Первое сообщение в теме :

Город - это не только дома и улицы.
Город - это его жители.
Какие люди - такой и город.

Как очистить организм? Попробуй детокс-диету!

Очистить организм от токсинов, значит, помолодеть сразу на 5 лет!
Основные принципы очистки организма от токсинов:
• Откажись от алкоголя, чая, кофе и энергетических напитков. Употребляй большое количество воды. Не менее 1,5-2 л в день. Предостережение: если существует проблема с почками, данный вид очистки организма не подходит.
• Исключи животную пищу, так как ее избыток способствует зашлакованности. Чтобы организму было легче очищаться, продукты животного происхождения (мясо, рыбу, молочные продукты, яйца) следует на этот период убрать из рациона.
• Откажись от жирной и жареной пищи, сладостей, сахара и его производных, а также от продуктов длительного хранения и полуфабрикатов.
• 90 % основного рациона должна составлять клетчатка: овощи, фрукты и зелень.
• Оставшиеся 5-10 % твоего меню могут занимать орехи, натуральные нерафинированные масла, бобовые.
В течение дня равномерно распредели фруктово-овощные приемы пищи:
Завтрак: фруктовый салат
Перекус: Печеное яблоко или тыква
Обед: овощной суп (без поджарки и масла)
Полдник: горсть сырых орехов (без добавления соли, специй и пряностей).
Ужин: овощное рагу (готовь на пару). Вместо соли можно использовать петрушку или лимонный сок.
В один из приемов пищи можно добавить салат из сырых овощей, заправленный оливковым маслом.
ВАЖНО Большое количество клетчатки позволяет мягко очищать кишечник. Натуральные масла стимулируют пищеварение. Когда мы исключаем простые углеводы (сахар и его производные, кондитерские изделия), поджелудочная железа отдыхает. (Мы постоянно вынуждаем ее интенсивно работать, лишний раз балуя себя шоколадной конфеткой или куском торта.)
СОВЕТ Запоры являются причиной зашлакованности организма, поэтому каждое утро за 30 минут до завтрака и вечером перед сном выпивай стакан теплой воды (без каких-либо добавок в виде лимона или меда).
ВАЖНО Разгрузить печень поможет пектин. Это вещество содержится в овощах и фруктах. В особенности в яблоках. Поэтому иногда можно устраивать разгрузочный день на основе этого фрукта. Причем из 1-1,5 кг яблок примерно 0,5 кг желательно съесть печеными.

Значение позитивного мышления
Иногда мы не понимаем, что происходит. Все валится из рук, неудачи преследуют на каждом шагу, личная жизнь не клеится и финансовый вопрос оставляет желать лучшего.
Может быть, настала пора обратить внимание на свои мысли?
Скептики утверждают, что силы мысли не существует, что это выдумки, очередная сказка. Но всё больше людей присоединяется к оптимистам, а многие только мечтают поменять свое мировоззрение.
Вы замечали, какое хмурое небо, когда тяжело на душе? И люди попадаются недобрые, и дышать становится трудно. Мир меняется, он отражает ваше внутреннее состояние. А если представить, что в вашей жизни произошло нечто прекрасное? Что-то от чего настроение повысилось и внутри стало спокойно и легко, как в детстве. Посмотрите на мир в этом состоянии. Он изменился, да? Люди стали приветливыми, обстоятельства подмигнули и дали зеленый свет. Мир улыбается, он отражает ваше состояние души.
Невозможно жить гармоничной жизнью, когда внутри происходит что-то непонятное. Посмотрите на недовольных людей, они постоянно жалуются на жизнь, они тревожны и неприятны. Отгородитесь от них, каждый человек сам должен прийти к взаимопониманию со своим миром. Это их выбор, вам с ними не по пути.
Основа силы позитивного мышления заключается в вере. Человеку необходимо верить в себя, верить в успех и абсолютную любовь. Скептицизм надо искоренять. Ведь уже доказано, что наши сильные эмоции способны притягивать к себе подобное.
Страх одна из самых мощных деструктивных сил. Именно поэтому часто мы притягивает то, чего безумно боимся. Человек должен работать со своими мыслями и эмоциями.
Мысли не абсолютны, они просто есть. А вот то, как мы их воспринимаем часто оказывает на нас огромное влияние. Эмоции человека поистине могущественны, управлять ими способен лишь волевой человек.
Очень важно работать над своими эмоциями и мыслями, очищать себя от домыслов.
Наполните себя любовью, представьте, как любите свою жизнь, своих родных и близких. Прочувствуйте это. Некоторым людям будут полезны аффирмации. Их можно найти в интернете или придумать самому. Главное правильно формулировать свои желания.
Хватит впитывать в себя негатив и носить его как воду в ведре. Выкиньте это ведерко, оно вам больше не нужно. Оно тяжелое, вы тратите колоссальное количество жизненной энергии. От этого вы не получите ничего хорошо, только устанете. Лучше полейте этой водой цветы и забудьте о ней.
Откажитесь от просмотра новостей, абстрагируйтесь от всего негармоничного, жестокого. Лучше послушайте хорошую музыку, познакомьтесь с новыми людьми, прочтите интересную книгу. Чаше улыбайтесь, радуйтесь жизни, дарите любовь и мир обязательно отплатит вам тем же.
Читайте также Позитивные мысли в пожилом возрасте

Позитивное мышление и преодоление негативных стереотипов относительно пожилого возраста улучшают физическое состояние пожилых мужчин и женщин

Оказывается, "молодые" мысли действуют не хуже физических упражнений.
Американские ученые привлекли к 4-недельному исследованию сотни людей, чей средний возраст составлял 81 год.
Некоторым из добровольцев экспериментаторы, с помощью "25-го кадра" насаждали позитивные мысли относительно пожилого возраста. Во время 15-минутных сеансов на компьютерном экране перед ними выскакивали слова "моторный", "креативный" и т.д. Это происходило так быстро, что подопытный не осознавал, что видел, но в его мозгу эти слова четко отпечатывались.
Других участников ученые просили писать короткие эссе на тему активной жизни пожилых людей.
По окончании эксперимента ученые заметили существенное улучшение результатов людей из первой группы в выполнении таких задач как повторное рассаживание-вставание, хождение и удержание равновесия. Между тем, написание эссе на физической форме добровольцев никак не отразилось.
По мнению руководителя исследования, профессора Бекки Леви из Йельской школы общественного здоровья, подсознательные сообщения, которые люди получали с экранов компьютера, помогли им преодолеть негативные стереотипы, которые общество навязывает пожилым мужчинам и женщинам.
"В этом исследовании перед нами стояла задача дать участникам возможность преодолеть негативные стереотипы относительно возраста, которые они получают от общества из ежедневных разговоров и из комедий по телевизору", - отметила ученый.
По словам Леви, то, что негативные стереотипы способны плохо влиять на состояние здоровья человека, было известно ранее. Однако ученым впервые удалось доказать эффективность положительных стереотипов, которые испытуемые получили, сами того не зная.
Хорошие мысли улучшили их восприятие самих себя, а это хорошо сказалось на физическом состоянии добровольцев.
В общем, как утверждают ученые, пожилые люди, которые положительно относятся к своему возрасту, быстрее выздоравливают после серьезных болезней, имеют лучшую память и живут дольше - в среднем на 7,5 лет.
Читайте также Значение позитивного мышления

Как приступить к занятиям йогой

Прежде чем приступить к занятиям йогой (как и к любым другим физическим упражнениям), обязательно проконсультируйтесь с врачом и удостоверьтесь, что занятия не принесут вам вреда.
Не пейте воду
Все мы слышали о том, как полезно пить воду. И это правда. Вода поддерживает организм в хорошей форме, и многим людям не мешало бы в течение дня пить побольше. Однако во время занятий йогой пить нельзя. В крайнем случае, ограничьте питье до минимума. Асаны разжигают «внутренний огонь», меняющий тело изнутри. Выпив воды, вы затушите этот огонь, то есть ваша энергия изменит направление. Организм будет вынужден усваивать воду вместо того, чтобы посвятить все силы асанам.
Когда инструктор предлагает выпить воды, это чаще всего просто отговорка, чтобы сделать перерыв. Вам нужен отдых. В следующий раз, когда вы почувствуете, что устали, не пейте воду, а начните двигаться медленнее и работать примерно в две трети своих сил. Не думайте слишком много о том, чтобы выстроить идеальную позу, а сосредоточьтесь на дыхании, успокойте ум, и вы увидите, что жажда чудесным образом пропала.
Если во время занятий вас все же мучает жажда, пейте побольше до и после практики.
В йоге нет победителей
Йога — это не состязание. Практика асан предоставляет вам шанс заглянуть внутрь себя, понаблюдать за дыханием и ощущениями, возникающими в позах, за движениями ума. Это вовсе не означает, что практика дается легко: стойку на голове никому не удается выполнить с первого раза. Но если вы будете стараться прогнуться лучше соседа, то уже не сможете в нужной мере сосредоточиться на дыхании.
Говорят, что в йоге главное гибкость, но если бы это было правдой, то все гимнасты давно бы достигли просветления. Наше внешнее продвижение не отражает в должной мере внутренний прогресс. Мы делаем асаны для того, чтобы оздоровить организм и достичь спокойствия ума. Если мы будем пытаться произвести впечатление на окружающих, то нарушим целевое назначение нашей практики. Поэтому, вместо того чтобы стремиться сделать лучше, чем другие, просто понаблюдайте за собой, отметьте, что у вас возникло такое побуждение, а потом забудьте об этом. Снова обратитесь к дыханию, напомните себе, ради чего все эти занятия: чтобы стать здоровым и счастливым.
Делай, как я
Выбирая место в зале, садитесь рядом с опытными учениками. Когда рядом человек, уверенный в своих действиях, заниматься намного легче. Постарайтесь перенять то, что вам кажется полезным. Это самый быстрый способ обучения, так как вы пользуетесь плодами чужого опыта, попросту копируя движения этого человека. Только постарайтесь делать это незаметно!
Опытный ученик сможет объяснить то, что непонятно со слов учителя.
Найдите своего учителя
Решив, какой стиль йоги вам подходит, необходимо найти учителя. Может получиться и наоборот — именно определенный учитель приведет вас к подходящему виду практики. Как бы то ни было, старайтесь по возможности заниматься у одного мастера, причем как можно дольше. Тогда со временем он начнет понимать ваши индивидуальные потребности и приспособится к ним.
Вас должно насторожить, если учитель требует отводить практике слишком много времени и финансов, если он не учитывает пределы ваших возможностей или его требования неверны. Сразу же скажите, если в каких-то позах вы испытываете боль или если вам кажется, что замечания учителя некорректны.
Хорошенько присмотритесь к своему учителю. Воплощает ли он те черты, которые вы намереваетесь развить в себе? Предан ли он сам йоге или же только хорош говорить?
Конечно, выбирая учителя, вы не выбираете себе спутника на всю жизнь; возможно, ваши отношения продлятся даже меньше года. Бывает, что мы перерастаем учителей или они находят новый путь, а нам становится неинтересно следовать за ними. В любом случае, вы получите больше всего пользы, если станете практиковать какой-то один стиль йоги, и научитесь быстрее, работая с одним учителем.
Уберите волосы
Длинные волосы нужно завязывать, иначе они будут мешать. Настоящие адепты бреют голову, но есть и менее экстремальные решения — повязки и резинки для хвостиков!
Возьмите маленькое полотенце
Во время занятий я всегда держу под рукой маленькое тонкое хлопчатобумажное полотенце. Им удобно вытирать пот, а кроме того, его можно использовать вместо ремня в скручиваниях, когда нужно обхватить ноги руками, и в наклонах вперед — для этого оберните полотенце вокруг ног и ухватитесь за края обеими руками.
Практикуйте не только в зале
Йога учит нас осознанности, и мы начинаем более ответственно относиться к нашим действиям и их последствиям. Начав заниматься йогой, вы заметите, что аспекты практики могут пригодиться в повседневной жизни. Повстречав на своем пути препятствие, используйте те же приемы, что и во время выполнения трудных асан: глубоко вздохните, постарайтесь расслабиться и понаблюдайте за возникающими в теле ощущениями. Станьте бесстрастным свидетелем по отношению к своим мыслям и чувствам. Несколько глубоких дыханий способны полностью изменить ваше отношение к ситуации.
Забудьте об увлажняющих кремах
Крем для тела и йога несовместимы. Когда вы начнете потеть, кожа, намазанная кремом, станет очень скользкой. Помимо того что вам самому будет сложно фиксировать позы, учителю также будет неудобно вас поправлять. Перед занятиями вымойте нужные участки тела водой с мылом.
Коротко стригите ногти
Короткие ногти обязательны — иначе вы можете сильно поцарапаться.
Сделайте педикюр
Есть несколько причин, почему необходимо ухаживать за стопами, если вы занимаетесь йогой. Для начала, если у вас длинные ногти на ногах, вы легко можете поцарапаться и испортить коврик. Омертвевшая кожа на стопах постепенно грубеет, а в конце концов начинает трескаться. Это очень болезненный процесс, поэтому нужно регулярно обрабатывать стопы пемзой. И, наконец, в йоге людям приходится постоянно видеть свои стопы. Очень неприятно смотреть на пальцы, «похожие на дохлых голубей», как выразился один из моих учеников!
Самое простое решение — делать педикюр. Это совсем недорогая, приятная и расслабляющая процедура, которая поможет вам справиться со всеми вышеперечисленными проблемами.

14 ВИДОВ КОФЕ ИЗ РАЗНЫХ СТРАН

Сколько видов кофе вы знаете?
Черный.
С молоком.
Espresso.
Americano...
Вот еще 14:
КОФЕ С ЯЙЦОМ ИЗ ВЬЕТНАМА
В Ханое утро начинается с чашечки этого кофе. Странное на первый взгляд сочетание желтка, сгущенного молока, сахара и масла взбивается до пушистого и плотного мусса, который подают вместе с эспрессо. На вкус - как жидкое тирамису!
Kaffeost из Финляндии
На севере знают, как согреться в суровые холода. Они пьют кофе с… сыром! Сыр Juustoleipä нарезают кубиками и кладут на дно чашки, а сверху заливают горячим кофе. Доедать ложкой со дна растопленный сыр – отдельное удовольствие!
Кофе со специями из Марокко
Таким кофе в Марокко обычно завершают сытную трапезу. Кунжут, черный перец и мускатный орех перемалываются еще с кофейными зернами, создавая действительно ароматную бомбу.
Lagrima из Аргентины
Легкий и воздушный напиток скорее называется молоко с кофе: ведь в молочную пену добавляют лишь пару капель крепкого кофе.
Турецкий кофе
Турки так дорожат и восхваляют этот напиток, что ЮНЕСКО даже внесла его в Список нематериального культурного наследия человечества 2013 года. Крепкий, густой и варится на песке!
Cafe del Olla из Мексики
Обычно подается в простой кружке с палочкой корицы и коричневым сахаром.
Café au lait из Франции
Гораздо более изысканней, чем просто латте: кофе подается отдельно со стаканом воды и молоком.
Bombon из Испании
Это эспрессо со сгущенным молоком. А если смешать половину обычного молока с половиной сгущенного молока получится leche y leche.
Римский эспрессо из Италии
Эспрессо подается с долькой лимона, которой предварительно натирают еще и края чашки. Идея в том, что кислинка подчеркивает ароматный вкус кофе.
Кофе с молоком из Австралии
Традиционно подается в Новой Зеландии, но популярным стал в Австралии. Способ приготовления похож на обычный латте или капучино. В одну или две порции эспрессо добавляют 180 мл молока.
Pharisäer из Германии
Этот напиток изобрели в Германии для того, чтобы маскировать наличие алкоголя на скучных семейных торжествах: обильная шапка из взбитых сливок скрывала наличие приличной порции рома в чашке кофе.
Фраппе из Греции
Делается из растворимого кофе, сгущенного молока и льда. Негламурно, но дико вкусно!
Yuan Yang из Гонконга
Микс из кофе и чая с молоком впечатляет с первого глотка! Берем 4 пакетика черного чая, перец, сгущенное молоко, и два шота кофе.
Кубинский кофе
Суровый крепкий кофе без молока с ложечкой сахара.

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ, ЧТОБЫ НЕ БОЛЕЛА СПИНА
С детства нас учили, что сидеть за столом нужно обязательно прямо, чтобы не искривлялся позвоночник, и спинка не болела. "Ан нет! - торжествующе сказали британские ученые. - По крайне мере за компьютером нужно сидеть развалившись". Согласно их исследованиям, сидеть во время работы за компьютером куда полезней, расслабившись и откинувшись на спинку. А все потому, как считают английские рентгенологи, что прямая осанка в сидячем положении может вызвать ненужное напряжение и лишнюю нагрузку на позвоночник. Из-за этого могут возникать хронические боли при смещении межпозвоночного диска.
А самая удобная позиция, которая позволит сохранить позвоночник здоровым, - в расслабленном состоянии откинуться на спинке стула по углом в 135 градусов. Неудобно, скажете вы. Возможно, зато такая поза, по мнению исследователей, самая физиологичная в отличии от выпрямленной или сгорбленной спины. При таком положении на позвоночные диски не оказывается давление, поэтому они не смещаются. Но, конечно, кресло должно быть удобным, чтобы можно было бы расслабиться.
По словам руководителя исследования Васима Башира, "положение, при котором тело находится под 135-градусным углом - наиболее удобная поза для того, чтобы долго сидеть. - У офисных работников, школьников и студентов появляется возможность предотвратить проблемы со спиной, скорректировав положение позвоночника. Между тем, по статистике, от болей в спине различной тяжести страдают до 80 процентов британцев.

Принципи здорового способу життя: ТОП-7

Нещодавно проведене дослідження Американської асоціації серця показало: дотримуючись семи принципів протягом життя, ви вдвічі знижуєте ризик виникнення раку і серцево-судинних захворювань.
Автор дослідження Лаура Расмуссен-Торвік з Північно-Західного університету в Чикаго каже: «Це може допомогти медичним працівникам забезпечити чітке і послідовне інформування про важливі речі, які люди можуть зробити, щоб захистити своє здоров'я і знизити загальний ризик розвитку хронічних захворювань».

Які ж ці принципи?

1. Постійні фізичні навантаження. Сучасне століття – століття гіподинамії. Цей факт турбує не лише науковців. Офісні працівники, які малорухливі більше чотирьох-шести годин на день, мають більш високий ризик розвитку таких хронічних захворювань як діабет, рак і серцево-судинні хвороби.
Задумайтеся над цим. Можливо, є сенс додати в свій розпорядок дня пункт «фізичні вправи»?
2. Правільное харчування.
3. Відсутність зайвої ваги. Ожиріння і пов'язані з цим захворювання  — одна з основних причин ранньої смерті.
4. «Ні» курінню. Куріння як і раніше залишається основною причиною ранньої смерті в багатьох країнах світу. Проведені в Німеччині дослідження показали, що в будь-якому віці відмова від куріння має користь для здоров'я. Навіть у тих курців, які мали цю звичку протягом багатьох років, після відмови від куріння на 40% знижувався ризик виникнення інсульту та інфаркту.  
Канадські вчені стверджують, що ті, хто кинув палити в 44 роки можуть мати таку ж тривалість життя, як і ті, хто ніколи не курив. Курці, які відмовилися від куріння у віці 35 —44 років можуть прожити на дев'ять років довше. А ті, хто кинув палити у віці 45—54 і 55—64 років, отримують відповідно 6 та 4 років життя.
Наступні три принципи здоров'я можна розглядати як наслідок перерахованих вище кроків. Рівень холестерину, кров'яний тиск у межах здорового діапазону і вміст цукру в крові може значно зменшити ризик хвороб серця та інсульту.
5. Допустимий рівень холестерину. Надмірний рівень холестерину в крові призводить до звуження артерій. Це уповільнює і навіть може блокувати приплив крові до серця, викликаючи серцевий напад.
Дивіться також:
Рослинні або тваринні жири: чому віддати перевагу, чого уникати? Як знизити рівень холестерину?
6. Нізький артеріальний тиск.
7. Допустимий рівень цукру в крові.

За словами дослідників, дотримання навіть 6 з 7 цих рекомендацій знижує ризик ранньої смерті. Дотримання чотирьох принципів на 33% знижує ризик захворювання на рак, а дотримання 1-2  — до 21% (порівняно з тими, хто не дотримувався жодного).

Чем занять современного подростка?

Как организовать досуг детей подросткового возраста? Этим вопросом задаются многие родители, ведь с детьми такого возраста довольно сложно общаться. Начнем с того, что этот самый трудный возраст приходится на 12-14 лет. В это время активно формируется собственное «я», свои, отличные от родителей, мнения и взгляды на жизнь. Самое время подтолкнуть ребенка заполнить свое свободное время путем дополнительного творческого или физического образования. Новые навыки помогут неуверенному подростку реализовать себя, поверить в свои силы и даже, быть может, найти дело всей своей жизни.
Присмотритесь к своему чаду, к чему лежит его душа? Какими способностями его наградила природа?
Тихим и спокойным, сконцентрированным и усидчивым ребятам подойдут занятия в научных кружках, рукоделием, моделированием; изучение языков или неагрессивные виды спорта (например, плавание).
Ребятам, любящим активный отдых, подойдут любые спортивные секции, а также кружки рыболовов и охотников, туристские объединения.
Если ваш ребенок немного застенчив, можно попытаться отправить его в кружки, где нужно выступать на сцене (театральные, музыкальные, журналистские), там, скорее всего, ему помогут побороть свою робость перед публикой и сверстниками.
Если же ребенок с детства очень музыкален или хорошо рисует, успехом для него будет пойти в кружок по направлению своих умений (в музыкальные, художественные школы, школы танцев и искусств).
Особенно важно позволить выбирать будущему взрослому самому, пусть даже вы хотели вырастить фигуриста, а получили художника. Не настаивайте на своем. Позвольте ребенку заниматься тем, что ему нравится. Ведь нет ничего хуже занятий нелюбимым делом, а особенно «из-под палки».
Пусть подросток хорошо осмыслит предоставленный ему выбор и решит для себя, что ему будет наиболее интересным. Немаловажно также условиться на обязательности посещений любой из секций. Это поможет воспитать в ребенке ответственность за свои решения и дисциплинировать его.
Через некоторое время вы наверняка столкнетесь с отсутствием желания у подростка посещать свой кружок. Постарайтесь выявить истинную причину этой ситуации. Может быть, не заладилось общение со сверстниками, или преподаватель недостаточно компетентен, а, может, занятие совсем перестало нравиться или же лень его посещать? Зачастую дети бросают полюбившиеся кружки при первой возникшей трудности, даже не предполагая, что могли бы достичь многого в будущем. Для большей информативности желательно держать связь с преподавателем/тренером своего ребенка, чтобы иметь возможность точно знать, стоит ли вообще продолжать занятия.
Если ребенок просто проявляет упорство, не желая заниматься чем-либо помимо школы, вы, конечно, можете пойти у него на поводу. Но разве не для того и дано человеку детство, чтобы со всех сторон рассмотреть этот мир, попробовать себя в разных ролях и наконец понять, чего же хочется от жизни?

Малыш плачет во время купания. Что делать?
Купание грудного ребенка для многих родителей превращается в целый ритуал. Кто в первый раз будет купать младенца после приезда из роддома? В какое время дня это необходимо делать? Как часто купать? Какая ванночка лучше подойдет? Это лишь малая доля всех вопросов, касающихся организации такого важного процесса, как купание малыша. И, несомненно, при первых погружениях младенца в воду будет присутствовать вся семья, включая и бабушек, дедушек, тетей и дядей. И каждый будет считать своим долгом давать ценные советы, как куда лить, в чем купать, как смывать и т.д.  И все будут умиляться и радоваться, наблюдая за каждым движением и вздохом малютки.
Большинство детей с радостью дожидаются того момента, когда их искупают. В то время как некоторые дети, принимая ванну, вопят так, как будто их жизни что-то угрожает. И как же объяснить несмышленому существу, что это всего лишь вода, и что от купания никакого вреда не будет, а только наоборот?
Итак, все дети реагируют по-разному при виде ванны. Одни наслаждаются пребыванием в воде и возмущаются при вашей попытке их оттуда вынуть. Другие категорически против водных процедур. Есть еще и такие малыши, которые один день от купания в восторге, а на другой – в ужасе.
Но что же делать тем родителям, для которых купание грудного ребенка превращается в испытание для всех? Что же делать, если при виде только ванной комнаты у малыша начинается истерика, и плач ребенка невозможно успокоить? А купать необходимо всех детей, независимо от их пристрастий.
Некоторые родители не хотят видеть проблемы в том, что их ребенок не хочет купаться. Они просто стискивают зубы и со словами: «дело должно быть сделано», аккуратно, но настойчиво погружают орущего ребенка в воду. Взрослые мылят, пенят, поливают и ополаскивают перепуганного и истошно кричащего малыша. Десять минут ора ребенка и раздражения родителей, и дело сделано. И никто вроде бы не пострадал, и режим дня грудного ребенка соблюден. Так ли это? Вряд ли.
  Не заставляйте и не заталкивайте насильно своего ребенка в ванную. Некоторые дети в состоянии забыть такие неприятные моменты, а другие могут быть надолго травмированы. И в таком случае, есть большая вероятность, что ваш малыш перестанет вам верить. Потерять доверие ребенка очень легко, а вот заполучить его назад не так-то просто. У такого малыша также может появиться страх воды.
Самое главное в этой проблеме - понять причину такой ненависти ребенка к купанию.
  Может для малыша температура в ванночке или слишком горячая, или слишком холодная. Попробуйте сделать температуру воды наиболее комфортной для вашего ребенка.
  Возможно, что вашему малышу не нравится, что вы оставляете его одного в ванночке, и он чувствует себя брошенным и одиноким. В этом случае наиболее оптимальным вариантом будет принятие душа.
Или купание в большой ванне вместе с мамой.
  Может, ваш ребенок чувствует себя неуютно в маленьком закрытом помещении. Ведь большинство взрослых прикрывают дверь в ванную комнату во время купания своего малыша. Попробуйте открыть дверь. А если есть возможность, поменяйте место, поставив ванночку в большой комнате.  В летнее теплое время, если вы живете в частном доме, можно и вовсе переместить эту процедуру во двор.
  Убедитесь также, что средства, которые вы используете для купания грудного ребенка, являются для него безопасными. Ведь шампунь или мыло может раздражать при попадании в глаза, тем самым убивая желание ребенка купаться навсегда.
  Малыш может испугаться и в том случае, если вы слишком быстро и резко его окунаете в воду. В такой ситуации стоит начинать купание очень медленно. Сначала аккуратно побрызгайте водой на ступни ребенка, затем на колени, и таким образом медленно, но уверенно поднимайтесь вверх.
Самое главное в этом деле – это сделать купание развлечением для вашего малыша.
Пусть принятие ванны для него станет увлекательным приключением. Сейчас существует много игрушек для ванной и купания: это всевозможные водопады, светящиеся фонтанчики, плавающие животные и многое другое. Подберите наиболее понравившиеся вам и вашему ребенку. Даже красивая цветная баночка с шампунем может стать замечательным развлечением на время купания.
Ребенка может порадовать и пенка в ванной. С ней ведь тоже можно поиграть. Попробуйте надуть мыльные пузыри, это тоже может отвлечь малыша от неприятных воспоминаний.
Включите музыку или спойте сами.
Когда ребенок начинает сидеть, можете приобрести и стульчик для купания. Большинство таких стульчиков снабжено различными развлекательными элементами, и даже беспокойный грудной ребенок найдет, чем ему заняться.
Возможно, вашему малышу нужны просторы, и маленькая ванночка, пусть даже и ортопедическая, ему не в радость.
Приобретение надувного круга на шею может коренным образом изменить представления вашего ребенка о водных процедурах. При помощи такого круга можно дать ребенку вволю порезвиться самому в большой ванне для взрослых. Возможно, что и присутствие взрослого в ванной также благотворно повлияет на приобщение малыша к купанию.
Развлекайте малыша, бросайте в воду игрушки, играйте с мочалкой, ребенок и не заметит, как станет чистым. И пусть малыш плескается, разбрызгивает воду и мочит все вокруг! Ничего страшного, ведь главное, чтобы все, что ни делал бы ваш ребенок, приносило радость вам и вашему малышу.

Если все, что бы вы ни делали, не помогает, и ребенок также плачет во время купания, не стоит расстраиваться. Возможно, у ребенка это просто такой неблагоприятный период, и его просто надо пережить. В такие моменты можно приобщить ребенка к альтернативному принятию водных процедур, например, к обтиранию. Определенно, малыш перерастет свою неприязнь к воде, и купание грудного ребенка для родителей будет приятным времяпровождением для всех.
Стоит только набраться терпения.