнського молока. А це ж не просто так. Через певний час, коли представники даного класу починають нормально харчуватися, вони і зовсім відмовляються свого «первинного» продукту.
Не потрібно забувати, що в молоці достатньо жиру і білка. Отже, даний продукт краще не поєднувати з іншою їжею. Не секрет, що молоко після того, як потрапляє в шлунок людини, приймає вид сирної маси. При цьому до іншої їжі перекривається доступ шлункового соку, а це призупиняє процес перетравлення, поки шлунок не «закінчить» з молоком. Таким чином, даний продукт бажано вживати тільки окремо. Якщо мова йде про годування дітей, то допустимо давати не концентровані фруктові соки, а молоко не раніше, ніж через півгодини.
Десерти
Ще одна «заборонена» категорія – десерти, які також чомусь прийнято вживати в їжу після основної страви. Морозиво, пиріжки, солодкі фрукти, – все це погано поєднується з будь-якою іншою їжею. Більше того, подібне змішування вкрай небажане для організму. Якщо вже і їсти пиріг з іншою їжею, то змішувати його можна тільки з салатом з овочів. Після цього один прийом їжі необхідно пропустити.
Холодні десерти (морозиво, коктейлі, солодку мінералку і так далі) негативно впливають на травний процес. Та й взагалі переварювання не розпочалося, поки їжа не прогрівається до 37 градусів Цельсія. При цьому у органів, що знаходяться навколо шлунка, можуть виникати сильні спазми.

Запах изо рта: как избавиться?

Справиться с этой проблемой можно.
Прежде всего нужно определить, что является причиной специфического «аромата».
Неприятный запах изо рта или галитоз – очень распространенное явление, им страдает около половины населения планеты. Провоцируют появление запаха бактерии, скопившиеся в ротовой полости, преимущественно, на языке. Причины появления таких бактерий во рту различны.
Это могут быть:
…болезни
Практически все заболевания (особенно хронические) так или иначе отражаются на личном запахе человека. Во многих случаях неприятный запах изо рта как раз становится побочным эффектом какого-либо расстройства организма. Среди недугов, вызывающих галитоз, болезни зубов и десен, ангины, гаймориты, синуситы, тонзиллиты, заболевания желудочно-кишечного тракта и печени, сахарный диабет и многие другие.
Однако, если вы здоровы, а запах все равно присутствует, его провокатором могут оказаться:
… неправильная гигиена полости рта
Просто чистить зубы недостаточно. Даже очень тщательная чистка не избавляет от бактерий, оседающих в промежутках между зубами. Помимо зубной пасты и щетки необходимо иметь зубную нить, а также скребок для языка, — и пользоваться ими ежедневно.
Зубной камень и самая маленькая дырочка в зубе могут стать удобным местом для целой колонии пахучих микроорганизмов. Во избежание проблем следует посещать стоматолога раз в полгода. Кстати, врач может порекомендовать и подходящий ополаскиватель для полости рта.
…специфическая кухня
Все знают, что лук, чеснок, черемша делают дыхание «особенным». В этих продуктах содержится сера. Ее частички попадают в кровь и придают запах выдыхаемому воздуху еще довольно долгое время, даже если зубы после еды были тщательно вычищены.
В белковой пище также содержится сера. Если после еды не почистить зубы, остатки пищи, осевшие между ними, начинают издавать неприятный запах.
…прием некоторых лекарств
Медицинские препараты, например, пенициллин, литиум, вполне способны сделать ваше дыхание не слишком приятным.
Кроме того, его причинами могут стать сухость во рту, курение и алкоголь.
Как избавиться от неприятного запаха изо рта?
Если запах без видимых причин держится более 24 часов – это серьезный повод посетить стоматолога или терапевта.
Если же вы уверены в своем здоровье, то избавиться от неприятного запаха изо рта помогут следующие рекомендации:
- регулярно чистите язык, нёбо, а также внутреннюю поверхность щек и пользуйтесь зубной нитью
- ополаскивайте рот после еды и пейте больше воды – это единственная жидкость, которая не оставляет налета во рту. Вдобавок вода очищает ротовую полость от осадков, которые оставляют в ней другие напитки.
- возьмите за правило выпивать по половине чашки кефира, биойогрута или простокваши за едой. В них содержатся бактерии Lactobacillus bulgaricus, которые нейтрализуют зловонные микроорганизмы.
- жуйте листики мяты, петрушки – это природный аналог ополаскивателям
А пахнет ли изо рта?
Понять, есть ли неприятный запах изо рта, можно двумя способами:
1. Если лизнуть запястье, а через 5 секунд понюхать этом место, — станет ясно, как пахнет передняя часть языка.
2. Если аккуратно поскрести ложечкой самый дальний участок языка (ближе к горлу) и понюхать свой «улов», — можно получить представление о том, какой запах чувствуют окружающие, когда разговаривают с вами.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Раздельное питание становится все популярнее. Есть мнение, что благодаря такому способу питания похудеть легко и просто. Он не требует особо строгого контроля калорий, а всего лишь, не употреблять не совместимые продукты.
Принцип методики
Само по себе раздельное питание не представляет никакой сложности. Необходимо лишь знать и помнить какие продукты относятся, к какой группе. Дело в том, что например, для расщепления белков требуется кислота, а для расщепления углеводов щелочи. Организму невозможно одновременно поддерживать и ту и другую среду. Поэтому при смешанном питании часть продуктов не усваивается и происходит нарушение обмена веществ, как результат - засорение организма, отложение лишнего жира.
Продукты делятся на три группы:
Углеводные – это хлеб, картофель, макаронные изделия, крупы, очень сладкие фрукты;
Белковые – бобовые, орехи, рыба, яйца, мясо, большинство молочных продуктов с пониженным содержанием жира;
Нейтральные – это свежие овощи и фрукты, сушеные фрукты, грибы и орехи, жирный творог и сыр, сливочное масло и любая зелень.
Белки с углеводами согласно исследованиям сочетать категорически запрещается, а вот нейтральные, вполне совместимы и с теми и с другими. В диете их должно быть не менее 50%, от всего потребляемого рациона.

Плюсы и минусы методики
Основными достоинствами раздельного питания является:
Увеличение поступления микроэлементов и витаминов в организм;
Снижение жировых отложений и улучшение общего самочувствия;
Благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт;
Поддержание нормальной работы поджелудочной железы и ее защита;
Снижение процессов гниения и брожения;
Особо полезна диета при болезнях желудка, печени и поджелудочной железы.

Наряду с достоинствами есть и существенные недостатки:
Трудности с выбором меню. Многие продукты сочетают в себе углеводы и белки. Еще чаще современное производство использует углеводистые и белковые продукты, в качестве вспомогательных.
Существенное изменение графика потребления пищи и самого меню.